15 manieren om een ​​betere versie van jezelf te zijn

Je bent geweldig hoe je bent, dat weet iedereen, ook jij. Er zijn echter enkele aspecten van uzelf of uw leven waaraan u graag zou willen werken. En met 'werk aan' bedoelen we niet noodzakelijk verandering, we bedoelen gewoon verbeteren. Dat gezegd hebbende, het is niet altijd gemakkelijk. We hebben allemaal veeleisende schema's. We hebben allemaal mensen die op ons rekenen. We hebben allemaal verantwoordelijkheden. Het is echter tijd om tijd te maken om aan jezelf te werken. Waarom? Omdat als je het niet doet, je nooit zult groeien. Verandering is moeilijk, maar het is belangrijk. Denk er als volgt over na: Toen je een kind was, was je constant aan het evolueren omdat je mensen had die je steunden en aanmoedigden om dat te doen. En naarmate u ouder en onafhankelijker werd, hield u op zoveel aandacht te besteden aan uw groei en begon u meer te focussen op uw groeiende verantwoordelijkheden. Nu, in de volwassenheid, is het tijd om terug te keren naar dezelfde principes van je jeugd. Lees hieronder om onze 15 manieren te vinden om een ​​betere versie van jezelf te zijn.

15 Luister naar uw wensen en behoeften

We hebben allemaal het kleine stemmetje achterin dat ons precies vertelt wat we willen en nodig hebben. En we spenderen allemaal uren aan het proberen die stem te negeren. Waarom? Omdat het om verandering vraagt ​​en verandering eng is. Welnu, het is tijd om te stoppen met het negeren van die stem en deze te volgen. Waarom? Omdat het goed is. Wees moedig. Al dat stemmetje wil dat je zo gelukkig bent als je maar kunt zijn en om gelukkig te zijn, moet je doen wat het zegt. Maak uw wensen en behoeften belangrijk, niet vervelend. Als je kleine stem niet constant tegen je schreeuwt, neem dan de tijd om zelf na te denken. Stel jezelf simpele vragen. Bijvoorbeeld: vind ik mijn baan leuk? Ben ik blij in mijn relatie? Heb ik een goed gevoel over mijn dagelijks leven? Dan (en dit is het moeilijkste deel) wees eerlijk tegen jezelf in je antwoorden. Stop met proberen jezelf te overtuigen van dingen die niet waar zijn. Als je niet gelukkig bent, is het belangrijk dat je dat weet, zodat je echt geluk kunt beginnen te vinden.

14 Wijzigingen aanbrengen

Dus je hebt gereflecteerd en / of geluisterd naar dat kleine stemmetje in je hoofd. En nu u uw antwoorden kent, is het tijd om iets aan hen te doen. Als je bijvoorbeeld niet tevreden bent met je werk, neem dan de tijd en zoek een nieuwe of bepaal hoe je op de werkvloer gelukkiger kunt zijn. Als je een ongelukkige relatie hebt, praat dan met je partner en beslis wat het beste is voor jullie twee. Als u overweldigd bent door uw dagelijkse activiteiten, hoe kunt u uw lading lichter maken? De enige persoon die je gelukkiger kan maken, is jezelf en natuurlijk, als je niet gelukkig bent, moet je een paar veranderingen aanbrengen om dat te zijn. Zoals we eerder zeiden, weten we dat verandering eng is. Het is echter heel erg belangrijk, omdat dit de enige manier is waarop dingen voor u beter zullen worden. Aan het einde van de dag, hoe moeilijk het ook is, zult u blij zijn dat u de aangebrachte wijzigingen hebt doorgevoerd.

13 Vraag om hulp

Ben jij iemand die elke taak op zich neemt die naar ze wordt gegooid? Als dat zo is, is het tijd om met jezelf in te grijpen. We weten: je wilt iedereen gelukkig maken. Maar echt, dat kun je niet, vooral als je jezelf te dun verspreidt. Er is tenslotte maar één van jullie. Hoe kun je zoveel mensen gelukkig maken? De volgende keer dat je je overweldigd voelt, wees dan niet bang om om hulp te vragen. Als u bijvoorbeeld veel werk opstapelt op kantoor, praat dan met uw baas of een collega om te zien of er een manier is om uw lading lichter te maken. Als de huishoudelijke klusjes zich opstapelen, huur dan een schoner als je het kunt betalen. Of, als u dat niet kunt, vraag uw kinderen of uw man om hulp. Wees niet bang om degenen die het dichtst bij je staan ​​te bellen wanneer je ze nodig hebt. De kans is groot dat ze meer dan blij zijn om te helpen. Je bent geen last. Het enige dat je hoeft te doen is vragen.

