Emotioneel Detachement De gemakkelijke weg naar een beter en gezonder leven

Emotionele onthechting is geen gezonde manier om te leven, maar geen van beiden legt teveel emoties in alles. Soms helpen emoties niet.

Wanneer je de uitdrukking emotionele onthechting hoort, beeld je het waarschijnlijk als een slechte zaak. Zoals de man die zijn ware gevoelens niet zal laten zien, of de vrouw die in het verleden is verbrand en weigert opnieuw een toezegging te doen. Maar emotionele onthechting is niet altijd een slechte zaak. Er zijn momenten dat het goed is om jezelf te scheiden van je emoties.

Ik heb mijn emoties nooit kunnen scheiden van situaties, wat alles behalve een troef is. Door emoties uit dingen te halen, maak je slimmere keuzes, ben je meer succesvol in de zakelijke omgeving en beperk je het drama in je leven. Terwijl de meeste artikelen die je leest het kwaad van emotionele onthechting zingen, zijn er tijden dat het een geweldig hulpmiddel is.

10 situaties waarin emotionele onthechting de beste methode is

Emotionele onthechting heeft alles te maken met graden. Sommigen kunnen zich volledig losmaken van degenen om ons heen. Dat is geen goede zaak. Maar als je leert beheersen wanneer je emoties investeert en wanneer je ze opslaat, kan dit gewoon leiden tot veel minder drama in je leven.

# 1 Een relatie die steeds maar weer rond blijft gaan. We zijn allemaal in bepaalde relaties geweest waar je nog steeds dezelfde problemen doorkrijgt. De waarschijnlijkheid is dat een van jullie de situatie bekijkt vanuit een analytisch oogpunt en een vanuit een emotionele.

Je kunt mensen niet de emotie laten voelen, maar je kunt jezelf leren los te komen van je eigen emoties. Je zou verbaasd zijn hoe snel je dingen in relaties kunt loslaten als je stopt met zoveel emotie achter alles en iedereen te zetten.

# 2 Op de zakelijke plaats. De zakelijke plek is, goed, voor zaken. Een deel van de reden dat vrouwen een slechte reputatie krijgen in de zakenwereld, is dat sommigen van ons het moeilijker hebben dan anderen die onze emoties terzijde schuiven.

Emotioneel onthecht zijn betekent niet dingen persoonlijk nemen, constructieve kritiek aannemen zonder negativiteit te horen, en geen emotionele bedoelingen achter situaties plaatsen die waarschijnlijk niets te maken hebben met iets anders dan het eindresultaat. We weten allemaal dat je niet huilt in de bestuurskamer, maar als je nog steeds huilt maar wacht totdat je wegloopt, dan is het tijd om te proberen emotioneel afstand te nemen van een situatie.

Als iemand je idee niet leuk vindt, gaat het niet om jou persoonlijk. Als iemand over je wordt gepakt, betekent dat niets over wie je bent. Als je de situatie van emotie scheidt, dan is het veel gemakkelijker om dingen te rationaliseren en je niet verslagen te voelen, emotioneel gekwetst of alsof iemand op je gevoelens is gestapt.

# 3 Wanneer op sociale media. Ik zou graag een studie doen om erachter te komen hoeveel onnodige gevechten afkomstig zijn van sociale media. Social media is een emotionele haven voor pijn. Wanneer je op sociale mediasites bent, probeer je emotioneel los te maken, of besteed je heel veel tijd aan het doen van je gevoelens over niets doen.

Vaak komt de manier waarop we over iemand denken of de manier waarop we denken dat iemand over ons denkt, in een situatie terecht waarin er geen emoties zijn. We zetten letterlijk heel veel gevoel in iets dat er niet is.

Als je iets ziet dat je van slag raakt op Snapchat, scheid jezelf er dan van. Onthoud dat als je ervoor kiest om je niet iets te laten doen, het niet kan. De enige die de pijn toelaat om door te dringen is jij, dus sta het niet toe.

# 4 Via sms-berichten. Nogmaals, hoe vaak heb je iets gelezen in een sms-bericht dat leidde tot het onbedoeld voelen van emoties? Hoewel, daarom, emoji's tot stand kwamen, kun je nog steeds niet lezen welke emoties achter een paar woordreeksen zitten. Dus stop met proberen.

Neem berichten, sms-berichten of instant messages precies zoals ze zijn geschreven, zonder enige emotie. Voer uw eigen gevoelens niet in. Je creëert gewoon een drama voor jezelf dat niet hoeft te zijn.

