6 Gezonde zomerstijgingen en wat ze voor u kunnen doen

Heb je grote plannen voor de zomer? Waarom zou u geen trendy gezondheidsresolutie opnemen als een van hen? Hier leest u hoe u uw zomer kunt veranderen voor een gezondere u.

Oud en Nieuw is niet het enige moment om een ​​oplossing te maken. Meer dan de saaie en kille winter, is de zomer het moment om te experimenteren met stijl, haar, design, eten en plezier, dus waarom zou je je gezondheid van lichaam, geest en ziel niet opnemen in de mix?

Er zijn tientallen gezondheidstrends rond het internet om uit te kiezen. Maar je moet toegeven dat niet alle van hen praktisch zijn voor de zomer, en niet allemaal evenveel profijt bieden als de inspanning die je moet doen. Daarom hebben we de 6 beste zomerse trends bedacht die de weg banen voor een gezonder, gelukkiger jij!

Hoe u uw zomer gezonder maakt

We hebben 6 fantastische keuzes verengd om je geest, lichaam en buik klaar te maken voor de zomerse hitte!

# 1 Yoga. Heb je ooit gedacht dat yoga voor hippies was die niet goed wilden trainen? Ik deed. Ik dacht dat het allemaal ging om rekken en neuriën, en het was gewoon de vermeende 'oefening' voor luie mensen. Daarna bracht ik een ochtend door met yoga * en ongeveer een week herstellen! *, En ik realiseerde me snel dat degenen die een echte uitdaging willen, yoga moeten doen.

Door deze ademhalings-, stretching- en neerwaartse dog-poses zweet je absoluut, en dat resulteert vaak in gewichtsverlies, een sterkere kern en betere seks! Het is waar, dus geef het een werveling!

# 2 De harige revolutie. Vrouwen hebben nu hun eigen Movember - en het is voor een goed doel! Movember is de revolutie van mannen die hun gezichtshaar niet de hele maand november scheren, om het bewustzijn voor prostaat- en teelbalkanker te vergroten.

De copycat-beweging van de vrouwen? Je okselhaar laten groeien in Oksel4 augustus! De laatste jaren hebben vrouwen hun okselhaar * laten groeien en in extreme gevallen sterven ze eraan * om geld in te zamelen voor PCOS. Dus waarom zou je het eens proberen??

- De media maakt te veel uit beeld. Het stoort ons om een ​​vrouw met harige oksels te zien, maar geen man. Waarom? Beide lichamen worden geboren om oksels te laten groeien, dus het is niet dat haar moet worden gezien als een mannelijke kwaliteit. De media beheersen al tientallen jaren het veronderstelde 'perfecte' beeld van vrouwen. Neem de kracht weer in handen ... ehm ... oksels en vecht tegen het scheve beeld van de media van wat echte schoonheid is.

- Je gaat geld inzamelen voor PCOS. Als je goed deelneemt aan Okselitsaugustus, dan steun je Verity, een liefdadigheidsinstelling voor mensen met Polycysteus Ovarium Syndroom, en een symptoom van PCOS is overmatige haargroei. Dit syndroom treft 10% van de vrouwen wereldwijd en speelt met hun hormonen, veroorzaakt eierstokcysten en kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals hartaandoeningen en diabetes.

# 3 Minimalisme. De minimalistische levensstijl neemt het over! Het lijkt erop dat hipsters overal hun overvloed aan fedoras en glazen met hoornrand inruilen voor een eenvoudiger levensstijl. Hoewel deze trend niet voor iedereen is, raden we je aan om het in ieder geval een werveling te geven voor de zomer!

Dus hoe ga je minimaal? Het idee achter de minimalistische levensstijl is om jezelf los te maken van bezittingen en te leven met minder dan 100 dingen. Klinkt onmogelijk, toch? Het bezit van 100 dingen of minder werkt mogelijk niet voor iedereen. Maar in plaats van een regel met een specifiek aantal die u moet volgen, probeert u eenvoudig en aanzienlijk de hoeveelheid nodeloze dingen die u bezit te verminderen! Wil je de voordelen van minimalisme kennen? We hebben ze!

- Je wordt een miljoen keer schoner. Wanneer je je zoektocht naar het minimalisme begint, moet je veel schoonmaken. Dit is een goed moment om door je kast te kijken en te beginnen met het weggooien van alle kleding die je sinds Oud en Nieuw niet meer hebt gedragen ... 5 jaar geleden! Minimalisten leven zonder rommel en teveel. Hierdoor zult u merken dat zowel uw kast als uw appartement spannend zullen zijn.

- Je bespaart geld. Hoeveel onnodige items kopen we wekelijks? Waarschijnlijk veel meer dan we willen toegeven. Minimalistisch zijn betekent een hoop geld besparen.

