15 manieren om daar gezond te zijn

Disclaimer: dit artikel is niet bedoeld voor preutse lezers en mensen met een zwak hart. De eerste dingen eerst - we zullen elke onhandigheid over 'daar beneden' pletten. We staan ​​op het punt om echt te worden. Weet je zeker dat je het risico loopt te klinken als Eve Ensler (alsof dat een slechte zaak is?) Maar zeg het hardop terwijl je het leest. Vagina. Voelt dat niet goed? Onze vrouwelijke delen gaan maandelijks genoeg door en met uitzondering van alle andere hormonale en patriarchale onzin die wij en onze V's doormaken, verdienen onze delen het om op elk moment gevierd en gerespecteerd te worden. Het minste wat we kunnen doen is haar bij haar biologisch voornaam noemen. We gebruiken zoveel eufemistische woorden om erover te praten, alsof het allemaal taboe en smerig is. Als we het niet over onze onderdelen hebben, vermijden we dat we goed voor haar zorgen en wil niet iedereen gewoon dat de meest verse dame in de tuin bloeit?

Zoals met de meeste vrouwelijke dingen, zijn onze V's even majestueus als delicaat, dus nemen ze een beetje - lees: veel - van onderhoud. Ons lichaam is zo slim dat het zijn eigen taal heeft en communiceert bijna altijd met ons. Het probleem is dat we niet altijd luisteren of niet dezelfde taal spreken. We zijn te druk met het minimaliseren en wissen van een teken van onze V's om haar te zien schreeuwen onder onze Hanky ​​Pankys. Kennis is macht en hoe meer we weten over ons lichaam, hoe meer het ons zal belonen. Dus laten we het allemaal uitpraten. Ik heb het over de dingen die je in je hoofd kruipt, zelfs wanneer je praat met je partner, je gynaecoloog, en je bent het dichtst bij vriendinnen. Geen schande nodig, we zijn allemaal vrienden hier.

15 Schone bonen

Een goede hygiëne zou geen slecht idee moeten zijn, maar wij vrouwen worden voortdurend gebombardeerd met valse informatie over wat we wel en niet moeten doen met ons lichaam en alle concurrerende eisen kunnen echt verwarrend zijn. We jongleren ook met een volledig leven en kunnen af ​​en toe sparen op de afdeling voor zelfzorg. Draag geurvrije vochtige doekjes of babydoekjes mee als je op pad bent, vooral in het warmere weer, om te helpen bij het wegwerken van resten en het opbouwen van zweet, waardoor eventuele muffe geuren tot een minimum worden beperkt. Maar zorg ervoor dat je alleen de buitenkant schoonmaakt. En van voor naar achter - er is een goede en foute manier om te vegen! Het zal je ook redden van die vervelende stukjes wc-papier die op de een of andere manier altijd lijken te blijven steken en zich alleen op de meest ongelegen momenten laten zien als je begrijpt wat ik bedoel.

Wissel regelmatig van ondergoed. Als u enige vorm van ongemak of teken van een probleem ervaart, hoe verser het ondergoed, hoe comfortabeler u zult zijn. Douchen twee keer per dag is waarschijnlijk een traktatie voor je V, maar voor sommigen is het misschien niet het beste voor je huid. Als het niet voor jou is, spoel je de Bidet-stijl naar beneden - of nog beter voor je badkamer. Je bent een dame die zich in een mum van tijd als een Europese prinses voelt.

14 Haarverzorging / naakte zorg

Deze is een gevoelig onderwerp voor de dames, maar ik kan nauwelijks een artikel schrijven over V's en haar negeren daar beneden. Ik ga geen geprefereerd schaamkapsel prediken omdat er voor- en nadelen zijn van beide en de wereld probeert vrouwen altijd te vertellen hoe ze ons haar moeten dragen, of het nu op ons hoofd is of op ons lichaam. Haar is een historische betekenaar van kolonisatie en patriarchale onderdrukking. Doe dus wat je wilt met je tuin, maar doe het slim. Bush-koninginnen weten dat je je vrouw en haar tuin grondig en vaak moet wassen. Het haar houdt vast aan zweet, wat je met een sterke geur achterlaat. Blote baby's pas op voor huidirritatie, hobbels, ingegroeide haartjes, schaafwonden en verwonding door verzorging. Het doet nooit pijn om je V te behandelen voor een spadag dus onthoud om te hydrateren en exfoliëren met of zonder een struik en vergeet niet dat vertrouwen de sleutel is.

