Als je je waardeloos voelt Hoe stuiter je sterker dan ooit
Of het nu gaat om een uiteenvallen of een afwijzingsbrief, wanneer u zich waardeloos voelt, kan het moeilijk zijn om terug te stuiteren. Gelukkig zijn we hier om te helpen.
Luister, als er iets is dat ik ken, voelt het waardeloos. Ik heb mijn deel van teleurstellingen en liefdesverdriet gehad tijdens mijn leven, net als iedereen. Ik heb een systeem ontwikkeld om terug te stuiteren waarvan ik denk dat het waterdicht is. Het werkt wonderen voor mij, en ik hoop dat het je ook zal helpen als je je waardeloos voelt.
Het is belangrijk om op te merken dat iedereen anders geneest en daarom moet je mijn methode enigszins aanpassen aan je behoeften en levensstijl. We zijn niet dezelfde persoon, dus het is normaal dat deze methode moet worden aangepast om bij u te passen.
Genezing na verloop van tijd
Voordat we ingaan op de details van mijn "bounce back" -methode, moet ik je dit vertellen. Wat het ook is dat je zo heeft laten voelen, weet alsjeblieft dat het slechts tijdelijk is. Pijn geneest na verloop van tijd, en jij ook. Je bent sterk en je bent in staat om uit deze funk te komen. ik weet het.
Wees geduldig en duw jezelf elke dag. Denk eens aan het feit dat sommige dagen, als alles wat je hoeft te doen, uit bed komt, je er in slaagt om beter te worden. Sommige dagen verplaatsen we bergen, en andere dagen overleven we het gewoon. Beide dagen zijn geweldige dagen.
Hoe stuiter je terug als je je waardeloos voelt
Als je je waardeloos voelt, is beter worden eigenlijk geen optie. Dat is een soort van probleem. Als je je waardeloos voelt, heb je niet het gevoel dat je het waard bent om beter te worden, maar ik verzeker je dat je dat wel bent. Je voelt je fantastisch, dus geef jezelf toestemming om te genezen.
# 1 Identificatie van het probleem. Waarom voel je je zo? Dit lijkt misschien een makkelijke vraag om te beantwoorden, maar voor sommigen van ons kan dit de moeilijkste vraag zijn. Soms voelen we ons gewoon zo, zonder duidelijke reden. Maar denk hier lang en hard over na, want daar is een reden waarom je je zo voelt.
# 2 Graaf nu een beetje dieper. Oké, je bent overstuur omdat je die baan niet hebt gekregen? Oké, graaf nu een beetje dieper. Was het echt de baan waar je enthousiast over was? Of was het het feit dat mensen je 'succesvol' zouden noemen?
Ik kreeg onlangs geen baan die ik had gezworen had ik in de tas, en ik begon te vallen in deze sleur van gevoel waardeloos. Toen ik ging zitten en echt dacht waarom ik me zo voelde, begon ik te beseffen dat het niet noodzakelijk de baan was die ik wilde. Ik wilde gewoon mensen trots op me maken. Ik denk dat dat iets is waar velen van ons naar streven.
# 3 Maak een dankdagverslag. Dus nu je weet waarom je je waardeloos voelt, moet je beginnen te genezen. Een van mijn favoriete manieren om dit te doen, is door de prachtige dingen te waarderen die goed gaan in mijn leven. Een dankbaarheidsjournaal bijhouden is een uitstekende manier om dit te doen.
Je hoeft hier niet elke dag als een gewoon dagboek in te schrijven, ook al schrijf je er gewoon in als je je waardeloos voelt, zoals je nu doet. Uiteindelijk zul je een notitieboekje vol fantastische redenen hebben om gelukkig te zijn. Kijk hiernaar als je je waardeloos voelt.
# 4 Stel een tijdslimiet in voor je verdriet. Ik zweer dat ik dit eerder heb aanbevolen, maar het is mijn grootste aanbeveling. Wanneer ik me laag en op mezelf voel, geef ik mezelf 24 uur om op deze manier te voelen, en dan moet ik stoppen met medelijden met mezelf te hebben en het samen te trekken. Ik beveel ten zeerste aan hetzelfde te doen. Vaak vertel ik mezelf dit en begin ik me binnen een paar uur beter te voelen in plaats van de volledige 24.
# 5 Praat met de mensen die je opbouwen. Voor mij heb ik vier solide mensen die me altijd beter laten voelen en ze hebben allemaal verschillende manieren om dat te doen. Mijn vrienden Alex en Kate zijn gewoon ongelooflijk ondersteunende dames die vriendelijke woorden op me gooien als confetti. Dan is er mijn moeder, die mama dingen zegt - in essentie stoere liefde. En dan mijn vriend, die me in feite alleen maar herinnert dat ik een rockster ben en dat ik het beste doe wat ik kan.
Wordt herinnerd dat je geliefd bent, is een geweldige manier om je minder waardeloos te voelen.
# 6 Praat met iemand die gekwalificeerd is om te helpen. Ik denk dat we bang zijn om iemand om hulp te vragen, maar ik denk echt dat counselors en therapeuten ernstig onderbenut zijn. Als je hulp nodig hebt om je beter te voelen, wees dan niet bang om contact te maken en het te krijgen. Serieus, ik denk dat we dit allemaal minstens één keer in ons leven moeten doen. Geen schande om voor je geestelijke gezondheid te zorgen.
# 7 Luister naar een podcast. Ik heb veel podcasts waarnaar ik luister als ik me waardeloos voel, omdat het bijna hetzelfde is als praten met een oude vriend. Degenen zoals "Earn Your Happy" van Lori Harder zijn geweldig om je beter te voelen als je in een funk bent.
# 8 Ga naar buiten. Misschien ben ik het gewoon, maar omringd zijn door de natuur is de beste manier om je beter te voelen. Het is alsof ik opnieuw contact maak met mijn ware zelf, en ik laad mijn energie op als ik buiten ben. Ik voel me er altijd beter door. Maak een wandeling, een wandeling of ga zelfs gewoon in het park zitten.
# 9 Dwing jezelf om van jezelf te houden. Klinkt makkelijker gezegd dan gedaan, ik begrijp het. Maar als ik me waardeloos voel, dwing ik mezelf om van versnelling te veranderen. In plaats van aan de slechte delen van mij te denken, dwing ik mezelf om aan de goede dingen over mij te denken. Maar ik denk niet alleen aan hen, ik kijk door een spiegel naar mezelf en zeg ze tegen mezelf. Het klinkt absoluut krankzinnig, en alsof het nooit zou werken, maar geloof me, het doet wonderen.
# 10 Hangout met enkele katten of honden. Het is echt onmogelijk om je waardeloos te voelen als je harige vrienden je douchen met liefde en natte kussen. Ernstig. Ga naar je plaatselijke dierenasiel of het huis van een vriend en ga een middagje hangen met enkele viervoeters.
# 11 Ga alleen op een date. Trakteer uzelf op ijs of een goed boek in uw favoriete koffiehuis. Leer jezelf een beetje beter kennen. Hoe kon je niet van je houden? Je bent fantastisch!
Ik snap het, echt waar. Wanneer je je waardeloos voelt, is het moeilijk om een andere manier te voelen, maar vertrouw op mijn advies en probeer op zijn minst een paar van deze tips. Ik verzeker je, je bent zo terug in je betere zelf!
