Hoe te stoppen met je schuldig te voelen en uiteindelijk voor je te leven

Als je iemand bent die altijd de schuld neemt, ongeacht de situatie, wil je misschien leren hoe je jezelf niet meer schuldig kunt voelen. Hier is hoe.

Er is veel waar je je schuldig over voelt in het leven. En als je iemand bent die de schuld van anderen lijkt te nemen, zelfs als het niet jouw schuld is, dan lijd je veel meer dan de meesten van ons. Het kan zelfs je leven ruïneren als je niet altijd weet hoe je je schuldig kunt voelen.

Maar er is hoop, want er is een manier om de onophoudelijke, zeurende stem van schuld op elk uur in je hoofd af te sluiten. Het kan enige tijd en heel veel mentale inspanning vergen, maar om je leven te verbeteren, is het de moeite waard.

Degenen die zich schuldig voelden, kregen vaak de schuld als kinderen

Dit is niet waar voor iedereen, maar voor veel mensen die zich meestal schuldig voelen of de schuld op zich nemen, ongeacht de situatie, ze kregen meestal de schuld als kind. Ze hadden misschien niets verkeerds gedaan en waren nog steeds beschaamd voor dingen waarover ze geen controle hadden.

Anderen zijn echter meestal mensen met controlerende persoonlijkheden. Ze moeten alles naar hun hand zetten en als het dat niet doet, om redenen buiten hun macht, voelen ze zich nog steeds verantwoordelijk.

Hoe je ophoudt je schuldig te voelen, zodat je eindelijk weer van het leven kunt genieten

Iedereen verdient een goed leven. Als je worstelt met overmatige schuldgevoelens en er niet van kunt afkomen, kunnen we je helpen. Dit zijn onze beste tips om te gaan met het nemen van te veel van de lasten van iedereen.

# 1 Laat wat controle los. Wanneer je alles onder controle hebt, zul je van nature meer schuld voelen als de dingen niet op jouw manier gaan. Om hier voorbij te gaan, moet je een deel van die controle opgeven. Realiseer je dat je niet alles kunt laten gebeuren zoals jij dat wilt.

Maar dat is oke. Niemand kan elke uitkomst beheersen. Het is normaal om dingen op een bepaalde manier te laten gaan en je dan schuldig of vreselijk te voelen als ze dat niet doen. Als je je realiseert dat het niet je volledige controle heeft, zul je je minder schuldig gaan voelen.

# 2 Stop jezelf de schuld te geven. Wanneer er iets misgaat, begin je waarschijnlijk jezelf te schelden. Degenen die zich schuldig voelen, doen dit vaak. Ongeacht de situatie, je vindt een manier om het op de een of andere manier jouw schuld te laten zijn.

Je moet dat stoppen. Waarschijnlijker was het niet je fout, maar eerder een combinatie van gebeurtenissen waar je weinig tot geen controle over hebt. Onthoud dit en stop de schuld alleen aan jezelf te geven.

# 3 Kijk naar de feiten. In plaats van dit in je hoofd te krijgen, ga je gewoon zitten en kijk je naar de feiten. Stap weg van de situatie en beoordeel het als een buitenstaander. Wat er precies gebeurde om dingen fout te laten gaan?

Wanneer je dit doet, kun je dingen zien zoals ze zijn. Degenen onder ons die zich schuldig voelen, kijken vaak alleen naar dingen die ons rechtstreeks raken. We zijn blind voor de feiten en dat is wat we nodig hebben om vrede met onszelf te vinden.

# 4 Praat met iemand. Alles binnen houden is een vreselijk idee. Als je je echt schuldig voelt over iets - met name iets dat iemand in je omgeving heeft getroffen - praat dan gewoon met ze.

Je zou verbaasd zijn hoeveel van je schuld alleen in je eigen gedachten zit. Dus open en praat met ze. Ze kunnen je helpen beseffen waar je denken is en hoe je weer op het goede spoor kunt komen om te voorkomen dat je je zo schuldig voelt.

