Hoe kan ik niet 13 eenvoudige, discrete manieren om die tranen terug te houden

Huilen is iets dat alle mensen doen. Er zijn echter momenten dat het goed is om te huilen en anderen wanneer je op het punt staat te weten hoe je niet kunt huilen.

Als je je afvraagt ​​hoe je niet moet huilen en die tranen tegenhoudt, is dat helemaal goed. Maar onthoud tegelijkertijd dat de oude houding van huilen als een 'vrouwelijke' emotionele reactie oud nieuws is. Ga met de tijd mee, mensen - wij allemaal huilen. In feite is het eigenlijk gezond om te huilen omdat het je emoties in evenwicht brengt en stress verlicht.

Neem de tijd dat ik toekeek De laptop - laat me je vertellen, toen die tranen over mijn gezicht begonnen te stromen, kon ik niet stoppen.

Hoe te huilen - 13 manieren om de waterval tegen te houden

Natuurlijk zijn er momenten waarop huilen iets is dat je liever niet doet. Eerlijk genoeg. Je hebt het recht om te beslissen waar en wanneer je gaat huilen, toch? Nou, als je niet weet hoe je je tranen moet beheersen, laat je ze misschien zien op momenten dat je dat niet wilde.

Je hoeft niet de waterige vrouw in de kamer te zijn, dus als je wilt weten hoe je niet kunt huilen en je tranende ogen niet omhoog kunt houden, zijn hier 13 tips die je kunnen helpen.

# 1 Breathe. Ah ja, net als in de films. “Gewoon ademen, godverdomme! " Welnu, nu is het mijn beurt om het te zeggen. Je moet ademen. Concentreer je op je ademhaling door lang en diep adem te halen. Als je problemen hebt met focussen op je ademhaling, probeer dan je aandacht te richten op de ademhaling van iemand anders.

# 2 Knijp jezelf. Huilen is moeilijk te beheersen, omdat het een psychologisch antwoord is. Dus je kunt het eigenlijk besturen door een fysieke afleiding te gebruiken. Als je wilt weten hoe je moet stoppen met huilen, knijp jezelf. Verrassend genoeg zal het je afleiden, en zul je in plaats daarvan focussen op de fysieke pijn. Word nu niet te gek met het pijngedeelte, alles wat je nodig hebt is een snelle kneep.

# 3 Span je spieren aan. Als je de tranen wilt beheersen, probeer dan je spieren te spannen. Wanneer mensen huilen, betekent dit dat ze zich passief en hulpeloos voelen. Daarom wil je het tegenovergestelde doen. Door je spieren te spannen, voel je je meer in controle en voorkom je dat je het probeert. Ik doe dit door een van die stressballen te gebruiken. Werkt perfect.

# 4 Drink iets kouds. Dit is een beetje een rare tip als het erom gaat te leren hoe je niet op de verkeerde momenten huilt, maar wees geduldig. Je tranen worden gestimuleerd door de aangezichtszenuw. Dus, wat je wilt doen, is de gezichtszenuw stimuleren met een andere sensatie.

Dus, haal een glas koud water en begin het naar beneden te zuigen. Het stimuleert de takken van de aangezichtszenuw en verwijdert de aandacht van degene die op het punt staat je een rivier te laten huilen.

# 5 Stap terug. Het is duidelijk dat er iets in je omgeving is dat je van streek maakt. Dus als je kunt, probeer jezelf uit de situatie te verwijderen. Probeer situaties te vermijden die deze emoties een tijdje zullen oproepen totdat u zich gaat settelen. Het is het niet waard.

# 6 Besteed aandacht aan je gedachten. Waarom huil je? Waarom huil je wanneer je twee mensen ziet knuffelen of wanneer je hond je gezicht likt? Is er een verband tussen deze kindertijd en deze emoties? Stel jezelf deze vragen zodat je in staat zult zijn om zelfbewust te worden. Op die manier, de volgende keer dat een vergelijkbare situatie optreedt, ken je de triggers.

# 7 Beweeg je oogballen. Deze klinkt misschien een beetje vreemd, maar als het werkt, waarom niet? Door je oogballen rond te bewegen, kun je echt voorkomen dat je huilt. Dat klopt, je krijgt misschien een paar raar uiterlijk, maar wiebelt of winkelt die baby's rond. Wat je ook helpt om de tranen te stoppen.

# 8 Fysieke beweging. Blijf niet in je stoel zitten, dat maakt het alleen maar erger. Je moet opstaan ​​en rondlopen, je kamer schoonmaken of een koffiepauze houden. Door rond te lopen en je lichaam te bewegen, zul je jezelf kunnen afleiden. Je belangrijkste doel is om je gedachten van de trekker af te houden.

# 9 Haal het stuk uit je keel. Je kent het stuk waar ik het over heb. Die klomp veroorzaakt alle problemen. Wanneer je op het punt staat te huilen, kun je voelen dat het zich in je keel ontwikkelt. Als je jezelf net op tijd wilt stoppen, moet je van het klompje af. Neem dus korte slokjes water, geeuw of slik langzaam.

# 10 Luister niet naar vrolijke muziek. Ik weet dat je waarschijnlijk dacht dat het aantrekken van positieve muziek geen van mijn tips zou zijn om te stoppen met huilen, maar het roept meestal de tranen op. Sterker nog, trek verdrietige muziek aan. Het zal je helpen je emoties te verwerken en je te kalmeren. Snelle muziek helpt je niet kalmeren, laten we eerlijk zijn, Beyonce's Ring erop is niet iets dat ik kan horen terwijl ik op de rand van tranen sta.

# 11 Denk aan de toekomst. Misschien heb je het gewoon uitgemaakt met je partner of ben je je baan kwijtgeraakt. Als je op dat moment niet kunt huilen, denk dan aan de toekomst en zeg tegen jezelf dat alles goed komt. Misschien ben je van binnen bang, maar het zal je helpen om naar de toekomst te kijken in plaats van naar de huidige situatie.

# 12 Vertel het maar. Ik weet dat dit misschien een beetje raar klinkt, maar als ik ga huilen, praat ik tegen mezelf. Ja, het ziet er waarschijnlijk raar uit, maar dit helpt me echt kalmeren, vooral als er niemand anders is om mee te praten. Als je vrienden om je heen hebt, praat met hen over hoe je je voelt. Verbaal loslaten van je emoties kan voorkomen dat die tranen komen.

# 13 Laat het eruit. Je kunt op dat moment misschien je tranen stoppen, maar op een gegeven moment moet je ze eruit laten. Het heeft geen zin om die negatieve gevoelens binnenin je te houden. Zoek een plek waar je je comfortabel voelt om te huilen. 

Neem een ​​warm bad, of kijk een chick flick in je bed met een kopje thee. Het maakt niet uit hoe je wilt dat je alles loslaat, doe het gewoon. Je zult je 's morgens veel beter voelen.

Hoewel het belangrijk is om je emoties los te laten, wil je soms niet, of zou je dat niet moeten doen. Dus, probeer een aantal van deze tips uit om niet te huilen wanneer je de volgende keer dat je voelt dat de tranen beginnen op te lopen.