15 voedingsmiddelen die je vagina blij houden

Iedereen weet dat voeding een essentiële rol speelt in het gezond houden van geest en hart, maar wist je dat jouw vrouwelijke delen ook kunnen profiteren van het voedsel dat je eet? Je vagina verandert niet van uiterlijk, maar een gezond dieet kan je helpen schimmelinfecties, vaginale droogheid, urineweginfecties en zelfs menstruatiekrampen te voorkomen.

Maar als er voedingsmiddelen zijn die u helpen vaginale ziekten te voorkomen, zijn er ook medicijnen die u gevoeliger maken voor gezondheidsproblemen. Heb je daar een onaangename geur gezien? Het komt waarschijnlijk door het voedsel dat je eet. Gevoel van een jeuk dat niemand anders kan krabben? Misschien eet je te veel van een bepaald voedsel.

Over het algemeen bevordert het eten van voedsel dat goed is voor je vagina een gezond voortplantingssysteem, om nog maar te zwijgen van een fenomenaal seksleven. Hier zijn 15 voedingsmiddelen die je moet eten - of vermijden - om je vagina blij te houden.

Vermijd suikerrijk voedsel, vooral als u diabetes heeft

Volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services zal ongeveer 75 procent van de vrouwen op enig moment in hun leven last hebben van schimmelinfecties. En een van de redenen voor deze infecties is het eten van te veel suiker, omdat gist en bacteriën erg van suikerrijke omgevingen houden.

Maar terwijl u een vreselijke hoeveelheid suiker zou moeten consumeren om daadwerkelijk last te hebben van schimmelinfecties, zouden mensen met diabetes of pre-diabetes het niet lichtvaardig moeten nemen. Gistinfecties zijn slechts een van de vele complicaties die ze kunnen krijgen als ze hun bloedsuikerspiegel niet onder controle hebben.

Over het algemeen adviseert de Wereldgezondheidsorganisatie vrouwen om hun suikerinname te beperken tot slechts ongeveer zes theelepels per dag.

14 Minimaliseer chocolade en cafeïne om blaasirritatie te voorkomen

Als we het hebben over de gezondheid van de vagina, kunnen we het niet laten om te praten over de gezondheid van de blaas, omdat deze twee organen dicht bij elkaar staan. Wat je blaas ook irriteert, kan ook een nadelig effect hebben op je vagina.

Cafeïne en chocolade werken beide als diuretica waardoor je vaker plassen dan normaal. Als u een aandoening heeft die bekend staat als interstitiële cystitis of het pijnlijke blaassyndroom, zou u een groot plezier doen door deze twee voedingsmiddelen te vermijden omdat ze bijdragen aan een overactieve blaas..

Kunstmatige zoetstoffen zoals sacharine en aspartaam ​​doen hetzelfde, dus blijf uit de buurt van light frisdranken die niet alleen kunstmatige zoetstoffen bevatten, maar ook cafeïne.

13 Vermijd kerrie en asperges als je geen stinkende kruis wilt

Elke vagina ruikt anders, maar je kunt het een beetje beïnvloeden door voedingsmiddelen te vermijden die je zweet meer geuriger maken dan normaal. Uw vagina bevat tenslotte ook zweetklieren, ongeveer zoals de rest van uw lichaam. Dergelijke voedingsmiddelen zijn asperges en curry, waarvan de sterke geuren de geur van je zweet in je onderwereld kunnen beïnvloeden.

U hoeft zich echter geen zorgen te maken als u deze voedingsmiddelen slechts af en toe eet. Zorg ervoor dat u deze voedingsmiddelen niet een nietje in uw dieet maakt. Het zou ook helpen als je het dragen van strakke kleding vermijdt en natuurlijk een goede hygiëne in de praktijk brengt.

12 Eet niet te veel rood vlees voor een gezond ruikende vagina

Rood vlees is misschien heerlijk, maar het is zeker niet erg goed voor je algehele gezondheid. Niet alleen is rood vlees vol met verzadigd vet dat is gekoppeld aan hartziekten, maar het maakt je zweet ook geuriger. Probeer in feite twee uur na het eten van rood vlees jezelf te ruiken en je merkt het verschil al. Er is zelfs een studie gepubliceerd in 2006 waaruit bleek dat mannen vrouwen op een niet-vleesdieet aantrekkelijker vonden dan mannen met een vleesdieet vanwege hun aangenamere geuren.

Bovendien zijn vlees en vis zeer alkalisch, in tegenstelling tot de licht zure pH van je vagina. Daarom kan het eten van rood vlees ook de pH-waarde van je vagina verhogen, waardoor de weg vrijmaakt voor infecties.

