Verachting in relaties 12 Stappen om je vijandigheid vrij te maken
Minachting is een ander woord voor haat vermengd met een vleugje wrok. Als je lijdt aan minachting in relaties, kan alleen jij dingen veranderen.
Haat op basis van wrok en slechte gevoelens zorgt niet voor een gelukkige verbintenis, of het nu tussen uw familie of uw significante ander is. Er kan minachting zijn in relaties van verschillende soorten. De meesten van ons zijn in cyclische relaties geweest waar je een minuut vooruit kunt komen, en de volgende keer is alles in de hel geschoten en is alles verkeerd. Achter de knop 'Ik ben klaar' staat minachting.
Het is het onvermogen om niet alleen te vergeten, maar ook om te vergeven. Het probleem is dat als je minachting vasthoudt in je relatie, dat niet alleen de andere persoon en de relatie pijn doet, maar ook jij.
12 manieren om minachting in relaties te overwinnen
Minachting is geen gemakkelijk ding om los te laten, maar het is nog moeilijker om het met je mee te dragen. Als je een manier wilt vinden om voorbij te gaan aan de minachting in relaties, gaat het om leren om te vergeven, te begrijpen en opnieuw te beginnen. In elke relatie moet je misschien wel meer dan honderd keer beginnen ... of soms meer.
Maar de sleutel tot opnieuw beginnen is echt het verleden loslaten om opnieuw te beginnen. Anders is opnieuw beginnen niets anders dan de bagage ophalen en doorgaan.
# 1 Stel dat de andere persoon komt uit een plaats van liefde. De reden dat veel relaties zich keer op keer in dezelfde vreselijke positie bevinden, is omdat je, nadat je verbrand of gekwetst bent, de neiging hebt veronderstellingen te doen die mensen bedoelen om je pijn te doen in een of andere vendetta.
Als je met iemand vooruit wilt en denkt dat ze goed genoeg zijn om een leven mee op te bouwen, dan moet je aannemen dat wanneer dingen slecht gaan, hun acties of gedragingen van een plaats van liefde komen in plaats van altijd het ergste aan te nemen.
Mensen hebben de neiging om aan je verwachtingen te voldoen. Dus, als je niet langer het ergste verwacht van hen, zul je misschien gewoon hun goedheid vinden.
# 2 Geen intentie toeschrijven aan acties en gedrag. Wanneer je in een tumultueuze relatie bent, schrijf je vaak intentie toe aan gedragingen die niet echt zijn. Als je man de vuilnis niet heeft opgeruimd toen je hem vroeg, ga dan niet automatisch ervan uit dat hij het achterliet om nog een ding aan je al vol bord toe te voegen.
Misschien vergat hij het gewoon, of dacht hij dat hij het zou brengen als hij thuiskwam. Het voorschrijven van je eigen projecties op elke actie kan leiden tot miscommunicatie die niet kan worden opgelost, en een argument om elke hoek. Als iemand je gevoelens kwetst, vraag dan waarom ze deden wat ze deden voordat je hen beschuldigde het opzettelijk te doen.
# 3 Vergeef ... echt vergeef. Er zijn vele keren dat we zeggen dat we gaan vergeven, maar dat doen we echt niet. Vergeving is geen gemakkelijk ding om te doen. Het probleem is dat als je niet vergeeft, je gedwongen wordt om de situatie met je mee te nemen. En het zal voor altijd elke situatie beschadigen die je voorwaarts hebt.
Vergeven betekent om dingen achter je te laten. Als je elke keer als je ruzie hebt dezelfde problemen tegenkomt, dan ben je niet vergevingsgezind. Als je eenmaal iemand voor iets hebt vergeven, beloof je in je hart dat je hem nooit meer zult opvoeden.
Als je doorgaat met het brengen van iets dat ze eerder in het heden hebben gedaan nadat je hen al hebt vergeven, dan heb je hen in het begin niet echt vergeven. Een gevecht zou alleen over dingen moeten gaan die echt en aanwezig zijn, en niet een waslijst van alle fouten uit het verleden.
# 4 Herken hoe je een rol speelt. Als je denkt dat je nergens verantwoordelijk voor bent, heb je het mis. Er zijn zelden situaties waarin een gevecht of ruzie een eenrichtingsverkeer is. Als slechts één persoon verantwoordelijk is voor een argument, is het per definitie niet meer dan een mening of een verklaring. Het kost echt twee tot tango.
Als je geen minachting meer wilt hebben in relaties, dan moet je de verantwoordelijkheid nemen voor het deel dat je speelt. Je kent hun hot buttons net zoveel als ze de jouwe kennen. Als je niet wegloopt en in plaats daarvan blijft en vecht, ben je net zo verantwoordelijk.
De waarheid is dat als je niets had te maken met het onvermogen om met elkaar om te gaan, je gewoon zou zijn weggelopen, gezien het feit dat ze het niet waard zijn. Als je wilt dat de relatie werkt, moet je stoppen met te denken dat je eraan moet werken, en misschien moet je wat introspectie hebben om ook aan je gedrag te werken.
# 5 Bekijk de situatie vanuit een ander perspectief. Als je de dingen alleen vanuit jouw perspectief bekijkt, zul je nooit het hele verhaal zien of hoe je de vijandigheid kunt stoppen.
