Hoe dankbaar te zijn 15 Authentieke manieren om te waarderen en uit te drukken
Iemand helpt je. Je zegt bedankt. Is dat hoe dankbaar te zijn? Om je waardering voor steun en vriendschap te tonen, is er een beetje meer betrokkenheid bij.
Of je het nu regelmatig laat zien of niet, je bent waarschijnlijk dankbaar voor de mensen in je leven. Of dat nu je partner, je moeder, je beste vriend of zelfs je postbode is die weet hoe je dankbaar moet zijn, is gezond voor jou en ongelooflijk vriendelijk voor hen.
Degenen die hun dankbaarheid uiten en hun waardering dagelijks tonen, zijn niet alleen meer een genot om in de buurt te zijn, maar zijn over het algemeen gelukkiger. Als je de tijd neemt om naar je leven te kijken en na te denken over alles wat je hebt, in plaats van je te concentreren op wat je wel of niet wilt, zul je je een stuk beter voelen.
Hoe dankbaar te zijn
Dankbaar zijn is meer dan een simpele daad. Het neemt echt de tijd om delen van je leven, de mensen in je leven en wat ze voor je doen te waarderen. Als iemand je kat voedt in het weekend en je geeft hem een cadeaubon om bedankt te zeggen, dat is zeker waardering, maar er is altijd meer dat je kunt doen om te laten zien hoe dankbaar je bent.
Of iemand je nu een plezier doet, je ondersteunt, aan het lachen maakt, of gewoon iets positiefs in je leven brengt, de beste manier om dankbaar te zijn is door je waardering te tonen.
Wees dankbaar en toon je waardering
Dankbaar zijn gaat verder dan het oppervlakniveau en is meer dan je denkt. Het is niet moeilijk of moeilijk, maar het vereist focus en geduld om echt dankbaarder te worden in je dagelijks leven. Maar als je eenmaal een punt hebt gemaakt om te leren hoe je dankbaar kunt zijn, zul je gelukkiger zijn en dankbaar voor jezelf dat je die verandering hebt gemaakt.
Hier zijn enkele manieren waarop je elke dag dankbaarder kunt zijn.
# 1 Zeg dankjewel. Oké, ik weet het, dit lijkt nogal voor de hand te liggen. Het is nog steeds iets dat zoveel mensen over het hoofd zien. Of u nu bedankt zegt aan iemand die de deur voor u openhoudt, uw ober voor extra servetten, of uw partner voor het avondeten, die twee woorden betekenen meer dan u denkt.
Toen je opgroeide, zei je moeder ooit: "Niemand zegt ooit dank je wel?" Wel, dat deed de mijne en dat herinnerde me er altijd aan dat wanneer iemand iets voor je doet ze niet iets terug nodig hebben, alleen de erkenning dat ze heeft tijd voor je genomen.
# 2 Geen verwachtingen. Ja, je kunt van je partner verwachten dat ze je respect toont en dat je baas je betaalt, maar een groot deel van dankbaar zijn is om alles te waarderen, niet alleen wat je wilt.
Als iemand je een kerstcadeau koopt en het komt uit de winkel van de dollar, zou je eerste gedachte kunnen zijn waarom ze zelfs de moeite namen? Ja, misschien is het niet iets dat je kunt gebruiken, maar omdat je dankbaar bent voor het feit dat deze persoon zijn uiterste best deed en aan je dacht om iets voor je te halen, ben je daar dankbaar voor.
Je kunt niet kieskeurig zijn als het gaat om waardering tonen of actief dankbaar zijn. Ongeacht de situatie, het begrip van hoe dankbaar te zijn, gaat over het laten zien hoe dankbaar je bent voor alles wat iemand voor je doet.
# 3 Waardeer de gedachte. Nogmaals, het eindresultaat van een verrassing, een geschenk of een gunst is misschien niet helemaal wat je wilde, maar de tijd nemen om te beseffen dat iemand iets voor je heeft gedaan, is waar je dankbaar voor bent.
Je zou wel eens boos kunnen zijn dat je partner de was gedaan heeft en je favoriete trui heeft gekrompen. Maar het feit dat ze van plan waren iets leuks voor je te doen is nog steeds iets om te waarderen. Niet laten zien dat kan niet alleen iemand ontmoedigen om lieve dingen te doen, maar kan je ondankbaar maken.
# 4 Neem de tijd om dankbaar te zijn. Wat betekent dit? Het betekent dat je niet alleen dankjewel zegt en aardig bent, maar de tijd neemt om na te denken over waar je dankbaar voor bent. Of je nu religieus bent of niet, voor het slapen gaan of bij het ontwaken kun je God danken, het universum danken, of waar je ook in gelooft voor wat je gelukkig maakt.
Wees actief en bedachtzaam dankbaar voor je familie, je huisdieren, dat je een baan hebt en een dak boven je hoofd. Dit lijkt misschien vreemd, maar zelfs vijf minuten nadenken over de dingen in je leven waar je dankbaar voor bent, kan je een gelukkiger en positiever persoon maken..
# 5 Vrijwilliger. Als je in de buurt bent van minder bedeelden, is dit een geweldige manier om jezelf te herinneren aan alles wat je hebt. Degenen die niet zoveel hebben, zijn dankbaar voor alles wat hen is gegeven, inclusief je tijd. Zien dat degenen die meer worstelen dan jij, zo dankbaar zijn, zijn misschien wat je nodig hebt om echt te beseffen hoe goed je het hebt.
# 6 Ga uit je weg. Dit is geen noodzakelijke stap, maar als je dit kunt doen, kan het niet alleen de mensen in je leven laten weten hoeveel je hen waardeert, maar het geeft je ook een goed gevoel om dingen voor anderen te doen.
