15 voedingsmiddelen die meer calorieën verbranden dan ze bevatten

Snacks voor op kantoor, toegeeflijke diners waarbij je echt uitkijkt naar eten en ontbijten die vroeg opstaan ​​een beetje makkelijker maken, het kan moeilijk zijn om een ​​balans te vinden tussen gezond eten en kauwen op iets dat overeenkomt met je smaakpapillen. Gelukkig zijn er voedingsmiddelen die de mogelijkheid hebben om meer calorieën te verbranden dan ze daadwerkelijk bevatten bij consumptie, zeggen ze.

Onze lijst staat vol met geweldige ideeën die je honger in toom houden, die als geweldige kanten aan elke maaltijd fungeren of gewoon een rol spelen bij het dienen als een schuldvrije avond snack. Veel van deze keuzes staan ​​bekend als "negatieve calorieën", omdat ze in essentie calorie-vrij worden bij de spijsvertering - omdat ze tijdens het proces meer calorieën afbranden dan het voedsel bevat voordat je gaat chownen. Hoewel er sommigen zijn die deze "feiten" bespreken en een probleem hebben met de term "negatieve calorieën", is er geen discussie over de voedingswaarde van alle beten die we op de lijst hebben opgenomen! Dus duw de chips en chocoladekoekjes opzij, en in plaats daarvan, duik in een aantal van deze calorie-brandende voedsel "freebies."

15 tomaten

Wie houdt er van een sappige plak tomaat met een beetje zout eroverheen gestrooid? Nou, als dat zo is, heb je geluk. Tomaten staan ​​bekend als voedzaam voedsel, maar ze zijn ook een die meer calorieën verteren dan ze bevatten bij consumptie. En veel voedingsdeskundigen zijn van mening dat deze laagwaardige vruchten zelfs nog voordeliger zijn als ze worden gekookt, wat helpt om de hoge bloeddruk en het hoge cholesterolgehalte te verlagen.

14 Selderij

Selderij is waarschijnlijk de meest bekende vanwege zijn reputatie van "negatieve calorieën". Meestal gemaakt van water, selderij is geweldig voor ranch-dompelen en volledig ingesmeerd in een aanval van romige pindakaas. Gelukkig zullen de calorieën die je tijdens deze snackfests binnenkrijgt niet zo slecht zijn, omdat selderij ook indrukwekkend veel vezels bevat.

13 Grapefruit

Hoewel grapefruit niet echt een "negatieve calorie" -voeding is, is het nog steeds een geweldige optie voor wanneer u een gezonde start van de dag wilt. Het bevat slechts 74 calorieën per kopje en de antioxidanten activeren de lever om vet af te breken - reden genoeg om dit onderdeel te maken van je dagelijkse voeding, vind je niet??

12 groene bladeren

Bladgroenten zijn te grotendeels opgebouwd uit water en vezels! Ze geven je een mooie boost in energie en hoewel je in de middag geen handvol groente hoeft te vangen om te snacken, kan een snelle gemengde salade precies zijn wat je nodig hebt. Sla, spinazie, boerenkool en rucola zijn allemaal te vinden onder deze veggie paraplu.

11 Papaya

Deze tropische vrucht bevat ook weinig calorieën en veel vezels - en bestrijdt zelfs obstipatie terwijl je je cholesterol in toom houdt. Papaja zit vol met vitamine C en kan het risico op polyartritis verminderen. Voeg deze lekkernij toe aan je volgende fruitsalade, als een kant van je broodje of 's morgens in wat havermoutpap gegooid.

10 Chili Peppers

Voeg wat hete chili pepers toe aan je dieet als je iets wilt dat niet alleen je voorgerechten extra pit geeft, maar ook wat extra calorieën verbrandt. Leer hoe u een low-cal saus voor uw kip kunt maken of voeg een kick toe aan uw knock-out chili waar het hele gezin van houdt. Ook deze geruchten gaan om meer cals tijdens hun verteringsproces te doden dan ze aanbieden in een portie, dus waarom zou je ze niet aan je mix van snacks toevoegen??

