Hoe te stoppen met het gevoel Sorry voor jezelf en het einde van de medelijden partij
Als er slechte dingen gebeuren, kan je medelijdend feest niet eeuwig duren. Het is tijd om te leren stoppen met medelijden met jezelf en verder te gaan.
Ik begrijp verdriet, ik wel. Ik begrijp ook dat sommige mensen slechter geluk hebben dan anderen. Sterker nog, iedereen die me ooit heeft ontmoet en heeft gehoord over een tiende van de beproevingen die ik heb meegemaakt, denkt waarschijnlijk dat ik in mijn vorige leven Hitler was. Als je op zoek bent naar hoe je kunt stoppen met medelijden met jezelf, begrijp ik het echt.
Het is moeilijk om te zien dat iedereen om je heen schijnbaar door het leven schaatst zonder een zorg in de wereld, omdat er echt die mensen zijn. Er zijn mensen in andere landen die niets hebben, maar als dat argument geen water voor je vasthoudt zoals ik het niet doe, koop het dan niet.
Hoe te stoppen met medelijden met jezelf te hebben
Door elke rechtszaak die ik doormaakte in het leven, was er altijd iemand aan de zijlijn die dingen zei als: "Het kan erger worden." En er waren vele keren in mijn leven dat ik dacht: "Ja, maar dingen kunnen heel veel zijn beter neuken. "Maar medelijden met jezelf helpt niet. Het kan zelfs het ding zijn dat je vasthoudt.
Er is een moment in het leven dat we allemaal een medelijdenpartij moeten hebben en mensen moeten laten komen om ons de empathie te geven die we nodig hebben. Maar elk feest zou moeten eindigen. Je vindt de kracht om het op te geven en vooruit te gaan.
In plaats van een nederlaag te accepteren en de handdoek in de ring te gooien, blijf je jezelf spijten, probeer deze truukjes uit om de geluksvogel te vinden die je nu net niet ziet.
# 1 Hang met iemand ondieper. Het is gemakkelijk om medelijden met jezelf te hebben als je een zeer emotioneel of zeer gevoelig persoon bent. De beste manier om geen medelijden met jezelf te hebben, is om met iemand zonder diepte rond te hangen.
Wat je in het midden van je pijn vindt, je bent echt en hebt gevoelens. Het is veel beter om verdriet te voelen en een moeilijke tijd door te maken dan om door het leven te gaan zonder echt iets te geven of echt te geven. Ondiepe mensen laten mensen met een diepte zich redelijk goed voelen over waar ze zijn.
# 2 Bezoek een kinderboerderijs ziekenhuis. Het spijt me, maar niets maakt dat iemand zich minder medelijden voelt met zichzelf dan op bezoek te gaan of te helpen op een kinderafdeling in het ziekenhuis.
Meld u aan om te helpen met het kinderleven en kinderen te vermaken in uw vrije tijd. Wanneer je je realiseert dat er altijd iemand slechter af is, vooral kinderen die nog geen tijd hebben gehad om echt te ervaren en te leven, lijken je problemen minder kritisch.
# 3 Vrijwilliger. Wanneer je je realiseert dat er altijd iemand slechter af is dan jij, wordt het moeilijk om niet alles te zien wat je hebt en weet je dat, voor het spijt als je voor jezelf bent, er iemand is die je verdriet echt naar.
Vrijwilligerswerk is een geweldige manier om te ontdekken dat je niet de meest ongelukkige ziel bent die er is, ook al voelt dat soms.
# 4 Tel je vele zegeningen. Stop met kijken naar al je worstelingen en kijk rond om die positieve dingen in je leven te vinden. Of het nu je goede vrienden zijn, een huis boven je hoofd, of een echtgenoot daar om van je te houden, we hebben allemaal zegeningen die we soms verminderen door alleen de duistere kant te zien.
Als je wilt weten hoe je kunt ophouden medelijden met jezelf te hebben, gaat het erom alles te zien dat je hebt in plaats van wat je niet doet.
# 5 Berg je sociale media op en ontkoppel ze. Social media is niet echt. Het enige dat het doet, is dat je je voelt alsof het leven van iedereen anders geweldig is, en dat van jou is rotzooi. Laat me je een geheim vertellen, niet dat veel mensen hun ellende posten. Ze plaatsen de beste selfies, praten over de goede dingen die ze hebben en vieren hun vele geschenken en onderscheidingen.
Maar iedereen heeft slechte dagen. Iedereen ervaart een tragedie en iedereen maakt periodes van verdriet door, we plaatsen ze gewoon niet op het internet om te zien. Als je jezelf niet meer vergelijkt met wat niet echt is, zul je misschien merken dat je de dingen echt niet zo slecht hebt.
Stap uit van sociale media en leef in de echte wereld.
# 6 Breng de dag door met een speciaal iemand. Heb je iemand in je leven die je gewoon een goed gevoel geeft om je opnieuw met hen te verbinden? Soms duurt het slechts een dag om uw week rond te draaien. Maak een toezegging om in contact te blijven met de mensen die geven en die een stimulans zijn om zich goed te voelen.
