Hoe te stoppen met triest zijn 15 Stappen om je trieste geestestoestand te veranderen
Niemand ontsnapt aan het leven zonder verdriet. Als je de donkere wolk meer vindt dan de zilveren rand, is het tijd om te leren stoppen met verdrietig te zijn.
Dit onderwerp, hoe te stoppen met verdrietig te zijn, riep mij toe. Het is bijna een decennium geleden dat ik mijn echtgenoot en beste vriend van kanker verloor. Er zijn dagen dat mijn leven goed gaat, en dan herinnert iets me aan hem of ons leven. Ik ben plotseling helemaal niet meer te repareren. Er is een droefheid die eenvoudig mijn ziel niet zal verlaten.
Ik wou dat ik de magische pil, knop of zin had om je gekwetst te maken, maar dat doe ik niet. Ik weet alleen dat geluk en verdriet in dezelfde klas zitten. Net zoals haat het liefste is om van te houden, is geluk het meest treurig. Het is gewoon een kwestie van graden.
Er zal nooit een tijd in je leven zijn waarin alles hunky is, zeggen ze dat zelfs nog meer? Maar het leven is veel te kort om er de hele tijd triest doorheen te lopen.
Hoe te stoppen met verdrietig te zijn - 15 stappen om je een weg naar buiten te banen
Sommigen van ons worden met meer tegenslag getroffen dan anderen. Sommigen behandelen het terwijl anderen dat niet kunnen. De sleutel tot weten hoe je moet stoppen met verdrietig te zijn is te weten dat niets eeuwig duurt, wat een goede zaak is. Verdriet en vreugde komen en gaan beide. Het gaat erom de slechte uit te rijden en uit te kijken naar de vreugde.
# 1 Anticipeer op de valleien tussen de pieken. Om het geheim te begrijpen achter weten hoe je moet stoppen met verdrietig te zijn, onthoud dat het leven vol is van pieken en dalen. Wat ik daarmee bedoel is dat niemand een leven leeft dat altijd vreugdevol is. Maar in hetzelfde opzicht leeft niemand die vol is van niets dan verdriet.
Net als een kameel spaar je de geluks- en vreugdevolle tijden in je leven om door de valleien te rijden. Als je verdriet wilt overwinnen, leer dan het goede te beheren en te herkennen, zodat het slechte niet kan opwegen tegen tijden van gelukzaligheid.
# 2 Weet dat geen enkel gevoel voor altijd standhoudt. Als je verdrietig bent, is het een tijdelijk gevoel, tenzij je toestaat dat het je consumeert. Wat je verdriet ook aandrijft, erken dat niets eeuwig duurt, tenzij je het toelaat.
Alleen jij houdt jezelf vast in wat je gevoelens van wanhoop oproept. Als je weet dat de zon weer zal schijnen, dan is verdriet slechts vluchtig en gemakkelijk te berijden. Als een regenwolk, voor je het weet, zal het weg zijn en zul je de zon weer vinden.
# 3 Vind de zilveren voering, het is er ALTIJD. Waar stormachtig weer is, is er waarschijnlijk een regenboog. Welke trieste ervaringen je ook in het leven hebt, er is altijd wel iets om van te nemen en ervan te leren.
Het is misschien niet altijd direct beschikbaar en soms moet je het opzoeken. Maar in elke slechte situatie is er altijd een les. Het vergt slechts wat training om het te herkennen en ervan te leren.
# 4 Weet dat er altijd iemand slechter af is. Ik had een dochter en een man met kanker en wat ik tegen je kan zeggen is dat het niet uitmaakt hoe laag of verdrietig je je voelt, neem troost in de wetenschap dat er altijd iemand slechter af is dan jij.
Dat is geen "ga zo maar door, je bent niet de slechtste ter wereld", die je pijn negeert. Dat is slechts een feit. Wat je verdriet ook aandrijft, het is lang niet zo erg als datgene wat andere mensen slechter afstaan. Neem de goedheid die je kunt vinden en besef dat het leven altijd erger kan zijn. Geniet van wat je hebt, ook al lijkt het op dit moment niet al te geweldig.
# 5 Erken dat je zonder verdriet geen vreugde kunt ervaren. Als je alles altijd goed had laten gaan en je leven perfect was, weet je wat? Je zou geen idee hebben dat je zelfs gelukkig was. Je moet weten wat verdriet is om vreugde te herkennen. Zonder het contrast is alles gewoon eentonig.
Ongelukkig zijn is nooit leuk, maar je weet nooit wat geluk is, want dat is alles wat je ooit hebt meegemaakt, alsof je alleen zwart-wit ziet. Zonder moeilijke tijden heb je geen idee wat je mist of hoe prachtig dingen kunnen zijn.
# 6 Vind humor in het niet-grappige. Als je verdrietig bent, zie je de humor waarschijnlijk niet in het leven. Zelfs in de meest onhygiënische tijden kun je wat gelach vinden. Lachen is niet alleen het beste medicijn; het is het ding dat verdrietige tijden draaglijk maakt. Vind je menselijkheid door het vinden van de humor of zelfs ironie in hoe slecht dingen voelen en lijken op dit moment.