13 Ken uzelf

Ontlading - ook bekend als kristallen bol van een vrouw. Het maakt onze onderkleding vies, maar het houdt onze V's schoon, dus we moeten ons echt wat moeite besparen om een ​​spoor achter te laten. Het is eigenlijk magie die je vochtig houdt (kon mezelf niet helpen) zodat je op elk moment klaar bent om te gaan. Je ontslag is je beste vrouw! Het kan je bijna alles vertellen wat je moet weten over je lichaam - wat je tekort komt in je dieet, of je genoeg water drinkt, of je een eisprong hebt, of je een infectie hebt, die net zo normaal is als verkouden worden en niet bedoel dat je last hebt van greyscale, als je een soa hebt, enz. - dus dames, het is echt in je eigen belang om je eigen persoonlijke merk 'dingen' te leren kennen. Afvoer heeft zijn eigen specifieke geur, kleur en consistentie die veranderen afhankelijk van uw huidige hormonale niveaus. Het is veel om op de hoogte te blijven. Doe jezelf een enorme solide en besteed wat tijd aan het onderzoeken hoe jouwe fluctueert, zodat je elke funk kunt vangen en herstellen.

12 goede sondes alleen

Zoek een goede probiotica die voor u werkt. Deze tip is misschien wel het belangrijkste voor een gezonde V, plus een hele hoop toegevoegde goedheid. Waarom? Het is van essentieel belang om een ​​gezond evenwicht te bewaren tussen de unieke soorten bacteriën die in je V. leven. Niet in paniek raken omdat we het woord bacteriën in combinatie met de vagina hebben gebruikt, het is niet vies, het is geweldig! De V is de thuisbasis van stammen van goede bacteriën of probiotica genaamd Lactobacillus, die fungeert als een verdedigende kracht die het tractus koloniseert en melkzuur produceert om de pathogenen of infectie veroorzakende bacteriën op afstand te houden. dat is meer magie gebeurt recht onder onze neus. Vanwege onze zeer complexe vrouwelijke processen die ons in staat stellen letterlijk leven te creëren, hebben onze lichamen soms wat extra hulp nodig.

De hormonale veranderingen tijdens onze menstruatiecyclus, de immuniteitsdaling door een verkoudheid, een antibioticakuur, zeep - vrijwel alles - kunnen de pH-waarde en bacteriën in onze V verstoren, waardoor ze vatbaar is voor infecties. De beste verdediging is een goede aanval, dus waarom spring je niet in het geweer en wapent u niet met de gemeenste artillerie in de stad. Je kunt probiotica vinden in gefermenteerd voedsel, zuivelproducten en dagelijkse supplementen die zorgen voor de goede bacteriën in je V, blaas en urinewegen. Verschillende combinaties werken voor verschillende gevallen, dus doe je huiswerk. Bonus - neem afscheid van die vervelende bloat waar je niet vanaf komt en je onregelmatige stoelgang omdat de goede bacteriën die je naar je V stuurt door je darm gaan, en wij dames kunnen daar altijd een beetje hulp gebruiken.

11 Infectie-inspectie

Terwijl we het hebben over het onderwerp bacteriën, kunnen we onszelf net zo goed vertrouwd maken met de meest voorkomende soorten infecties die ons nederland teisteren en een stop zetten in onze intieme levens. Ja, ze zijn icky, ongemakkelijk, en een van de vervelendere dingen over het hebben van vrouwelijke delen, maar je kunt niet van iets af komen wat je niet weet dat je hebt, dus het is het beste om te weten waarnaar je moet zoeken.

- De schimmelinfectie wordt veroorzaakt door een overgroei van candida, waardoor je ontlading eruit ziet als cottage cheese en je V een onwrikbare jeuk krijgt. Deze kleine buggers zijn smerig en kunnen worden geactiveerd door alles van een ongebruikelijk overschot van intieme activiteit tot stress.

- Bacteriële vaginitis is in verband gebracht met een hoog vaginaal pH-niveau en lage niveaus van Lactobacillus. Symptomen zijn grijze afscheiding, een visgeur, verbranding tijdens het plassen en natuurlijk jeuk.

