Hoe te stoppen met worden opgevat als Toegegeven in een relatie 15 Sterke manieren
Genoeg is genoeg, je denkt, maar je weet niet wat je moet doen. Hier is hoe je kunt stoppen om als vanzelfsprekend te worden beschouwd in een relatie.
Soms moeten we onze gevoelens van vooringenomenheid over het hoofd zien en de behoeften van onze partner op de eerste plaats stellen. Het is een onderdeel van compromissen sluiten. Maar leren hoe je kunt stoppen om als vanzelfsprekend te worden beschouwd in een relatie, speelt een grote rol als je je realiseert dat jij degene bent die al het geven doet.
Ik weet zeker dat we op een gegeven moment allemaal als vanzelfsprekend worden beschouwd in een relatie. Misschien bedankt onze partner ons niet voor wat we in huis doen of hoe we hen ondersteunen. Hoe vaak het ook zuigt, het is normaal dat het keer op keer gebeurt. Misschien heeft je partner een super drukke maand op het werk of is er iets aan de hand met zijn familie.
Maar als het eenmaal de norm is en als het vanzelfsprekend wordt in een relatie begint het gevoel te krijgen dat je wordt genegeerd of niet gewaardeerd, dan moet je dat afsluiten. Maar hoe?
Waarom word je als vanzelfsprekend beschouwd in een relatie?
Voordat je je partner confronteert over je gevoel om als vanzelfsprekend te worden beschouwd in een relatie, kijk dan in jezelf. Wat heb je van hen nodig om het gevoel te krijgen dat alles wat je doet gewaardeerd wordt? Wat heb je ze nodig om te doen?
Zeggen ze nooit dank u? Moeten ze meer voor je doen? Moeten zij alleen maar erkennen wat u voor hen doet? Gedragen ze zich alsof ze verwachten dat je ondersteunend bent en hen helpt in plaats van het te waarderen??
Dit uitzoeken voordat u met uw partner praat, zal u helpen om duidelijker te zijn. Het zal een boos gevecht voorkomen en een meer open en eerlijke discussie zijn over je behoeften en wat ze kunnen doen om je gelukkig te maken.
Misschien moet je meer vertellen en vragen wat je wilt. Misschien is uw partner niet zo intuïtief voor uw behoeften als u. Wat kunt u doen om ze te helpen u te begrijpen??
Je kunt ze niet allemaal de schuld geven. Ze laten je niet zo voelen. Ze realiseren het waarschijnlijk niet eens. Dus leg elke ressentiment opzij en zie waar je beiden kunt geven en help elkaar gewaardeerd te voelen.
Hoe te voorkomen dat het als vanzelfsprekend wordt beschouwd in een relatie
Nu u tijd heeft gehad om onderscheid te maken tussen wat u kunt doen en wat uw partner kan doen om te voorkomen dat u het gevoel krijgt dat u als vanzelfsprekend wordt beschouwd, kunt u het in actie brengen.
# 1 Spreek op. Ik geef je niet de schuld dat je als vanzelfsprekend wordt beschouwd. Ik ben ook in deze positie geweest. Het is rotzooi. Je geeft zoveel van jezelf met niets als tegenprestatie, nauwelijks een dankjewel. Maar als iemand die een volkstrekker was, ging ik uit de weg voor anderen en liet ze mij als vanzelfsprekend aannemen.
Of ze zich nu realiseerden dat ik me zo voelde of niet, ik heb nooit iets gezegd. Dus zeg het maar. De volgende keer dat ze je vragen iets te doen, zeg je dat je de vorige keer het gevoel hebt dat ze het niet op prijs stellen. De volgende keer dat je iets doet, moeten ze erop letten dat je je gewaardeerd voelt.
# 2 Neem ze niet als vanzelfsprekend aan. Soms concentreren we ons alleen op hoe we ons voelen en niet hoe onze partner zich voelt. Ze kunnen het gevoel hebben dat je ze niet waardeert of dat je ze als vanzelfsprekend beschouwt. Dus zorg ervoor dat je ze bedankt en weet dat je ze waardeert. Zij kunnen dat gedrag zien en het aan u teruggeven.
