Grenzen stellen 10 Cruciale stappen om meer in controle te voelen
Heb je het gevoel dat je een deurmat bent en gebruiken mensen je altijd? Wel, dat komt omdat je niet weet hoe je grenzen moet stellen. Hier zijn een paar tips.
We willen allemaal dat mensen ons leuk vinden, toch? Natuurlijk doen we dat. Het is de menselijke natuur. Maar er zijn sommige mensen die zo wanhopig zijn op zoek naar liefde en geaccepteerd worden door anderen dat ze mensen gewoon over hen heen laten lopen.
Klinkt dat zoals jij? Doe je altijd dingen voor anderen en ontvang je er niets voor terug? Voel je je altijd uitgeput, gefrustreerd en depressief omdat je je gewoon gewoon bent? Wel, dat komt omdat niemand je heeft geleerd hoe je grenzen moet stellen.
Hoe grenzen stellen - 10 kleine stappen om de controle te houden
Als je ouders nooit hebben aangetoond hoe je grenzen moet stellen, of als je gewoon niet genoeg van jezelf houdt om het te doen, zijn er absoluut dingen die je kunt doen om niet meer door andere mensen te worden gebruikt en een gelukkiger leven te gaan leiden.
Hier zijn enkele tips voor het instellen van grenzen.
# 1 Ontdek waar je je goed voelt. Geloof het of niet, sommige mensen zijn zo druk met geven, geven, geven aan andere mensen dat ze niet eens weten wat ze willen of wie ze zijn.
Ik heb ooit zo iemand gedate. Hij deed altijd leuke dingen voor mij. En in het begin vond ik het leuk. Maar toen drong het tot me door dat hij nooit iets voor zichzelf had gedaan. En toen ik hem vroeg wat hij van me wilde, had hij letterlijk geen idee. Hij was zo gewend aan geven, dat hij er nooit over dacht te ontvangen.
Dus, als dit klinkt zoals jij, denk dan na over wat je leuk vindt. Begin het dan te doen of vraag andere mensen om het ook aan jou te geven.
# 2 Bepaal wat je niet goed doet voelen. Net zoals mijn ex-vriend niet wist wat hem goed deed voelen en wat hij wilde, hij had ook geen besef van wat hij niet leuk vond.
Ik weet dat dat misschien raar klinkt, tja, dat doet het tenminste voor mij. Maar misschien komt het jou niet toe. Dus je moet onderzoeken wat je niet leuk vindt. En stop daarmee. En vertel andere mensen "nee" als zij u vragen iets te doen dat u niet bevalt.
# 3 Denk na over wat je stress veroorzaakt. Ik kan absoluut helemaal geen stress aan. Het manifesteert zich letterlijk in mijn lichaam en ik kan het niet aan. Daarom werk ik heel hard om plannen in mijn leven te maken, dus ik minimaliseer stress zo veel mogelijk.
Dus, als je te gestrest bent omdat je dingen doet die je niet wilt doen, of misschien denkt dat je ze moet doen om andere mensen te plezieren, stop dan met ze te doen. Of plan in ieder geval beter, zodat je niet altijd zo gek bent.
# 4 Wees zelfbewust. Zoals ik al eerder zei, mijn ex-vriend wist niet wat hij wilde of nodig had. Maar dat komt omdat hij zelfbewustzijn miste. Hij kon letterlijk niet in zichzelf kijken en iets bedenken. Ik zeg niet dat het gemakkelijk is, want voor sommige mensen is dat niet zo. Maar je moet het proberen. Als je je bewust bent van wie je bent, kun je leren grenzen te verleggen.
# 5 Communiceer duidelijk. Ironisch genoeg denk ik soms dat ik iets heel duidelijk communiceer met mensen, en het komt erop neer dat ik dat niet ben.
Ik heb eens tegen een vriend gezegd dat ik probeerde uit te maken: "Ik zou geen prioriteit voor je moeten zijn." Wat ik eigenlijk bedoelde was: "Jij bent niet mijn prioriteit, dus maak er ook geen een van mij. Ik maak het uit met je. "Maar wat hij hoorde was:" Oké, je kunt me een prioriteit maken als je wilt. "
Als je wilt weten hoe je grenzen moet stellen, moet je heel, heel duidelijk en specifiek communiceren, zodat andere mensen weten waar je het over hebt.
# 6 Wees direct met je woorden. Mannen en vrouwen hebben de neiging om soms anders te praten. Mannen nemen niet de subtiliteit en aanwijzingen over. Ze moeten het voor hen uitgemaakt hebben.
Dus net zoals je duidelijk moet spreken en communiceren, moet je ook direct zijn. In plaats van te zeggen: "Ik ben echt moe, dus ik denk niet dat ik vanavond met jou uit kan gaan,", zeg: "Ik ga niet met je uit." Periode. Het einde. De eerste laat het een beetje open over, zodat de andere persoon kan proberen om de grens te overschrijden en je ervan te overtuigen om naar buiten te komen als je niet wilt.
# 7 Accepteer geen slecht gedrag van mensen. Ik heb een paar vrienden die chronisch te laat zijn. Ik praat niet 5 of 10 minuten te laat. Ik spreek een minimum van een uur. Ik kan je niet vertellen hoe vaak ik in het restaurant zat te wachten tot ze pissig waren omdat ze mijn tijd verspillen. Ik had met dat uur iets anders kunnen doen.
Dus Raad eens? Ik ga niet meer met ze om. Soms moet je gewoon zeggen dat genoeg genoeg is en andere mensen vinden om met iemand om te gaan die je respecteert.
# 8 Verbinding verbreken met mensen die u niet goed behandelen. Of het nu chronisch late mensen zijn of gewoon mensen die jou gebruiken of vreselijke dingen tegen je zeggen, nou, je moet ze uit je leven verwijderen.
Welnu, eerst zou ik met ze praten en hen vragen hun gedrag te veranderen, maar als dat niet het geval is, zou het leven zonder hen beter zijn. Het leven is te kort om door andere mensen als onzin behandeld te worden!
# 9 streef niet naar perfectie. Perfectie is een mythe. Met andere woorden, wat perfect is voor mij, is niet perfect voor jou. En vice versa. Dus, als je probeert perfect te zijn, en als gevolg daarvan, je hebt geen grenzen, wel, stop dan met proberen perfect te zijn. Omdat je dat nooit zult zijn. Niemand zal ooit perfect zijn. En wees dus gewoon de beste versie van jezelf die je kunt zijn en maak je er geen zorgen over.
# 10 Overlaad je leven niet. Omdat we de gevoelens van anderen niet willen kwetsen of teleurstellen, zeggen we altijd ja. Maar overdrijf niet je leven. Alleen omdat iemand je vraagt om ze te helpen met bewegen, wil dat nog niet zeggen dat het moet.
Alleen maar omdat iemand je vraagt om op hun kind te passen, wil nog niet zeggen dat het moet. Wees geen volkstrekker. Alsjeblieft, want dat is een enorme stap bij het leren grenzen stellen.
Ik weet dat het moeilijk is om nee te zeggen en andere gewoonten aan te nemen. Maar als je wilt leren grenzen te stellen, moet je het doen. En geloof me, je zult een stuk gelukkiger zijn als je dat doet!
