Hoe om te gaan met afwijzing zonder jezelf voor de gek te houden
Afwijzing is iets waar we allemaal ooit mee te maken hebben. Hoe je ermee omgaat, kan je maken of breken. Hier leest u hoe u afwijzing gemakkelijk afhandelt.
Afwijzing is een lastige zaak om over te praten omdat iedereen er anders mee omgaat. Het is echt moeilijk om te accepteren dat iemand om welke reden dan ook tegen je kiest. Het is rotzooi. Je voelt je soort ontoereikend en dat kan je erg van streek maken. Weten hoe je met afwijzing omgaat, kan je echter behoeden om iets te doen waar je anders spijt van zou hebben.
Dit is nog steeds iets waar mensen elke dag mee omgaan. Als je negatief reageert op die afwijzing, kan dit heel slechte dingen voor je betekenen, afhankelijk van waar de afwijzing voor bedoeld was.
Hoe een negatieve reactie op afwijzing het ergste zou kunnen zijn dat je doet
Mensen kijken altijd naar je. Hoe griezelig dat ook klinkt, het is bedoeld in die zin dat als je uithaalt, mensen het zullen merken en onthouden. Ze zullen weten hoe je reageert op schokkende situaties en dit kan je op veel manieren negatief beïnvloeden.
Als het op je werk is, zul je minder snel promoties krijgen en zullen mensen op je hoede zijn. Als het erna is dat je iemand op een date hebt gevraagd, zullen anderen proberen een date met je te vermijden omdat je gek zult lijken. Weten hoe om te gaan met afwijzing met klasse kan u in deze gevallen redden.
Hoe afwijzing op de best mogelijke manier af te handelen
Als je geconfronteerd wordt met afwijzing - wat je op een gegeven moment zult zijn - zul je in staat moeten zijn om er met gratie mee om te gaan. Hier is hoe je je innerlijke destructieve stem kunt kalmeren en hoe je kunt omgaan met afgewezen worden, ongeacht de situatie.
# 1 Haal eerst diep adem. Ontspan gewoon. Afgewezen worden is niets nieuws en als je kalmeert en diep ademt, helpt het je zenuwen te stabiliseren. Meestal ben je echt gewond of mogelijk boos als iemand je afwijst.
Die emoties kunnen je oordeel vertroebelen. Even op adem komen en jezelf een minuutje geven voordat je op iemand reageert, zal je veel helpen. Nadat je jezelf hebt verzameld, focus je op een geconstrueerd antwoord. Denk na over wat je doet om te zeggen voordat je het zegt. Als u dit doet, wordt een boos antwoord beslist voorkomen.
# 2 Probeer de feiten te achterhalen. Vraag de persoon waarom. Krijg wat antwoorden. Afwijzing kan vaak heel moeilijk zijn om ermee om te gaan, simpelweg omdat je niet weet waarom iemand je ergens voor weigert. Als je het echt vraagt en probeert de feiten te achterhalen waarom je bent afgewezen, kun je het misschien iets beter afhandelen.
Als je wordt afgewezen voor een baan, als de recruiter, waarom. Vraag wat je hebt gedaan om ze van je af te zetten. Meestal zullen ze vrij eerlijk zijn. Dit kan je helpen het beter te begrijpen en je zult ook datzelfde ding voor de volgende keer kunnen veranderen. Dat betekent dat je daar niet nog een keer mee te maken zult krijgen als je een grote fout maakt.
# 3 Begrijp waar ze vandaan komen. Zet jezelf in hun schoenen. Op basis van hun reden om u af te wijzen, zou u hetzelfde doen? Het is gemakkelijker om defensief te worden als je niet nadenkt over waar ze vandaan komen. Als u denkt aan dezelfde situatie maar met u in de tegenovergestelde positie, wat zou u dan doen??
Deze manier van denken kan je echt helpen de situatie beter te begrijpen. Je zult een deel van de vijandigheid en onzekerheid loslaten als je weet dat je hetzelfde zou doen.
# 4 Wees eerlijk tegen jezelf. Hebben ze een punt met hun afwijzing? Hebben ze een goede reden voor hun afwijzing? Als dat zo is, wees dan eerlijk tegen jezelf. Het is moeilijk om een stap terug te doen en toe te geven dat iemand die je teleurstelt gelijk heeft, maar het zal je helpen om met de afwijzing om te gaan.
# 5 Accepteer het. Je kunt het niet veranderen. Om afwijzing met klasse af te handelen, moet je het gewoon accepteren. Denk eraan dat dat zo is en dat je minder snel zult vechten. Accepteer dus meteen dat het gaat veranderen en beslis dan hoe je dienovereenkomstig moet handelen.
# 6 Herinner jezelf aan je waarde. Als je wordt afgewezen, kom je feitelijk elke onzekerheid tegen die je ooit hebt gehad - vooral als je er niet in slaagt iets te sluiten. Een manier om ervoor te zorgen dat u uzelf niet voor de gek houdt, is door alleen maar aan uw waarde te denken.
Denk terug aan alles wat je ooit hebt gedaan. Denk aan de geweldige dingen die anderen je ook hebben verteld. Laat niet één kleine afwijzing je het vertrouwen ontnemen. Als u weet wat u waard bent en eraan herinnerd wordt, leert u hoe u met afwijzing omgaat.
# 7 Probeer het te vergeten door bezig te blijven. Afkeuring negeren is een van de ergste dingen die je kunt doen. Je gaat absoluut iets stoms doen, omdat het gewoon blijft wegeten. Ga in plaats daarvan iets doen. Blijf bezig. Hang uit met vrienden en probeer de afwijzing volledig uit je hoofd te zetten.
Als het niet van vitaal belang is voor je welzijn, dan is die afwijzing niets. Het is gewoon een hobbel op een heel lange weg. Houd je ogen op de toekomst en blijf gewoon meevaren.
# 8 Praat met een paar vrienden. Het zijn de beste mensen om naartoe te gaan als je bent afgewezen. Dat komt omdat ze je beste kwaliteiten kennen. Ze zullen er zijn om je zelfvertrouwen op te bouwen en je zult je een stuk beter voelen.
De volgende keer dat je wordt afgewezen, hou je mond en ga rustig wat vrienden bekijken. Ze helpen je om die moeilijke tijd door te komen en sterker te worden. Soms hebben we onze vrienden nodig om ons te helpen de juiste manier te vinden om met dingen om te gaan.
# 9 Zoek uit of je iets verkeerd doet. Een ding dat afwijzing nog moeilijker kan maken, is als het constant is. Het lukt je niet om een baan of een andere persoon te krijgen, hoe hard je het ook probeert.
Als dit je probleem is, stel ik voor om eens naar jezelf te kijken. Wat zijn sommige dingen waarvoor deze mensen je afwijzen vanwege? Als er iets is dat het probleem lijkt te zijn, probeer dat dan op te lossen zodat je niet meer hoeft te worden afgewezen.
# 10 Onthoud alleen dat het een deel van het leven is. Je kunt er niet echt vanaf komen. Elke persoon daarbuiten is op de een of andere manier afgewezen. Het is een deel van het leven. Als je elke keer dat je afgewezen en uitgesmeten werd omdat je er kwaad over was, elke keer super boos was, zou je de hele tijd behoorlijk ellendig zijn. Het gebeurt. Ga gewoon door.
Je zult op een bepaald moment in je leven te maken krijgen met afwijzing. Weten hoe je gemakkelijk met afwijzing omgaat, maakt de dingen een stuk eenvoudiger voor je.
