Hoe om te gaan met onzekerheid 29 Tekens & Manieren om geweldig te voelen
Onveilig voelen? Weten hoe om te gaan met onzekerheid is tweeledig. Ten eerste moet je erkennen dat je onzeker bent en leren hoe je het ook moet aanpakken!
Iedereen voelt zich soms onzeker. Maar voor sommigen beginnen onzekerheden de overhand te krijgen. Vervolgens moeten we nadenken over hoe om te gaan met onzekerheid.
Terwijl we allemaal 'mijn zwerver ziet er in deze' dagen zo groot uit, of dagen waarop we denken 'wat ben ik aan het doen?' of voel je gewoon overweldigd door alles wat er in ons leven gebeurt of onzeker en onzeker, er zijn gevallen waarin onzekerheden teveel worden. Ze beginnen echt te interfereren met wat we willen doen.
Hoe om te gaan met onzekerheid: Erkenning
Dus, hoe weet je of je onzeker bent? En wat kan je eraan doen als je dat doet?
Voordat u iets kunt doen om te helpen omgaan met onzekerheid, moet u weten wat uw onzekerheden zijn. Onzekerheden kunnen over veel dingen gaan. Hier zijn enkele van de meest voorkomende symptomen:
# 1 Vergelijk jezelf met anderen. Als je jezelf altijd met anderen vergelijkt en altijd merkt dat je tekort schiet, voel je je voortdurend onzeker en slecht over jezelf. Alle mensen zijn anders. Je bent goed in sommige dingen die anderen niet zijn. Probeer je eigen doelen te bereiken en je eigen weg te vinden. Het maakt niet uit wat de rest doet.
# 2 Je onwaardig voelen. Onzekere mensen voelen zich vaak waardeloos. Ze voelen zich alsof ze geen goede dingen verdienen om met hen te gebeuren.
# 3 Het gevoel dat je geluk zal veranderen. Voel je je altijd een beetje op scherp? Zoals op elk moment zal je geluk veranderen? Dit geeft aan dat je onzekerheden de overhand krijgen.
# 4 Je als een bedrieger voelen. Imposter-syndroom is een veelvoorkomend kenmerk van mensen die lijden aan onveiligheid. Je krijgt die jobpromotie, je landt die geweldige deal, je wordt gevraagd om een project te leiden, wat het ook is. Je hebt het gevoel alsof iemand een fout heeft gemaakt en je bent een bedrieger die gewoon wacht om ontdekt te worden.
# 5 Je hopeloos voelen. Als je je onzekerheden de overhand laat krijgen, voel je je vaak nogal hopeloos, alsof je in een donkere tunnel bent en geen uitweg kunt zien.
# 6 Het gevoel alsof je nooit goed genoeg zult zijn. Als je voelt dat wat je ook doet, hoeveel je ook bereikt, zul je jezelf en anderen altijd in de steek laten. Zoek een manier om de oorzaak van het probleem te achterhalen.
# 7 Je overweldigd voelen door taken of gebeurtenissen. Als je wordt gevraagd om iets te doen of je voor te bereiden op een groot evenement, voel je je dan helemaal overweldigd? Uw onzekerheden kunnen uw vertrouwen in de weg staan.
# 8 Niet willen socialiseren. Blijf je liever alleen thuis dan naar buiten te gaan en bij andere mensen te zijn? Dit kan een vertrouwensprobleem zijn, of liever een gebrek aan, te overwinnen.
# 9 Haten hoe je eruit ziet. Heb je een hekel aan hoe je eruit ziet? Ben je altijd zelfkritisch over je uiterlijk? Soms vinden mensen dat ze verlammende onzekerheden hebben over de manier waarop ze eruit zien en dit heeft een enorme impact op hun leven.
# 10 Boos worden over kleine dingen. Als je merkt dat je in tranen uitbarst of gefrustreerd raakt over kleine dingen, kunnen dit je onzekerheden zijn die hun lelijke kop oprichten.
# 11 Ik kan er met niemand over praten. Heb je het gevoel dat je jezelf niet goed kunt uitdrukken? Als je jezelf afsluit, worden de dingen alleen maar erger.
# 12 Te veel praten. Vind je het enige waar je over praat, is hoe onzeker je bent, hoe dik je je voelt, hoe nerveus je bent, hoe zielig je bent? Dit is ongelooflijk zelfdestructief en moet stoppen.
# 13 Vrienden verliezen. Verlies je vrienden over je onzekerheden? Als dat zo is, moet je leren omgaan met onzekerheid.
# 14 Het herkennen van de meeste van je gedachten is gericht op dit ene ding. Ben je geobsedeerd door je onzekerheden? Vind je het moeilijk om na te denken over of je te concentreren op iets anders?
# 15 Je kunt er niet uitkomen. Soms, zelfs al weet je wat je onzekerheden zijn, en weet je dat ze irrationeel of dwaas zijn, kun je nog steeds geen manier vinden om er zelf uit te komen. Dit kan erg frustrerend zijn en het vinden van coping-mechanismen om hiermee om te gaan, helpt echt.