# 7 Neem nooit iets te serieus. De reden waarom we onszelf in droefheid bevinden, is dat we de dingen nemen die niet veel te ernstig betekenen. Natuurlijk, wat er op dit moment gebeurt, is misschien erg slecht, maar als je erin vastzit, zou het kunnen dat je alles neemt wat je tegenkomt, veel te serieus.
Je kunt hier maar één keer rondkijken, dus blijven steken door niet los te laten, gun je je niet.
# 8 Bagage loslaten. Als je je voortdurend bedroefd voelt, is de kans groot dat je dingen vasthoudt die niet je verantwoordelijkheid zijn. Zoals het rondvoeren van een rugzak vol grieven, als je geen vrede sluit met of dingen vergoelijkt in je verleden, dan is het bijna onmogelijk om geluk te vinden.
Als je je verleden je toekomst laat vertroebelen, dan zul je nooit de vreugde en vrede vinden waar je naar verlangt. Leg de rugzak neer, hel, verbrand hem en leer te vergeven en vergeet je verdriet te laten verdwijnen.
# 9 Stop met alles te controleren. Een van de grootste dingen die je verdrietig maakt, is het gevoel dat je alles moet controleren. Helaas is het leven niet controleerbaar, en hoe eerder je dat herkent en leert ermee te rollen, hoe gelukkiger je zult zijn.
Verdriet komt voort uit de wanhoop die je voelt door je onbeheersbaar en hulpeloos te voelen. Je bent niet hulpeloos en je kunt ook niet controleren of dingen in je leven gebeuren. Als je gewoon 'fuck it' zegt en het leven laat doen wat het gaat doen, zul je merken dat verdriet een verspild gevoel is.
# 10 Verander wat je kunt en weet wanneer je het niet kunt. Soms raak je verstrikt in de trieste zone en voel je alsof het jouw verantwoordelijkheid is om alles goed te maken. Als dat niet zo is, dan begin je je verantwoordelijk te voelen.
Zorg ervoor dat je een goede greep hebt op de dingen binnen je macht en de dingen die dat niet zijn, of je gaat jezelf ellendig maken als je niet probeert dingen te veranderen die niet veranderd kunnen worden.
# 11 Vrijwilliger. Als je wilt weten hoe je kunt stoppen met verdrietig te zijn, begin dan met vrijwilligerswerk. Vrijwilligerswerk is een geweldige manier om je verdriet te verliezen. Niet alleen helpt iemand je om je goed te voelen, maar het laat je ook zien dat alles wat je doet niets is in vergelijking met waar anderen mee omgaan. Vrijwilligerswerk relativeert alles in perspectief en helpt je uit je treurige funk te komen.
# 12 Verdriet jaagt verdriet weg. Soms helpt het om iemand in dezelfde boot te vinden en net zo verdrietig om het weg te jagen. Wetende dat je niet alleen bent en dat iedereen dezelfde domme shit doormaakt is de beste remedie tegen verdriet dat er is. Minder alleen voelen helpt je je veel minder ongelukkig voelen.
# 13 Zoek uit welk voordeel je haalt uit je verdriet. Soms voelen we ons verdrietig omdat we er persoonlijk baat bij hebben als we onszelf in droefheid blijven vasthouden. Als je het gevoel hebt verdrietig te zijn, dan rijd je ermee. Verdriet komt niet voort uit niets, en als je er voortdurend bent, haal je er iets uit.
De enige manier om het te overwinnen, is te erkennen dat het gevoel je niet het gewenste resultaat oplevert en het te laten gaan. We voeren gewoontegedrag uit en hebben eeuwigdurende gedachten omdat we er persoonlijk voordeel uit halen. Als je erachter komt wat het is, dan vind je je weg naar gelukkig.
# 14 Zoek de bron die het bestuurt. Soms blijven we bedroefd omdat we niet willen omgaan met of erkennen wat ons verdriet veroorzaakt. Voortdurend dingen weg duwen in plaats van ze confronteren, is nooit een goede manier om door het leven te gaan.
Als je de oorsprong van je verdriet vindt en er doorheen werkt in plaats van de ontwijkingsroute te nemen, zul je zonnige dagen zien komen.
# 15 Maak een toezegging om te veranderen. Verdriet kan een sleur zijn. Niets is moeilijker om uit te breken dan een sleur. Vast blijven zitten is veel gemakkelijker dan een manier vinden om uit te breken of te veranderen. Als je echt niet meer verdrietig wilt zijn, dan ben jij de enige die het kan veranderen.
Soms zeggen we dat we iets willen, maar dat doen we echt niet. Alleen jij kunt de toezegging doen om te veranderen wat niet werkt en verder te gaan. Niemand anders is verantwoordelijk of in staat om je emotionele toestand te veranderen, maar jij.
Het leven komt op zichzelf met drama. Het heeft je hulp niet nodig. Niets duurt eeuwig en dat is de sleutel om te begrijpen hoe je kunt stoppen met verdrietig te zijn, dus als je verdrietig sleept, stop, laat je de rugzak van angst vallen en ga je verder.
