13 manieren om te chillen wanneer je geen vakantie kunt vieren

Is er iets meer ontspannen dan een hele week op een strand met een goed boek in de ene hand en een cocktail in de andere? De zon klettert op je gezicht, er komt een lekker briesje uit de oceaan en alles is volkomen vredig en kalm. Klinkt leuk, nietwaar? Als je je de laatste keer dat je op vakantie ging, niet precies kunt herinneren, ben je niet de enige. In 2014 ging bijna de helft van de inwoners van de VS niet op reis. Werkelijk. Dat komt neer op 42 procent. Er zijn tal van redenen waarom je geen tijd vrij neemt, zelfs als je tijd hebt. Iedereen is overwerkt en soms is vakantie nemen eigenlijk onmogelijk voordat je naar het strand kunt gaan zonder werk te hoeven doen. Niet zo veel plezier. Maar er is nog steeds hoop: je kunt absoluut leren om te kalmeren en een vergelijkbaar niveau van vrede en balans in je leven te bereiken, zelfs zonder je stad te verlaten. Hier zijn 13 manieren om te relaxen wanneer een vakantie gewoon niet op het moment op de kaart staat.

13 Neem een ​​dansles

Je weet dat meditatie zogezegd verbazingwekkend is voor jou en dat als je elke week gewoon een bende zou kunnen krijgen voor een yogales, je fysiek en mentaal in verbazing zou zijn. Maar hoe zit het met dansen? Je kunt nog steeds relaxen als je je aanmeldt voor een dansles. Je zult je helemaal jong en vrij voelen, en je zult niet geloven hoeveel het is. Volgens experts is dansen echt geweldig voor alle stress waarmee je te maken hebt, dus waarom zou je geen vriend nemen en naar een salsa, barre of Zumba-les gaan??

12 Eet tropische voedingsmiddelen

Alleen omdat je niet op vakantie gaat, wil nog niet zeggen dat je niet kunt eten alsof je bent. Waarom mix je niet wat mango en ananas voor een ontbijt smoothie? Je kunt deze tropische vruchten zelfs toevoegen aan je ochtendkom met havermout of een stukje volkoren toast. Pineapple maakt ook een geweldige namiddagsnack op het werk en ook supergezond - ze hebben krankzinnige hoeveelheden vitamine C en moeten je spijsvertering helpen. Je kunt bananen ook in instant veganistisch ijs maken door bevroren bananen bij elkaar te smelten. Pak een kom en een lepel en sluit je ogen - je voelt misschien de zeebries op je gezicht.

11 Neem dutjes

Weet je nog hoe geweldig het was in de kleuterschool en kintergarden toen je eigenlijk elke dag dutjes mocht doen? Je bent misschien veel ouder, maar dat betekent niet dat je niet dezelfde praktijk kunt toepassen. Experts zeggen dat het ongeveer twintig minuten dutten en niet meer dan een half uur per dag een goed idee is. Je kunt natuurlijk niet door je baas worden verzwolgen achter je bureau. Maar het is een goede oefening in het weekend.

10 Kom in contact met uw Nostaglic-kant

Millennials houden van nostalgie - kijk maar naar het succes van Fuller House en de manier waarop we allemaal de jaren negentig missen, ook al waren we toen behoorlijk jong. Nostaglia is echter nuttig: het is leuk en kan een nuttige ontsnapping zijn van de realiteit. Soms is dat nodig, vooral als je behoorlijk op zoek bent naar een pauze in je routine. Je kunt genieten van nostalgie door je favoriete shows uit de jaren 90 op te volgen Seinfeld, vrienden of zelfs de goedkope goedheid van Beverly Hills 90210.

9 Host een zomerfeest

Ok, de zomer is nog niet precies hier. Het is nauwelijks lente, gezien het feit dat veel Noord-Amerika kille regendagen kent. Maar als u op zaterdagavond een zomerthema organiseert, kunnen u en uw vrienden doen alsof er warmere dagen zijn om te blijven. Je kunt er aardbeicocktails, sangria en heel veel guac- en tortillachips serveren (niets zegt de zomer zoals chips en dip, immers). Maak er een BBQ van, ook al moet je de hamburgers in je oven grillen en ben je binnen no time rustiger.

8 Heb elke dag meer plezier

Soms is het leven gewoon helemaal niet leuk. U moet rekeningen betalen, uw bankrekening daalt sneller dan u wordt betaald en iedereen die u kent lijkt gestrest te zijn. Het is niet realistisch om te denken dat het leven voor 100 procent leuk zal zijn, maar het is ook behoorlijk vreselijk om te verwachten dat het altijd zal zuigen. Als je kleine momenten van plezier kunt vinden in je dagelijkse ervaringen, van het delen van een grap met de man die in de cel naast je werkt tot een inspirerende blogger die je op Instagram kunt volgen, kun je elke dag een beetje chillen.

