Volgens deskundigen 16 manieren om het hoofd te bieden wanneer onze ex verder gaat (+ 5 om nooit te doen)

Weinig dingen zijn pijnlijker dan te ontdekken dat een ex is verder gegaan. Zelfs als onze gevoelens een schaduw zijn van wat ze eens waren en we ze niet terug willen, doet het nog steeds pijn om de persoon te zien die we zo vaak hebben gedeeld met iemand die nieuw is.

Helaas ervaren bijna iedereen van ons dit soort pijn minstens één keer in ons leven. En eerlijk gezegd kan niets het stoppen met pijn doen. Vooral als we nog steeds gevoelens hebben voor de ex, of het is slechts een korte tijd geleden dat we uit elkaar zijn gegaan, is de enige remedie tijd.

Hoewel we de pijn die voortkomt uit een ex-beweging niet kunnen stoppen, zijn er bepaalde dingen die we kunnen doen om met de ervaring om te gaan. Zoals alle dingen gaat het voorbij, maar we kunnen actie ondernemen om onszelf een beetje comfortabeler te maken terwijl we de golf uit rijden. Sommigen van hen zijn lastiger dan anderen en lijken tegen ons natuurlijke instinct in te gaan, maar uiteindelijk zullen ze ons allemaal helpen deze hobbelige fase te overleven.

Net zoals er dingen zijn die we zouden moeten doen om ons te helpen omgaan wanneer onze ex verder gaat, zijn er ook dingen die we moeten vermijden. Bekijk onze lijst hieronder om erachter te komen wat nuttig is en wat niet!

21 Wees dankbaar voor wat werd geleerd

Dankbaarheid is misschien niet het wondermiddel voor alle problemen van het leven, maar het helpt zeker om de rest van de problemen de baas te worden. Door je te richten op de positieve aspecten van een bepaalde situatie in tegenstelling tot de negatieven, verhef je je humeur. Als het gaat om je ex-gang, is het positief dat je iets hebt geleerd van je tijd met hen.

Volgens Melanie Schilling, relatie-expert op Getrouwd bij First Sight Australië: "Het beste wat je kunt doen op een intellectueel niveau na een break-up, is door lessen te trekken. Overweeg de positieve en negatieve kanten van de relatie, denk na over wie je was in de relatie, de dingen die je leuk vond en niet leuk vond aan jezelf en de dingen die je de volgende keer anders zou willen doen. '

20 Concentreer je op wat belangrijk is, niet de nieuwe vriendin

Het is heel gemakkelijk om te gaan obsederen over de persoon die je ex is gaan zien, maar de relatiegoeroes denken niet dat dit de beste manier is om je doel zo snel mogelijk te overbruggen. In plaats van je te richten op de nieuwe partner, en hoe ze alles lijken te hebben wat je niet doet, richt je je in plaats daarvan op wat belangrijk is: jezelf.

"Dit is jouw kans om je emotionele beker opnieuw te vullen na een aftapervaring", adviseert Schilling (via Glad). Hoe kun je jezelf fysiek, emotioneel, intellectueel, spiritueel voeden? Het is belangrijk dat u uw instellingen terugzet naar uw 'normale' voordat u naar uw volgende relatie gaat. "

19 Neem opnieuw de controle over geestelijke en lichamelijke gezondheid

Dat leidt naar ons volgende punt! Een deel van je concentreren op jou in plaats van op het nieuwe vriendje of vriendje is om controle te krijgen over je gezondheid, zowel in fysieke als in mentale zin. Als het erop aankomt om bovenop je fysieke gezondheid te blijven, beperk dan hoeveel tijd je hebt doorgebracht met luieren in bed en ongezond eten.

Wees aardig voor jezelf en doe wat goed voelt om jezelf op te vrolijken, natuurlijk. Maar uiteindelijk moet je weer op het paard stappen en acties ondernemen die ervoor zorgen dat je je op de lange termijn beter voelt. Wat je geestelijke gezondheid betreft, laat jezelf het uitroeien wanneer dat nodig is.

18 Maak de beslissing om te stoppen met praten met hen

Dit is vaak de moeilijkste stap, maar wel een die absoluut cruciaal is als je ex verder is gegaan. Trek de pleister af, knip alle banden door en stop met praten. Hoewel je misschien denkt dat het hebben van hen in je leven je troost zal brengen, het zal je er echt aan herinneren dat ze niet meer van jou zijn.