9 komkommer

Het is algemeen bekend dat komkommers voornamelijk uit water bestaan, dus het is geen verrassing dat deze voorgepakte groenten ook op de lijst zijn terechtgekomen. Voeg een gezond knappertje toe aan je salade of sandwich of eet gewoon je calorieën op in een dip naar keuze met wat ronde plakjes.

8 asperges

Rijk aan foliumzuur, perfect voor ontgiften en het stimuleren van je metabolisme, asperges biedt veel voordelen - ook al krijgt het een slechte rep voor het maken van een iets stinkende nummer 1. Hoewel het op de lijst met "negatieve calorieën" staat, is het echt geweldig voor zwangere vrouwen om te genieten, omdat foliumzuur het risico op veel levensbedreigende aandoeningen verlaagt - volgens Daily Mail.

7 Bloemkool

Bloemkool is misschien ook geen verrassing op de lijst, maar het is een mooie herinnering dat het bestaat, schijnbaar alsof het een beetje minder populair is dan zijn groenere tegenhanger, broccoli. Low-cal, koolhydraatarm en met anti-inflammatoire antioxidanten, kan deze veggie worden gebruikt om pizzabodem, rijst en aardappelpuree te maken.

6 appels

Wie houdt er niet elke dag van de week van een knapperige, sappige appel? Voordat je in een Fuji gaat duiken, weet je dat de calorie-verbranding alleen geldt voor de Granny Smith's. Groene appels bevatten veel vezels die de honger verminderen en zijn nuttig als je probeert af te vallen. En wist je dat vezelrijke voedingsmiddelen je helpen langer vol te voelen??

5 Lean Meat

Ja, zelfs vlees verdient hier een functie, maar alleen de meest magere van soorten. Varkensvlees, kalkoen en kip mogen niet absoluut onder de paraplu met "negatieve calorieën" vallen, maar eiwit maakt het spijsverteringsstelsel harder, wat uw metabolische snelheid verhoogt en het helpt om veel meer calorieën te verbranden - en waarom eiwitrijke diëten zo populair zijn.

4 Watermeloen

Ieders favoriete zomerfruit kan ook een schuldvrije snack zijn voor ons allemaal. Gemaakt van voornamelijk water, dus "watermeloen", zul je het leuk vinden om een ​​stukje watermeloen neer te laten in de warmere maanden van het jaar. In een volle fruitsalade of gewoon bij een lichte lunch, hoef je de calorieën hier niet te tellen.

3 Koffie

Ben je verrast dat koffie ook de lijst heeft gemaakt? Je middagdutje kan nu wat minder schaamteloos zijn. Maar de sleutel hier is om het helemaal alleen te drinken, de toevoeging van suiker, gearomatiseerde siropen, melk, slagroom en dergelijke verhogen gewoon de calorieën hier. Je hebt het nodig om zwart te zijn om de voordelen te krijgen van een verminderd verlangen en een verhoogde stofwisseling.

2 Broccoli

Broccoli of 'bomen', zoals de kleintjes het graag zeggen, kunnen wonderen doen voor je lichaam. Rijk aan vezels - daarom zorgt het voor een betere vertering, dit is een van de meest populaire groenten op de lijst. Gooi in pasta's, salades, als een leuke kant van je maaltijd of gewoon ondergedompeld in een hartige dressing, het is een veelzijdige traktatie die volledig schaamteloos is.

1 Aardbeien

Deze lekkere stukjes verdienen ook hier een plekje. Een bak vol aardbeien als tussendoortje is veel beter dan die zak chips in de kast pakken, vooral omdat ze tijdens de spijsvertering de meeste calorieën zullen verbranden. Zelfs als je ze in chocolade dompelt, zal je dessert niet "zo slecht" lijken als het zou kunnen zijn.