- Urineweginfectie wordt veroorzaakt door bacteriën die gewoonlijk in de zwerver leven, zoals E. coli, die de V kruipt en overal in het urinestelsel voorkomt. Symptomen zijn onder meer pijnlijk en vaak plassen.

Het spreekt voor zich, maar ga naar uw arts als u iets ongewoons opmerkt. Tenzij u een professional bent en uw behandelingsregime tot een wetenschap beperkt, is er altijd een snellere oplossing die door uw zorgaanbieder tot u wordt gebracht.

10 Katoen of Commando?

Met uitzondering van spinnen in de worpen van passie, is je V het gelukkigst droog met ruimte voor lucht. Als chaffing geen echt levend ding was vanwege de trends van vandaag, zou geen enkel ondergoed het beste ondergoed zijn. Helaas zijn we gedoemd om ongemak, en onze lichamen in vorm passende Kardashian-achtige kleding te persen. Maar om je vagina te beschermen tegen chaffing in je magere jeans, behandel je haar met haar favoriete stof. Nee het is niet gaas, uitgesneden, kanten riempjes. Het is katoen. Ik hoor het protesterende oog rollen. Ja, je wilt altijd voorbereid zijn op een geïmproviseerde stoeipartij, en niemand wil een echt Bridget Jones-topje met korte mouwen, maar wees voorzichtig met leven in schraal ondergoed. Voel je vrij om me te corrigeren als ik het mis heb, maar ik ben er vrij zeker van dat het 'verkeerde' paar onderkleding nooit, in de geschiedenis van intimiteit, de handeling heeft gestopt, terwijl onpraktisch ondergoed een voedingsbodem is voor bacteriën, wat de tegengesteld aan heet.

We weten dat de V zichzelf meestal nat houdt, dus heeft ze op die afdeling echt geen hulp nodig van ondergoed dat niet ademt. Investeer in een stel katoenen ondergoed in alle kleuren, vormen en stijlen zodat jij en je V fris en dartel blijven. En misschien is het tijd om het oude schooladvies van mama te nemen en een extra paar in je tas te stoppen voor later. Je weet nooit wat er kan gebeuren.

9 Je bent wat je eet

Ja, je kunt jezelf opeten naar een gezondere, helderdere V. Ben je daar echt van verrast? Al dat gepraat over jongens die ananas eten voordat ze bij ons thuiskomen is waar, en ik denk dat we het programma wel zouden moeten halen. Natuurlijk zullen alle voedingsbeperkingen die we onszelf moeten opleggen ook onze V-gezondheid verbeteren, infecties bestrijden en de funk bestrijden. We weten al dat bepaalde voedingsmiddelen de pH-waarde van onze V kunnen verbeteren, wat natuurlijk is waar onze vrouwelijke delen haar smaak uit halen. Vermindering van cafeïne en suiker en verhoging van de waterinname om de smering en zelfreiniging te verhogen. Introduceer voedingsmiddelen zoals yoghurt, kombucha, veenbessen en kimchi om de pH van je V te egaliseren. De echte kicker voor ons is dat we kunnen bepalen hoe we smaken op de een of andere manier, omdat we de natuurlijke geur van de vagina willen corrigeren en haar als madeliefjes kunnen laten ruiken na jaren van blind geloven in al die bull-rotzooi over onze V's ruiken en proeven als slechte vis. Ongeacht wat je eet, ken je scene en bezit je geur. Jij bent op jouw puurste en meest unieke manier.

8 Veilige sessies

Heb veilige intimiteit. Ik weet dat Shakespeare het 'maken van het beest met twee ruggen' super aantrekkelijk en onbeschermd heeft gemaakt, maar nookie is ook leuk met onze favoriete rubberen vrienden, want dan mag je het doen zonder het gekke gevoel van een belemmerende overdraagbare ziekte. Er komt een overvloed aan ons en terwijl ik een enorme cheerleader ben voor regelmatige soa-controles, is het elke drie maanden naar je dokter gaan - je weet vanwege het raam - is niet echt een effectieve methode voor veilige nookie. Intieme vrijheid is het beste sinds nookie zelf, maar het is echt niet hetzelfde als je je volgende bloedonderzoek minuten na de climax plant.