12 Wees egoïstisch

Je laatste zetten is een makkelijk patroon om in te vallen. Als je een relatie hebt, is de kans groot dat je het geluk van je partner voor de jouwe plaatst. Als je een controlerende baas hebt, kun je je dagen doorbrengen met proberen indruk op ze te maken. Als je kinderen hebt, maak je je constant zorgen over wat ze doen of hun welzijn. En terwijl dat allemaal goed is, is het tijd om jezelf voorop te stellen. Neem elke dag tijd (zelfs als het maar vijftien minuten is) om iets voor u te doen - en alleen u. U kunt bijvoorbeeld lezen, een kort dutje doen of een dagboek lezen. En hoewel we zeggen 'wees egoïstisch', is het niet echt egoïstisch om het te doen, het is gezond. Het is belangrijk dat je in contact komt met je emoties en je eigen persoonlijke welzijn. Sterker nog, studies tonen aan dat mensen de tijd in hun leven voor zichzelf maken, maar dat ze over het algemeen betere partners, ouders en werknemers zijn.

11 Duw jezelf

We komen allemaal in routines. Je komt thuis van je werk en alles wat je wilt doen is relaxen op de bank en je favoriete film aanzetten. Je doet dit nacht na nacht. Waarom? Omdat het comfortabel is. Maar echt, voegt het iets toe aan je leven? We kennen allemaal het antwoord daarop. De volgende keer dat je wordt uitgenodigd om lid te worden van vrienden, moet je jezelf opdringen om van de bank af te gaan en met ze af te spreken. Zelfs als je moe bent, zul je gelukkiger zijn je tijd hebt doorgebracht met socialiseren en het inhalen van mensen waar je om geeft. Als je altijd al iets hebt willen doen, zoals een marathon lopen of aardewerklessen volgen, is dit het juiste moment. Wacht niet op de gelegenheid om zichzelf te presenteren, maak het zelf. Duw jezelf om de dingen te doen die je wilt doen, zelfs als het 'gemakkelijker' of 'veiliger' is om dat niet te doen.

10 Nodig mislukking uit

Als je nooit faalt, leer je nooit. En ja, we weten: falen is eng. Daarom hebben we de neiging om bij moeilijke gesprekken af ​​te wenden of ze te vermijden. Waarom? Want als we falen, willen we niet teleurgesteld zijn in onszelf of moeten we de teleurstelling van anderen onder ogen zien. Het is echter tijd om uw mentaliteit rondom falen te veranderen. De volgende keer dat u voor een lastige taak staat, kunt u deze met vertrouwen aannemen. Weet dat als je faalt, dit niet het einde van de wereld is. Sterker nog, je zult beter af zijn omdat je tijdens het proces iets hebt geleerd. En als u niet faalt, wordt u beloond met de voldoening die hoort bij het voltooien van een moeilijke taak. Geloof in jezelf. We weten - het is niet gemakkelijk. Maar het wordt eenvoudiger en gemakkelijker naarmate u het meer doet. Groei komt voort uit worstelen en als je niet groeit, sta je stil.

9 Houd jezelf aan hoge standaarden

Wij zijn menselijke wezens. Het is gemakkelijk om lui te worden. Stel dat je vrijdag een groot project hebt op je werk, dat je nu al een maand uitzet. Op dit moment denk je dat het te laat is om het project zo goed mogelijk af te ronden, omdat je bijna geen tijd meer hebt. Wat doe je dan? U zegt: "eh, ik zal het zo snel mogelijk doen en het veel beter doen voor de volgende." Kortom, je belt het in en legt je voor op een fatsoenlijk werk dat je niet of je bazen trots maakt. Welnu, het is tijd om dat te veranderen. Begin jezelf te houden aan hoge normen. Zet je beste beentje voor in elke situatie. Beloof jezelf dat het niet uitmaakt hoe lang het je zal duren, je gaat altijd je best doen en je zult niet stoppen totdat je weet dat je tevreden bent met wat je ook probeert te voltooien.