# 16 Je bang voelen. Maken je onzekerheden je bang om bepaalde dingen te doen? Voel je je de hele tijd angstig vanwege hen? Je angstig voelen is vreselijk en je moet een manier vinden om dit te stoppen.
Als een van de bovenstaande geluiden op u lijkt, is het meer dan waarschijnlijk dat u moet leren omgaan met onzekerheid. Het goede nieuws is nu dat je het probleem hebt erkend, er zijn veel manieren om het te proberen en het op te lossen.
Hoe om te gaan met onzekerheid: ga ze onder ogen
# 17 Vergeef het verleden. De fouten die je eerder hebt gemaakt of negatieve dingen die je zijn overkomen, moeten worden vergeven. Vergeef anderen en jezelf. Je kunt het verleden niet veranderen, maar je kunt ervan leren en verder gaan. Zelfvergeving kan ongelooflijk krachtig zijn als het gaat om zelfgenezing.
# 18 Oefen zelfliefde. Onzekere mensen vinden het heel moeilijk om van zichzelf te houden, en dit kost tijd en oefening. Begin met te focussen op de dingen die je leuk vindt aan jezelf, je successen en prestaties.
Kijk in de spiegel en complimenteer jezelf. Probeer eventuele negatieve gedachten op een afstand te houden. Het vergt focus en concentratie, maar als je blijft oefenen, vind je het gemakkelijker. Langzaam maar zeker begin je het ook te geloven.
# 19 Geef jezelf peptalks. Het geven van een goede manier van praten helpt vaak. Zoveel onzekerheden zijn totaal ongegrond, dus begin wat harder voor jezelf te worden. Als je die negatieve gedachten voelt komen, geef jezelf dan een goede, inspirerende peptalk. Leid jezelf dan af of ga gewoon door!
# 20 Haal diep adem. Wanneer we ons overspoeld voelen door onzekerheden, voelen we ons vaak behoorlijk in paniek. Haal diep adem, ga zitten en neem even de tijd om jezelf te kalmeren.
# 21 Oefen meditatie. Wanneer onzekerheden onze gedachten overnemen, nemen ze onze levens over. Meditatie beoefenen helpt je geest te zuiveren en te ontlasten en geeft je wat respijt van alles.
# 22 Vertrouw op het moment. Probeer je te concentreren op de dingen die nu gebeuren en stop met je zorgen te maken over wat er kan gebeuren. Als er goede dingen aan de hand zijn, geniet ervan. Maak je geen zorgen over of je ze verdient of maak je zorgen dat ze worden weggerukt.
# 23 Vergelijk jezelf niet. Stop met jezelf te vergelijken met andere mensen. Iedereen is anders. Je zou kunnen denken dat je niet zo succesvol / mooi / rijk / gelukkig bent als andere mensen, maar als je jezelf vergelijkt met hen, voel je je alleen maar slecht. In plaats daarvan concentreren op wat je wilt. Werk uit hoe je daar kunt komen.
# 24 Stop met denken dat het allemaal om jou gaat. Onzeker zijn kan een beetje egoïstisch zijn. Als je teveel verstrikt raakt in je eigen onzekerheden, begin je nogal zelfobsedent te worden. Denk eraan dat er andere mensen zijn die daar buiten zijn, laat ze niet verwaarlozen en weet niet dat alles wat er gebeurt, alles over jou gaat!
# 25 Grijp kansen en stel uitdagingen. Wees dapper, stel jezelf doelen en concentreer je op hen. Hoe meer je bereikt en hoe meer je jezelf pusht, hoe meer je begint te geloven in jezelf.
# 26 Zoek mensen om je te ondersteunen. Omring jezelf met mensen die je ondersteunen. Niet mensen die zich bezighouden met je onzekerheden, maar degenen die je helpen wanneer de dingen moeilijk zijn, geven je harde liefde wanneer je het nodig hebt en ondersteunen je terwijl je probeert om beter te worden.
# 27 Vind jezelf leuk. Als je je onzekerheden wilt overwinnen, moet je jezelf leuk vinden. Begrijp dat je een persoon bent met gebreken net als iemand anders. Dat is oke, het betekent niet dat je niet geweldig bent.
# 28 Accepteer dat je je soms onzeker zult voelen. Het is heel moeilijk om je onzekerheden helemaal kwijt te raken. Ze hoeven gewoon je leven niet over te nemen!
# 29 Geloof dat je beter wordt. Het begint allemaal door te geloven dat er licht aan het einde van die tunnel is, dus zorg ervoor dat je gelooft dat je beter wordt en weet dat het tijd en moeite kost. Uiteindelijk is het zo de moeite waard.
Onzekerheid kan slopend zijn, maar door het te herkennen en te erkennen en manieren te vinden om ermee om te gaan en strategieën om ermee om te gaan, bevrijd je jezelf van de pijn en brengen de onveilige worstelingen.
Waarom niet de tips hierboven volgen en zien hoe om te gaan met onzekerheid en een gelukkiger, gezonder persoon te zijn? Het kan je leven en je kijk op het leven veranderen, alles tegelijk.
