Hoe om te gaan met eenzaamheid 12 manieren om je weer tot leven te brengen
We voelen ons allemaal zo nu en dan alleen. Maar als je diep zinkt en niet weet hoe je met eenzaamheid moet omgaan, kun je hier als volgt breken en weer ademen.
Misschien heb je nu de tijd van je leven, en ik probeer niet de das om te doen, maar op een bepaald moment zul je moeilijke tijden doormaken. Het is misschien niet jouw schuld, maar het leven is onvoorspelbaar en er gebeuren dingen die je niet kunt beheersen. Misschien heb je vrienden en familie die heel ondersteunend zijn, maar tegelijkertijd zul je je helemaal alleen voelen. Dus we hebben 12 manieren verzameld om met die eenzaamheid om te gaan voor die momenten.
Hoe om te gaan met eenzaamheid
Toen ik diepbedroefd was door deze man die me behoorlijk hard verwierp, bracht ik maanden door met wakker worden midden in de nacht. Mijn vrienden en familie waren zo ondersteunend en luisterden naar me om mijn gevoelens te uiten, maar ik voelde me nog steeds dat niemand me begreep. Ik voelde me helemaal alleen in een kamer vol met mensen.
Je voelt je misschien eenzaam, maar er zijn manieren om ermee om te gaan, zodat je eruit komt en leert omgaan met wat je voelt. Iedereen voelt zich af en toe eenzaam.
# 1 Er is geen snelle oplossing. Dit is niet iets dat je naar bed gaat en de volgende ochtend ben je genezen. Helemaal niet. Dit is waarschijnlijk iets dat je al een tijdje aan het voelen bent en hoewel het in golven kan komen, is het er altijd.
Dat gezegd hebbende, dit zal niet iets zijn dat je gewoon kunt repareren. Je hebt tijd nodig. Je moet eerlijk tegen jezelf zijn als je hier langs wilt gaan.
# 2 Je voelt je eenzaam? Nu, u weet misschien niet wat de reden is. Het kan iets heel onderbewusts zijn. Zoek in dat geval naar therapie om te ontdekken wat dit gevoel veroorzaakt. Zelfs als je weet wat het is, zoek dan therapie om je hier langs te helpen.
Voor mij werd het gevoel van eenzaamheid veroorzaakt door iemand die me niet wilde. Dat was voor mij iets heel moeilijks om emotioneel te overwinnen. Ik deed het zonder therapie. Ik heb echter het gevoel dat ik met de therapie in staat zou zijn geweest om het te verwerken zonder zoveel emotionele storingen.
# 3 Weet dat dit een gevoel is. Dit is geen feit. Dit is niet iets concreets en in steen geschreven. Gevoelens zijn dynamisch, wat betekent dat ze op elk moment veranderen. Als je denkt dat je je de rest van je leven eenzaam zult voelen, weet dan dat dat niet zal gebeuren.
Mensen bewegen zich voortdurend in en uit ons leven, situaties komen voor. Het leven is iets dat altijd in beweging is. Als je denkt dat dit gevoel van eenzaamheid bij je zal zijn totdat je oud en grijs bent, stop ermee. Zo zal het niet zijn.
# 4 Reik uit naar diegenen die van je houden. Als je je eenzaam voelt, praat dan met je vrienden en familie. Ze hebben misschien niet de antwoorden voor je, maar ze zullen in staat zijn om zo veel steun te bieden die je nu nodig hebt. Alleen thuis blijven, kijken CSI: Miami is niet wat je moet doen. Je moet omringd zijn door de mensen die van je houden. Toen ik me eenzaam voelde, hielp me omringen met mijn familie me te lachen en mijn gedachten eraf te halen.
# 5 Praat met een professional. Soms is praten met familie of vrienden niet genoeg. Het is niet dat ze slechte mensen zijn, maar ze begrijpen gewoon niet hoe je je voelt of wat je zou moeten doen.
Door met een therapeut te praten, krijg je hulpmiddelen over hoe om te gaan met eenzaamheid en waarom je je eenzaam voelt. Je bent misschien wel nerveus om met iemand te praten die je niet kent, maar ze bieden een geweldige mening van een derde persoon over wat er gebeurt. Iets dat je vrienden en familie niet zien.