7 Veiliger veilige nookie

Een latexallergie is absoluut iets om op te letten en kan irritatie veroorzaken tijdens of na intimiteit. Het komt vrij vaak voor en kan gemakkelijk onopgemerkt blijven. Sommige mensen besteden weinig of geen aandacht aan hun keuze voor bescherming. Wees niet een van hen, want het gebruik van de verkeerde soort bescherming voor uw vrouwelijke bloem kan een hele reeks ongemakken veroorzaken en u zult een beetje uit de dienst zijn. En hoewel het inderdaad onhandig is om geen oud condoom te kunnen gebruiken dat rondslingert - dat moet je toch echt niet doen - betekent dit niet dat je zonder moet. Het is 2016 (bijna 2017) en het duurt twee minuten om een ​​klein ding genaamd Google op te lossen om dit probleem op te lossen. Er zijn opties van dezelfde gerenommeerde merken die we allemaal kennen en waar we van houden. Je kunt zelfs samplerpakketten bestellen om verschillende soorten te proberen om te zien welke bescherming het beste bij je past. Dus ik weet niet welk excuus je zou kunnen verzinnen, behalve grove nalatigheid of een geplande zwangerschap.

6 Krijg zin in plezier

Nu we de middelbare school hebben afgerond en ons huiswerk op tijd hebben gemaakt en hebben geleerd bescherming te gebruiken, kunnen we ons verbeelden. Ik heb het over smeermiddel. Niet alleen zal het uw intimiteitsniveau verhogen, het zal ook overmatige wrijving voorkomen. Je denkt misschien dat je V veel eigen vloeistof moet produceren, waarom zou je glijmiddel toevoegen aan de mix. Niet iedereen hoeft het te gebruiken, maar het is een goed idee, vooral bij het gebruik van bescherming, omdat het irritatie, schaven en schaafwonden kan voorkomen - wat je, zoals je al vermoedde, een infectie of de overdracht van een infectie kan betekenen. Gebruik altijd een niet op olie gebaseerd smeermiddel en beknibbel niet op uw keuze hier. Kwaliteit moet aan je hoofd zitten. Het gaat helemaal naar boven in je mysterieuze dametempel en god weet waar anders, behalve dat je niet wilt proberen pijn te voorkomen tijdens intimiteit met een glijmiddel dat eindigt met het verbranden van je V tot volgende dinsdag.

5 Sloot de douche

Persoonlijk ben ik in de war over waarom douches overal in de buurt komen van V's (alle van de bedoelde woordspelingen). Douchen is een verouderde en archaïsche methode om de binnenkant van de vagina schoon te maken door vloeistof via een buis omhoog te spuiten. De vloeistof is meestal een mix van water en azijn of bakpoeder of jodium, die allemaal alkalisch zijn. Ik weet niet of je je chemie-les uit het zesde leerjaar nog herinnert, maar als je zuur combineert met alkaline neutraliseer je de substantie en neutraal is niet wat we willen dat onze vagina's zijn. We hebben ze nodig voor hun slechte zure zelf voor optimale bescherming.

Douches zijn ontworpen om de vagina fris te maken als een lente-kip of iets dergelijks, hoewel ik niet precies weet hoe. Het is een methode van bijna twee volle eeuwen geleden die oorspronkelijk werd gebruikt als hush-hush geboortebeperking vermomd als een hulpmiddel voor vrouwelijke hygiëne die een renaissance had aan het eind van de vorige eeuw toen de media ons eraan herinnerden dat onze vagina's als een soort geur zouden moeten ruiken van auto luchtverfrisser. Nee, het moet naar een vagina ruiken. Wie wil het op met een luchtverfrisser? Hopelijk niemand, dat klinkt als een reis naar de eerste hulp. Een op de vier vrouwen in de VS is nog steeds aan het douchen, wat belachelijk is gezien het feit dat ze alleen maar je natuurlijke magische, pathogeen vechtende, zelfreinigende en smerende goedheid uitspoelen. Ik bedoel, ze zijn bloederig nutteloos. Geen wonder dat de douche synoniem geworden is met onaangename verachtelijke schokken.

