Hoe je vertrouwen herbouwt na zelfs het ergste soort van verraad
Vertrouwen is erg delicaat. Weten hoe je vertrouwen kunt herstellen nadat je het hebt vernietigd, kost wat tijd en moeite. Hier is hoe te helen en vooruit te gaan.
Jullie weten allemaal hoe belangrijk vertrouwen is in een relatie. Zonder dat is er geen hoop op een gelukkige, gezonde voortzetting samen. Maar soms gebeuren er dingen die het vertrouwen tussen jullie beiden kunnen schaden. Als je leert opnieuw vertrouwen op te bouwen en opnieuw vertrouwen hebt in je partner, kan je relatie genezen.
Maar het is niet altijd zo eenvoudig. Vertrouwen is niet iets dat je gewoon magisch opnieuw kunt opbouwen. Je moet er veel werk in steken. Dat betekent dat beide mensen moeten samenwerken om het mogelijk te maken.
Wanneer vertrouwen verloren is gegaan, kun je het niet zomaar negeren
Veel stellen denken dat ze het probleem gewoon kunnen doornemen en dat alles beter is. Maar zo werkt het niet echt. Vertrouwen is veel kwetsbaarder dan het soms lijkt. Als je partner vals speelt of slecht over je praat achter je rug, is er meer nodig dan een eenvoudig gesprek om er doorheen te komen.
Het negeren van het feit dat het vertrouwen tussen jullie twee is beschadigd, maakt het alleen maar erger. Ja, je moet praten over wat er is gebeurd en tot een oplossing komen, maar je moet ook praten over hoe verder te gaan met het herstellen van vertrouwen.
Hoe het vertrouwen te herbouwen na zelfs het ergste verraad
Het kan heel moeilijk zijn om te doen, maar het is mogelijk om het vertrouwen te herbouwen. Het enige dat je echt nodig hebt om het te doen is twee gewillige mensen. Als je niet meer wilt vertrouwen, doe je dat niet. Het is zo simpel.
Maar als je na een enorm verraad WEL opnieuw wilt leren vertrouwen op je partner, kun je dit als volgt doen.
# 1 Praat het probleem volledig uit. Er is duidelijk een probleem dat alles heeft uitgeschakeld. Je moet gaan zitten en het samen volledig bespreken. Je kunt er niet zomaar even over praten en er klaar mee zijn. Dat zal niets oplossen.
Ja, het is moeilijk om te doen, maar om het vertrouwen te herstellen, moet je het doen. Vertel hen hoe je je voelt en wat er precies door je hoofd gaat. Alleen dan kun je allebei vooruit gaan en werken aan het opnieuw opbouwen van wat je ooit had.
# 2 Zoek uit of je het KAN opnieuw opbouwen. Dit heeft alles te maken met het bespreken of beide partijen dingen willen uitwerken. Als het erom gaat te weten hoe je vertrouwen kunt herstellen, moet je je realiseren dat als een persoon zijn uiterste best zal doen, de ander bereid moet zijn hetzelfde te doen.
Als een persoon al heeft opgegeven, is er geen hoop op wederopbouw. Het probleem dat ervoor zorgde dat het vertrouwen op de eerste plaats kwam, is misschien ook niet te vergeven. Het is aan jullie twee om te gaan zitten en dat uit te zoeken.
# 3 Spreek uw verwachtingen uit. Het opnieuw opbouwen van vertrouwen is een moeizaam proces. Jullie moeten allebei bereid zijn om aan bepaalde verwachtingen te voldoen die jullie misschien nog nooit eerder hadden moeten doen. Als er sprake was van valsspelen, zou één persoon kunnen vragen dat de ander ze hier en daar belt.
Jullie moeten allebei begrijpen dat dingen een tijdje anders moeten zijn, zodat het vertrouwen weer opgebouwd kan worden. En dat betekent voldoen aan de verwachtingen die nodig zijn om dat te laten gebeuren.
