Onderzoek vindt dat gewogen dekens kunnen helpen met slapeloosheid en angst

Deskundigen hebben gedeeld dat mensen die lijden aan angst en slapeloosheid (onder andere omstandigheden) veel baat kunnen hebben bij investeringen in een gewogen deken.

Het gebruik van deze stukken beddengoed heeft een vergelijkbaar effect als het nemen van een pil die het hele lichaam helpt ontspannen. Velen wenden zich tot medicatie voor slaapgerelateerde problemen, maar gewogen dekens bieden een oplossing zonder de bijwerkingen die kunnen voortvloeien uit het gebruik van drugs.

Ik had gisteravond veel angst en gelukkig kreeg ik een verzwaarde deken voor mijn verjaardag. Ik heb het en leg het bovenop me, bijna meteen in slaap vallen. Nu ging mijn angst natuurlijk niet weg, maar normaal gesproken slaap ik niet goed als ik hem heb.

- Elise Brummett (@ lotus_elise092) 6 augustus 2018

VROEGER: GEZELLIGE TIPS VOOR EEN GOEDE NACHTSLOOP

Dus wat maakt de gewogen deken tot een game-wisselaar voor een goede nachtrust? Volgens PopSugar de diepe druk die dit product produceert, voelt als omhuld worden door een knuffel, en dat is precies wat het lichaam nodig heeft om te ontspannen. Het knuffelgevoel van de deken stimuleert serotonine en endorfine in het lichaam. Dit is een noodzaak voor een goede nachtrust omdat het twee kalmerende natuurlijke chemicaliën zijn. Wanneer het lichaam ontspannen en kalm is, is het gevolg dat een persoon niet alleen sneller in slaap valt, maar ook 's nachts langer in slaap zal blijven. Sterker nog, studies hebben aangetoond dat het gebruik van een gewogen deken resulteert in minder beweging tijdens de nacht en meer uren daadwerkelijk in slaap gespendeerd, evenals vermindering van stress en angst. Natuurlijk zullen de dekens geen enkele aandoening "genezen", maar ze kunnen zeker helpen om de symptomen te verlichten.

Dit klinkt geweldig, toch? Welnu, voor degenen die graag een van deze slechte jongens proberen, zijn er nogal wat opties om uit te kiezen. Gravid, Mosaic, SensaCalm en BlanQuil hebben allemaal gewogen dekens te koop. De prijzen variëren afhankelijk van het bedrijf waarvan de deken is gekocht, maar over het algemeen kosten ze tussen $ 200 en $ 250.

Ik klim in mijn bed met mijn gewogen deken nadat ik twee weken niet thuis was geweest: pic.twitter.com/EBDmmZvhEb

- Katherine (@Kitkatmaiville) 6 augustus 2018

Gewogen dekens zijn er in drie verschillende gewichten van 15 lb, 20 lb en 25 lb. Wat betreft hoe u de juiste maat voor u moet bepalen, raadt Gravity een verhouding van 7% tot 12% op het lichaamsgewicht aan. Deze berekening telt echter niet altijd op voor ons. Als een persoon 100 lbs weegt, is 12% van uw lichaamsgewicht 12 lbs, een maat die door geen van de bedrijven wordt aangeboden. Als u een gewogen deken wilt, en laten we eerlijk zijn, doen we dat allemaal, doe uw onderzoek naar elk bedrijf om het beste product en gewicht te bepalen dat past bij uw behoeften.

VOLGENDE: WE HEBBEN HET GEPROBEERD - EEN HERZIENING VAN HET 'NODPOD GEWOGEN SLAAPTHERAPIEMASKER'