Hoe je iemand kunt overtreffen wanneer je hart dat niet wil

Over iemand heen stappen is in theorie gemakkelijk uit te voeren, maar sommigen vinden het moeilijker. Deze tips helpen je te begrijpen hoe je over iemand heen kunt komen.

Het lijkt alsof ze over je heen zijn gekomen. Maar waarom ben je er niet precies over? We hebben andere dan normale tips om je te helpen begrijpen hoe je iemand kunt overtreffen.

Elke breuk is een andere episode waarin we huilen in een bak ijs en hun ex-partner teruggaat naar hun leven alsof er niets is gebeurd. In het midden van dit alles, controleer je Facebook en zie je vroeger ZO aan het koelen met hun vrienden en niet op het treinwrak lijken dat je verwacht dat ze zijn na je verwoestende uiteenvallen.

Waarom is het moeilijk om over je ex heen te komen??

Vergeet het gebruikelijke gekte dat het voor iedereen anders is. Dat gevoel dat je krijgt als je je ex niet lijkt te laten gaan, is voor iedereen hetzelfde. Je lichaam en geest ondergaan de normale fysieke en mentale reacties bij het oplossen van een uiteenvallen.

Het kan slechter zijn voor anderen, maar het mechanisme blijft hetzelfde. Jij en je partner zijn uit elkaar. Het doet pijn en je kunt er niet overheen komen. Waarom is dat? Dit zijn de redenen.

# 1 Je bent gedreven om geliefd te willen zijn. Volgens Dr. Helen Fisher, Ph.D., zijn mensen geprogrammeerd om hunkeren naar romantische ervaringen. Het is niet omdat ons emotionele brein ons zegt liefde te zoeken. De waarheid is dat liefde een primaire behoefte is.

Na een breuk beginnen je hersens zich terug te trekken, omdat de romantische ervaring dat je in een relatie bent, is weggevaagd door je verlies. Je kunt er nog niet overheen komen omdat je hersenen je vertellen dat je liefde nodig hebt. Helaas is de enige bron die momenteel aan uw hoofd ligt uw ex.

# 2 De gedachte dat je je ex niet hebt, is hetzelfde als fysieke pijn ervaren. En wat doen we als we pijn voelen? We concentreren ons erop omdat er niets anders is dat sterker is dan dat gevoel. Als iemand je voortdurend bekneld houdt, kun je nergens anders aan denken voordat je die persoon laat stoppen.

Hoewel je gescheiden bent van je ex, voel je hetzelfde niveau van ongemak en onbehagen als gevolg van fysieke pijn. Dus, de twee dingen die je uiteindelijk doet, zijn om je op die pijn te concentreren of proberen het weg te laten gaan.

# 3 Je was verslaafd aan je ex. Nee echt! Jij was. Onderzoekers hebben dezelfde gebieden gevonden die de hersenen verlichten als iemand veel drugs gebruikt, hetzelfde gebied dat oplicht als ze verliefd zijn. Als je eenmaal die hoogte wegneemt, ondergaat iemand dezelfde gevoelens van terugtrekking, maar niet zo fysiek schadelijk als met echte recreatieve drugs. Zonder de hulp van een geweldig ondersteuningssysteem en een proactieve benadering om je beter te voelen, blijf je hangen aan het gevoel van verlies.

Helaas zijn de meeste eenvoudige methoden altijd het moeilijkst om te volgen. Vergeten over je ex, een therapeut zien, praten over je pijn, etc. Die zijn allemaal nuttig, maar niet als je er niets van wilt doen. Daarin ligt het probleem van loslaten. Je zult niet loslaten als je niets doet om het te laten gebeuren. Het lezen van dit artikel is je eerste stap.

Hoe kom ik aan mijn ex?

Dit is waar je op hebt gewacht, maar het is niet wat je normaal verwacht van een artikel "over iemand heen komen". In plaats van al het andere te herhalen dat elke expert zegt, laten we een andere route nemen en proberen dit zo gemakkelijk en comfortabel mogelijk te maken.

# 1 Denk na over waarom je je ex niet nodig hebt, maar denk niet na over wat er mis ging in de relatie. De meest schadelijke gedachten die een persoon heeft na een breuk is de schuld die ze zichzelf geven. Een belangrijke reden waarom mensen hun relaties in het verleden niet kunnen loslaten. Ze concentreren zich op de why's en what-if's, waardoor ze nadenken over de hele relatie zelf. Dit duurt erg lang, vandaar het gedeelte "niet laten gaan".

Als je echter wat tijd neemt om te voorkomen dat je nadenkt over de valkuilen van de relatie, zul je merken dat je sneller over je ex komt. Volgens een studie eindigden mensen die minder op de redenen voor het uiteenvallen waren gericht beter op de situatie. Meestal is dit niet mogelijk, maar om die behoefte tegen te gaan, zou je kunnen denken aan wat je ex in plaats daarvan verkeerd heeft gedaan.

Een andere studie werd uitgevoerd om de emotionele gesteldheid te analyseren van mensen die een relatie verbreken. Degenen die zich concentreerden op de negatieve aspecten van hun partner waren sneller geneigd sneller over hen heen te komen dan degenen die dat niet deden. Dit is eigenlijk eenvoudig, maar alleen als je geen excuses probeert te maken voor je ex. Je hebt waarschijnlijk al genoeg van dat al gedaan.

Dus, als je wat tijd overhoudt, probeer dan te denken aan alle negatieve aspecten van je partner. Het doet al pijn om na te denken over de positieve aspecten. Het vermelden van hun slechte eigenschappen en acties zal op dit moment geen invloed hebben op je emoties.