De kans is groot dat je je behoorlijk rot zult voelen wanneer je je ex en de nieuwe vriendin samen ziet, op foto's of in het echte leven, dus waarom zou je dat voor jezelf doen als dat niet zo is? Wens ze goed, en verplaats ze uit je leven.

17 Vermijd te gaan waar ze zouden kunnen zijn

Love Panky adviseert dat het vermijden van het zien van je ex en hun nieuwe geliefde een van je topprioriteiten moet zijn bij het omgaan met alle pijn die hun relatie je veroorzaakt. Naast het knippen van de banden met je ex, is het misschien ook een goed idee om het naar een hoger niveau te tillen en de plaatsen te vermijden waar je ze tegen kunt komen.

Zolang je je hele leven niet verandert, is het gewoon makkelijker als je het risico op een onplezierige run-in verlaagt. En als extraatje, als u nieuwe coffeeshops en supermarkten bezoekt, wie weet wie u misschien tegenkomt?

16 Onthoud waarom het uiteenvallen een goed idee was

Dit is een goed advies of je ex is verder gegaan of je worstelt gewoon met de pijn van het uit elkaar gaan in het algemeen. Herinner jezelf eraan waarom je het uitmaakte. Op die manier, zelfs als je hart ernaar verlangt opnieuw bij hen te zijn en zich gekwetst voelt dat ze met iemand anders daten, zullen je hersenen weten dat het toch allemaal de beste is.

"Elke dag [de redenen waarom je uit elkaar gaat] zien, zal helpen je beslissing te versterken dat deze man in je verleden moet blijven en je moet helpen om naar de toekomst te kijken voor iemand die nog veel meer geweldig en beter geschikt is voor jou", zeggen de liefdesdeskundigen bij All Women's Talk.

15 Sommige afleidingen ordenen

Afleidingen zijn een geweldig coping-mechanisme voor elke vorm van pijn. Je benen laten waxen. Tel het aantal groene dingen dat je kunt zien. Draait op de loopband. Luisteren naar muziek. Omgaan met een ex die voor jou is verhuisd? Vind een manier om jezelf af te leiden. All Women's Talk staat garant voor deze techniek, en in onze ervaring, een paar goede vriendinnen zijn onbetaalbaar als je je gedachten af ​​moet nemen van je liefdes ellende.

Muziek is buitengewoon nuttig, niet alleen om je af te leiden, maar ook om dingen te laten voelen en je emoties te uiten. Je zou kunnen proberen een nieuwe hobby te beginnen, een oefendoel te stellen of zelfs een filmmarathon te lopen.

14 Wordt krachtiger door het enige leven

Hoewel veel mensen bang zijn om alleen te zijn, is de waarheid dat er veel voordelen zijn voor het enige leven dat de neiging heeft om onder de radar te vliegen. In plaats van het gevoel te hebben dat de wereld is geëindigd omdat je ex is doorgegaan en je nog steeds alleen bent, zou je kunnen omhelzen om single te zijn en het je de macht te geven.

Neem de kans om dingen te doen die je niet kon doen toen je bij je ex was. Boek een spontane vakantie zonder te overwegen wat iemand anders wil doen. Ga waar je naartoe wilt. Eet in restaurants waar JIJ graag wilt eten. Zodra je een beetje egoïstischer begint te worden met je beslissingen, zul je zien hoe empowerment een enkele gal kan zijn.

13 Begin opnieuw te daten wanneer de tijd rijp is

Aan de andere kant vind je misschien dat jij het type meisje bent dat het gelukkigst is als ze een relatie heeft, en dat is ook goed. Zolang je niet het gevoel hebt dat je iemands vriendin moet zijn om te overleven, is het goed om naar een partner te verlangen.

Wanneer de tijd rijp is voor u, zal een teruggaan naar de datingspel een goede manier zijn om u te helpen uw ex en hun nieuwe partner te vergeten. Je zult er op zijn minst aan herinnerd worden dat er zoveel verschillende mensen zijn, dat de gedachte dat je er maar één ophangt heel vreemd is. Volgens Zoosk, "Als ze verder zijn gegaan, moet je dat ook doen."