# 7 Doe iets leuks voor iemand anders. Doe iets leuks voor iemand anders. Het geeft je niet alleen een klein beetje goed gevoel, maar het helpt je ook om de dag van iemand anders op te vrolijken. Win-win.
Evolutie gaf ons kleine stijgingen van goede gevoelens om ons aan te moedigen anderen te helpen om te overleven. Dus, zorg dat die kleine goedheid door je hoofd stroomt en help iemand anders ook op te halen.
# 8 Maak een doel. Het is moeilijk om medelijden met jezelf te hebben als je je ogen op de prijs richt. In plaats van erover te piekeren over iets dat gebeurde of iets slechts voelde over iets in het verleden, maak dan een doel voor jezelf en werk elke dag om het te bereiken.
Of het nu gaat om een marathon lopen of het behalen van je bachelordiploma, als je vooruit gaat, zal het onmogelijk zijn om te zinken.
# 9 Elke dag een ding veranderen. Soms proberen we te hard om onszelf te veranderen. We falen omdat we gewoontedieren zijn en het wordt te moeilijk om te veranderen.
Doe een toezegging om elke dag een kleinigheid over jezelf en je situatie te veranderen, bijvoorbeeld een verandering van één procent. Wat je vindt is op een dag dat je wakker wordt voor een ander persoon. Het zal niet van de ene op de andere dag gebeuren, maar als je continue en constante kleine veranderingen maakt, tellen ze op tot geluk.
# 10 Zoek uit wat je doel is. Het medelijden met onszelf komt soms voort uit het feit dat we niet echt begrijpen waarom we hier zijn. Lijden omwille van het lijden is een zeer hopeloos concept.
Als je een idee hebt van betekenis en doel in het leven en zie dat lijden niet zomaar willekeurig is, maar opzettelijk en noodzakelijk, dan helpt het je om te stoppen met medelijden met jezelf en te zien hoe wat je doormaakt een noodzakelijk onderdeel is van je tijd hier op aarde . Dat maakt het gemakkelijker om te accepteren en om de zilveren voering op de loer te vinden in elke situatie.
# 11 Word lid van een steungroep. Ellende houdt van gezelschap niet omdat het meer ellende schept, maar omdat je je minder alleen en verdrietig voelt. Als je merkt dat je niet de enige bent die een worsteling doormaakt en steun vindt bij mensen die het 'snappen' en je gevoelens begrijpt, laat je gemeenschapsgevoel je voorbij gaan aan het medelijden dat je voor jezelf voelt.
# 12 Zoek een oorzaak om te ondersteunen. Als het je niet lukt om jezelf uit de sleur te krijgen, dompel je dan onder in het helpen om iemand anders uit die van hen te halen. In plaats van te verzinken in je eigen situatie, zoek je een oorzaak waarin je gelooft en het leven van een ander ten goede verandert. Het helpt de gevoelens van hopeloosheid en hulpeloosheid die waarschijnlijk je gevoelens van medelijden stimuleren.
# 13 Stop met therapie. Wat gebeurt er bij de therapie? Je herbeleeft alle slechte dingen die je hebt meegemaakt, steeds maar weer opnieuw. Door dingen te praten laat ze niet verdwijnen. Voor sommige mensen zorgt het ervoor dat ze de gebeurtenissen opnieuw beleven, nooit in staat zijn om te verzoenen of te laten gaan.
Therapie werkt misschien voor sommigen. Als het slechts een keer is dat je gaat zuiveren en het gaat nergens, ga dan verder. Stop met rehashen om iets te begrijpen dat misschien niet voor jou logisch is.
# 14 Ga niet om met mensen die het voeden. Voor elke persoon die medelijden met zichzelf heeft, zijn er vijf die ervan houden dat ze doen. Als jij iemand bent van wie andere mensen voeden, omdat ze hun gelukkige sterren danken, jij bent het niet, dan voeden ze je monster. Je voedt die van hen.
Weten hoe je kunt ophouden medelijden met jezelf te hebben, betekent dat je stopt met mensen die medelijden met je hebben. Ze helpen niet. Het kan net zijn dat je vast blijft zitten.
# 15 Vergeef jezelf, je verleden, en laat het daar achter. Soms hebben we medelijden met onszelf omdat we anderen die ons onrecht hebben gedaan of zelfs onszelf hebben vergeven niet kunnen vergeven. Je moet vergeven om vooruit te komen. Laat het verleden het verleden zijn.
Alleen door alles los te laten waarvoor je medelijden hebt, kun je het hoopvolle innerlijke vinden. In plaats van jezelf te bekritiseren, vier je hier je tijd.
Als je zin in het leven kunt vinden en kunt stoppen met voelen alsof alles buiten je controle is, zul je zien dat lijden nooit voor niets is. Realiseren dat iedereen om je heen zal lijden, is hoe je kunt ophouden medelijden met jezelf te hebben.
