Hopeloos voelen? 13 Licht gevulde dingen die je stemming zullen verheffen
Er zijn momenten dat je denkt dat het leven niet veel beter gaat worden. Je hopeloos voelen kan een donkere tijd zijn. Probeer echter om het licht te zien.
Tijdens mijn universiteitsdagen waren er momenten dat ik dacht dat mijn leven er voor altijd zou uitzien. Ik had een serie depressieve momenten en voelde me hopeloos waar ik elke avond binnen zou blijven en het nieuws zou bekijken met mijn ouders.
Ik zag geen vrienden, ik sprak nauwelijks met iemand, ik verdween gewoon volledig in mijn eigen wereld. Maar soms hebben we die breuk van alles nodig, er is een kleine grens tussen een time-out nemen en jezelf van alles verwijderen.
Wat te doen als je hopeloos voelt
Je hopeloos voelen kan zelfs gebeuren als je op je best bent. Zie het niet als iets abnormaals, je kunt niet het gevoel hebben dat je altijd op wolk negen zit. Als je je op dit moment voelt alsof je leven in de goot zit, maakt het niet uit of het dat wel of niet is. Dat zijn jouw gevoelens, dus onderschat ze niet.
Hoewel je een stevige poging moet doen om jezelf uit deze duisternis te krijgen. Het zal zeker niet gemakkelijk worden en je hebt misschien het gevoel dat het niet mogelijk is om uit die duisternis te komen, maar het is tijd om te proberen het licht te zien.
# 1 Vergeet niet dat het leven niet statisch is. Je leven verandert voortdurend. Er gaan dingen met je gebeuren, goed of slecht, of je het nu leuk vindt of niet. Dit is ook de schoonheid van het leven. Denk niet dat je huidige situatie iets is dat je hele leven bij je blijft. Je moet dit accepteren en dit deel van het leven ook omarmen, want zo is het voor iedereen.
# 2 Haal het beste uit moeilijke tijden. We hebben allemaal moeilijke tijden. Toen ik hopeloos aan het voelen was, verloor ik twee hechte vriendschappen op hetzelfde moment. Het was buitengewoon moeilijk voor mij om emotioneel te verwerken en ik rouwde. In plaats van me weg te duwen en me te verstoppen, zoals ik deed, had ik de ervaring moeten hebben opgedaan en ervan hebben geleerd. Hoewel bepaalde situaties onaangenaam zijn, moet je er het beste van nemen.
# 3 Kijk naar het verleden. Als je een moeilijke tijd doormaakt, moet je in het verleden kijken en nadenken over de andere moeilijke momenten die je hebt meegemaakt en wat je in die tijd hebt gedaan. Ik weet dat je me eerder hebt horen zeggen dat je niet in het verleden moet kijken, maar in dit geval is het een goed idee.
# 4 Hoewel de dingen slecht zijn, heb je nog steeds veel goeds in het leven. Laat de gevoelens van hopeloosheid je niet afleiden van de positieve dingen in je leven. Er zijn veel dingen die je in je leven hebt om dankbaar voor te zijn. Het is gemakkelijk om in een bepaalde mindset te worden gezogen en alle positieve dingen die je in het leven hebt, volledig te vergeten.
# 5 Leid deze hopeloze gevoelens. Leid ze naar een positief verschil. Ja, je voelt je hopeloos dus schrijf een gedicht of schilder je emoties. In de perioden van hopeloosheid die ik had, was ik uiterst creatief, maar ik gebruikte mijn emoties niet, in plaats daarvan liet ik ze in me zitten. Gebruik deze gevoelens van hopeloosheid en creëer iets.
# 6 Doe het rustig aan. Je hoeft niet zoveel druk uit te oefenen om jezelf uit die gevoelens van hopeloosheid te krijgen. Jezelf onder druk zetten om het tegenovergestelde te voelen, werkt niet noodzakelijk. In plaats daarvan, versla jezelf. Je erkent dat je je zo voelt en neemt je tijd, dingen doen die je wilt doen en waardoor je je beter voelt.
# 7 Praat met andere hopeloze mensen. Dat klonk niet zo goed, maar je begrijpt wat ik bedoel. Praat met andere mensen die mogelijk ook hopeloos zijn. Je hebt steun nodig en soms is steun van mensen die geen hopeloosheid hebben ervaren niet echt een hulp. Als u echter iemand kent die dit ook heeft meegemaakt, kunt u op emotioneel niveau advies inwinnen en contact met hen opnemen.
# 8 Je hebt geen zelfhulpboek nodig. Ik weet dat je waarschijnlijk denkt dat het krijgen van een zelfhulpboek je zal helpen, maar kennen ze jou? Weten ze waarom je je zo voelt of wie je bent als persoon? Nee. Je hoeft niet per se een boek te lezen dat je vertelt hoe je je leven moet leiden. Wat je nodig hebt, is ondersteuning.
# 9 Praat met een therapeut. Ik zeg dit over alles en ik zeg het met een goede reden. Praten met een therapeut is geweldig. Ik raad iedereen aan om er een te praten. Deze persoon is niet bevooroordeeld, ze gaan je geheimen niet aan anderen vertellen, het is een veilige plaats. Het is de enige plaats waar je je niet beoordeeld hoeft te voelen omdat je je op een bepaalde manier voelt. Bovendien kunnen ze u gepersonaliseerde tools geven die u kunnen helpen.
# 10 Fantasie. Leun achterover, sluit je ogen en fantaseer gewoon over je leven, wat je wilt doen en waar je naartoe wilt. Soms raken we zo in de realiteit gewikkeld dat we denken dat dat alles is wat er is. Maar dat is niet waar. Je hebt dromen en aspiraties, je duwde ze gewoon in je achterhoofd. Dit is het moment om ze uit te brengen.
# 11 Schreeuw. Maar echt, wees niet bang om die tranen te laten vallen. Bal als een baby, het is het beste wat je kunt doen. Het is het ergste wat je kunt doen als je je emoties opslaat in jezelf. Huilen is natuurlijk. Bovendien helpt het om je emoties in balans te brengen, waardoor je een helderder hoofd hebt. Dus, ga naar bed, zet de tv aan of ga zitten en laat het allemaal los.
# 12 Trakteer jezelf. Vergeet je niet. Ja, je voelt je hopeloos, maar je leeft ook. Zorg er dus voor dat je jezelf eraan herinnert dat je van je houdt. Neem jezelf mee op een date, ga winkelen, knip eens wat je moet doen om jezelf te verwennen en opnieuw te verbinden.
# 13 Ontdek je passies. Mensen doen dit meestal niet wanneer ze zich hopeloos voelen, wat volkomen logisch is. Waarom zou je je passies onderzoeken als je niets dan duisternis ziet? Maar dit is de beste tijd om uw passies te verkennen. Misschien helpt het om een beetje creativiteit in je op te starten of om je te helpen realiseren dat er dingen in de wereld zijn waar je om geeft.
Je hopeloos voelen is een vreselijk gevoel om te ervaren. Hoewel het normaal is om deze gevoelens te hebben, is het belangrijk om jezelf uit de duisternis te verwijderen.
