Stop met sociaal onhandig te zijn! 13 stappen die je voorgoed zullen veranderen

Het is niet leuk om een ​​kamer vol mensen binnen te lopen en uit te breken in een overmatig paniekzweet, geloof me maar. Dus, hier is hoe je kunt stoppen om sociaal ongemakkelijk te zijn.

Toen ik op de middelbare school zat, had ik tegen het einde van schooldans of huisfeest enorme zweetkuilen. Nee, het is niet omdat ik twerk was op de dansvloer, het was omdat ik angstig was. Waarover? Weet je, ik weet het niet eens. Ik denk dat wat mensen over mij dachten. Dus lag ik laag op de achtergrond, en hoewel ik extravert was, leerde ik stil te zijn.

Sociaal onhandig zijn is slecht. In plaats van coole en interessante mensen te ontmoeten, ben je druk aan het rondhangen met de chipkom terwijl je het angstig vasthoudt voor ondersteuning. Ik begrijp het, oh, ik begrijp het. Maar het is tijd om uit die sociale malaise te komen en te werken aan het verminderen van je sociale angstgevoelens.

Hoe te stoppen met sociaal ongemakkelijk zijn

Het zal enige tijd duren voordat je ophoudt sociaal ongemakkelijk te zijn, maar al snel zullen je putten droog zijn * geen slecht rijm *. Maak je geen zorgen, als je deze tips volgt, ben je binnen no time een sociale vlinder.

# 1 Geef toe dat je sociaal ongemakkelijk bent. Doe niet alsof en doe niet alsof je sociaal niet onhandig bent. Nee, je zweet overdreven elke keer dat je een kamer binnenloopt, is geen natuurlijke gebeurtenis. Het is tijd dat je dit aan jezelf toegeeft. Maar gelukkig voor jou, je kunt het echt veranderen.

# 2 Zoek uit welke omgevingen je sociaal ongemakkelijk maken. Welke omgevingen veroorzaken je sociale angstgevoelens? Grote groepen mensen? Kleine, intieme bijeenkomsten? U moet de triggers kennen, zodat u weet waaraan u moet werken. Dus de volgende keer dat je op een feest of evenement bent, kun je je zelf bewust zijn van je lichaam en mentale toestand.

# 3 Niemand herinnert het zich echt. Oké, ik weet dat dit stom klinkt, maar je moet begrijpen dat niemand echt geeft om wat je te zeggen hebt. Zoals, niemand herinnert zich die keer dat je een opmerking hebt gemaakt over de muziek van Britney Spears. Tenzij je Obama bent, nemen de meeste mensen informatie in het ene oor en de andere in.

# 4 Probeer niet te slagen. Probeer niet te streven naar succes. Zie het in plaats daarvan als een leerervaring voor hoe je kunt stoppen om sociaal onhandig te zijn. Dit wordt geen eenmalig iets dat je een keer doet en dan blijf je de rest van je leven sociaal afgestemd. Dit gaat lang duren voordat je je kunt ontwikkelen.

# 5 Ga uit de negatieve lus. Sociaal onhandig zijn is allemaal een mentaal iets. Je denkt dat je het verprutst, iets stoms zegt en dat mensen je zullen haten. Ik weet alles. Maar je zult jezelf uit die negatieve lus moeten halen omdat het niet voor jou werkt. Soms is faken het tot je maakt niet het ergste wat je kunt doen.

# 6 Schrijf het op. Je kunt je gevoelens niet in jezelf laten opgaan ... je hebt een stopcontact nodig. Dus schrijf je gevoelens op in een dagboek. Voordat je uitgaat, kun je opschrijven hoe je je voelt en wanneer je thuiskomt, noteer hoe het ging, wat er gebeurde, enzovoort. Het is een geweldige manier om later na te denken over je vorderingen.

# 7 Oefening. Ja ja ja. Ik weet dat je traumatische herinneringen hebt aan je ouders die je les geven over het oefenen van je fluit, maar serieus, ze hadden gelijk. Je moet oefenen. Vraag daarom aan je vrienden om je naar feestjes of evenementen te brengen. De enige manier om te oefenen is om daadwerkelijk uit te gaan.

# 8 Herinner jezelf aan sociale normen. Als je bang bent dat je niet aan de sociale normen voldoet, wel, dan denk je aan hen. Ik bedoel, wat is de juiste manier om op een feestje te handelen?

Natuurlijk zijn er enkele basisregels zoals niet plassen op het tapijt, dus als het je angst vermindert, zoek dan uit wat deze regels zijn. Als je denkt dat je ze hebt gebroken, verontschuldig je je gewoon ... niemand zal je vermoorden.

# 9 Verlaat je huis. Hoe kun je socialiseren als je je huis niet verlaat? Nee, online spellen spelen telt niet. Dus, je moet jezelf een gelofte doen dat je minstens een keer per week naar een functie zult gaan. Het kan me niet schelen waar je heen gaat, zolang je moet socialiseren.

# 10 Het is geen probleem als je verknoeit. Het feit dat je sociaal onhandig bent, is dat je je zorgen maakt over alles verpesten, en dat is waarom je ongemakkelijk bent. Maar luister, je zult je baan, je huis of je beste vriend niet verliezen. Als er iets is, zullen mensen zich afvragen wat u zojuist hebt gezegd en doorgaan met het gesprek. Je zal leven!

# 11 Gun jezelf ruimte voor fouten. Veel fouten. Het is jaren geleden geweest en ik zeg nog steeds dingen en dingen doen die me doen terugdeinzen. Het is gewoon leven, het kan niet perfect zijn. Dus, doe rustig aan jezelf en prijs jezelf als je een grap vertelt of een vriend maakt. Dat zijn de momenten waarop je je moet concentreren.

# 12 Je hoeft het niet allemaal tegelijk te doen. Stel jezelf niet onder druk dat je alles nu moet doen. Werk in babystappen, omdat het veel gemakkelijker is. Maak doelen voor de korte termijn voor jezelf elke keer dat je naar buiten gaat, en dan langzaam daarop voortbouwen. Je hoeft de kunst van het socialiseren niet allemaal in één nacht meester te worden. Als je die druk op jezelf uitoefent, zul je floppen.

# 13 Lach naar jezelf. Als je niet om jezelf lacht, weet je nooit hoe je kunt stoppen om sociaal onhandig te zijn. Luister, je gaat fouten maken, zoals een mislukte grap vertellen of een raar antwoord geven. Het is normaal. Maar op die momenten moet je gewoon om jezelf lachen. Het helpt je dingen in perspectief te plaatsen. Lachen en leren.

Weten hoe je kunt stoppen om sociaal onhandig te zijn, is niet gemakkelijk, maar als je vastberaden en gemotiveerd bent, dan zul je er doorheen trekken. Geef niet op en onthoud, je zult onderweg wat hobbels hebben ... maar blijf doorgaan.