# 3 Kijk naar je gedrag. Ga je zonder je te vragen uit de weg? Zeg je snel ja tegen alles wat ze vragen? Vraag je ze om dingen voor je te doen? Natuurlijk, ze zouden meer kunnen zeggen over hun waardering, maar je zou soms nee kunnen zeggen. Ik vind het niet leuk om te zeggen dat je teveel geeft, maar je kunt misschien een beetje tegenhouden.
# 4 Zeg dat je welkom bent. Als ze het niet krijgen, zeg je dan de volgende keer dat je iets voor hen doet en ze zeggen niet: dank je.
Of het nu gaat om het avondeten maken, het vuilnis buiten zetten, hun ouders naar het vliegveld rijden of hen steunen via de graduate school, als je zegt dat je welkom bent, opent het hun ogen voor het feit dat ze je niet mondeling hebben bedankt.
# 5 Plaats jezelf eerst. Het is leuk om je partner soms op de eerste plaats te zetten, maar ook voor jezelf te zorgen. Als je wilt weten hoe je kunt stoppen om als vanzelfsprekend te worden beschouwd in een relatie, doe dan eerst wat je nodig hebt. De volgende keer dat ze iets van je vragen, doe het dan niet meteen. Zorg voor wat je nodig hebt en ga er dan mee aan de slag.
# 6 Focus op je behoeften. Zonder het ons te realiseren, maken we ons zorgen om onze partners. Ik bewaarde het schema van mijn ex en keek dubbel of hij alles deed en of hij iets van mij nodig had. Hij vroeg me niet om het te doen, maar ik zat er bovenop.
Ik hoefde dat niet te doen. Hij was een volwassen man en kon het zelf aan. Maar ik stopte die extra inspanning in en voelde me overweldigd. In plaats van mijn fouten te volgen, doe dan wat je nodig hebt. Focus op je werk, je hobby's en je vrienden. U kunt contact opnemen en inchecken, maar maak daar niet uw prioriteit.
# 7 Zeg nee. Je hoeft niet overal ja te zeggen. Ik weet dat het gemeen of zelfzuchtig kan zijn. Maar je mag nee zeggen, ik weet zeker dat ze soms nee tegen je zeggen.
Als je overweldigd bent door je eigen spullen, hoef je niet voor ze te zorgen. Als u nee begint te zeggen tegen hun verzoeken, kunnen ze hun gedrag opnieuw bekijken.
# 8 Geef ze een limiet. Zeker, misschien zijn er sommige dingen waar je helemaal goed aan doet, zoals het oppakken van de stomerij van je partner of het wandelen met hun hond. Maar ik wed dat er een paar dingen zijn waar je een hekel aan hebt. Ja, compromis is belangrijk, maar doe het niet allemaal.
Laat hen uw limiet weten. Zeg dat je blij bent om te lunchen met hun moeder of naar hun werkevenementen gaat, maar gewoon niet bereid bent om naar het ballet of bokswedstrijden te gaan. Zonder een limiet te stellen, is er geen.
# 9 Laat ze je plannen niet negeren. Dit heb ik als tiener gedaan. Als ik een vriendje had, zou ik alle plannen annuleren toen hij sms'te. Ik zou hem voor vrienden, familie en huiswerk plaatsen. Dat is niet cool.
Als je plannen hebt, annuleer ze dan niet voor je partner, vooral niet op het laatste moment. Natuurlijk kun je ze misschien een paar dagen niet zien, maar geef je ook voorrang aan andere delen van je leven. Het klinkt misschien jeugdig, maar als je ze laat zien, heb je andere plannen, zullen ze merken dat ze niet het centrum van je leven zijn, je bent.
# 10 Wacht tot ze vragen. Versla ze niet tot de stoot. Je kunt misschien anticiperen op hun behoeften en wensen en denken dat het sneller voor je is om er alleen voor te zorgen.
Laat ze in plaats daarvan naar je toe komen. Laat ze het vragen. Als ze hun uiterste best doen om je iets te vragen, erkennen ze dat ze je nodig hebben in plaats van te verwachten dat je iets doet.
# 11 Laat de angst los. Veel mensen die willen stoppen als vanzelfsprekend te worden beschouwd, worden als vanzelfsprekend beschouwd. En we zijn eerder mensenvrienden en bang voor confrontaties. We zijn bang dat als we veren ruilen door te delen hoe we ons voelen, het een gevecht begint.
