Wat te doen als uw relatie eindigt zonder waarschuwing
Een break-up is verwoestend en het doet meer pijn als het een complete verrassing is. Hier is hoe de angel van een gebroken hart te verlichten na een abrupte break-up.
Wanneer een relatie eindigt, kan het op verschillende manieren folteren. Je zult waarschijnlijk een proces van verdriet ondergaan, dat gevoelens van eenzaamheid, woede, depressie en emotionele pijn kan oproepen. Wat erger is, is wanneer een relatie eindigt zonder enige waarschuwing. Het kan des te pijnlijker zijn en omdat je het nooit hebt zien aankomen, je was niet voorbereid, en je hebt misschien niet eens voldoende afsluiting.
Terwijl uit de lucht gedumpt worden, kan het lijken alsof de wereld je met een stapel stenen heeft geraakt, het is niet het einde van de wereld. Je kunt het zelfs beschouwen als het begin van een nieuw hoofdstuk in je leven, waarin je zult opstaan en opnieuw zult beginnen. Maar voordat u merkt dat u sterker wordt door uw ervaring, moet u natuurlijk eerst de nasleep van een abrupte scheiding behandelen.
Hoe om te krijgen over wordt plotseling gedumpt
Zoals bij elke breuk, heb je tijd nodig om te genezen. Maar het genezingsproces kan moeilijker zijn als je relatie zonder waarschuwing eindigt. Hier is hoe je dat kunt beheren.
# 1 Gun jezelf de tijd om te rouwen. Het is meer dan oké om je verwoest en geschokt te voelen nadat een belangrijke relatie is geëindigd. Vergeet niet dat u niet zwak bent en dat het normaal en gezond is om verdrietig te zijn. Wanneer mensen het rouwende stadium vermijden, kunnen ze ofwel ongelofelijk afgesloten worden voor liefde of op een ongezonde manier wanhopig worden voor de liefde.
Geef jezelf genoeg tijd om te rouwen, en deze keer betekent alleen zijn om het uiteenvallen te verwerken en analyseren hoe het niet goed voor je was in de eerste plaats. Als je plotseling gedumpt bent, vraag jezelf dan af of je echt bij iemand wilt blijven die zo weinig respect voor je heeft dat ze de dingen in een eenvoudig oordeel beëindigden, zonder eerst te proberen het uit te werken.
Besteed tijd aan het voelen van je gevoelens, in plaats van ze op te vullen of te verdoven op ongezonde manieren, zoals het omkeren naar drugs, alcohol of ongezond gezelschap. Comfort eten kan een goede zaak zijn, maar niet overdreven. Leun op vrienden en familie als je verdriet grenst aan depressie of hopeloosheid. Je moet nooit vergeten dat je een heel, gezond individu bent, afgezien van een relatie die gewoon niet werkte.
De juiste persoon vraagt zich af wanneer ze je zullen ontmoeten. Zorg ervoor dat je het verlies goed hebt bedroefd, zodat de volgende persoon die je ontmoet het beste van je zal krijgen, zonder enige bagage of vijandigheid tegenover een vorige relatie.
# 2 Hergroeperen. Breng tijd door met je eigen gedachten. Als je de sluiting niet hebt gekregen, moet je het voor jezelf claimen. Verwerk wat er gebeurd is en beoordeel je gevoelens. Wil je echt bij iemand zijn die zonder waarschuwing is vertrokken? Vergeet niet dat je verdriet waarschijnlijk te wijten is aan andere gevoelens, zoals afwijzing, verlies van een vriend, eenzaamheid, verandering van routine, enz. Je gevoelens komen van verschillende plaatsen, dus neem ze niet als een teken dat hoe dieper je bent Verdriet, hoe dieper je liefde voor je ex.
Hoewel dat soms gedeeltelijk waar kan zijn, onthoud dat zelfs mensen die door een partner zijn misbruikt nog steeds verdriet en wanhoop voelen nadat ze de banden met hun ongezonde relatie hebben verbroken. Klop jezelf niet op als je partner zonder waarschuwing is vertrokken. Het zegt meer over hun aard dan over jou. Ze waren te laf om je sluiting te geven of proberen het uit te werken, dus het is hun verlies en niet het jouwe.
# 3 Pas goed op jezelf. Wanneer je door een breuk heen gaat, lijkt het misschien normaal om pizza en bier te drinken, maar je zult je alleen maar slechter voelen en groter worden in het proces. Vergeet niet voor jezelf te zorgen door te sporten, gezond te eten, je stressniveaus te bekijken en voldoende slaap te krijgen. Natuurlijk kan dit moeilijk lijken, vooral in de vroege fase van het uiteenvallen, maar deze dingen zullen je echt helpen om je beter te voelen.
