Stop met lui zijn om je excuses te confronteren en te overwinnen

Luiheid is een natuurlijk onderdeel van mens zijn. We worden allemaal op een bepaald moment in ons leven lui. En we staan ​​klaar om u te helpen niet langer lui te zijn en zaken voor elkaar te krijgen!

Een filosoof zei ooit: "Mensen zijn van nature vatbaar voor een gebrek aan nietsdoen." Als ze zouden begrijpen dat ze helemaal niets zouden doen, zouden ze hun wakende momenten zeker even op de bank liggen kijken terwijl ze naar Netflix kijken en op chips kauwen. Maar als u niet langer lui wilt zijn, helpen we u erachter te komen waarom en hoe u positieve veranderingen kunt aanbrengen.

Maar kijkend naar hoe de wereld evolueerde van Neanderthalers die een mammoet achterna zitten met een scherpe stok om je daar te zitten, de iPhone in de hand om dit te lezen, vertelt ons hoeveel de beschaving te danken heeft aan onze voorouders die de drang naar luiheid vochten.

Dus daar heb je het. Luiheid is iets om niet mee te nemen in je levensstijl. Luiheid leidt tot uitstelgedrag, uitstelgedrag leidt ertoe dat dingen niet worden gedaan, en het niet afronden van dingen leidt uiteindelijk tot een groot aantal onaangename gebeurtenissen die leiden tot verloren geld, kansen en tijd.

Luiheid analyseren

Oké, misschien ben je niet echt lui. Misschien wil je gewoon een dag vrij nemen om iets te doen omdat je gestrest of moe bent. Dat is allemaal goed en wel als het af en toe gebeurt. Maar als lui zijn je gewoonte is geworden, kan dit leiden tot een crash, die domineert naar verschillende aspecten van je leven.

Mensen toegeven lui te zijn om iets voor een heleboel redenen. Hier zijn enkele van de meest genoemde:

# 1 Verveling. Je bent lui omdat je liever iets anders doet dat leuker of interessanter is dan de taak die voorhanden is.

# 2 Vermoeidheid. Omdat je soms gewoon te moe bent om überhaupt iets te doen.

# 3 Gebrek aan motivatie. Omdat het de moeite niet waard is die je aan die activiteit zult besteden.

# 4 De taak is te ontmoedigend. Het vergt veel inspanning en je voelt je een beetje bang om te falen.

Hoe om te gaan met luiheid

# 1 Maak een lijst van de activiteiten waar je te lui voor bent. De eerste stap om uw luiheidsprobleem op te lossen, is door te erkennen en te erkennen dat u lui bent over iets. Maak een lijst met activiteiten die u nog nooit bent begonnen of die u altijd moeilijk vindt om te bereiken vanwege luiheid.

Omvat alles zoals werkgerelateerde activiteiten, persoonlijke boodschappen en zelfs de meest oppervlakkige luie gewoontes thuis. Uw lijst dient als leidraad om te bepalen waarom u in de eerste plaats lui bent.

# 2 Zoek de onderliggende oorzaak voor je luiheid. Zoek vanuit je takenlijst naar de reden waarom je te lui bent om ze te doen.

Bijvoorbeeld: "te lui om op dinsdagavond te koken omdat ____," ga hiermee door de hele lijst verder. Al snel zul je een patroon van je luiheid opmerken. Zoals eerder vermeld, word je lui omdat je ongeïnteresseerd, vermoeid, ongemotiveerd of overweldigd bent door die taak. Van daaruit formuleer je een actieplan om je luiheid te bestrijden.

Luiheid door vermoeidheid?

# 3 Krijg voldoende rust. In alle aspecten van het leven bereik je de beste dingen als je uitgerust bent. Het staat vast dat door de dag gaan zonder de juiste rust een negatief effect heeft op uw productiviteit, besluitvorming, creativiteit en andere mentale functies..

Zonder voldoende slaap en rust, eindig je met weinig energie om activiteiten te doen en krijg je de sterke drang om lui te zijn.

# 4 Krijg goede rust en ontspanning. Goed uitgerust zijn gaat niet alleen over het lichaam en de hoeveelheid slaap die het krijgt. Het gaat er ook om je geest een onderbreking van stress te geven.

Neem af en toe een vakantie. En als je niet het vakantietype bent, doe dan iets dat net zo leuk en bevredigend is, zoals een hobby. Overwerk en stress leiden tot burn-out wat leidt tot lui zijn.