11 Neem knoflook voor zijn antimicrobiële eigenschappen

Knoflook is vooral bekend om zijn antimicrobiële en schimmelwerende eigenschappen, dus het werkt wonderen tegen gist- of candida-infecties. Het kruid bevat het actieve ingrediënt allicin, dat verantwoordelijk is voor de helende effecten van knoflook.

Maar voordat je knoflook toevoegt aan al het voedsel dat je aan het koken bent, wees gewaarschuwd dat het ook een krachtige geur heeft die invloed kan hebben op hoe je naar beneden ruikt. Zoals elk ander voedsel, moet dit met mate worden gedaan, zodat u de voordelen ervan kunt plukken zonder de stank te verdragen.

Het kan ook helpen om alleen een vaginale zetpil voor knoflook te gebruiken om uw schimmelinfectie te behandelen, maar raadpleeg eerst uw arts voordat u dit doet.

10 Eet verse vruchten voor algehele vaginale gezondheid

Afgezien van een integraal onderdeel van een uitgebalanceerd dieet, bevat vers fruit vitamines die de algehele vaginale gezondheid ondersteunen. Citrusvruchten, bessen, kiwi en guave zijn bijvoorbeeld allemaal rijk aan vitamine C, wat het immuunsysteem stimuleert en helpt bij het bestrijden van gist en bacteriële infecties. Studies tonen ook aan dat vers fruit menstruele krampen op afstand houden, vooral voor degenen die premenstrueel syndroom ervaren.

En hier is een populaire tip, maar het is nog niet ondersteund door onderzoek: ananas laat je onderwereld heerlijk ruiken en proeven. Er is ook niets mis met het eten van ananas, dus artsen zeggen dat als het voor jou werkt, het dan gewoon doet.

9 Eet yoghurt om schimmelinfecties te voorkomen

Afgezien van geladen te zijn met vitamines, is natuurlijke Griekse yoghurt gunstig voor diegenen die last hebben van chronische schimmelinfecties, urineweginfecties en bacteriële vaginose, dankzij het rijke probiotische gehalte. Probiotica, vaak aangeduid als "goede bacteriën", helpen om de enigszins zure pH van de vagina te handhaven, waardoor het moeilijk wordt voor andere bacteriën om daarin te gedijen. Vergeet niet om suikerachtige en gearomatiseerde yoghurt te vermijden, omdat ze niet veel zullen doen voor je vaginale gezondheid.

Maar yoghurt is niet je enige bron van probiotica. Je kunt ook andere gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kimchi, zuurkool, kefir en miso proberen, omdat ze allemaal levende en actieve culturen bevatten.

8 Drink Cranberry-sap om UTI's te vermijden

Pure cranberrysap is gunstig voor zowel de urineblaas als de vagina. Het verlicht de symptomen van urineweginfectie of UTI, en balanceert tegelijkertijd de pH-niveaus van het vaginale gebied.

Als fruit is cranberry ook een geweldige bron van essentiële vitamines zoals C, E en K, die allemaal bijdragen aan een betere gezondheid. Maar in plaats van die verpakte cranberrysapjes te kopen die te veel suiker bevatten van je plaatselijke kruidenier, probeer dan thuis je eigen onbewerkte versie te maken. Ongezoete veenbessen zijn niet echt smakelijk, maar je kunt ze vers eten of combineren met bananen om een ​​cranberry-bananensmoothie te creëren.

7 Eet zaden en noten om vaginale droogheid te voorkomen

Amandelen, walnoten, hazelnoten en de daarvan afgeleide olie zijn allemaal rijk aan vitamine E, die vaginale droogheid en het jeukende gevoel dat ermee samenhangt, voorkomt. Op dezelfde manier bevatten lijnzaad en zonnebloemzaad fyto-oestrogenen en omega-3-vetzuren die het oestrogeengehalte helpen verhogen en vaginale droogheid bestrijden. Deze zijn vooral nuttig voor vrouwen in de menopauze die een natuurlijke daling van hun oestrogeenspiegels ervaren die uiteindelijk tot een droge vagina leidt.

Amandelen en pompoenpitten zijn ook gunstig voor vrouwen die hun maandelijkse menstruatie ervaren, omdat hun rijke zinkgehalte helpt bij het reguleren van hun menstruatiecyclus. Ze helpen ook menstruatiekrampen voorkomen.

6 Houd uw vaginale membranen gehydrateerd met water

Je kunt echt niet alle gezondheidsvoordelen van water beperken. Dat omvat ook het hydraterende effect op de slijmvliezen of wanden van uw vagina, waardoor ze goed blijven functioneren en in topvorm blijven.

