Emotionele gevoelloosheid, hoe je eroverheen kunt gaan en hoe je uit moet komen

We zijn er allemaal geweest met emotionele gevoelloosheid. Maar weet u echt wat het betekent en hoe het te overwinnen? Je zult hierna.

Emotionele gevoelloosheid is iets dat ik een paar keer in mijn tienerjaren heb meegemaakt - verwachtingsvol, toch? Tienerjaren zijn een moeilijke tijd voor iedereen, en het is normaal dat je op sommige momenten in je leven emotioneel gevoelloos bent als je een soort trauma hebt ervaren.

Toen ik zestien was, nam mijn eerste echte vriendje zijn eigen leven. Uiteraard scheurde dit me uit elkaar. Hij was meer dan alleen mijn vriend, hij was mijn beste vriend. Hij had me geholpen veel emotionele problemen te overwinnen. Ik dacht echt dat hij mijn partner in crime voor het leven zou worden, maar het leven had andere plannen. Dit heeft me getraumatiseerd.

Ik raakte me teruggetrokken van alle sociale interacties en begon mijn interesse in elke emotionele relatie te verliezen. Al mijn relaties hebben geleden, waaronder mijn familie en vrienden. Ik zag niets positiefs meer in de wereld. Ik werd erg cynisch. Ik leed aan emotionele gevoelloosheid.

Wat is emotionele gevoelloosheid

Emotionele gevoelloosheid is een symptoom van PTSS * posttraumatische stressstoornis *. De patiënt voelt zich ongevoelig voor elke positieve emotie. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, betekent emotionele gevoelloosheid niet dat de persoon alle emoties niet heeft. In feite voelen ze woede, depressie en prikkelbaarheid heel intens.

Als u lijdt aan emotionele gevoelloosheid, wordt u gezien als een zeer negatieve persoon die niets goeds ziet in de wereld. Het is logisch, omdat dit gebeurt met mensen die een trauma in hun leven hebben meegemaakt. Ze hebben hele negatieve dingen meegemaakt en na het trauma kan het moeilijk zijn om aan de positieve kant van het leven te kijken. Maar hier is het ding, je moet wel.

Hoe emotionele gevoelloosheid te overwinnen

Hoewel het moeilijk te overwinnen is, is het erg belangrijk dat je werkt om emotionele gevoelloosheid te overwinnen. Het zal niet gemakkelijk zijn, maar het zal het waard zijn.

# 1 Accepteer de waarheid. Zodra je het feit accepteert dat je lijdt aan emotionele verdoving, kun je beginnen te genezen, maar je kunt niet beginnen te genezen totdat je de waarheid accepteert.

# 2 Professionele hulp zoeken. Ik ben gewoon een vreemde dame op het internet die over haar problemen praat. Ik weet niet waar ik het over heb, vrijwel nooit. Ik ben niet gekwalificeerd om je te helpen met je problemen. Natuurlijk zal ik mijn best doen om advies te geven als je erom vraagt, maar ik ben echt niet gekwalificeerd om je te helpen met echte problemen.

Zoek hulp van iemand die het grote geld krijgt om je te helpen. Ze weten wat ze doen. En er is niets mis met het vragen om hulp.

# 3 Maak een stam van gelijkgestemde individuen. Omdat emotionele gevoelloosheid een symptoom is van PTSS, moet je een groep mensen krijgen die ook aan PTSS * lijden, ongeacht waar ze op het spectrum passen *. Ze zullen je en alles krijgen waar je doorheen gaat. Soms is dat alles wat je nodig hebt, iemand die weet wat er gaande is in je leven en in je geest. Je bent niet alleen. Vind troost om dat te weten.

# 4 Omring jezelf met positiviteit. Wanneer je omringd bent door mensen die positiviteit uitstralen, is het moeilijk om dat ook niet zo te voelen. Positiviteit is besmettelijk en op dit moment in je leven denk ik dat dat precies is wat je nodig hebt.

Je hebt een verandering van tempo nodig, en bij voorkeur een verandering ten goede. Ben je het daar niet mee eens? Zoek naar positieve mensen en interacties en positieve dingen komen op je pad. Je positief voelen voelt nog steeds iets, oke?

# 5 Analyseer de situatie. Denk aan het trauma. Waarom begon je in deze staat van emotionele gevoelloosheid? Ik weet dat dit een moeilijk ding is om te doen, dus zorg ervoor dat je het op het juiste moment doet. Doe dit niet meteen. Sta jezelf toe om iets te genezen voordat je weer in het trauma duikt.

Wanneer je klaar bent, zul je moeten analyseren en verwerken wat er is gebeurd en waarom. Inzicht in het feit dat het niet jouw schuld is, is een belangrijke stap naar herstel. Er is niets dat je zou kunnen doen om de situatie te veranderen, en zelfs als je zou kunnen, is wat gedaan is gedaan, dus er is niets dat je nu kunt doen. Laat het gaan.

# 6 Laat het gratis zijn. Zoals ik al zei, je moet het loslaten. Ik weet het, ik weet het, makkelijker gezegd dan gedaan. Het ziet er twee of drie jaar uit om echt te genezen van mijn trauma en om me weer 'normaal' te voelen en weet je wat? Soms voel ik me nog steeds zo. Het is bijna alsof mijn emoties terug in de gevoelloze toestand lekken, en ik moet ongelooflijk zelfbewust zijn om op te merken wanneer dit gebeurt, zodat ik mezelf eruit kan halen.

Geestelijke gezondheid is iets dat tijd kost en het zal nooit perfect zijn. Je moet constant werken om het te onderhouden.

# 7 Wees geduldig met jezelf. Begrijp dat het tijd kost om te genezen en dat genezing niet lineair is. Je zult je goede dagen hebben en je zult je slechte dagen hebben. Probeer het beste uit al je dagen te halen, ongeacht hoe je je voelt. Dit maakt het exponentieel gemakkelijker om te genezen. Je doet je best, en op een dag zul je je best voelen zolang je het werk erin stopt. Geef jezelf niet op.

# 8 Wees geduldig met de mensen om je heen. Begrijp dat het erg frustrerend kan zijn om in de buurt te zijn van iemand die aan emotionele verdoving lijdt, vooral degenen die dicht bij je staan. Ze raken misschien gefrustreerd, maar begrijpen dat ze het ook proberen.

# 9 Leg je situatie uit. Laat je dierbaren hier niet hangen om te drogen. Je moet aan hen uitleggen wat er in je leven en in je verstand gebeurt, zodat als je een "aflevering" hebt of je een klein beetje afzijdig voelt, ze niet voor de gek gehouden worden. Ze moeten je helpen op deze reis. Zorg er dus voor dat ze weten waar ze zich voor aanmelden, want niet elke dag zal zonneschijn en regenbogen zijn.

# 10 Stel doelen en doelen. Hoewel je geen tijd kunt vasthouden aan je genezing, is het belangrijk om iets te hebben waar je naar streeft. Jezelf vertellen dat je in een jaar beter zult worden, lijkt misschien belachelijk, maar de wet van aantrekking werkt op grappige manieren. Als je iets in je hoofd houdt, zal het zich in je leven manifesteren.

Genezing is niet lineair. Emotionele gevoelloosheid is niet iets dat je op een dag kunt overwinnen. Het kost tijd, hard werken en geduld.