# 4 Communiceer regelmatig. Als je echt wilt weten hoe je vertrouwen opnieuw opbouwt, moet je praten over hoe je je voelt. Als je boos bent over iets dat je partner heeft gedaan waardoor je ze niet wilt vertrouwen, vertel het je dan. Bespreek het diep, zodat u begrijpt waarom het vertrouwen verdwenen is.
Op deze manier zul je allebei kunnen begrijpen wat de ander nodig heeft en ook wat hen het meest pijn doet. Wanneer je deze dingen weet, is het veel gemakkelijker om te helen en weer naar een plaats van vertrouwen te gaan.
# 5 Jullie moeten allebei doen wat je zegt dat je gaat doen. Het is nu niet het moment voor lege beloften. Vertel je partner niet dat je ze op een ongelooflijke date gaat nemen om twee uur te laat binnen te stappen zonder een verklaring en je plannen voor de nacht te vergeten.
Dat zal het vertrouwen ver, ver weg houden. Blijf bij je woord. Wanneer uw significante ander op uw woord kan vertrouwen, zullen zij vertrouwen in u krijgen en u weer vertrouwen.
# 6 Werk aan het emotioneel ontwikkelen van je relatie. Als je wat vertrouwen verliest, word je uit elkaar. Je bent niet op hetzelfde emotionele niveau als voorheen en dat is giftig voor je relatie.
Werk eraan om dichter bij elkaar te groeien. Dit kan moeilijk zijn vanwege een gebrek aan vertrouwen, maar je kunt het doen als je moeite doet. Praat over je dag. Stel hen vragen die hen meer laten zien over wie ze werkelijk zijn. Heb diepe, intense gesprekken. Bond meer en je zult merken dat het vertrouwen terug zal komen.
# 7 Zorg voor een gezond intiem leven. Dit is niet alleen seksueel. Je moet werken aan jezelf toestaan om kwetsbaar te zijn met elkaar. Zo ontstaat vertrouwen en zo bouw je het weer op. Open en praat over je angsten, wensen en verlangens. Door zo intiem te zijn, beseffen jullie beiden dat je de ander kunt vertrouwen met je geheimen.
# 8 Vermijd triggers. Er zijn bepaalde dingen die je partner uitschakelen en ze van streek maken. Als je het vertrouwen in de relatie bent kwijtgeraakt, moet je je vooral bewust zijn van die dingen, zodat je ze kunt vermijden.
Wees niet laat op de avond en sms je partner niet terug als je weet dat ze erg boos en achterdochtig voor je zijn. Ga met ze in en communiceer. Door triggers te vermijden, kun je dingen gladstrijken, zodat je oude wonden die je al zo lang geneest, niet opnieuw kunt openen.
# 9 Let op. Het is een heel eenvoudig concept dat veel mensen gewoon niet genoeg doen. Focus op je partner en let op hun wensen en behoeften. Je denkt misschien niet dat dit zal helpen met vertrouwen, maar het zal wel lukken.
Je zult je meer bewust zijn van hoe ze zich voelen en de manier waarop ze reageren op verschillende dingen. Dit is fantastisch omdat je zult zien wanneer ze boos zijn en met ze kunnen praten als ze het moeilijk hebben om open te gaan.
# 10 Geef het tijd. Vertrouwen is misschien een gemakkelijke zaak totdat het kapot is. Nadat het is verloren, kan het heel lang duren om het weer op te bouwen. Je zult jezelf moeten bewijzen aan de ander, afhankelijk van wat er is gebeurd.
Je moet geduld hebben. Als er een paar maanden later nog steeds een gebrek aan vertrouwen is, kun je er niet boos over worden. Voortdurend werken aan het opbouwen van een betrouwbare relatie en na verloop van tijd zul je zien hoe sterk je vertrouwen is gegroeid.
Weten hoe je vertrouwen moet herstellen, zal je meer in het leven helpen dan je denkt. Als je een moeilijke tijd doormaakt met een vriend, familielid of significante andere persoon, kunnen deze tips je helpen om het verloren vertrouwen te herstellen.
