Iemand liefhebben met een depressie Waarom het niet jouw taak is om ze te repareren
Als je iemand met een depressie liefhebt, kan dat je je eigen vreugde ontnemen. Je kunt ze niet redden. Alleen zij kunnen zichzelf redden, het is niet jouw schuld dat ze verdrietig zijn.
Voor de meesten van ons, als je een relatie hebt, wil je je partner gelukkig maken. Sterker nog, je gedijt op iemand zijn die je niet alleen vervult maar ook je leven beter maakt. Liefhebben van iemand met een depressie is geen gemakkelijke zaak. Het is niet alleen zwaar voor ze, het eist ook van je.
We maken allemaal tijden door in ons leven waar de dingen niet zo geweldig zijn, we raken in een funk of we voelen ons gewoon niet gelukkig. Maar, als je samenwoont met iemand die niet uit die sleur lijkt te kunnen ontsnappen en het is meer gewoontegetal en meer dan je een beetje down voelen, het berooft je ook van je geluk.
Liefhebben van iemand met een depressie is niet wat je zou denken
Het moeilijkste van het houden van iemand met een depressie is dat je ze eruit wilt halen. Je denkt dat als je harder houdt, hen gelukkiger maakt, vriendelijker voor hen bent, of hun leven gemakkelijker maakt, ze eruit schieten en je samen de zonsondergang ingaat. Maar eerlijk gezegd, depressie heeft niets met jou te maken en je kunt het niet oplossen.
Voor iemand die depressief is, is de enige die hen kan redden, zichzelf. Als u met iemand bent die tekenen van depressie vertoont, is het belangrijk om te proberen hen de hulp te bieden die ze nodig hebben. Maar ontken niet wat je nodig hebt of vind jezelf in dezelfde ellende om iemand te helpen die zichzelf niet wil helpen.
Depressie gaat niet alleen over gevoelens of ervaringen. Voor velen is het een chemische onbalans die begint met de chemie van de hersenen. Dat kan niet worden opgelost met je glimlach, je enthousiasme, of je probeert ze voortdurend gelukkig te maken. Het is waar dat de enige die je gelukkig maakt, jij ben. Natuurlijk, andere mensen halen je af en toe op, maar je kunt het gewicht van je partner niet blijven dragen als ze echt depressief zijn.
# 1 Help ze. Een van de moeilijkste dingen om iemand met een depressie ertoe aan te zetten is om toe te geven dat ze een probleem hebben. Niemand wil graag toegeven dat ze hulp nodig hebben, vooral niet de depressieve persoon.
Je kunt ze niet laten zien aan een therapeut of een evaluatie ondergaan, maar het aan hen voorstellen zonder angst voor vergelding. Als je je mond houdt en het overduidelijke niet vermeldt, doe je allebei een slechte dienst.
Als ze meer hulp nodig hebben dan je kunt bieden, probeer ze dan te laten zien. Beloof om daar te zijn om te helpen als ze bereid zijn om zichzelf te helpen.
# 2 Verlies jezelf niet. Als je van iemand met een depressie houdt, wil je het voor hen oplossen. Je denkt dat als je dingen gewoon licht, gelukkig en gemakkelijk voor hen maakt, hun problemen zullen worden opgelost. Maar hoe meer je probeert ze gelukkig te maken, hoe ongelukkiger je wordt.
Omdat je voor al je inspanningen waarschijnlijk geen beloning krijgt. Dat heeft de meeste mensen verliefd op iemand met een depressie die zich als een voortdurende mislukking voelt. We denken allemaal graag dat als we genoeg doen, we onze partners gelukkig maken.
Maar de enige die je gelukkig maakt, ben jij. En als je geliefde depressief is, kun je ze de wereld geven, en ze zullen er nog steeds niet van genieten. Het is niet jouw schuld. Je mag de schuld niet geven. Verlies jezelf niet en probeer ze te redden. Het zal niet werken, je verliest er gewoon jezelf in.