8 Vergeef jezelf

Ik weet het, we hebben net gezegd dat je jezelf moet houden aan hoge normen - en dat zou je ook moeten doen. Als je echter een fout maakt, is het tijd om jezelf te vergeven. Stel dat u het super druk hebt en dat u het project dat op vrijdag moet worden betaald helemaal bent vergeten. Wat doe jij? Je raakt in paniek en vervloekt jezelf omdat je zo afwezig bent. We hebben nieuws voor jou, dames: dat helpt je niet om het project te voltooien. Gun jezelf een pauze. Iedereen maakt fouten. Vergeef jezelf zoals je een van je leeftijdsgenoten zou vergeven als ze eenzelfde fout maakten en naar het werk gingen. Het is goed om jezelf te laten stoppen. Het betekent niet dat je een slechte werknemer bent, het betekent gewoon dat je het verprutst. Vergeet niet dat u in de toekomst voldoende kansen hebt om uw waarde voor het bedrijf in de toekomst te bewijzen.

7 Wees een goede vriend

Vriendschap is een van de belangrijkste dingen in het leven. Onze vrienden helpen ons door alle moeilijke tijden heen en zijn bij ons in alle goede tijden. We vertrouwen erop dat ze er altijd zullen zijn. Dit is waarom, wanneer het leven druk wordt, het gemakkelijk is om onze vriendschappen op een laag pitje te zetten. We denken, wat er ook gebeurt, dat onze vrienden altijd in ons leven zullen zijn, ook al gaan we maanden zonder met hen te praten. En terwijl dat misschien waar is, neemt vriendschap werk. Wijd elke week tijd uit om met je vrienden om te gaan of contact met ze op te nemen. Het maakt je vrienden niet alleen gelukkiger, maar het maakt je ook gelukkiger. Doe je best om leuke dingen voor ze te doen. Als we onbaatzuchtig handelen, voelen we ons goed en ook de mensen voor wie we dingen doen. Houd de banden in je vriendschappen sterk, zodat je weet dat je altijd een ondersteuningssysteem hebt als het leven gek wordt.

6 Trakteer uzelf

Of je nu een workaholic, een drukke moeder of een overweldigde student bent, het is belangrijk om de tijd te nemen om jezelf te behandelen. Ik weet het, we zeiden dat het nemen van alleen tijd elke dag gunstig is - en dat is het - maar dat is niet precies "jezelf behandelen". Door jezelf te behandelen, bedoelen we: op vakantie gaan, een spa bezoeken, of misschien gewoon je garderobe opvijzelen. Ga uit van een ledemaat en doe iets wat je normaal niet voor jezelf zou doen. Het hoeft niet voor enige reden te zijn - het is gewoon omdat je het wilt doen. En waarom zou je niet? Je verdient het. Je zult je daarna beter voelen. Waarom? Omdat als je voor jezelf zorgt, het je helpt om van jezelf te houden. Denk er eens over na: wanneer u een shirt koopt voor iemand anders, laat u zien dat u om hen geeft. Waarom doe je het niet voor jezelf? Wanneer je liefde geeft aan jezelf, zal het je ook gelukkig maken.

5 Reinig je geest

Neem wat tijd - voordat je naar bed gaat of tijdens je lunchpauze - en noteer al je zorgen of angsten. Beoordeel niet wat je opgeschreven hebt, wees gewoon eerlijk. Je angsten en zorgen hoeven niet rationeel of significant te zijn. Ze kunnen bijvoorbeeld zo simpel zijn als "Ik ben bang dat ik die laatste vijf pond die ik wil verliezen nooit zal verliezen", of zo groot als: "Ik ben bang dat ik mijn huis zal verliezen." Zelfs als ze nergens op slaan, maakt het niet uit. Als u ze gewoon op papier zet, kunt u ze beter van uw verstand verlossen. Als u ze eenmaal hebt opgeschreven, lees ze dan door en kijk of er manieren zijn om ze op te lossen. U kunt bijvoorbeeld een maaltijdplan opschrijven om u te helpen die laatste vijf pond kwijt te raken. Als je merkt dat veel van hen irrationeel zijn, kan je ze opschrijven door ze op te schrijven en hardop te lezen dat ze niet echt dingen zijn die je moet laten klemmen.