4 vrouwelijke producten

Afgezien van het omgaan met de enorme ergernis als het betalen van een extra belasting op alle producten die specifiek zijn gericht op vrouwen - tampons, pads, vrouwelijke wassen, geurende body wash en deodorants - we moeten slikken het feit dat al deze producten schadelijke ingrediënten bevatten om onze lichamen. We moeten dus extra voorzichtig zijn bij het kopen en gebruiken van hygiëneproducten voor vrouwen. Er zijn zoveel zeepjes naar vrouwen toe die parfums hebben toegevoegd. En we denken misschien: "Oh, we ruiken graag naar bloemen. Het is mooi." Nou, het probleem met jezelf wassen met geparfumeerde zeep is dat ze alcohol bevatten en alcohol is geen vriend voor je V. De zepen die zogenaamd zijn gemaakt met het doel onze vrouwelijke delen schoon te maken, beschadigen ze. Zoeken naar natuurlijke zepen sans parfum en schuim je dame niet met bubbels.

Wees extra voorzichtig om regelmatig tampons en maandverband te vervangen. Als je ze te lang verlaat, is dit een zekere manier om een ​​infectie op te roepen. Het is erg belangrijk om alles droog te houden tijdens de menstruatie vanwege de verandering in hormoonspiegels. En slechts een vriendelijke herinnering dat de materialen die worden gebruikt om de producten te maken die dichtbij en persoonlijk zijn met onze delicate onderdelen, wit zijn gebleekt. Misschien is het tijd om over te schakelen naar een beker of de THINX-broek te proberen die het leven anders kan.

3 Doctor Who?

Als u de naam van uw gynaecoloog niet weet, hebt u een interventie nodig. Als u intiem actief en / of ouder dan eenentwintig bent, zou u uw arts minimaal één keer per jaar moeten bezoeken voor uw jaarlijkse examen. Maak kennis met uw arts. Zij is de beschermer van jouw V en ridder in glanzend harnas. Het vermijden van de gynaecoloog omdat het ongemakkelijk is of omdat je geen tijd hebt, is vrij serieus een van de meest onverantwoordelijke dingen die een vrouw kan doen. Behalve dat je zeker weet dat je geen enkele vorm van kanker hebt in je vrouwelijke delen, is je gynaecoloog de meest gekwalificeerde persoon om je alles te vertellen wat je moet weten over je lichaam, en het is haar taak om je te helpen er voor te zorgen. Ze kan je baby zelfs ooit afleveren. Het kan de eerste paar keren intimiderend zijn, maar uw arts probeert u en uw geschiedenis gewoon te leren kennen om u beter te behandelen. Ze keurt jou niet. Vergeet niet dat ze ook al deze vragen moet beantwoorden.

2 Self-plezierstation

Ik weet zeker dat we dit allemaal wel weten, maar dit is voor degenen die dat niet doen, aan boord gaan en regelmatig uitstapjes maken naar het Play Station. Of je elektrische apparaten wilt gebruiken voor een extra gezoem of van dichtbij en persoonlijk wilt zijn, is aan jou, maar doe jezelf een plezier. Natuurlijk, je hebt misschien een gezond leven, dat betekent niet dat je jezelf niet hoeft te verkennen. Het is niet vies of schandelijk en het betekent niet dat je een soort van ziek persoon bent. Er zijn echte mentale, emotionele en natuurlijk fysieke voordelen om jezelf te plezieren. De grote O wordt zo vaak bereikt als gevolg van het spelen met jezelf en laat endorfines in het lichaam vrijkomen. Deze endorfines helpen stress en spanning te verlichten, kunnen de stofwisseling stimuleren en helpen slapeloosheid te compenseren. Hé, als Hailee Steinfeld zingt over hoe goed het is om zichzelf te raken, zou je dat moeten doen.

1 Kijk zelf uit

Spiegeltje, spiegel aan de muur, wie is de mooiste van allemaal? Je damedeel is. Pak een handspiegel en richt hem naar jezelf. Kijk eens goed waar alles is en bewonder de complexiteit tussen je benen. De meeste vrouwen weten niet echt hoe hun privéleven eruit ziet. En de beste manier om een ​​voornaam te krijgen met je vrouwelijke delen is om daar naar beneden te gaan en haar te ontmoeten. Het klinkt misschien belachelijk, maar eerlijk is het niet idiooter het aantal mensen dat meer tijd heeft besteed aan het kijken naar je vagina dan jij? Hoe meer tijd je doorbrengt met je vagina, hoe meer je over haar zult leren, en hoe gemakkelijker het voor je zal zijn om te begrijpen wanneer ze je iets probeert te vertellen. Als je het eenmaal hebt neergehaald, is het als een superkracht en zal het je helpen de rest van je lichaam te verzorgen, want je V is echt zo geweldig.