# 3 Word geen enabler. Soms blijven we bij mensen van wie we houden omdat we voelen dat we de martelaar moeten zijn of dat ze niet zonder ons kunnen bestaan. Als je allebei ellendig bent en ze niet uit hun depressie kunt halen, doe je ze geen gunsten.
Vaak worden onze beste inspanningen niets meer dan mogelijk maken. Als je van iemand met een depressie houdt, geef je ze soms een ultimatum om hulp te krijgen, anders zul je het niet meer zien. Je kunt niet bang zijn voor wat ze zullen doen of het gevoel hebben dat je weggaat wanneer ze je het meest nodig hebben.
Als je de dingen laat gaan zoals ze zijn, stel je hen in staat niet de hulp te krijgen die ze nodig hebben of om te zien wat er echt aan de hand is. De beste manier om van iemand met een depressie te houden, is door niet mee te spelen. Het houdt je BEIDE vast.
# 4 Krijg andere familieleden of vrienden betrokken. Het is gemakkelijk voor je partner om je de schuld te geven of om je verzoeken te negeren dat ze hulp zoeken. Je bent waarschijnlijk niet de enige die de achteruitgang in hun mentale status ziet.
Als je niet verstandig kunt praten, is er veiligheid en kracht in cijfers. Als je echt denkt dat je partner depressief is, benader dan een familielid of vriend vertrouwelijk en schakel hulp in. Soms is er meer dan één nodig om dingen te veranderen.
Als het niet van jou komt, kan het anders worden gehoord. Dat betekent niet dat je moet bellen om het probleem aan te kondigen, dat leidt tot schaamte en het is niet productief. Maar vind die mensen wel die je belangrijke andere waarden zijn en schakel hun hulp in wanneer dat mogelijk is.
# 5 Stop jezelf de schuld te geven. Liefhebben van iemand met een depressie kan een van de grootste tegenslagen zijn voor je zelfrespect en wat je van jezelf vindt. Als je de persoon van wie je houdt niet gelukkig kunt maken, wat zegt dat dan over jou?
Er staat dat je genoeg geeft om het te blijven proberen. Neem niet de last van andermans geluk op je.
# 6 Stop ermee om je van je geluk te beroven. Ik ken het gevoel. Je loopt in de kamer of ze doen het, en zelfs als je een goede dag hebt of in de wolken bent, herinnert een blik van hen je "oh ja, we zijn niet gelukkig."
Geluk wordt een teaminspanning. Als je merkt dat je je vreugde verliest omdat ze je geluk wegzuigen, dan hou je van ze of niet, het is tijd om eruit te komen. Als ze geen stappen willen ondernemen om te veranderen, blijf dan niet rond en verlies de vreugde die je hebt in het leven.
Dat gezegde: "Het leven is te kort" is waar. Als je niet loopt, garandeer ik je dat je glimlach voor de rest van je leven verpletterd zal worden. Als zij niet bereid zijn om hulp te zoeken, zal de enige die verandert jou zijn. Je zou niet zo moeten leven, liefde of niet.
Als we een relatie hebben, willen we de mensen waarvan we houden gelukkig maken. Maar voor een depressieve persoon maakt niets hen gelukkig. Het is niet jouw schuld dat ze niet vreugdevol zijn, maar het wordt jouw schuld als je blijft toestaan dat ze blijven steken.
Niet alleen moet je de cyclus van depressie voor hun best beëindigen, maar je moet ook voor jezelf zorgen. Niemand zou de hele tijd ongelukkig moeten leven, niet zij en jij niet. Probeer je partner te overtuigen om de hulp te krijgen die ze nodig hebben. Als ze dat niet doen, blijf dan niet uit schuldgevoelens of speel de martelaar, het is niet jouw strijd.
Als je iemand met een depressie liefhebt, betekent dit dat je ze helpt het te bestrijden, niet dat je het voor hen vecht. Helaas, hoe harder je voor hen probeert te vechten, hoe meer je begint te morphen in hun ellende.
