15 gewoonten om 2016 uw beste jaar ooit te maken

Het kan moeilijk zijn om grote veranderingen in je leven aan te brengen. Je raakt immers gewend dingen op een bepaalde manier te doen, en je kunt vast komen te zitten in een beetje sleur. Zeker, iedereen maakt eindeloze resolutielijsten aan het begin van het nieuwe jaar, maar die resoluties zijn vaak veel te ambitieus en eindigen gewoon in mislukking en teleurstelling. In plaats van je leven in een kwestie van dagen volledig te willen herzien, werk je aan het ontwikkelen van een paar kleine gewoonten die uiteindelijk tot enorme veranderingen zullen leiden.

Het lijkt misschien dat je niet echt veel doet met bepaalde gewoonten. Ze nemen tenslotte zo weinig tijd en je ziet de impact vaak niet meteen. Als je je echter aan hen houdt, zul je waarschijnlijk merken dat je je leven ten goede bent veranderd in 2017, zonder het zelfs maar te proberen! Het draait allemaal om de babystapjes.

Dus wat je ook in het nieuwe jaar hoopt te bereiken, waarom zou je januari niet nemen om een ​​paar gewoonten te bedenken die je zullen helpen om die doelen te bereiken? Hier zijn 15 gewoonten die je op weg helpen naar je beste jaar ooit.

15 Doelen stellen

U hoeft niet het hele jaar in kaart te brengen in de eerste maand - tenslotte, waar is het plezier in dat? Als je er echter een fenomenaal jaar van wilt maken, moet je op zijn minst een aantal doelen hebben, zodat je weet waar je zo hard aan werkt. Je kunt tegenvallers onderweg tegenkomen en je zult zeker enkele omwegen nemen, maar als je constant doelen voor jezelf stelt, kom je daar veel sneller en ben je gemotiveerder om je het hardst te werken.

14 Vier het succes

Het is een ongelooflijk snelle wereld en het kan gemakkelijk zijn om door te gaan naar het volgende zodra je iets hebt voltooid. Want hoe krijg je het allemaal klaar als je stopt nadat je een taak hebt voltooid? Hoewel het belangrijk is om te blijven werken aan wat je ook probeert te bereiken, is het net zo belangrijk om wat tijd te nemen en te vieren wanneer je iets hebt bereikt - of wanneer iemand in je omgeving dat wel heeft. Ga uit voor die cocktails, breng een extra uurtje door met koffie praten, geef een high five aan je BFF, wat het ook kost. Zorg ervoor dat u niet zo gefocust bent op het eindproduct dat u onderweg vergeet te vieren.

13 Vind tijd om te doen waar je van houdt

Als je absoluut verliefd bent op je werk en het gevoel hebt elke dag naar je werk te gaan, is het eigenlijk een vakantie, dan heb je geluk. Niet iedereen vindt echter uiteindelijk een baan waar ze een passie voor hebben, althans niet in het begin. Soms moet je ergens de tijd in steken en ergens werken dat de rekeningen betaalt in plaats van ergens dat je op een dieper niveau inspireert. Hier is een nieuwsflits: je werk is niet je hele leven lang. Als je niet helemaal tevreden bent op je 9 tot 5, hoef je je niet 24/7 ellendig te laten voelen. Zoek in plaats daarvan tijd om te doen waar je van houdt. Maak 's morgens wat extra tijd om te lezen en geniet langzaam van uw koffie of thee. Vind nieuwe looppaden om uit te testen in het weekend. Blader door verschillende buurten en kijk door boetieks voor die perfecte vintage vondst. Wat je ook gepassioneerd inspireert, maak er tijd voor vrij.

12 Verbeter je slaapgewoonten

Kijk, we snappen het - op dit moment is het bijna een eer om te zeggen dat je het minst uit iedereen die je kent, slaapt. Het lijkt alsof iedereen constant aan het concurreren is, in een poging te bewijzen dat ze de drukste en meest uitgeputte zijn. Maar laten we hier echt zijn: je lichaam heeft slaap nodig. Hoewel het gemakkelijk is om laat op te blijven en cafeïne de hele dag door te drinken om te compenseren, moet je je slaapgewoonten aanpassen als je wilt dat dit je beste jaar wordt - omdat een goedgestemde jij een productieve en gelukkige persoon bent. Als je problemen hebt om in slaap te vallen, probeer dan de schermtijd voor het slapengaan te beperken en geniet van een ritueel zoals een warm kopje thee en een ontspannend boek. Als u merkt dat u te vroeg wakker wordt, probeer dan een manier te vinden om op een redelijker uur naar bed te gaan. Wat je ook verhindert om een ​​goede nachtrust te krijgen, adresseer het zodat je een broodnodige oog dichtdoet.