# 2 Vermijd elk contact met je ex, maar forceer het niet. Als je andere artikelen en boeken hebt gelezen die dit advies verkopen, zijn die auteurs onverklaarbaar goed. U moet alle contact met uw ex afsluiten. Helaas is dat gemakkelijker gezegd dan gedaan.

Ik heb dit zelf ervaren en laat me je vertellen dat het me niet lukte. Zelfs als ik het uitdeleg met een ander persoon, kan ik er nog steeds niet in slagen om deze regel te volgen. Gelukkig heb ik een hack ontwikkeld om diegenen te helpen die zich in dezelfde boot bevinden als ik.

Het verwijderen van je ex van sociale media, het afwijzen van hun oproepen en het ghosting van hun berichten is het eenvoudige antwoord, maar niet een die we meestal volgen. In plaats van elk contact af te sluiten, moet je jezelf laten geloven dat je contact hebt verbroken. Voor degenen die dit nog niet kunnen, kun je:

- Los op dat u niet eerst degene bent die berichten stuurt.
- Verberg de zijbalk die de online status van uw ex laat zien.
- Leid jezelf af elke keer dat je naar hun account wilt kijken.
- Verlaat altijd het gesprek eerst als u met hen praat.

Als je ze persoonlijk ziet, zeg hallo, vraag hoe ze het doen en excuseer jezelf dan. Misschien wil je meer met ze praten, maar dat beetje tijd is genoeg om je kalm en zonder zorgen te houden totdat je opnieuw hunkert naar hun aanwezigheid.

# 3 Beginnen met het zien van andere mensen. Toen ik het uitmaakte met mijn ex, kostte het me een maand om mezelf ervan te overtuigen Tinder te downloaden en een OkCupid-account te maken. Toen ik het begon te gebruiken, begon ik me angstig en paniekerig te voelen. Ik kon de gedachte niet verdragen om met iemand anders uit te gaan, hen te leren kennen en te beseffen dat zij niet degene waren die ik echt wilde.

Dus ik heb de app verwijderd en ben nog een keer langer single gebleven. De waarheid is dat het goed was. Het was niet omdat ik mijn ex niet wilde loslaten, op het moment dat dat waar was, maar de reden dat ik er niet mee doorging was omdat ik er nog niet klaar voor was. Ik was niet in een positie om iemand nieuw te entertainen toen ik nog steeds in de kou stond met mijn gevoelens voor mijn ex.

En wanneer ben ik iemand nieuw gaan zien? Ongeveer twee maanden daarna gebeurde het. In die tijd dacht ik nog steeds aan mijn ex, maar ik accepteerde het feit dat dit slechts restgevoelens waren. Ik ging naar buiten en begon opnieuw te daten. Ik vergat geleidelijk om het Facebook-account van mijn ex te controleren. Ik stopte geleidelijk aan om te kijken of hij me een bericht stuurde. Ik herinnerde me geleidelijk dat ik vrijgezel was en klaar om een ​​nieuw iemand te daten. Als je me niet gelooft, is hier een wetenschappelijk bewijs.

De waarheid is, het werkte. Het heeft even geduurd, maar we hebben allemaal wat tijd nodig na een breuk. Ik heb alleen dit advies genoemd, omdat veel mensen uiteindelijk voorbij het merk van drie maanden blijven hangen aan het geheugen van hun ex. Ik heb dat een keer gedaan en het voelt al jaren geleden aan. Het is geen triest verhaal meer. Het is eigenlijk grappig hoe lang het duurde voordat ik over een ex ging waar ik niet echt mijn leven mee wilde doorbrengen.

# 4 Ten slotte, haal een goedkope therapeut. De reden waarom de meeste mensen ervoor kiezen om geen therapeut te krijgen, is omdat ze zooo duur zijn! Zelfs ik aarzelde eerst tegen de gedachte. Toen ik me er een kon veroorloven, ging ik naar een sessie en ben er sindsdien naartoe gegaan. Voordien had ik een alternatieve vorm van therapie. Allereerst had ik mijn vrienden en familie. De meesten van hen waren bereid om naar mijn problemen te luisteren en me te helpen.

Toen het zover kwam dat ik het gevoel had dat ik hen laste van triviale problemen, ging ik online en ging ik op forums mee naar Reddit, WebMd en andere plaatsen. Veel mensen waren ook bereid om me te helpen en naar mijn problemen te luisteren. Er is ook een app genaamd Koko, voor die echt deprimerende periodes.

Schaam je in deze tijd van nood niet om hulp te vragen en andere mensen te vertellen over je problemen. Zorg ervoor dat je dit doet omdat je geholpen wilt worden, niet omdat je gewoon een klankbord wilt. Nadat alles is gezegd en gedaan, zult u zich veel beter voelen over uw situatie en kunt u misschien net een beetje verder weg zijn van gedachten aan uw ex. Vroeg of laat zult u alles vergeten over de pijn en angst veroorzaakt door het niet laten gaan van uw relatie uit het verleden.

Deze kleine stappen leiden ertoe dat je verdergaat. Je hoeft het niet eens te forceren. Tegen die tijd ben je eraan gewend geraakt dat je niet elke minuut van de dag verslaafd bent aan gedachten aan je ex. De sleutel hier is om te doen alsof je loslaat, zelfs als je het nog niet gedaan hebt. Als je het meteen forceert, ga je gewoon volledig terug naar je ex. En dat is misschien niet wat u op de lange termijn wilt.

Hebben deze tips je geholpen om over iemand heen te komen? Als je ze nog niet hebt gebruikt, ben je dan klaar om iets nieuws te proberen om je ex over te halen? Vertel ons in de reacties hieronder!