# 5 Herevalueer en reorganiseer je dagelijkse activiteiten. Door je dagelijkse schema te verbeteren, verminder je de drang om lui te zijn. Zodra u uw dagelijkse activiteiten op een lijst hebt staan, labelt u elke activiteit op basis van prioriteit.

Als u veel tijd besteedt aan een activiteit die niet echt belangrijk is voor uw dag en u niet langer lui wilt zijn, kunt u overwegen de tijd die aan die activiteit wordt besteed te verminderen. Op deze manier besteedt u meer tijd aan belangrijke activiteiten, zelfs het toevoegen van nieuwe activiteiten aan uw dagelijkse schema.

Luiheid van verveling en gebrek aan motivatie

# 6 Houd je ogen op de prijs. Mensen houden van het idee van prestatie, maar schelden op de weg naar succes.

Je droomt bijvoorbeeld van het geripte lichaam, maar geeft toe aan luiheid als het gaat om het volgen van je gymtraining en dieet. Luiheid bestrijden is in dit geval gewoon een gemoedstoestand omdat mensen soms vergeten dat ze om goed gesneden buikspieren te krijgen, 100 herhalingen moeten voltooien en de koolhydraten moeten omhakken.

Als je niet langer lui wilt zijn en resultaten wilt zien, is het de kunst om positief te zijn. In plaats van te denken is training moeilijk en pijnlijk; je gemoedstoestand zou moeten zijn, een goed gebouwd lichaam krijgen is geweldig. Focus op de beloningen van je harde werk, en niet op de moeilijkheden die het je oplevert.

# 7 "Hoe eerder begonnen, hoe eerder gedaan." Wanneer taken zich opstapelen en u veel tijd over hebt, is dat een scenario dat is gebonden aan luiheid en uitstelgedrag. Je moet ophouden met lui zijn en denken aan uitstellen als een boemerang, het maakt niet uit hoe ver je het van je gooit, het zal zeker terugkomen en je slaan.

Lui zijn pakt alleen meer werk op dan je aankan, en dat leidt tot slechte resultaten, stress en de cyclus herhaalt zichzelf.

Duwen jezelf om luiheid af te weren en je taken vroeg af te maken, heeft betere beloningen. Je produceert een meer bevredigende output en je hebt meer tijd om te ontspannen totdat de volgende taak komt.

Luiheid omdat je overweldigd bent

# 8 Vraag om hulp. Zo simpel is het. Als je niet iets wilt doen omdat het te veel voor je is, is de beste optie om om hulp te vragen. Dit betekent echter niet dat u de volledige werklast aan de andere persoon moet geven.

Iets doen met een metgezel is veel motiverender dan alleen doen. Niet alleen maakt het de taak lichter en gemakkelijker, het maakt het ook leuker om te doen.

# 9 Organiseer je activiteiten. Als je afgelopen kerst een planner-notitieboek hebt ontvangen, is het tijd om het goed te gebruiken. Zie je, soms word je lui omdat je veel activiteiten hebt en je hebt geen idee wat je eerst moet doen.

Je begint taken te vergeten, je inefficiënt te maken, en je verlaat uiteindelijk de taak terwijl het zich opstapelt met de andere onvolledige taken.

Als je niet langer lui wilt zijn, maak dan een lijst van wat je moet doen. Inclusief langetermijndoelen, kortetermijnactiviteiten en ook de meest oppervlakkige taken zoals klusjes. Organiseer ze nu in maandelijkse, wekelijkse en dagelijkse taken.

Wanneer je overweldigd bent, begin met de makkelijke, en werk je weg om de moeilijkste te doorkruisen. Als je terugkijkt op je organisator, geeft het overhalen van een volleerde taak, zelfs als het eenvoudig en alledaags is, je een gevoel van voldoening, motiveert je om door te gaan.

# 10 Zoek naar manieren om dingen efficiënt te bereiken. Net als bij het scheermes van Occam is de eenvoudigste oplossing de beste. Probeer jezelf niet uit te putten door ingewikkelde manieren aan te nemen om een ​​taak uit te voeren. Onthoud dat de snelste manier van punt A naar B een rechte lijn is.

Als u bijvoorbeeld een deadline hebt, blijf dan werken zonder op afleiding te letten. Werk de taak in één keer af en laat deze niet half af. Hoe meer je taken onbehandeld laat, hoe luier je wordt.

Naarmate we ouder worden, nemen de verantwoordelijkheden meer toe dan we kunnen vermijden. Lui zijn is absoluut geen optie. Loeheid bestrijden is vaak een kwestie van perspectief. Met de juiste mindset kun je dingen voor elkaar krijgen en voorgoed stoppen met luieren.