11 Wakker worden vroeg

Oké, we weten het - de meesten van ons moeten vroeg opstaan ​​om aan het werk te gaan, en het lijkt alsof we altijd de snooze-knop op onze alarmen raken. Je wekker instellen voor een nog vroeger uur klinkt als pure marteling, toch? Nou niet echt. Door 's ochtends een klein venster te geven, wordt het leven van alledag enorm verbeterd. Waarom? Stel je dit eens voor. Je wordt wakker en voor één keer haast je je niet en probeer je op een of andere manier een uur lang dingen in een tijdspanne van twintig minuten te persen voordat je naar je werk moet haasten. Pas je schema aan om net wat eerder wakker te worden en in plaats van je gestresst en paniekerig te beginnen, heb je een beetje "jij" -tijd voordat de chaos van de dag begint.

10 Verzorg je lichaam

Het is gemakkelijk om je lichaam als vanzelfsprekend te beschouwen, dus doe in 2016 een toezegging om voor je lichaam te zorgen. Dit kan verschillende dingen betekenen voor verschillende mensen. Als je de gewoonte hebt je calorieën te strikt te beperken of meer tijd te spenderen dan je zou moeten oefenen, probeer dan misschien de gewoonte aan te nemen om een ​​beetje te ontspannen in het nieuwe jaar. Als je een overwegend sedentaire levensstijl hebt, probeer dan wandelingen in je dagelijks leven op te nemen en die vervolgens langzaam uit te breiden met een meer inspannend trainingsregime. Als je merkt dat je fast food en traktaties op basis van bewaarmiddelen op de reguliere manier verbrandt, verbind je je om meer hele vruchten en groenten te eten. Het punt is, maak er een gewoonte van om je lichaam goed te behandelen en het zal je nog jaren en jaren van dienst zijn.

9 Maak tijd om te lezen

Weet je nog toen je jonger was en uren in een boek zou verdwalen, alleen onderbroken als je moeder of vader je naar het avondeten vroeg? Nou, het lijkt me een luxe om tijd te vinden om iets leuks te lezen tegenwoordig. Natuurlijk lezen we talloze e-mails en berichten op sociale media, maar het is moeilijk om tijd vrij te maken om dat boek te lezen waar je zin in hebt gehad, of zelfs om op een zondag met de krant te gaan zitten. Maak er een gewoonte van elke dag een kleine hoeveelheid tijd uit te spelden, zelfs al duurt het maar tien minuten, om iets te lezen voor het plezier. Of het nu gaat om een ​​lichte en onderhoudende roman, een krant of een non-fictieboek over iets waarin u bent geïnteresseerd, het heeft een enorm positief effect op uw leven.

8 Behandel anderen met vriendelijkheid

Iedereen vindt het leuk om te denken dat ze aardig zijn, maar wanneer je gestresst en uitgeput bent, kan het gemakkelijk zijn om iemand beet te pakken of iemand te hard te beoordelen. We doen het allemaal, en hoewel we er achteraf allemaal spijt van hebben, kan het een moeilijke gewoonte zijn om te breken. Dus maak van 2016 het jaar dat je begint bewust kleine daden van vriendelijkheid te beoefenen. Het kunnen dingen zijn die zo klein zijn als iemand helpen met hun boodschappen, de lift voor iemand vasthouden of een auto voor je laten rijden op de weg. Het voegt een moment van helderheid toe aan hun dag, en vertrouw ons, je zult je ook een stuk beter voelen.

7 Controleer uw telefoon minder

We weten dat iedereen een druk leven heeft met belangrijke verplichtingen, dus het kan verleidelijk zijn om je smartphone 24/7 en 365 aan je zijde te laten plakken. Wat als je een belangrijk e-mailbericht of telefoontje mist? Hoewel er zeker bepaalde tijden zijn, moet je verbonden zijn, er zijn andere momenten waarop het echt gewoon niet nodig is. Denk na over hoe vaak je in 2015 tijd doorbracht met vrienden of familie en keek op om iedereen in beslag te nemen in hun smartphone in plaats van in de mensen om hen heen. Technologie is handig, maar het zal er niet zijn voor jou als een BFF of een zuster. Maak er een gewoonte van om uw telefoon voor korte tijd weg te zetten om volledig in de wereld om u heen te kunnen werken, en om uw geliefden gedurende de hele tijd samen aandacht te geven.