- Je zult verstandig besteden. Omdat u zich inspant om minder te kopen en op te stapelen, bent u wel slimmer wanneer u daadwerkelijk een aankoop doet. Geen wegwerpblouses die u alleen maar "eh" voelt aan de kassa. In plaats daarvan koop je alleen voorwerpen waar je helemaal verliefd op bent.

# 4 Sluit je aan bij de raw food-beweging. Je hebt misschien gezien dat de raw food-beweging Instagram en Pinterest overneemt, met de nieuwste smoothie-recepten, zelfgemaakte banaan "ijs" en andere zulke minimalistische fruit- en groentenrecepten die je scherm overbelasten.

Dit is het rauwe dieet, een levensstijlverandering met een ton lichaamsvoordelen. Het idee is dat wanneer u uw voedsel kookt, u de meeste vitaminen en enzymen verwijdert die nodig zijn voor een goede gezondheid. Als u ten minste twee rauwe maaltijden per dag gebruikt, worden deze vitaminen niet alleen terug in uw leven gebracht, maar ook andere goede pro's, zoals:

- Het dwingt je om creatief te worden. Saaie gerechten zijn weg! Nu je je bij de raw food-beweging hebt aangesloten, moet je nieuwe en opwindende manieren bedenken om je eten klaar te maken. In het begin zou je kunnen denken dat het eten van het grootste deel van je eten rauw lijkt, maar je zult snel merken dat er een hele smoothiecultuur wacht op je enthousiaste buik.

- Gewichtsverlies. Hoewel dit waarschijnlijk niet de reden is dat je de onbewerkte beweging zult uitstellen, als je deze levensstijlverandering bent begonnen omwille van het afvallen, zul je dat waarschijnlijk wel doen! Dit gebeurt omdat u grotendeels plantaardige, fruitige en plantaardige maaltijden met laag vetgehalte, weinig suiker, weinig natrium en veel vezels eet.!

- Het verandert je manier van denken. Het duurt precies 3 weken om een ​​nieuwe gewoonte te ontwikkelen, wat de experts zeggen! Na het ontwikkelen van je nieuwe gewoonte van gezond rauw voedsel, zul je merken dat je betere foodiebeslissingen neemt. Velen die het rauwe dieet proberen, vinden dat ze niet langer hunkeren naar vette afhaalmaaltijden of zoete snoepjes, wat betekent dat je lichaam alle voordelen plukt van het eten van puur en vitamine verpakt voedsel.

# 5 Zonnescherm, zonnebrandcrème, zonnebrandcrème. Oké, dus we weten allemaal dat we in de zomer zonnebrandcrème moeten dragen ... maar doen we dat? Geef toe, soms wint die wanhopige wens voor de perfecte zomertint zich uit over slathering op de UV-bescherming. Kies deze zomer echter voor nep-spraytans in plaats van schadelijke UV-stralen! Waarom?

- Kankerbescherming! Sommige soorten ultraviolette straling, zoals UVS en UVA, kunnen uw huid zelfs beschadigen en uw kans op huidkanker vergroten. Het dragen van zonnebrandcrème is je beste bescherming tegen de grote huid "C"!

- Voorkomt zonnebrand. Deze sukkels doen niet alleen pijn, ze zien er ook slecht uit, laten je gezicht schilferen, veroorzaken blaren en jeuk, en heb ik al gezegd dat frequente zonnebrand een melanoom kan veroorzaken?

- Het is een geweldige moisturiser. Voor je zomerse routine, sla je gebruikelijke gezichtscrème over en gebruik in plaats daarvan een goed ruikend zonnescherm.

- Het vertraagt ​​rimpels en vermindert tekenen van vroegtijdige veroudering! Is het u wel eens opgevallen dat mensen die veel ontkleuren, meestal een leerachtig, vlekkerig uitziende huid hebben? Hoewel we de geweldige bijwerkingen van de natuurlijke vitamine D van de zon nodig hebben, kan te veel echt schadelijk zijn voor onze huidcellen. Geef je huid een pauze deze zomer en laad op sunblock.

Kies bij het selecteren van een zonnebrandcrème een waterdicht merk met een SPF van 30 of meer. Dit zorgt ervoor dat je de hele dag beschermd bent, zelfs als je gaat zwemmen. Vergeet niet om meer dan alleen je gezicht te beschermen. Bedek elke huid die wordt blootgesteld aan de zon!

Wat je plannen voor de zomer ook zijn, probeer minstens één gezonde resolutie op te nemen en je eraan te houden. Onthoud dat je er nooit spijt van zult hebben goed te zijn voor je geest, lichaam en ziel!