# 5 Vergeet niet dat je niet verantwoordelijk bent voor anderen. Als u wilt weten hoe u zich schuldig kunt voelen, bedenk dan dat uw beslissingen van uzelf zijn en dat de beslissingen van iemand anders van hen zijn. Mensen die zich vaak schuldig voelen, nemen de verantwoordelijkheid van anderen op zich als het helemaal niet van hen is. Als je dit doet, probeer dan gewoon te stoppen.

Herhaal dit voor jezelf en het zal veel helpen. Iedereen maakt zijn eigen keuzes en als er iets misgaat, ben jij niet degene die de schuld moet nemen, vooral als je er amper bij betrokken was. Het is prima om iemand slecht te vinden, voel je gewoon niet schuldig.

# 6 Bekijk het vanuit een ander perspectief. Zet jezelf in de schoenen van de ander. Zou je het je nog steeds kwalijk nemen als de rollen omgekeerd waren? Zo niet, dan zou je je niet schuldig moeten voelen over wat er is gebeurd. Je kunt jezelf niet de schuld geven van iets waarvoor je iemand anders de schuld niet zou geven.

Dus wanneer je je een bijzonder schuldig gevoel voelt, bekijk het dan gewoon vanuit een nieuw perspectief. Stel jezelf de vraag hoe je je zou voelen als de rollen zouden worden omgekeerd en dit zal enorm helpen.

# 7 Kijk dieper in op de situatie. Je voelt je misschien helemaal niet schuldig. Schuldgevoel is een zeer brede emotie als je erover nadenkt. In plaats daarvan kun je wrok, angst, angst of wat dan ook voelen, behalve schuldgevoelens, maar je doet dat gewoon als een manier om jezelf bij elkaar te houden.

Beschrijf de situatie volledig. Je mag meer dan één ding tegelijk voelen. Je kon je schuldig en boos voelen op iemand. Je zou naast de schuld ook angst kunnen hebben. Over het algemeen kan beter kijken naar wat er is gebeurd je helpen meer over jezelf te weten te komen en dit kan helpen bij het schuldgevoel.

# 8 Stel jezelf de vraag wat je kunt doen aan de situatie. Als je probeert te begrijpen hoe je je schuldig kunt blijven voelen, stop dan gewoon met nadenken over wat je kunt doen in plaats van zorgen te maken over hoe schuldig je je voelt. Degenen die de neiging hebben om zich gemakkelijk schuldig te voelen, nemen meestal niet veel actie.

Stop jezelf en vraag: "Wat kan ik nu doen?" Als je een antwoord bedenkt dat voor jou werkt en de situatie zal helpen, doe het dan. Als je niets kunt doen en je je nog steeds schuldig voelt, praat dan met iemand.

# 9 Focus op je eigen behoeften. Je kunt niet alleen om iedereen geven. Jij doet er ook toe en je gevoelens zijn geldig. Degenen onder ons die zich de hele tijd veel te schuldig voelen, zijn over het algemeen erg empathisch. We nemen de emoties van anderen over.

Dat is natuurlijk geen goede zaak als het gaat om je eigen gevoelens. Je moet onthouden dat je eerst voor jezelf moet zorgen. Dat is niet egoïstisch, dat is nodig. Je kunt je niet altijd slecht en schuldig voelen voor iedereen.

# 10 Bedenk dat het goed is om je soms schuldig te voelen. Het is normaal en het is goed. Je kunt jezelf een tijdje boos en schuldig voelen. Het probleem is wanneer schuld jouw leven overneemt zonder goede reden.

We maken allemaal periodes door waarin we de schuld van anderen op ons nemen. Dat is prima als je niet toestaat dat het te overdreven wordt. Ontspan je en werk je schuldgevoel af, zodat je voor jezelf kunt gaan leven.

Je schuldig voelen is normaal en natuurlijk, maar als je je vaker zo voelt dan niet, wil je weten hoe je je schuldig kunt voelen. Dit zijn onze beste tips om die slopende irritatie te schoppen.