Hoe kom je uit een giftige relatie met je waardigheid in contact
Leren hoe je uit een giftige relatie kunt komen en niet terug kunt gaan, is een van de beste dingen die je voor jezelf kunt doen. Het beëindigen ervan is niet zo eenvoudig als je misschien denkt.
Als je op het punt bent dat je weet dat je moet leren hoe je uit een giftige relatie kunt komen, nou, je hebt een enorme stap overwonnen. Maar nu is het de tijd om actie te ondernemen. Haal jezelf uit de relatie. Maar zoals ik al eerder zei, makkelijker gezegd dan gedaan.
Dus, als je het gevoel hebt dat je op dit punt vastzit, doe het dan niet. Ik heb een aantal manieren om jezelf op een gezonde manier uit de relatie te krijgen en misschien met je waardigheid intact te houden. Misschien verlaat u een giftige relatie, maar u wilt die giftigheid niet meenemen op weg naar de deur.
Hoe kom je uit een giftige relatie
Ik had een slechte reeks relaties waarin ik het patroon van iemand met wie ik geen respect had niet kon schenden. Natuurlijk waren het niet alleen hen. In wezen heb ik mezelf niet gerespecteerd omdat ik hen toestond mij op deze manier te behandelen. Nu heb je waarschijnlijk advies gekregen van mensen en de meesten van hen zeggen: "Maak er een einde aan." Maar is het zo eenvoudig? Natuurlijk is het dat niet.
Ten eerste realiseren mensen met toxische partners dit niet noodzakelijk tot veel later in de relatie. Ten tweede, wanneer je gevoelens voor iemand hebt, is het beëindigen van de relatie moeilijk om te doen, zelfs als je weet dat het juist is. Doen wat goed voor je is, is niet altijd gemakkelijk. Je moet de giftigheid beëindigen.
# 1 Accepteer je deel in de relatie. Er zijn er twee nodig voor de tango, toch? Wat ik probeer te zeggen, is dat je je rol in de relatie moet accepteren. Hoewel je misschien geen dingen hebt gedaan waarvan je denkt dat ze zo slecht zijn als je partner, ben je zeker niet onberispelijk.
Reflecteer en denk na over je gedrag. Maar maak ook een belofte aan jezelf dat je jezelf niet laat meeslepen in een ongezonde relatie.
# 2 Stop met het maken van excuses. Ik weet dat het moeilijk is om een relatie te verlaten. Eerlijk gezegd blijven de meesten van ons in ongezonde relaties omdat we eraan gewend raken. Eenvoudig, we voelen ons comfortabel. Maar stop met het maken van excuses waarom je in de relatie zit. Je moet jezelf wat vragen stellen. Wil ik tijd doorbrengen met x? Voel ik me goed na tijd doorbrengen met x? Hou ik echt van x? Dit zijn eenvoudige maar belangrijke vragen om jezelf te beantwoorden.
# 3 Wat zijn de voordelen?? Zelfs de shitty-relaties hebben enkele voordelen. Er is een reden waarom je bij deze persoon verblijft. Nu moet je erachter komen wat die redenen zijn, voordat je uitzoekt hoe je uit een giftige relatie kunt komen. Misschien zorgen ze ervoor dat je je aantrekkelijk voelt of een goede ouder voor je kinderen. Er zijn redenen waarom we blijven bij mensen die inherent slecht voor ons zijn. Zoek uit wat die redenen zijn.
# 4 Vul die voordelen in. Je blijft om specifieke redenen bij deze persoon, toch? Maar u weet wel dat zij niet de enige persoon zijn die u die voordelen kan bieden. Je hebt de kracht om die positieve gevoelens aan jezelf te geven. Dit is waar zelfreflectie en eigenliefde binnenkomen. Zoek naar alternatieve manieren om jezelf een goed gevoel te geven.
# 5 Stop alle contact. Ja, ik weet het, dit zal heel moeilijk worden. Maar je moet dit doen. als jij werkelijk wil uit de relatie, wees dan heel strikt met betrekking tot het contact dat je hebt met je ex. Als je kinderen hebt, moet je contact hebben, maar houd je het minimaal. Als je single bent, wel, knip ze dan gewoon uit, en doe het cold turkey.
# 6 Omring jezelf met liefde. Je moet ervoor zorgen dat je omringd bent door een sterk ondersteuningssysteem dat van je houdt. Dit zal je helpen wanneer je moeilijke momenten ervaart na het verlaten van je giftige relatie. Als je omringd bent met ondersteuning, neemt de kans terug om terug te gaan af. Je bent in staat om een gezond leven te leiden.
# 7 Onthoud je waarde. Onthoud door dit alles wie je bent en wat je waard bent. Het is gemakkelijk om terug te gaan naar een giftige relatie als je vergeet wat je waard bent. Om een giftige relatie te houden, moet je altijd onthouden wat je te bieden hebt en wie je bent.
Natuurlijk zul je momenten hebben waarop je je ex gaat missen, maar alleen omdat je ze mist betekent niet dat ze goed voor je waren.
# 8 Concentreer je op je emotionele toestanden. Je ondergaat waarschijnlijk verschillende emoties. Op een dag ben je verdrietig, de andere ben je boos. Dit is allemaal normaal als je van plan bent om een relatie te verlaten. Maar je moet in staat zijn om de emotie te herkennen en waar het vandaan komt. Op die manier begrijp je je gevoelens in de hoop ze openlijk te kunnen uiten.
# 9 Druk je gevoelens uit. Misschien ben je nog steeds bij je partner of heb je het pas net uitgespeeld. In welke staat uw relatie zich ook bevindt, het is belangrijk om uw gevoelens te uiten. Als je je emoties niet uitdrukt, zullen ze zich opbouwen en zul je je partner kwalijk nemen. Als je de relatie op een positieve manier wilt verlaten, zal het onderdrukken van je gevoelens je niet helpen.
# 10 Je gaat door zelfgenezing. Hoezeer we ook proberen deze gevoelens naar beneden te halen, veel van de volwassen problemen die we hebben, zijn te wijten aan een trauma uit de kindertijd. Nu, bevrijd jezelf van de schaamte die we hebben bij het verlaten van een giftige relatie, diep in jezelf graven.
Kijk naar wat je ertoe bracht om betrokken te raken in een giftige relatie. Als je goed genoeg kijkt, vind je het antwoord.
# 11 Vergeef je ex. Dit is niet voor hen, dit is voor jou. Als je volledig van je partner wilt vertrekken en de relatie wilt verlaten, moet je hen en hun deel van de relatie vergeven. Als je gevoelens van woede, verdriet of spijt hebt, dan ga je jezelf alleen maar pijn doen. Om de relatie volledig te verlaten, moet je loslaten. Anders ben je nog steeds mentaal verbonden met hen.
Nu je weet hoe je uit een giftige relatie kunt komen, waar wacht je nog op? Het is tijd om iets gezonds en nieuws te beginnen.