Maar als je echt wilt weten hoe je kunt stoppen om als vanzelfsprekend te worden beschouwd in een relatie, moet je die angst loslaten en het hoofd bieden aan hoe je je voelt. Als u niet kunt communiceren met uw partner, hoe gaat u om met grotere problemen die zich kunnen voordoen?
# 12 Waardeer alleen de tijd. Dit is een grote. We gaan vaak uit van onze manier om tijd met onze partner te krijgen. We genieten niet altijd alleen van tijd. We doen dingen voor hen, zodat ze ons belonen met aandacht of lof.
Gebruik in plaats daarvan het beste van de tijd alleen. U hoeft uw vrije tijd niet door te brengen met uw partner of dingen voor hen te doen. Bekijk de show die ze haten. Heb een filmmarathon. Bestel de afhaal ze denken dat het naar een boerderij ruikt. Doe dingen die je niet met ze kunt doen.
# 13 Breek uit je routine. Neem je altijd je partnerlunch mee naar het werk of doe je boodschappen of schoonmaak? Ze zijn er misschien gewoon aan gewend als je routine. En bedankt zeggen, komt niet eens bij hen op.
Ik weet dat je zou willen dat ze je gedachten lezen en aanbieden om deze boodschappen uit je handen te nemen, maar dat zal niet gebeuren. Vertel hen in plaats daarvan dat je deze week vakantie neemt van het huishouden. Zodra ze een voorproefje krijgen van wat je normaal doet zonder dat ze het merken, zouden ze moeten stoppen met je als vanzelfsprekend te beschouwen.
# 14 Praat erover. Als je al deze dingen doet, maar niet gaat zitten en een gesprek hebt over hoe je je voelt, zal niets worden opgelost. Je hebt nog steeds alles in het werk gesteld om hun gedrag te veranderen. U hoeft dit misschien niet eens te doen als u recht vooruit bent en hen gewoon vertelt hoe u zich voelt.
Beschuldig hen niet van dicht te zijn of je gevoelens niet te zien, laat ze in plaats daarvan zachtjes weten dat je denkt dat je veel voor hen doet en ze zien je inspanningen over het hoofd. Ze moeten zich verontschuldigen en vragen wat ze kunnen doen om je een goed gevoel te geven. Bespreek het dan. Hoe gemakkelijk is dat?
# 15 Waardeer jezelf. We kunnen onze eigenwaarde niet laten afhangen van lof of waardering van onze partner. Natuurlijk is het altijd leuk om gezien te worden en ze dankbaar voor je te laten zijn, maar als je je waarde kent, heb je misschien niet zoveel lof nodig voor je goede daden.
Wat als je nog steeds als vanzelfsprekend wordt beschouwd in een relatie?
Als je na dit alles nog steeds het gevoel hebt dat je als vanzelfsprekend wordt beschouwd in een relatie, doe dan een diepe duik. Vraag je om te veel? Verwacht u meer dan echt haalbaar is?
Zo niet, dan heb je misschien een partner die egoïstisch is. Misschien heb je een partner die je niet waardeert en die je als vanzelfsprekend beschouwt. Als je met hen hebt gepraat en hun gedrag niet is veranderd, willen ze dat waarschijnlijk niet.
Soms doen ze het misschien zelfs een tijdje beter, maar eindigen ze uiteindelijk in hun patroon van acteren alsof alles wat je voor hen doet precies is wat wordt verwacht.
Als je op dit punt komt, is het misschien tijd om afscheid te nemen. Zelfs het geven van een ultimatum zal slechts tijdelijk helpen. Dus als je door deze relatie minder of niet goed genoeg of niet gewaardeerd wordt, verdien je beter, zelfs als dat betekent dat je vrijgezel bent en je op je concentreert.
Leer hoe je kunt stoppen om als vanzelfsprekend te worden beschouwd in een relatie en niet terugkijkt. In het begin lijkt het misschien moeilijk, maar je zult beseffen hoe sterk en gecontroleerd je bent wanneer mensen stoppen met lopen over je heen. Je verdient beter.
