Zelfvertrouwen opbouwen 16 manieren om te beseffen dat je het waard bent
Houd je van jezelf? En ik bedoel niet op een vastgelopen, narcistische manier. Zo niet, dan volgen hier enkele tips voor het opbouwen van zelfvertrouwen.
Laten we eerlijk zijn - de meeste mensen hebben geen perfecte zelfwaardering. Te vaak kijken ze in de spiegel alles kritisch aan vanuit hun lichaam naar hun geest. Of ze krijgen hun eigen hoofd en slaan zichzelf over iets dat ze met hun leven hebben gedaan - of niet hebben gedaan.
Dat is geen manier om te leven. Dus waarom gaan zoveel mensen door het leven om dit aan zichzelf te voelen? Er zijn veel redenen. Laten we er een paar bekijken.
Waarom zoveel mensen weinig zelfvertrouwen hebben
Geloof het of niet, baby's zijn niet geboren met een slecht gevoel over zichzelf. Dat is een geleerde houding. In feite zouden we in een perfecte wereld allemaal van onszelf houden. Maar helaas is dat niet de wereld waarin we leven. Hier zijn enkele redenen waarom mensen weinig zelfvertrouwen hebben.
# 1 De media. Hallo? Heeft iemand de tv de laatste tijd ingeschakeld of een film gezien? Je kunt niet ontsnappen aan mooie mensen! En niet alleen de meeste beroemdheden zijn mager, bont en mooi, maar ze zijn ook erg rijk. Praten over het instellen van de bar onmogelijk hoog voor de rest van ons! Geez.
Het is een wonder dat 99% van de wereld het grootste deel van de tijd niet in een foetushouding is opgerold. Onnodig te zeggen dat de media ons gewoon de perfecte gelegenheid bieden om onszelf te vergelijken met mensen die 'het beter hebben dan wij'.
En als gevolg daarvan voelen de meeste mensen zich er rot door. En dit leert ons niet hoe we zelfvertrouwen kunnen opbouwen.
# 2 Je ouders. Oké, misschien had je echt liefhebbende, positieve ouders die je mooie dingen over jezelf vertelden. Zelfs als je dat deed, was je waarschijnlijk niet ontkomen aan het horen van "Je kunt harder proberen" of "Wees niet lui!" Ze bedoelden het goed, maar hun woorden beïnvloedden je waarschijnlijk nog steeds op een negatieve manier.
Maar veel mensen hebben ouders die hen echt negatieve dingen over zichzelf vertellen. En je hele leven lang programmeert het je geest letterlijk. Uiteindelijk wordt de stem van je ouders je stem. Dus als je geen positieve berichten hebt gehoord, voel je je slecht over jezelf.
# 3 Je leeftijdsgenoten. Iedereen die niet thuis was, weet wat ik hiermee bedoel. Laten we wel wezen - kinderen kunnen wreed zijn! Zelfs als ze niet wreed zijn, vergelijk je jezelf nog steeds met de populaire, slimme of rijke kinderen.
# 4 Je zelfpraat. Het grootste deel van hoe we over onszelf voelen, wordt niet alleen gecreëerd door de berichten die we van buitenaf ontvangen * ouders, media, peers *, maar dat alles verandert in je zelfpraat. Zelfs als het net zo simpel is als: "Goh, ik heb een slechte haardag!" Het is nog steeds negatief.
Hoe je zelfvertrouwen opbouwt
Ik wil niet zo negatief over zelfvertrouwen klinken, maar het is iets waar veel mensen mee worstelen. Het goede nieuws is dat u zich echt beter kunt voelen over uzelf! Hoe ouder je bent, hoe meer werk het zal doen. Maar vrees niet - het kan worden gedaan! Dus hier zijn enkele tips voor het opbouwen van zelfvertrouwen.
# 1 Stop met zorgen voor wat andere mensen denken. Dit is een enorme tip voor het opbouwen van zelfvertrouwen, vooral voor vrouwen. Veel mensen zijn niet alleen mensenliefhebbers, maar als je zelfbewust bent, geef je er altijd om wat andere mensen over jou denken..
Maar Raad eens? De meeste mensen zijn zo druk bezig zich zorgen te maken over zichzelf dat ze je waarschijnlijk niet eens beoordelen. Het is een geruststellende gedachte, eh?
# 2 Stop met jezelf te vergelijken met andere mensen. Dit is een moeilijke. Zoals ik al eerder zei, worden we voortdurend gebombardeerd met berichten en afbeeldingen van mooie, rijke mensen in de media. En we vergelijken ons zelfs met mensen die we kennen.