4 Word actief

Oefening is een van de beste manieren om je geest te zuiveren. Ik weet wat je denkt: je bent al bezig, je kunt geen tijd vinden om te oefenen. Iedereen is druk bezig. Het is geen excuus om je gezondheid door de afvoer te laten glijden. En met gezondheid bedoelen we zowel mentale als fysieke gezondheid. Niet alleen is lichaamsbeweging gunstig voor je lichaam, maar het is ook gunstig voor je geestelijke gezondheid. Het is bewezen dat het drie keer per week minstens 30-45 minuten trainen heeft om de concentratieniveaus, de kwaliteit van de slaap te verbeteren en een positieve stemming te bevorderen. Als je echt de tijd niet kunt vinden, maak dan de tijd. Wees creatief. Als je kind voetbaltrainingen heeft en normaal in de auto zit en wacht tot ze klaar zijn, neem je loopschoenen mee en jog je terwijl ze aan het trainen zijn. Als je in de buurt van je lokale supermarkt woont, loop dan in plaats van rond om je wekelijkse boodschappen te doen. Vergeet niet dat je niet hoeft te trainen voor een marathon, je moet gewoon actief blijven.

3 Root Out The Negative

We hebben allemaal negatieve delen van ons leven. We hebben bijvoorbeeld een vriend die ons voortdurend naar beneden haalt. Welnu, het is tijd om jezelf te scheiden van die vriend. Of misschien kijken we naar een reality tv-programma dat een schuldig plezier is van het onze, maar om de een of andere reden, nadat we het hebben bekeken, voelen we ons altijd verergerd of geïrriteerd. Nou, het is tijd om te stoppen met kijken naar die show. Als je merkt dat je elke ochtend met woedende reacties op het werk aankomt, omdat je opnieuw in het verkeer wordt betrapt, is het tijd om eerder naar je werk te vertrekken. Wees alert in je dagelijks leven. Begin dingen op te merken die je doet of dingen die je overkomen die je gestrest maken of je in een slecht humeur brengen. Wanneer je ze opmerkt, vind een manier die je kunt oplossen, ongeacht welke verandering met je gebeurt wanneer ze zich voordoen. Als u de wijziging niet kunt oplossen, probeert u de situatie te vermijden.

2 Kies Positief

Net zoals we negatief zijn, hebben we allemaal positieve dingen in ons leven waardoor we ons goed voelen. Je houdt bijvoorbeeld van het kijken naar de voetbalwedstrijd van je zoon op zondag, of gaat joggen voordat de zon een paar keer per week opkomt, of blijft gewoon thuis op vrijdagavond om alleen naar een film te kijken. Wat deze positieve dingen ook zijn, kies ze voor iets anders. Maak een punt dat je op zondag geen toezeggingen gaat doen, zodat je je zoon altijd kunt zien spelen. Geniet 's avonds van een goede nachtrust voordat je' s ochtends hardloopt, zodat je nog meer van je hardloop geniet. Zeg 'nee' tegen vrijdagavond, zodat je echt kunt ontspannen en alleen naar een film kunt kijken. Het leven is kort, we moeten geen tijd verspillen aan dingen doen die ons niet gelukkig maken, vooral als we weten wat we doen.

1 Denk aan je gevoel voor humor

Okee. Het leven wordt gek en soms hebben we het gevoel dat we geen enkele ontbering meer kunnen overleven die ons wordt toegebracht. En wanneer we ons zo voelen, zoals we niet uit de lucht weten, is het beste dat je onthoudt je gevoel voor humor. Iedereen heeft er een en zelfs als je al een tijdje geen contact hebt met die van jou, dan is het er nog steeds. Probeer in elke situatie, goed of slecht, altijd de komedie te vinden. U was bijvoorbeeld te laat voor een afspraak omdat u het perfecte overhemd dat u draagt ​​niet kunt vinden. Dan, terwijl je haastig het restaurant binnenstapt, landt vogelachterdoder precies op je schone blouse. Normaal gesproken klinkt dit als een reden om in paniek te raken. Vanaf nu echter, herinner je je gevoel voor humor. Waarom? Omdat dit komisch is. Het is ironisch en aan het eind van de dag is het hilarisch. Stop met het benadrukken van dingen die je niet kunt veranderen - begin in plaats daarvan te lachen.