6 Neem de tijd om te ademen

Oké, deze lijkt misschien een beetje, maar hoor ons. We weten dat u volledig in staat bent om daadwerkelijk te ademen, oftewel zuurstof in uw longen te laten. We hebben het echter over een ander type ademhaling. Hoewel meditatie misschien een beetje vergezocht is naar jouw smaak, maak er dan een gewoonte van om één of twee minuten per dag te nemen om gewoon rustig te zitten, je ogen te sluiten en langzaam in en uit te ademen. Het kan zo gemakkelijk zijn in onze stressvolle wereld om nooit een moment te nemen om te pauzeren en echt echt een paar keer diep adem te laten om te ontspannen en opnieuw te centreren. Maak er een prioriteit van.

5 Drink water

Er zijn talloze studies over de gevolgen van drinkwater en het lijkt erop dat iedereen een ander bedrag heeft dat je zou moeten drinken, of een andere gezondheidsverklaring die het wel of niet bereikt. Wat de wetenschap ook zegt, laten we voor een moment echt zijn - je voelt gewoon beter wanneer je goed gehydrateerd bent. Het geeft misschien niet iedereen een perfecte, stralende huid en je voelt je misschien niet zo energiek als een espresso, maar als je er een gewoonte van maakt om je waterinname te verhogen, zul je merken dat je je een stuk gezonder voelt.

4 Voeg meer hele voedingsmiddelen toe aan uw dieet

Er zijn zoveel mensen die beloven om af te vallen of hun eetgewoonten helemaal opfrissen zodra het nieuwe jaar rondrent. Hoewel het absoluut bewonderenswaardig is om de moeite te nemen, probeert het proberen om je dieet volledig te transformeren in een druppel van een hoed, je vaak ontmoedigd te voelen, simpelweg omdat je jezelf een of twee keer laat verwennen. Niemand is perfect en niemand heeft een volledig perfect voedingspatroon. Maak in plaats daarvan de gewoonte om meer hele voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen. In plaats van een suikerachtig sap te pakken, eet een kom fruit. In plaats van te crunchen op verwerkte snacks, maak je wat knapperige groenten en een gezonde dip op yoghurtbasis. Binnenkort zul je merken dat je een gezonder dieet hebt zonder het je zelfs maar te realiseren!

3 Maak een budget

Iedereen heeft verschillende financiële doelen en verschillende dingen waar ze naartoe werken. Of u nu probeert uw studieleningen af ​​te betalen of te sparen voor een aanbetaling op een huis, vrijwel iedereen kan profiteren van het maken en volgen van een budget. Het mooie van het maken van uw eigen budget is dat u het kunt instellen zoals u het wilt. Als je dagelijkse Starbucks-run een prioriteit is en je dag tot een goed einde brengt, neem dat dan op in je budget. Als u weet dat u elke maand een bepaald bedrag wilt opslaan om uw doelen te bereiken, zoekt u naar plaatsen waar u wat kunt bezuinigen. Zodra u een plan hebt en weet waar uw geld naartoe gaat, zult u merken dat het veel gemakkelijker is om alles te bereiken waar u naar op zoek bent.

2 Zoek iets waar je dankbaar voor bent - elke dag

Het kan zo zijn, zo gemakkelijk om verstrikt te raken in de drukte van het leven, haasten van toewijding naar betrokkenheid met bijna geen tijd om te ademen. Simpel gezegd, het is gemakkelijk om dingen als vanzelfsprekend te beschouwen als je gewoon te afgeleid bent om iets op te merken. Dus, om van 2016 je beste jaar ooit te maken, neem je elke dag een paar minuten om iets te vinden waar je dankbaar voor bent. Het kan zo simpel zijn als het ontvangen van een knuffel van een geliefde om te genieten van een heerlijke croissant voordat u gaat werken om 's avonds een wandeling van vijftien minuten in een prachtige omgeving te maken. Nadat je het een gewoonte hebt gemaakt om dingen te erkennen waar je dagelijks dankbaar voor bent, zul je je vooruitzichten over het geheel genomen positiever vinden.

1 Behandel jezelf

Oké, het lijkt misschien een beetje raar om advies van Tom en Donna binnen te halen Parken en recreatie, maar ons horen. Het is gemakkelijk om te genieten van het behandelen van vrienden en familie - u wilt tenslotte laten zien hoeveel ze voor u betekenen. Als het echter om onszelf gaat, kan het moeilijker zijn. U denkt dat uw tijd productiever besteed zou kunnen worden, of dat uw geld beter af zou zijn op uw spaarrekening dan in de kassa van een winkel. Nu, we zeggen niet dat je gewoon alle voorzichtigheid aan de wind moet gooien en 24/7 moet toegeven. Het is echter belangrijk om kleine dingen te doen die je vreugde brengen - het is belangrijk om jezelf te behandelen. Of dat nu betekent dat je een avond doorbrengt met een glas wijn, of misschien een dure kaars gebruikt om je huis te vullen met een heerlijke geur, het is een geweldige gewoonte om te nemen.