Stop daarmee! Maar als je het toch moet vergelijken, vergelijk jezelf dan met mensen die slechter af zijn dan jij. Dat bedoel ik niet om slecht te klinken, maar het helpt je te beseffen hoe goed je het hebt als je dat doet.
# 3 Controleer je zelfpraat. De meeste mensen weten niet eens wat er in hun hoofd omgaat! Zelfs positieve mensen hebben negatieve gedachten die veel door hun hoofd gaan. Dus, je moet je bewust worden van je zelfbespreking en dan stoppen met jezelf als je negatieve dingen zegt. Verander het dan in iets positiefs.
# 4 Visualiseer. Het klinkt misschien als een goedkope tip om zelfvertrouwen op te bouwen, maar onderzoek bewijst dat visualisatie voor bijna alles werkt. Zelfs Olympische en professionele atleten doen het. Stel je dus voor dat je je echt goed voelt en dat het uiteindelijk werkelijkheid wordt.
# 5 Zaken opnieuw inlijsten. Als je op jezelf zit omdat je 50 pond moet verliezen, nou, wees blij dat je geen 100 hoeft te verliezen! Of als je het gevoel hebt dat je niet genoeg geld verdient in je werk, wees dan dankbaar dat je een baan hebt en dat je jezelf kunt voeden. Herschrijf en concentreer u op de positieve kanten.
# 6 Ontwikkel eerlijke relaties. Soms hebben we mensen in ons leven nodig om ons te helpen. Dus, hang rond mensen die positief en eerlijk zijn. Vraag hen om u te helpen om u op te tillen en uw positieve zelfbeeld opnieuw te bevestigen. Soms is het gemakkelijker om te geloven als we het horen van iemand anders dan van onszelf.
# 7 Laat het verleden los. Misschien heb je een ex bedrogen. Of je was een bullebak in de 2nd graad, en dat beïnvloedt hoe je je voelt over jezelf. Wat het ook is, het is in het verleden. Je kunt het verleden niet veranderen, dus vergeef jezelf en ga verder. Laat het gaan en kijk naar een positieve toekomst.
# 8 Ondersteuning zoeken. Elke vorm van verandering in ons leven kan een uitdaging zijn, dus waarom zou je niet een vriend of twee nemen en een "zelfvertrouwen ondersteuningsgroep" vormen? Je kunt elkaar allemaal opheffen terwijl je je continu richt op het opbouwen van elkaars zelfvertrouwen.
# 9 Bevestigingen gebruiken. Dit kan voor iedereen wel of niet werken, maar het is een tip voor het opbouwen van zelfvertrouwen dat het proberen waard is. Schrijf positieve uitspraken over jezelf uit en herhaal ze steeds opnieuw. Al deze herhalingen zullen je helpen goede dingen over jezelf te geloven, en dan zul je ze automatisch geloven.
# 10 Probeer hypnose. Als affirmaties gebruiken niet klinkt als aantrekkelijk voor jou, waarom probeer je dan geen hypnose? Het is helemaal niet eng. U kunt zelfs uw eigen digitale download downloaden van internet. Er zijn er veel die je kunt vinden en ze zullen je geest opnieuw programmeren met zelfvertrouwen. Of je kunt een hypnotherapeut zoeken om je te helpen, als je dat liever hebt.
# 11 Pas goed op jezelf. Een deel van hoe hoog of laag ons zelfvertrouwen is, is hoe we over onszelf kijken en voelen. Dus, eet gezond, doe wat lichaamsbeweging, douche, en probeer gewoon goed te kijken en je goed te voelen. Het is eenvoudig, maar als we niet het gevoel hebben dat we er goed uitzien, heeft dat echt invloed op ons zelfrespect.
# 12 Verlies de excuses. Een belangrijke reden waarom we op onszelf kunnen komen, is omdat we onze doelen niet bereiken. Of het nu gaat om een gezondheidsdoel, een carrièredoel, of een persoonlijk doel, als u geen persoonlijke verantwoordelijkheid neemt en uzelf verantwoordelijk houdt, dan zult u zich niet zo goed voelen over uzelf. Dus maak geen excuses. Doe wat je zegt dat je gaat doen!
Je beter voelen over jezelf zal wat werk kosten - ik ga niet liegen. Maar met deze tips voor het opbouwen van je zelfvertrouwen, kun je niet fout gaan. Immers, ben je het niet waard? Ja dat ben je wel!