Als je je moe en futloos voelt door de hele dag rommel te eten en op de bank te liggen, blijf je alleen maar slecht voor jezelf. Oefening produceert ook feel-good chemicaliën in de hersenen die kunnen helpen om je depressie te schudden en je een beter gevoel over jezelf te geven.
# 4 Maak een lijst. Kijk goed naar je leven. Wat vind je er leuk aan, en wat vind je niet leuk? Dit is het ideale moment om veranderingen aan te brengen om de persoon te worden die je wilt zijn. Een van de beste manieren om uw doelen en wensen te prioriteren is om een lijst te maken. Maak eigenlijk twee lijsten! Schrijf op een vel papier alle dingen die je haatte over je laatste relatie, of dingen die je wenste waren anders dan je ex-partner.
Schrijf op een tweede vel een lange, gedetailleerde lijst van alle dingen die je in je toekomst wilt beleven. Dit omvat uw doelen en verlangens, zowel in een partner als in uw leven in het algemeen. Zet de lijst met dingen die je niet leuk vond in een doos en kijk er alleen naar wanneer je merkt dat je uitglijdt en denkt aan de goede tijden met je ex, of ze terug wilt hebben. Houd de lijst met dingen in je portemonnee of tas en kijk er regelmatig naar om te onthouden dat je op weg bent naar betere dingen.
# 5 Omarm het een tijdje vrijgezel zijn. Spring niet terug in een nieuwe relatie of zoek naar een rebound gooi om je gevoelens van afwijzing en eenzaamheid tegen te gaan. Alleenstaand zijn kan een verfrissend bevrijdende ervaring zijn. Als je het in een positief licht bekijkt in plaats van als een deprimerende eenzame tijd, kun je echt genieten van singledom zolang het duurt.
Als je single bent, kun je gaan waar je wilt, flirten met meerdere mensen en werken aan wat je wilt zonder de goedkeuring van een partner te vragen. U hoeft zich geen zorgen te maken over het geven van geschenken, gedeelde verantwoordelijkheden of het omgaan met de familie van uw partner *, die soms overweldigend kan zijn *. Je kunt meer tijd doorbrengen met geliefden die je ook kunnen helpen om positief te blijven tijdens je verdriet.
# 6 Probeer nieuwe dingen. Het ervaren van dingen die je altijd al hebt willen proberen, is een geweldige manier om nieuwe talenten of hobby's te ontdekken die je anders niet zou hebben kunnen ontdekken. Omdat je breuk zo plotseling is gebeurd, moet je je misschien afleiden van activiteiten die de tijd vullen die je ex vroeger gebruikte.
Probeer een nieuwe trainingsklasse, dansles, rotsklimmen, Muay Thai, wijn maken, pottenbakken, wat drijft uw boot. Je zult plezier hebben en je afhouden van elke bittere of verdrietige post-breakup-gevoelens.
# 7 Meld je aan voor een datingsite. Waarschuwing: Dit is de laatste stap om een reden. Dit komt nadat u zich als persoon volledig voelt voordat u een partner zoekt. Ik suggereer ook niet dat je op een datingsite de liefde van je leven zult ontmoeten, maar het kan een geweldige manier zijn om je zelfvertrouwen te herstellen.
Als je in een eerdere langdurige relatie bent geweest, kun je je in de datingwereld als een vis in het water voelen. Datingsites zijn geweldig om met andere mensen te chatten zonder de tijd of het geld op fysieke datums te besteden voordat je iemand leert kennen.
Je kunt flirten en teruggaan in de game voordat je een potentiële prospect ontmoet. Plus, alle complimenten doen ook geen afbreuk aan je zelfvertrouwen. Vergeet niet volledig in jezelf te zijn voordat je een serieuze partner zoekt. Op die manier zul je iemand aantrekken die je echt wilt, en niet alleen een remedie tegen eenzaamheid.
# 8 Wees niet te streng voor jezelf. Abrupte break-ups kunnen verwoestend zijn, maar vergeet niet dat je niet de enige bent die ooit de gevreesde ervaring heeft gehad. Veel mensen beweren dat hun vroegere scheidingen hen sterker hebben gemaakt, hen in staat hebben gesteld hun leven opnieuw te evalueren en uiteindelijk hebben geholpen om de persoon te vinden met wie ze bedoeld zijn..
Geestelijk dank je ex omdat hij je jarenlang heeft verspild met de verkeerde persoon, en dat met de pleister-methode om banden te verbreken zonder je in een hopeloze relatie te brengen.
Volg het bovenstaande advies, en geloof dat je op een dag op een meer positieve manier terugkijkt op deze breuk, wetende dat dit je hielp om een betere plek in je leven te bereiken. Break-ups zijn moeilijk, maar door kennis te nemen van deze handige tips en geduldig te zijn met jezelf, heb je het in je om terug te stuiteren!