Water biedt ook natuurlijke smering daar, wat niet alleen helpt tegen vaginale droogheid, maar ook ongewenste geurtjes neutraliseert die afkomstig zijn van het voedsel dat je eet. Dus als u vandaag meer hebt gegeten dan uw deel van de curry, dan hoeft u alleen maar uw waterinname te verhogen om de onaangename geur weg te spoelen.

Drink dagelijks zes tot acht glazen water om ervoor te zorgen dat je vagina en de rest van je lichaam gehydrateerd blijven.

5 Profiteer van het hoge vitamine-gehalte van zoete aardappelen

Zoete aardappelen zijn niet alleen een gezond en lekker alternatief voor traditionele aardappelen, maar ze zitten ook boordevol vitamine A die helpt de wanden van je baarmoeder sterk te houden. Dit is zeker handig wanneer u van plan bent zwanger te worden, omdat het uw baarmoeder klaarmaakt voor zwangerschap. Daarnaast bevat het ook veel vitamine B6, dat ochtendmisselijkheid bij zwangere vrouwen helpt voorkomen.

Zoete aardappelen bevatten ook voedingsstoffen die de aanmaak van geslachtshormonen stimuleren, waardoor je vitaal en energiek blijft wanneer je het het meest nodig hebt. Dus in plaats van te smullen van je vette frietjes, waarom maak je dan geen zoete frietjes??

4 Heb wat donkere bladgroenen om de circulatie te verbeteren

Je weet al dat donkergroene en bladgroente goed zijn voor je lichaam, maar zou je je ooit kunnen voorstellen dat het ook goed is voor je vrouwelijke delen? Naast het voorkomen van vaginale droogheid, zuiveren ze ook het bloed en verbeteren ze de bloedsomloop in het gebied, wat uiteindelijk de stimulatie versnelt. Ze bevatten ook veel B-vitaminen die helpen koolhydraten om te zetten in glucose die als brandstof voor je lichaam dienen, waardoor je je energieker voelt en klaar bent voor nog een paar rondes.

Serieus, wie dacht dat groenten als spinazie, boerenkool, kool, collards en snijbiet u een beter seksleven kunnen geven?

3 Houd je vagina goed gesmeerd met soja

Net als noten en zaden, bevat soja veel fyto-oestrogenen die ervoor zorgen dat je lady's goed worden gesmeerd, zelfs tijdens de menopauze. Veel vrouwen meldden ook dat sojamelk de ongemakkelijke tekenen van de menopauze verlicht, zoals opvliegers, nachtelijk zweten, jeuk en pijn en ongemak tijdens geslachtsgemeenschap. Ongeveer 25 gram soja-eiwit per dag is genoeg om je menopauze symptomen kwijt te raken.

Om te genieten van de gezondheidsvoordelen van soja, streef naar onverwerkte producten zoals edamame in plaats van soja hamburgers en nuggets. Je kunt ook heerlijke tofu-recepten maken om soja in je dieet op te nemen, evenals andere sojaproducten zoals sojakaas en soja-ijs.

2 Boost je Libido met Avocado

Hier is een beetje een trivia: tijdens de tijd van de Azteken werd de avocado-boom genoemd als "de zaadballenboom." Hoewel het waarschijnlijk was omdat avocado's in paren groeien, is de naam behoorlijk toepasselijk gezien het feit dat de vrucht erom bekend staat je libido te stimuleren en de smering te verbeteren vanwege het hoge gehalte aan kalium en vitamine B6. In feite verbood de Spaanse priesters hun parochianen om hen te consumeren vanwege hun beruchte aard.

Maar behalve dat je in de stemming bent, maken de voedingsstoffen en gezonde vetten die je in avocado's vindt ook je vaginale muren sterker. Je kunt echt nooit fout gaan met een fruit genoemd naar de ballen van een man.

1 Munch On Zinc-Rich Foods voor een gezonde menstruatiecyclus

Heb je al eens geprobeerd oesters te eten als afrodisiacum? Nou, het werkt omdat oesters rijk zijn aan zink, een voedingsstof die het vermogen heeft om je libido te verhogen.

Maar de vaginale voordelen van zink eindigen daar niet alleen. Zinkrijke voedingsmiddelen zoals pompoenpitten, amandelen, pure chocolade, rundvlees en paddenstoelen voorkomen allemaal vaginale droogheid en jeuk. Ze regelen ook je menstruatiecyclus om hem beter beheersbaar en voorspelbaar te maken. Als u lijdt aan vaginitis, kan zink ook uw immuunsysteem stimuleren en vaginaal weefsel revitaliseren.

Zink is een wondermiddel voor je vagina, maar zorg ervoor dat je niet de aanbevolen dagelijkse behoefte van 45 milligram overschrijdt.