Hoe eindelijk de angst om niet goed genoeg te zijn te overwinnen

Niemand heeft een perfecte zelfwaardering, hoewel we dat allemaal leuk zouden vinden. Maar versla jezelf niet. Zo kun je de angst om niet goed genoeg te zijn te overwinnen.

We leven in een wereld die alleen maar giftig is voor ons zelfvertrouwen. Onze maatschappij vertelt ons dat we op een bepaalde manier moeten kijken, op een bepaalde manier moeten handelen, veel geld moeten verdienen en heel populair moeten zijn om ons goed te voelen. Maar Raad eens? Dat is een hoop rotzooi.

Als je de angst wilt overwinnen dat je niet goed genoeg bent, begint het allemaal met jou. En wat ik daarmee bedoel is dat het allemaal begint in je hoofd. Zie je, alles is subjectief. En hoe je over jezelf denkt, was allemaal in je geest geconstrueerd, gebaseerd op hoe je DENK dat je meet aan de verwachtingen van andere mensen. Het kunnen je ouders, je religie, je leeftijdsgroep of alleen de media zijn.

Hoe de angst om niet goed genoeg te zijn te overwinnen

Hoewel we er op deze manier niet aan denken, is angst meestal slechts een illusie. Het is iets dat ons brein heeft gecreëerd dat misschien niet relevant is. De angst om niet goed genoeg te zijn, is niet anders.

Als je die angst hebt gecreëerd, kun je deze ook ongedaan maken. Zelfs als je geprogrammeerd was om op die manier door andere mensen te denken, moet je weten dat je nog steeds de mogelijkheid hebt om het te veranderen. Dus hier zijn enkele tips om de angst om niet goed genoeg te zijn te overwinnen.

# 1 Probeer te begrijpen waarom je je zo voelt. Oké, dus waar kwam dit gevoel van lage eigenwaarde vandaan? Alleen omdat je denkt dat je het niet waard bent, wil nog niet zeggen dat het waar is. Hebben je ouders je dit verteld? Ben je als kind gepest? Waarom voel je je zo??

Als je eenmaal begrijpt waar de gedachten vandaan kwamen, kun je beginnen te ontrafelen waarom deze negatieve beelden van jezelf vals zijn. Maar je moet hier beginnen.

# 2 Zoek hulp. De meeste mensen kunnen dit niet alleen. Het vergt een enorme hoeveelheid zelfreflectie en emotionele intelligentie om jezelf te kunnen onderzoeken en objectief naar je gedachten te kunnen kijken. Idealiter zou je waarschijnlijk de hulp moeten inroepen van een getrainde therapeut.

Niet iedereen heeft echter om de een of andere reden die luxe. Dus als je dat niet doet, vraag dan in ieder geval een vriend om je te helpen. Onze vrienden houden van ons, dus zullen ze hoogstwaarschijnlijk bereid zijn om je te helpen meer van jezelf te houden. 

# 3 Ontdek je levensdoel en passie. Soms hebben mensen de angst om niet goed genoeg te zijn omdat ze gewoon hun levensdoel niet hebben gevonden - of zelfs een passie die ze kunnen nastreven. Vertrouw me, je hoeft niet de volgende Oprah of President van de Verenigde Staten te zijn om een ​​verschil te maken in deze wereld.

We hebben allemaal onze unieke gaven en passies. Dus, het is tijd om de jouwe te verkennen. Als je ze eenmaal hebt ontdekt, kun je je richten op het kanaliseren van ze in een carrière of een hobby. Dit geeft je veel voldoening over jezelf.

# 4 Vergeef jezelf. We hebben allemaal dingen gedaan in het verleden waar we spijt van hebben. Dus, als je dat voelt, ben je niet de enige. Maar soms voelt het alsof we alleen zijn. We kijken terug en vragen waarom we in vredesnaam iets hebben gedaan of gezegd. En we zouden willen dat we het terug konden nemen. Maar dat kunnen we niet.

Alles wat we kunnen doen is onszelf vergeven. Zoals Maya Angelou zei: "Als je beter weet, doe je beter." Dus je moet jezelf echt vergeven. Als je jezelf niet vergeeft, dan zul je niet van jezelf houden. En als je niet van jezelf houdt, dan kun je nooit de angst overwinnen dat je niet goed genoeg bent.

# 5 Stop met proberen perfect te zijn. En ik herhaal ... stop met proberen perfect te zijn! Allereerst is er niet zoiets als perfectie. Het is een mythe. Het bestaat gewoon niet. Wat perfect is voor mij, is niet perfect voor jou. En wat perfect is voor jou, is niet perfect voor de volgende persoon.

Dus stop met het proberen om perfectie te bereiken, want dat zal je nooit doen. Je kunt iets niet bereiken dat niet bestaat. In plaats daarvan, focus op excellentie en passie. Doe je best. Focus je passies.

# 6 Stop met jezelf te vergelijken met andere mensen. Het is zo gemakkelijk om jezelf te vergelijken met anderen - we doen het allemaal. Maar dit voegt alleen maar toe aan je angst om niet goed genoeg te zijn. Van buiten ziet iedereen eruit alsof ze alles bij elkaar hebben. En als je meewerkt aan sociale media, nou, mensen kunnen vrijwel elke gewenste persoon maken. Maar dat betekent niet dat het echt is.

Dus stop met jezelf te vergelijken. Maar als je dat doet, vergelijk jezelf dan met mensen die slechter af zijn dan jij. Niet omdat je wreed bent, maar omdat het alles relativeert waar je dankbaar voor moet zijn. Vertrouw me - er zijn altijd veel mensen die slechter af zijn dan jij.

# 7 Focus op je sterke punten. Wanneer we de angst hebben niet goed genoeg te zijn, dan concentreren we ons alleen op onze zwakheden. Maar we hebben allemaal sterke punten! Ga zitten en noteer in een dagboek al je goede eigenschappen. Ben je een goede schrijver? Goed op computers? Kun je heel goed zingen? Wat doe je dat is je speciale geschenk?

Als je eenmaal weet wat dat is, focus je daarop. Negeer alle dingen waar je onzeker over bent. Ik weet het, ik weet het, makkelijker gezegd dan gedaan. Maar het enige dat nodig is, is een bewuste poging om die negatieve gedachtenhulp te poetsen.

# 8 Visualiseer en doe affirmaties. Dit klinkt misschien voor sommige mensen als een grap, maar het werkt echt. Talrijke onderzoeken hebben de kracht van visualisatie aangetoond. Olympische en professionele atleten gebruiken het zelfs de hele tijd om hun doelen te bereiken. Neem daarom de tijd om uzelf en uw leven te visualiseren zoals u dat wilt.

Als je geen visueel persoon bent, probeer dan een aantal affirmaties. Schrijf positieve uitspraken over jezelf op en herhaal ze steeds opnieuw. Maak hiervan een gewoonte. Doe het elke dag, zo vaak als je kunt. Dit zal je hersenen letterlijk opnieuw bedraden en opnieuw programmeren, en uiteindelijk zal het je nieuwe gedachtepatroon worden.

Je hoeft niet te leven met de angst om niet goed genoeg te zijn. Weet u waarom? Omdat je goed genoeg bent. Je moet het gewoon laten geloven.