Als u geen boodschappen meer wilt doen, haalt u de favoriete snack van uw partner op. Als je met een vriend op pad bent en het regent, zet hem dan af bij de deur. Zoek dan een parkeerplaats. Bak brownies voor je secretaresse of breng donuts voor op kantoor. Dit lijken misschien oppervlakkige dingen, maar deze kleine gebaren betekenen veel.
Je eigen gemak opgeven om dingen voor anderen te doen, hoe groot of klein ook laat zien dat je de tijd hebt genomen om na te denken over alles wat ze voor je doen en dat betekent veel.
# 7 Geef de gunst terug. Als iemand je hielp met bewegen, je een outfit leende, of je zelfs een lunch kocht, geef dan de gunst terug. Dit gaat niet over het gelijk maken van dingen of het voelen alsof je ze schuldig bent. Het gaat erom te laten zien dat je hetzelfde voor hen zou doen.
Zelfs als je gewoon een lift naar het vliegveld aanbiedt of ze meeneemt naar de lunch, kun je ze laten zien hoe dankbaar je bent voor alles wat ze deden.
# 8 Maak kleine gebaren. Als we nadenken over hoe we dankbaar moeten zijn, neigen we ernaar groot te worden. Iemand een geweldig cadeau kopen, ze verrassen met kaartjes voor hun favoriete band, enz. Kleine gebaren kunnen evenveel, zo niet meer betekenen.
Het ophalen van het avondeten op weg naar huis, het vullen van de benzinetank, hoewel deze niet helemaal leeg was; deze kleine dingen lijken misschien zinloos of glippen uit je hoofd, maar kleine dingen zoals deze zijn wat mensen onthouden.
# 9 Communiceer. Dingen doen voor anderen en je bewust zijn van je waardering is geweldig, maar communiceren is een van de krachtigste manieren om dankbaar te zijn. Mensen vertellen hoeveel ze voor je betekenen, is een gebaar dat veel mensen over het hoofd zien.
Dank zeggen maakt er deel van uit, maar als je de receptioniste op het kantoor van je dokter vertelt hoeveel waarde je haar vriendelijkheid waardeert of je beste vriend vertelt hoeveel haar leven in jouw leven voor jou betekent, is onbetaalbaar.
# 10 Laten zien en vertellen. Dit is niet alleen iets dat kleuters doen, u kunt ook. Iemand vertellen dat je dankbaar bent, is geweldig. Ze laten zien is ook geweldig. Maar beide doen, toont niet alleen je waardering, maar intensiveert de dankbaarheid die je in jezelf hebt.
# 11 Journaal. Dit zal niet voor iedereen zijn, maar soms is iets op papier zetten de beste manier om het echt of tastbaar te maken. De tijd nemen om drie dingen op te schrijven die je elke dag dankbaar bent, is een vorm van meditatie. En opschrijven waarom je dankbaar bent voor die dingen, kan catharsis zijn.
Het herinnert je aan de positieve dingen en mensen in je leven. En op een bijzonder ruige dag kun je teruggaan en lezen over de beste dingen in je leven.
# 12 Breng tijd door met degenen waar je dankbaar voor bent. Bovenop geschenken, kleine gebaren en uw waardering mondeling delen, is tijd doorbrengen met degenen die u dankbaar maken de beste. Niet alleen zal het je gelukkiger maken om bij de mensen in je leven te zijn die je een goed gevoel geven, maar het laat hen zien dat je om ze heen wilt zijn.
# 13 Laat los waar je niet dankbaar voor bent. Een van de redenen waarom we allemaal worstelen om af en toe dankbaar te zijn, zijn de slechte dingen. Verkeersopstoppingen, laat op het werk, je huisdier plasst op de grond, noem maar op, het gebeurt. Deze dingen kunnen ons naar beneden halen en ons doen vergeten waar we allemaal mee bezig zijn.
Dus in plaats van een eikel te laten vallen die je afsnijdt op de snelweg, moet je je dag verpesten, laat het gewoon los. Concentreer u op het goede en probeer uw best om het slechte los te laten.
# 14 Zoek het geluk in alles. Ja, er is veel rotzooi gaande in de wereld, maar het proberen om het positieve te vinden zal je wonderen doen. Het nieuws zit vol met hartverscheurende verhalen, maar de tijd nemen om je te concentreren op een agent die een dakloze helpt een baan te vinden, of een stad die samenkomt om een gezin te helpen worstelen, dat kan je eraan herinneren dat er goed in de wereld is.
Het is gemakkelijk om door het slechte nieuws naar beneden te worden getrokken, maar de tijd nemen om je te concentreren op het goede en beseffen dat er dingen zijn om dankbaar voor te zijn, is een geweldige manier om verder te gaan met minder woede..
# 15 Maak sociale media positief. Social media is een geweldige manier om iemand te laten zien om wie je geeft. Je kunt schrijven hoeveel je van iemand houdt in het openbaar. Je kunt iemand vertellen hoe geweldig ze eruit zien. Je kunt ze bedanken voor het delen van hun persoonlijke verhaal. En de lijst gaat maar door.
Maar samen met het goede, is er veel kwaad. Om dankbaar te zijn voor de mensen in je leven, zowel op als buiten het scherm, ontsla geen accounts waarvan jij je niet lekker voelt. Zuiver de accounts die je slecht over jezelf laten voelen of je boos maken. Als je vrienden op Facebook bent met iemand die je vroeger pestte, ontsier ze dan.
Je hoeft de dingen in je leven niet te waarderen die niets positiefs toevoegen. Dus laat ze los.
Hoe dankbaar te zijn? Door je te richten op het goede in je leven, kun je je waardering en dankbaarheid tonen en in het algemeen een gelukkiger persoon worden.