7 Sla de enge dingen over

Je bent misschien wel de grootste horrorfilmliefhebber, maar dat betekent niet dat de films goed voor je zijn. Natuurlijk, ze zijn leuk, maar ze kunnen best stressvol zijn. Jezelf super laten opwerken boven een film met een seriemoordenaar of een gek monster is misschien niet het beste als je wilt relaxen. Kies in plaats daarvan sitcoms of komedies en zorg ervoor dat je Netflix-tijd je in staat stelt om echt te ontspannen en je in vrede te voelen.

6 kookdiner

Veel mensen denken dat koken super stressvol is, maar dat kan eigenlijk niet minder waar zijn. Het is alleen zorgwekkend als je niet gewend bent om te koken, dus je wordt nerveus als je een voet in je keuken zet. Maar je hoeft niet in paniek te raken en dat zou je niet moeten doen, want koken wordt door velen gezien als een geweldige manier om te relaxen. Het is een beetje een meditatief proces als je erin gaat. Je kunt naar muziek luisteren of van de stilte genieten, maar wat je ook doet, je zult echt genieten, hoe vaker je kookt.

5 Zweer sociale media uit

Niet voor altijd - niet in paniek raken. Maar slechts een tijdje. Misschien geef jezelf een geen sociale media na 7 uur 's morgens. regel of stop met kijken naar de dag waarop je op het werk bent (dus je kunt je eigenlijk focussen op werk). Misschien kun je zelfs zo ver gaan om van het weekend je tijd te maken om echt te ontspannen en naar buiten te gaan, in plaats van naar je iPhone en laptop te staren zoals je de rest van de week doet. Je zult niet geloven hoeveel beter je zult voelen als je elke vijf seconden stopt met het controleren van je Facebook-meldingen.

4 Go On A Mental Vacay

Dus je kont zit vast in die bureaustoel, maar hoe zit het met je geest? Je hoeft niet te leren mediteren als dat niet jouw ding is. Maar het zou je niet doden om gelukkige gedachten te gaan denken wanneer dingen op kantoor of thuis een beetje stressvol worden. Is je vriendje boos over iets dwaas? Ga op Instagram en blader door een paar mooie strandfoto's. Probeerde ik een meisjesbrunch in te plannen en zo geïrriteerd met de gekke schema's van iedereen? Haal diep adem en denk aan iets veel leukers.

3 Organiseer je leven

Het lijkt misschien niet zo dat organiseren of schoonmaken een super ontspannend iets is om te doen, maar je zou verbaasd zijn hoezeer dit proces als therapie kan aanvoelen. Er moet een deel van je huis of leven zijn waar je echt last van hebt. Misschien ziet je kast eruit als een oorlogsgebied (maar een heel modieuze) of bewaar je al je onzin in je keukenladen. Misschien probeer je gezonder te worden, maar beweer je dat je het te druk hebt om een ​​training of maaltijdplan in te plannen. Als je georganiseerd bent, kun je gemakkelijker ademen en je niet langer zorgen maken, en dat zal wonderen doen voor je geestelijke gezondheid.

2 Dream A Little

Dus wat als je nu niet aan boord van een vliegtuig kunt en naar een bestemming ver, ver weg kunt gaan? Niemand zegt dat je dat in de toekomst niet kunt doen. Je kunt zeker gaan dromen van een toekomstige vakantie, ook al is het een jaar of twee weg. Dromen is tenslotte gratis, en het kost je niets om een ​​beetje opgewonden te raken, zelfs als je vanaf nu niet voor een lange tijd naar bikini's en teenslippers gaat winkelen. De kracht van anticipatie is behoorlijk fel.

1 Ga met je stress om

Zovelen van ons gaan door onze dagen heen, bezorgd om zoveel dingen, maar we nemen nooit de tijd om echt geconfronteerd te worden met datgene waar we gestresst over zijn. Dat is normaal - niemand houdt ervan zich te concentreren op de waardeloze dingen in hun leven. Maar het is een goed idee om na te denken over wat je zo van streek maakt. Als je er niet mee omgaat, zul je je tenslotte nooit beter voelen. Als je te maken hebt met een breuk of een gevecht met je zus of met een aantal werkproblemen, kun je morgen aan boord van het vliegtuig en zeven dagen lang op het strand ontspannen. Maar je zou niet meteen je problemen tegemoet treden. Dus ga je gang en repareer wat er mis is in je leven. Het is misschien krachtiger dan een duik in de oceaan.