14 manieren om machtsconflicten in een relatie te overwinnen
Hoewel normaal, is machtsstrijd in een relatie niet gezond. Het is een van de beste dingen die je kunt doen om gelukkig te blijven met je partner.
Naarmate je relatie zich ontwikkelt en ouder wordt, zul je waarschijnlijk merken dat je deel uitmaakt van een machtsstrijd met je partner. Dit gebeurt wanneer je probeert een gelukkige en harmonieuze relatie te behouden terwijl je toch je gevoel voor identiteit en onafhankelijkheid behoudt. Argumenten die voortkomen uit dingen zoals te veel geld uitgeven bij IKEA of niet aanbieden om het huis te helpen schoonmaken, zijn indicatief voor een machtsstrijd. Dit komt omdat ondanks het feit dat het een team is, geen van beide partijen vraagtekens wil zetten of zal vertellen wat ze moeten doen.
Paren die betrokken zijn bij machtsstrijd, vechten gewoonlijk meer en er is een algemeen gevoel van ongeluk in de relatie. Helaas kunnen veel paren deze problemen niet oplossen en eindigen ze uiteindelijk.
Voordat je die extreme stap neemt, moet je er alles aan doen om deze strijd op te lossen. Je moet ook bepalen of de problemen waarmee je te maken hebt, dieper gaan dan je aanvankelijk dacht. Je hebt te maken met zaken die veel groter zijn dan alleen een machtsstrijd, maar als je ze eenmaal hebt opgelost, kun je een gezonde relatie onderhouden.
14 tips om machtsstrijd in een relatie te overwinnen
Als je vastzit en geen idee hebt waar te beginnen, zijn hier 14 manieren om machtsstrijd in een relatie te overwinnen. Hoewel deze stappen gemakkelijker gezegd dan gedaan zijn, is er geen reden waarom je niet je best zou moeten doen.
# 1 Nieuwe doelen stellen
Wanneer beide partijen niets nieuws hebben om naar toe te werken, kiezen ze uiteindelijk elkaar op om te "verbeteren" ?? dingen. Dit is wanneer onenigheid optreedt. Zodra je nieuwe doelen hebt gesteld en samen naar hen toegewerkt hebt, zul je merken dat de kleine dingen allemaal deel uitmaken van een relatie en dat er grotere dingen zijn om je zorgen over te maken.
# 2 Stop met het manipuleren van elkaar
Een andere manier om de machtsstrijd in een relatie te overwinnen, is door te stoppen met het manipuleren van elkaar. Je bent een team en moet als zodanig opereren. Je moet je ook realiseren dat er geen goede of slechte kant is wanneer je probeert dingen te laten werken. Er is geen behoefte aan concurrentie, geen behoefte om elkaar op te boksen, en zeker geen behoefte om toevlucht te nemen tot liegen.
# 3 Communiceer vaak
Als je partner iets doet dat je stoort, neem dan geen toevlucht tot een schreeuwwedstrijd. Wees kalm en communiceer als volwassenen. Als uw man bijvoorbeeld uw tienerdochter weg laat vanwege een onderbrekingsklok wanneer u duidelijk aangeeft dat ze moet worden geaard, overleg dan niet met elkaar. Laat het gaan en heb een burgerlijk gesprek over werken als een team en niet als individuen.
# 4 Maak de regels en rollen duidelijk
De beste manier om een machtsstrijd in een relatie te beëindigen, is door duidelijk vast te stellen wie wat doet. Op deze manier zal er weinig ruimte zijn voor discussie en zullen beide partijen taken hebben om zich op te concentreren zonder dat ze elkaars territoria of banen hoeven binnen te vallen. Zorg er echter voor dat je je eraan houdt, en ga niet muggenziften want dan val je terug in je oude manieren van worstelen en ruzie maken met elkaar.
Andrea zal bijvoorbeeld het koken en schoonmaken doen en Tommy zal de leiding hebben over het carpoolen en de boodschappen van de kinderen. Natuurlijk kunnen ze elkaar helpen, maar onder geen beding mag één partij proberen te kapen en de controle nemen over wat de ander aan het doen is..
# 5 Observeer andere stellen
De enige manier om te leren is om andere koppels te observeren die eruit zien alsof ze alles hebben begrepen. Schaam je niet voor tips. Ik ben er zeker van dat anderen niet perfect zijn, maar het kan geen kwaad om er iets van te leren. Het geeft je misschien een idee van hoe je je unieke krachtstrijd kunt aanpakken.
