Hoe Shyness te overwinnen 16 Snelle oplossingen om je leven te transformeren
Het verlegen zijn kan een echt probleem zijn en het kan alle aspecten van je leven beïnvloeden. Hier zijn enkele geweldige tips voor het overwinnen van verlegenheid.
Iedereen wordt van tijd tot tijd een beetje verstrikt, of een beetje nerveus en niet zeker wat te zeggen. Het kan een nieuwe school zijn, je eerste dag op een nieuwe baan, op pad gaan om iemand te ontmoeten voor een eerste date, of een aantal andere situaties waarin je niet je zelfverzekerde zelf bent.
Dan zijn er natuurlijk diegenen onder ons die de hele tijd verlegen voelen - het maakt niet uit wat het scenario is. En we willen graag weten hoe we verlegenheid kunnen overwinnen!
Omgaan met mensen die je niet kent, kan een enorme deal zijn - en verlammende verlegenheid is vreselijk. Het voorkomt dat je vrienden maakt of de baan krijgt die je wilt. Het voorkomt ook dat je vraagt wat je wilt en dat je op date gaat. In sommige gevallen kan het zo erg zijn dat je helemaal geen zin hebt om het huis te verlaten.
Waarom zijn sommige mensen verlegen??
Mensen kunnen om verschillende redenen verlegen zijn, maar het algemene thema is dat bijna iedereen niet weet hoe hij verlegenheid moet overwinnen. Maar ongeacht waarom, het eindresultaat is altijd hetzelfde: ze voelen zich sociaal onhandig en weten vaak niet wat ze tegen andere mensen moeten zeggen. Laten we een paar redenen bekijken waarom mensen verlegen zijn.
# 1 Een slecht zelfbeeld. Verlegen mensen neigen er niet erg goed over te denken. Ze geloven niet dat ze iets van waarde hebben bij te dragen, en voelen zich daarom ongemakkelijk als ze hun mening geven of hun mening geven over een bepaald onderwerp.
# 2 Zelfobsessie. Verlegen mensen hebben de neiging om de verkeerde overtuiging te koesteren dat alles wat ze doen of zeggen door anderen belachelijk gemaakt zal worden. Ze worden extreem zelfbewust en erg gevoelig voor elk woord dat ze spreken, elke beweging die ze maken. Met andere woorden, ze worden extreem zelfbewust.
Deze pre-bezetting met het zelf maakt het erg moeilijk voor anderen om met hen te communiceren. Verlegen mensen denken dat alles wat ze zeggen fout is en dat ze niets goed kunnen doen.
Hoe meer ze dit geloven, hoe groter de kans dat ze stotteren of iets zeggen wat ze niet bedoelen. En al snel wordt het een catch 22-situatie.
# 3 Ze hebben zichzelf gelabeld. Zodra je begint te geloven dat je verlegen bent, ben je eerder geneigd om op een verlegen manier te handelen. Je begint bekend te worden als 'de stille' en mensen eisen niet zoveel vorm als jij zou doen van iemand die ze niet geloven dat verlegen is.
Hierdoor is het gemakkelijk om verwaarloosd te raken en aan de rand te blijven in sociale situaties. Dit verergert alleen het probleem.
Hoe verlegenheid te overwinnen
Als je je zelfbewust en ongemakkelijk voelt bij nieuwe mensen - en het gevoel hebt dat je een onmiddellijk gesprek niet meteen weet - is het mogelijk dat we je kunnen helpen.
Hier zijn 13 interessante tips en technieken die je misschien kunnen helpen erachter te komen hoe je verlegenheid kunt overwinnen.
# 1 Kennis is macht. Als je begrijpt waarom je verlegen bent, ben je er halverwege om het te overwinnen. Wat is de oorzaak van het gevoel? Wat zijn je triggers?
Als je begrijpt wat je verlegen doet voelen en je emoties eromheen echt onderzoekt, kun je achterhalen wat de onderliggende oorzaak van je verlegenheid is en welke zorgen je hebt..
# 2 Word bewuster. Zelfbewust zijn is iets dat we allemaal in ons leven hebben meegemaakt. Echter, als je zelfbewustzijn de overhand krijgt, pak het dan meteen aan. Dit is een van de meest cruciale stappen om verlegenheid te overwinnen.
Als je je hoofd uit het zand haalt en beseft dat de wereld niet om je heen draait, kun je vaak een 'eureka!' moment voor zelfbewuste mensen. De meeste mensen zijn ook veel te veel bezig met hun eigen zelfbeeld om zich zorgen te maken om het jouwe!
# 3 Wees sterk. Je hebt misschien een laag zelfbeeld, maar probeer jezelf neer te strijken en uit te zoeken wat je sterke punten zijn. Iedereen heeft er een paar! Vind een manier om je sterke punten in je voordeel te gebruiken, omarmen en trots op te zijn. Dan zal je zelfbeeld langzaam maar zeker verbeteren.