De enige manier om te stoppen met minachting in relaties is door empathie en de erkenning van hoe de ander zich voelt. Als je altijd je eigen gevoelens voorop stelt, zul je nooit een gelukkig medium vinden of een manier om samen gelukkig te zijn.
# 6 Zoek een analyse van derden en wees EERLIJK. Wanneer we minachting hebben in relaties, zoeken we vaak naar mensen om de relatie met ons te ventileren of te analyseren. Het probleem is dat we naar de mensen in ons leven gaan die ons zullen vertellen dat we gelijk hebben en wat we willen horen. Er is geen beter gevoel dan iemand die je validatie verstrekt.
Als u zich tot uw gezinsleden wendt of tot de mensen die van u houden als rechter en jury, zullen zij u nooit helpen uw problemen op te lossen. Het is zelfs een veilige manier om meer afstand te nemen in uw relatie. Zoek iemand die je niet zal vertellen wat je wilt horen, maar wat je moet doen.
# 7 Probeer counseling. Soms, als je de minachting in een relatie gewoon niet lijkt te doorstaan, moet je iemand zoeken om bemiddelaar te zijn. Een bemiddelaar kan in vele vormen komen. Maar een relatietherapeut is iemand die is opgeleid om u te helpen uw spullen op een effectieve manier te verwerken.
Ze kunnen u ook helpen betere vaardigheden te ontwikkelen om op productieve manieren met elkaar te communiceren. Als je vastloopt in een sleur, maakt het in kringen met iemand praten alleen maar meer frustratie, wat tot minachting kan leiden. Als je denkt dat je een derde nodig hebt om te 'vertalen', kan een counselor een geweldige hulpbron zijn.
# 8 Beroemde theorieën over romantische relaties lezen. De reden dat de seksen het zo moeilijk hebben om samen te leven, is omdat we inherent anders zijn op de manier waarop we denken en de manier waarop we communiceren. Veel beroemde boeken zijn geschreven over hoe om te gaan met het andere geslacht.
Sommige mensen vinden ze erg nuttig. Voor sommigen helpen ze om de pijn in een relatie te overwinnen en een weg terug naar de liefde te vinden. Boeken zoals Mannen zijn van Mars, vrouwen komen van Venus en The Five Love Languages kan soms een geweldige hulpbron zijn om paren te helpen hun worsteling te overwinnen.
# 9 Vergeet de communicatie en ga verder. Veel stellen denken dat hun problemen voortkomen uit een gebrek aan communicatie. Maar soms komt het voort uit te veel communicatie. Als je denkt dat je je uit minachting kunt "praten" door je kant te presenteren, telkens opnieuw, raad eens? Het is geen communicatieprobleem.
De volgende keer dat je dingen wilt uitpraten, probeer dan te zwijgen als een nieuwe benadering. Soms zijn je acties en gedrag veel effectiever dan de woorden die uit je mond komen.
# 10 Stop met zoeken naar een verontschuldiging of accepteer het zonder voorwaarden als het wordt aangeboden. Als je wacht op een verontschuldiging, heb je er misschien een gevonden en gemist. Of misschien heb je er een geaccepteerd en toen dacht je dat het niet ver genoeg ging.
Om iemand te vergeven, hoef je geen verontschuldiging te horen. Soms zijn mensen niet in staat om te zeggen dat ze spijt hebben op concrete manieren, of op de specifieke manier die jij wilt. Als je weet dat iemand het probeert, geef ze dan een pauze en stop met hopen dat ze dingen gaan doen waar ze niet toe in staat zijn.
Stop met zoeken naar de exacte woorden die je wilt, of de signalen dat ze echt spijt hebben, en accepteer wat ze je kunnen geven.
# 11 Stop met analyseren. Soms komt minachting in relaties voort uit een overanalyse ervan. Als iemand iets tegen je zegt, neem het dan voor wat het waard is. Als je zit te piekeren over een situatie, of in je hoofd twintig verschillende scenario's over gaat over wat ze zeiden, dan speel je de relatie in je hoofd in plaats van wat er echt gebeurt ... of een echt realiteitsgevoel.
# 12 Angst loslaten. Angst is een van de ergste dingen voor elke relatie. We zijn allemaal afgewezen, gekwetst of ronduit verscheurd door een relatie in ons verleden. Angst loslaten kan je helpen te vergeven en vooruit te komen.
De angst om opnieuw gekwetst te worden kan ons vasthouden en verhinderen dat een relatie hersteld wordt. Als je minachting hebt in een relatie en een muur hebt opgebouwd, dan doe je dat niet en de bond geen gunsten.
Minachting in relatie is een stille moordenaar die alles omvat. Als je er voorbij wilt komen, dan leer je te vergeven - echt te vergeven - en los te laten. Als je het verleden in de toekomst blijft trekken, zul je nooit geluk vinden. Laat de angst, vooroordelen, de intentie en het ergste los, zodat je meer vrede kunt vinden in je relaties.
Als je moe bent van het dragen van de lading van alle bagage, doe dat dan niet. Leg het allemaal weg en besluit het niet nog een keer op te halen. Dat is hoe je minachting geneest in relaties.