# 6 Professionele hulp zoeken
Wees niet bang om professionele hulp te zoeken, want deze personen zijn specifiek opgeleid om stellen te helpen door dit soort problemen heen te werken. Counselors en therapeuten zijn een goudmijn van tips en trucs, en als je ziet dat iemand je relatie een hele wereld van goed zal doen. Bovendien is het een goed idee om een onbevooroordeelde derde partij te hebben om als scheidsrechter op te treden.
# 7 Neem even vrijaf
Misschien is een van de redenen waarom je constant in een machtsstrijd bent vanwege de overweldigende stress van het dagelijks leven. Kinderen, werk, de hypotheek en al het andere zullen zelfs de sterkste relaties zwaar belasten. Als je het aankunt, ga dan samen met je partner naar een geheel nieuwe omgeving om je gedachten van de echte wereld af te schudden. Focus op elkaar en leer opnieuw communiceren. Zie het als de therapie van het paar zonder de therapeut.
# 8 Evalueer je leven opnieuw
Neem even de tijd om na te denken over waar je bent in het leven. Heb je bereikt wat je van plan was te doen? Ben je blij met het leven dat je samen hebt gesmeed? Wat wil je nog meer doen? Stel jezelf deze vragen, doe een stapje terug en kijk naar de grote afbeelding. Als je je leven opnieuw evalueert, zul je waarschijnlijk redenen vinden voor de voortdurende machtsstrijd die je ervaart met je partner. Pak deze kwesties aan en doe een bewuste poging om ze te verwerken.
# 9 Doe samen nieuwe dingen
Zoals hierboven vermeld, ontwikkelen machtsstrijd zich gewoonlijk in de loop van de tijd. Dit kan zijn omdat beide partijen dagelijks op verschillende dingen focussen. Je hebt bijvoorbeeld allebei verschillende banen die je tijd en energie afpompen en aan het eind van de dag heb je geen tijd voor elkaar. Alles, van het inschrijven voor salsalessen tot twee keer per week samen koken, zal u beiden op dezelfde pagina plaatsen en u de kans geven om opnieuw te verbinden.
# 10 Begrijp dat je een team bent
Je speelt niet tegen elkaar. Alles wat je doet zou moeten zijn om de relatie ten goede te komen. Natuurlijk zijn er dingen waar je zonder je partner aan kunt toegeven, zoals een visreis maken met de jongens of je nagels laten doen met de meisjes; maar aan het einde van de dag moet je routine je vermogen om als een team te opereren weerspiegelen.
# 11 Verwacht niets
Iets verwachten, of het nu van jezelf is of van je partner, is een rechte weg naar teleurstelling. Stel doelen in plaats van verwachtingen en werk samen ernaar toe.
# 12 Laat de dingen gaan
Je moet leren dingen los te laten. Houd geen wrok en breng het verleden niet naar voren. Leer vergeven en leer van je ruzies en fouten.
# 13 Houd je mond
Ondertussen zou je moeten weten dat het zeggen wat je in het heetst van de dag in gedachten hebt, niets anders dan kwaad doet. Vergeet niet dat je geen tiener bent, dus het is niet nodig om pijnlijke woorden naar je partner te slepen en weg te gooien. Als je het gevoel hebt dat je gaat exploderen, verwijder jezelf dan van de situatie. Maak een wandeling of ga naar een ander deel van het huis om na te denken en samen te stellen voordat je weer samenkomt om het probleem rustig door te werken.
# 14 Herontdek elkaar
Herinner jezelf eraan waarom je op de eerste plaats verliefd bent geworden. Herbouw hoe het was toen je voor het eerst samenkwam voor de carrière, voor het huis, voor de kinderen. Ga terug naar een tijd toen het net om jullie tweeën ging en waardeer het feit dat je het zover hebt gemaakt. Als je dingen eenmaal in perspectief plaatst, lijkt iets als een machtsstrijd dom in vergelijking.
Worstelen om macht is niet ongebruikelijk in een relatie. Er zijn talloze manieren waarop je dit kunt bestrijden om dingen terug te brengen zoals ze waren. Samen uitzoeken is het beste wat je voor je relatie kunt doen. Geef je partner niet op, want niets dat het bewaren waard is, is gemakkelijk.
