Hoe te stoppen met overdrijven in een relatie en kalmeer je geest
Overdenken maakt mensen paranoïde en vatbaar voor valse aannames in een relatie. Dat is waarom je moet leren hoe je kunt stoppen met overdenken in een relatie.
Het hebben van een relatie kan iemand op vele manieren zelfbewust maken. Het kan tot op zekere hoogte begrijpelijk zijn, omdat mensen willen dat hun relatie werkt. Maar om een gezonde relatie te bereiken, moet u leren hoe u kunt stoppen met overdenken in een relatie.
Het probleem doet zich voor wanneer de geest uit de hand loopt. Overdenken en overanalyseren kan contraproductief zijn wanneer mensen een verkeerd beeld van hun partner zelf en de relatie zelf beginnen te ontwikkelen. De angst en paranoïde overdenking kan tot conflicten leiden. Als dit niet wordt aangevinkt, kan de relatie uiteindelijk worden beëindigd.
Hoe te stoppen met overdenken in een relatie
Zoals gezegd maakt overdenken mensen vatbaar voor valse aannames. Het vervormt het beeld van wat de relatie in werkelijkheid is. De overdenkende partner kan op irrationele manieren handelen en conflict en onnodige emotionele en mentale stress veroorzaken voor de andere partner.
Bovendien kan de gewoonte van overdenken de andere sociale connecties van de persoon schaden. Het maakt het werken met anderen moeilijk en kan ook van invloed zijn op de vrienden en familie van de overdenking. Om die reden zal het schoppen van de gewoonte om te overdenken de kwaliteit van alle relaties in je leven verbeteren.
# 1 Leer hoe je goed communiceert. Overdenken is vaak een symptoom van een ernstig gebrek aan communicatie in een relatie. Wanneer koppels er niet in slagen hun gedachten en gevoelens over de ander uit te drukken, zal men worden overgelaten om voortdurend na te denken en zich voor te stellen wat de ander denkt.
Maar zodra het paar zich voor elkaar opent, realiseren ze zich dat de dingen duidelijker, eenvoudiger en gemakkelijk te begrijpen zijn. Als goede communicatie altijd aanwezig is, is er geen ruimte voor overdenking in de relatie.
# 2 Accepteer dat er dingen zullen zijn in de relatie waar je geen controle over hebt. Zorgen over zaken die verder gaan dan menselijke controle is niet alleen frustrerend, maar ook een tol van iemands gezond verstand. Het is beter om te accepteren dat er aspecten van de relatie zijn die je niet kunt veranderen of beïnvloeden.
Stop met het besteden van moeite aan dingen die je niet kunt beheersen. Met acceptatie komt persoonlijke groei en volwassenheid in de omgang met relaties en met de mensen om ons heen ook.
# 3 Omarm de kwetsbaarheid van een relatie. Kwetsbaar zijn roept je op om al je onzekerheden, gebreken en geheimen te tonen zonder de angst of zorgen van het oordeel. Dit kan moeilijk zijn, omdat we een beter beeld cultiveren om in de ogen van onze partner wenselijk te lijken. Het hebben van een relatie met je beste beentjes vooruit kan mensen echter ertoe brengen om kleine details over de relatie te overdenken om dit zelfbeeld te behouden..
Het voortzetten van de relatie zal uiteindelijk een mentale tol eisen. Door jezelf kwetsbaar te maken, ruil je het risico van overdenken voor vertrouwen in je partner, wat de kwaliteit van de relatie zal verbeteren.
# 4 Leer dingen te accepteren zoals je het ziet. Mensen overdenken wanneer ze verborgen betekenissen achter elk woord of elke actie van hun partner proberen te ontcijferen. Zoals Occam's Razor het verwoordt, is het eenvoudigste antwoord vaak het beste antwoord.
Je geest zal vrede hebben als je vertrouwen stelt in je partner. Neem wat ze zeggen of doen zoals het is. Omdat hun acties en woorden soms precies zijn wat ze precies zijn. Je ziet elk woord of gedrag van je partner als een Nationale schat puzzel veroorzaakt alleen mentale stress en ongezond wantrouwen.
# 5 Doe iets creatiefs of productiefs. Als het erom gaat te leren hoe je kunt stoppen met overdenken in een relatie, moet je weten dat mensen soms te veel analyseren als hun geest zichzelf in de steek laat. Als dat het geval is, leidt u uw destructieve hersenactiviteit af om iets productiefs of creatiefs te doen om te voorkomen dat het overdenkt.
Productief zijn met ideeën is niet alleen een welkome afleiding van eigenzinnige gedachten, maar kan de persoon ook helpen iets te bereiken in hun vrije tijd.
# 6 Investeer wat tijd om je zelfvertrouwen en zelfrespect te ontwikkelen. De neiging om te overdenken in een relatie wordt soms veroorzaakt door een persoonlijk gebrek aan zelfrespect en een laag zelfvertrouwen. Onder dergelijke omstandigheden geven mensen weinig waarde aan hun rol in de relatie. Ze zien zichzelf als een inadequate partner.
Als oplossing moeten mensen hun zelfvertrouwen en zelfrespect altijd onder controle houden, zodat ze een realistisch beeld van zichzelf in de relatie behouden. Als een persoon zijn zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde ontwikkelt, zullen ze zich veel meer op hun gemak voelen bij hun partner, met weinig behoefte om elke actie te overanalysen.
# 7 Praat met vrienden om verschillende perspectieven te krijgen over je huidige situatie. Alleen zijn in gedachten kan iemand gemakkelijk kortzichtig maken van de feiten zoals ze zich voordoen. In dergelijke situaties kan het advies van een vriend u helpen dingen in een ander perspectief te plaatsen. Hoe meer mensen met wie je praat, hoe meer perspectieven je krijgt die kan helpen om vooroordelen weg te nemen die tot overdenking leiden.
# 8 Besteed meer quality time met je partner. Door quality time te spenderen krijgen beide partners een middel om elkaar beter te leren kennen. Dus, het verminderen van de impuls om te analyseren wat de ene partner denkt over de andere.
Dit werkt hetzelfde als iets productiefs en creatiefs doen. In plaats van dingen alleen te doen, profiteer je van het delen van ervaringen die relaties verrijken met de andere persoon. Het laat weinig ruimte voor valse aannames.
# 9 Zoek professionele hulp bij angstproblemen. Er zijn momenten waarop constant overdenken een symptoom is van een ernstiger psychische aandoening. Als dergelijk gedrag een punt van extreem ongemak of relatieproblemen bereikt, is het misschien verstandig om een professional te benaderen voor psychologische beoordeling en therapie.
Leren hoe je kunt stoppen met overdenken in een relatie, verbetert niet alleen de kwaliteit van de relatie, maar laat mensen ook groeien als een individu. Begin klein met deze suggesties, en binnenkort zul je je veel veiliger voelen, over jezelf en je relatie.