# 4 Zoals wie je bent. Vaak besteden verlegen mensen veel tijd aan het verwaarlozen van zichzelf, omdat ze bang zijn voor wat ze zullen zien. Het is belangrijk om van jezelf te leren houden. Omarm wie je bent en vind een manier om jezelf te waarderen.
Het is erg moeilijk voor andere mensen om zich te verhouden tot degenen die zichzelf voortdurend neerslaan. Als je je tekortkomingen voor anderen blijft aanwijzen, is dat misschien alles wat ze uiteindelijk zien. Doe het omgekeerde * op een niet-opschepperige manier * en zij zullen zien wat een geweldige persoon jij ook bent.
# 5 Wees jezelf. Soms hebben verlegen mensen een probleem omdat ze het gevoel hebben dat ze alles over zichzelf moeten veranderen om in een bepaalde menigte te passen. Maar als je wilt weten hoe je verlegenheid kunt overwinnen, moet je dit oplossen.
Als mensen je niet aardig vinden om wie je bent, neem dan geen moeite met hen - ze zijn je tijd niet waard. Het verspillen van al je tijd en energie om jezelf te onderdrukken alleen maar om in te passen is te vermoeiend - dus maak je geen zorgen.
# 6 Haal diep adem. Soms is alles wat je nodig hebt diep ademhalen om je weer op het goede spoor te krijgen. Leer enkele geweldige, kalmerende, ademhalingsoefeningen om je te ontspannen voordat je in een stressvolle sociale situatie stapt.
# 7 Begin klein. Een andere stap in hoe je verlegenheid kunt overwinnen, is door elke dag kleine doelen voor jezelf te stellen om je verlegenheid beetje bij beetje op te lossen. Je hoeft niet naar een grote sociale bijeenkomst van vreemden te gaan en verwacht het leven van het feest te zijn.
Maar waarom niet beginnen met een gesprek te beginnen met iemand die je normaal gesproken niet * slechts een paar minuten * zou willen zien en zien waar je naartoe gaat? Werk dit stukje bij beetje verder om je zelfvertrouwen langzaam te krijgen, geleidelijk aan te bouwen.
# 8 Visualiseer het. Dit is vrijwel het equivalent van "doe alsof totdat je het haalt." Blijf jezelf vertellen dat je zelfverzekerd bent, dat je moedig bent en dat je gelukkig bent. Stel je voor scènes waar je precies dat kunt zijn, waar je kunt lachen en grappen maken en comfortabel met mensen kunt chatten.
Als je het echt in je geestesoog ziet, zul je je hersenen ervan overtuigen dat je er kunt komen. Je kunt ook elke dag een positieve mantra in de spiegel herhalen. Doe het hardop: dit kan je er echt van overtuigen wat je zegt.
# 9 Daag jezelf uit. Misschien wil je dit niet doen, maar als je wilt weten hoe je verlegenheid kunt overwinnen, is het noodzakelijk. Er moet een moment zijn waarop je de kogel bijt en jezelf in een ongemakkelijke situatie brengt.
De verleiding zal zijn om te vluchten, maar probeer het met alle macht niet te doen. Soms, als je het een tijdje kunt uitsteken, wordt het ineens beter en begin je te ontspannen.
# 10 Bereid je voor op afwijzing. Vaak zijn verlegen mensen zo, omdat ze doodsbang zijn om afgewezen te worden. Maar weet je wat? Afwijzing gebeurt met ons allemaal. Het verschil is dat sommige mensen zich gewoon afstoffen en meteen weer terugkomen.
Niet iedereen zal je leuk vinden, niet alle mensen die je wilt daten willen je dateren, niet iedereen zal denken dat je werk visionair is. Weet je wat? Dat is geen probleem. Bovendien moet je in jezelf geloven voordat je van anderen kunt verwachten.
# 11 Wees onvolmaakt. Niemand is perfect, en het is belangrijk om dat te onthouden. Mensen die verlegen zijn, denken vaak dat ze niet goed genoeg zijn. Waarom? Omdat ze zichzelf vaak vergelijken met het soort mensen wiens succes onbereikbaar is.
Perfecte lichamen, perfecte banen, perfecte relaties - ze zijn niet echt echt. Stop met proberen perfect te zijn. Probeer in plaats daarvan gelukkig te zijn.
# 12 Trek dat label af. Labels zijn voor potten, niet voor mensen. Je kunt zijn wie je wilt zijn.
# 13 Neem babystapjes, blijf oefenen en vier je vorderingen. Het overwinnen van verlegenheid kost een hele mentale revisie, en dus zal het even duren. Probeer er beetje bij beetje aan te werken en je zult er komen.
Vier je voortgang en versla jezelf niet als je er af en toe in terugglipt. Begrijp gewoon dat je comfortabel kunt zijn in jezelf, en dat je het ook verdient.
Met deze tips over hoe je verlegenheid kunt overwinnen, kun je van super verlegen gaan naar een ontspannen en zelfverzekerde persoon. Dus probeer ze eens en kijk hoe het gaat?