# 5 Je weet dat iets tijdelijk is. Ik vraag me altijd af hoe mensen werken als chirurgen of maatschappelijk werkers. De sleutel is dat ze zich emotioneel loskoppelen van de wereld om hen heen wanneer dat nodig is. Als je weet dat iets slechts tijdelijk is, probeer dan geen emotionele gehechtheid te vormen.

Ik weet het, makkelijker gezegd dan gedaan. Maar waarom zou je alles verpakken in iets waar je geen controle over hebt? Als het eenmaal is gedaan, zul je alleen achterblijven met een hele stapel van restgevoelens en emoties en nergens heen leggen. Kijk naar elke tijdelijke situatie als juist dat, tijdelijk. Zoek uit wat en hoe je kunt helpen, en wanneer je het niet meer kunt, laat het achter.

# 6 Als het gaat om minder emotionele mensen. Er is niets ergers dan proberen een redelijk gesprek te hebben met iemand die veel meer emotioneel is, of veel minder, dan jij. Het is alsof je twee verschillende talen spreekt.

Als je weet dat je partner uit een emotioneel afstandelijk oogpunt komt, probeer je jezelf in de schoenen te schuiven en de emotie weg te nemen. Een oplossing is veel gemakkelijker te bereiken als je de emotie weghaalt en uitzoekt wat er echt achter de situatie zit.

# 7 ruzie maken met familieleden. Ugh, familie ... toch? Er is niets emotioneler aan het veroorzaken dan familie. Opgroeien met hen, zo dichtbij zijn als je bent, en ervaringen uit het verleden die je niet kunt afschudden, om samen te komen in familiezaken, het is het beste om te proberen emotioneel afstand te nemen van situaties met hen.

Ga niet achter twintig dollar aan in een landgoed, want je hebt het gevoel alsof je bent opgelicht. Je geeft uiteindelijk duizenden en heel veel energie uit, waarover? Emoties zoals jaloezie, wraak of pijn. Probeer gezinsaangelegenheden in niet-emotionele termen te plaatsen, en ze zijn niet meer zo complex.

# 8 In competitieve situaties. Niemand heeft ooit een marathon gewonnen door te stoppen om iemand te helpen die omvalt. Ja, als je in een competitieve atmosfeer bent, probeer dan emotionele onthechting. Het is niet dat je geen empathie kunt hebben voor degenen die je achterlaat.

Maar competitie heeft alles te maken met winnen, niet over de beste persoon voor iedereen zijn of emotioneel gehecht zijn. Dus laat je emoties aan de start staan. Zodra je weer bent overgestoken, pak je ze weer op.

# 9 Om jezelf te beschermen. We hebben allemaal die persoon in ons leven die ons naar beneden haalt met slechts een of twee zinnen. Als je te maken hebt met iemand die je emoties tegen je gebruikt door zaken als emotionele chantage of narcisme, dan is het absoluut noodzakelijk voor je overleving dat je jezelf emotioneel van hen loskoppelt.

Het moeilijkste type emotionele onthechting, als iemand je pijn doet door je emotionele aard te gebruiken, dan is het tijd om ze af te snijden en los te maken.

# 10 Wanneer emotioneel zijn alleen jou pijn doet. Ik ben een zeer * wacht heb ik hoog gezegd? * Emotioneel persoon! Dat betekent dat ik elke situatie binnenkom die mijn hart op mijn mouw houdt. Je weet waar dat toe leidt?

Mensen duwen me weg omdat ik te behoeftig ben, domme fouten maken uit angst, of mensen wegjagen omdat ik emotioneel te gehecht ben en bang om gekwetst te worden.

Als je een geschiedenis als die van mij hebt, vrienden die de intensiteit in je kielzog niet aankunnen, of als je gewoon geen relatie lijkt te laten werken, begin dan met jezelf losmaken om jezelf te redden. Het is niet jouw verantwoordelijkheid om iedereen gelukkig te maken. Het is ook niet jouw verantwoordelijkheid om alles voor iedereen te voelen, dus laat het gewoon los.

Hoewel emotionele onthechting de bron is van relatieproblemen voor sommige paren, zijn er momenten dat een beetje emotionele afstandelijkheid niet alleen een goede zaak is, maar een noodzaak voor zeer emotionele mensen om te overleven..

Het heeft me vele, vele jaren gekost en ik ben nog steeds aan het leren niet dat alles zo emotioneel moet zijn. Ik hoef niet allemaal in, zorg te veel, of ben zo empathisch dat ik uiteindelijk gewond raak. Het helpt niemand anders, en wat nog belangrijker is, het helpt me niet.

Als je een zeer emotionele persoon bent die deze tien situaties in het leven ervaart, probeer dan de weg van emotionele onthechting, als gehecht zijn niet ist werkt.