# 6 Word zelfbewust. Je denkt misschien dat je constant in je hoofd zit, maar ben je zelfbewust? Als je het grootste deel van je tijd besteedt aan het nadenken over eenzaamheid, maar niet aan je emoties en hoe je lichaam op deze toestand reageert, dan ben je zelfbewust..
Zoals ik al eerder zei, eenzaamheid is een emotie, geen feit. Hoe reageert je lichaam op deze emotie? Is er iets dat het triggert? Is het een constant gevoel? Maar als je dieper ingaat, zul je begrijpen waarom je je zo voelt.
# 7 Uitstappen. Je moet het huis uit. Het maakt me niet uit of het alleen voor de markt is of om uw kind op te halen bij de kinderopvang. Ga gewoon naar buiten. Probeer eens drie minuten lang een keer te wandelen. Zet je koptelefoon op en loop gewoon.
Het is een geweldige manier om wat frisse lucht te krijgen en je geest een beetje op te ruimen. U zult merken dat uw wandelingen langer worden en u begint uw stad te verkennen en uiteindelijk nieuwe mensen te ontmoeten.
# 8 Focus op iemand anders dan jezelf. Soms, wanneer we onze tijd besteden aan onszelf, raken we verdwaald. We slikken in feite ons eigen hoofd in en gaan steeds opnieuw over een gesprek of incidenten. Hoewel dit goed kan zijn voor het verwerken van onze emoties, als dit alles is wat je doet, dan moet je je aandacht opnieuw richten op iets anders.
Richt je aandacht op iemand of iets anders. Koop een hond of ga op stap met je oma of neefje. Richt je aandacht op iemand anders die het nodig heeft.
# 9 Snijd jezelf niet af van de maatschappij. Toen ik me eenzaam voelde, stopte ik met uitgaan. Ik stopte met mijn vrienden rond te gaan en mijn appartement te verlaten. Ik voelde niets. Maar dit is de verkeerde manier om het te doen.
Het is prima om op sommige avonden in te verblijven, je hoeft niet altijd buiten te zijn, maar je moet wel socializen. Dit is een veelgemaakte fout. Misschien heb je het gevoel dat je alleen wilt zijn, maar eerlijk gezegd, moet je uitgaan en plezier maken met je vrienden.
De eerste keer dat je naar buiten gaat, heb je waarschijnlijk niet al te veel plezier, maar elke keer als je gaat, ontspan je meer en geniet je van het moment met je vrienden.
# 10 Verwijder ongezonde dingen uit je leven. Als je een partner hebt die er niets om geeft als je je eenzaam voelt en je niet ondersteunt, heb je ze niet nodig. Als je rondhangt met vrienden die je pushen om te drinken of drugs gebruiken om te 'chillen', moet je ze verwijderen.
Luister, mensen gaan op verschillende manieren met hun problemen om, maar het oppakken van een fles of snuiven van cola is niet de manier om met je problemen om te gaan. Natuurlijk voel je je goed op dat moment, maar het gaat niet om het wortelprobleem van wat er gaande is.
# 11 Blijf het proberen. Ik voelde me maanden en maanden eenzaam, maar ik wist dat ik niet zomaar de handdoek in kon gooien en het een dag kon noemen. Natuurlijk waren er momenten waarop ik dacht: "Ik hou niet meer van zorgen" en op dat moment meende ik het, maar ik wist dat ik moest blijven proberen.
Als je op deze pagina bent, erken je al dat je je eenzaam voelt, dus nu hoef je alleen maar verder te gaan.
# 12 Werk aan aardig zijn. Wanneer je je eenzaam en verdrietig voelt, is het gebruikelijk dat mensen zich gereserveerd voelen en niet noodzakelijkerwijs voor anderen betekenen, maar hun energie komt af als koud en niet-uitnodigend. Terwijl je je eenzaam voelt, probeer vriendelijkheid te oefenen. Of je nu vriendelijk of niet voelt, vriendelijkheid beoefenen zorgt ervoor dat je je beter voelt, alsof er iets positiefs met je gebeurt. Deze positiviteit helpt je om door dit gevoel heen te gaan.
Nu je weet hoe om te gaan met eenzaamheid, gebruik deze hulpmiddelen om je emoties te verwerken. Denk niet dat je gek bent om deze gevoelens te hebben. Als er iets is, bent u volkomen normaal.