12 Weersta Springen naar Conclusies

Als je ex met iemand anders gaat daten, moet je ervan uitgaan dat de dingen tussen jou officieel zijn afgelopen. Tegelijkertijd is het echter niet nodig om naar conclusies te springen. Laat je niet verbeelden hoe je ex verloofd raakt en nog lang en gelukkig leeft met iemand die ze al twee weken kennen.

Zelfs als dat ergens langs de lijn zou kunnen gebeuren, zullen die beelden niets anders doen dan je pijn doen als je je nog steeds een beetje kwetsbaar voelt. We zeggen niet dat we vasthouden aan de hoop dat ze op een dag bij je terug kunnen komen - behandel gewoon wat je voor je ziet in plaats van dingen te catastroferen.

11 Probeer niet persoonlijk aangevallen te voelen

Het is een harde slag wanneer de ex als eerste beweegt, vooral als er maar een beetje tijd voorbij is. Maar volgens de goeroes op Love Panky, je moet dit je niet in de steek laten. Uiteindelijk weet je niet wat er in het leven van iemand anders aan de hand is, en als ze vrij snel van je afkomen, hoeft het niet per se iets over jou te zeggen.

Je ex is misschien wel het soort persoon dat snel verder gaat. Ze kunnen het type zijn om te stuiteren van een relatie naar een relatie uit angst om alleen te zijn. Of ze kunnen nog steeds aan je worden opgehangen en daten aan de rebound om er mee om te gaan. Probeer niet het gevoel te hebben dat het een persoonlijke aanval op je is.

10 Vergeet niet dat de Ex ook geluk verdient

Tijd om de advocaat van de duivel te spelen. Tenzij je ex iets onuitsprekelijks heeft gedaan, is de kans groot dat ze ook geluk verdienen. En als verder gaan hen blij maakt, dan is het maar zo. Dat kan een moeilijke waarheid zijn om te slikken, maar als je eraan denkt, kun je minder boos worden.

Live over legt uit: "Loslaten is een proces en het kost je wat tijd en moeite om daar te komen." Maar erkennen dat je ex het verdient om ook gelukkig te zijn is een enorme stap in je eigen persoonlijke groei en ontwikkeling, en het loslaten van de boosheid die je voelt dat ze naar je toe gaan om verder te gaan zal een gewicht van je schouders zijn.

9 Wees oke met Feeling Sad

Breakups zijn triest. Om erachter te komen dat de persoon van wie je hield, of nog steeds houdt, betrokken is bij iemand die nieuw is, is triest. Hoewel al deze technieken je zullen helpen om met de pijn van dit alles om te gaan, is de waarheid dat niets die negatieve gevoelens maar tijd kan uitwissen.

Wat je kunt doen om jezelf te helpen, is jezelf toestaan ​​om te voelen wat er ook maar naar je toe komt, of het nu gaat om verdriet, woede of iets anders. "Het is belangrijk om jezelf de tijd en ruimte te gunnen om de relatie en het einde ervan te verwerken, om jezelf opnieuw te investeren en leuke afleidingen bij de hand te hebben voor wanneer je je blauw voelt", adviseert Schilling (via Glad).

8 Onthoud dat de nieuwe relatie de oude niet zal wissen

Een van de redenen waarom je ex met iemand die nieuw is, zo pijnlijk vindt, is omdat je denkt dat de relatie die je had, is gewist. Dat is de wereld die we kennen - wanneer iets nieuws opduikt, neemt het de plaats in van iets ouds. Maar relaties zijn anders.

Alleen omdat je ex in een nieuwe relatie zit, wil nog niet zeggen dat je relatie nooit is gebeurd, of nooit belangrijk is geweest, volgens de liefdesdeskundigen bij Drukte: "Uw relatie was uniek en speciaal en niets kan daar ooit aan afbreuk doen. Je ex zal nooit met deze nieuwe persoon ervaren wat hij met je heeft gedaan. '

7 Oefen mindfulness om er doorheen te komen

Het beoefenen van mindfulness is een effectieve manier om moeilijke tijden in je leven door te komen en het omgaan met ex-evoluties is geen uitzondering. Zelfgroeiend definieert mindfulness "als de praktijk van observeren zonder oordeel. Mindfulness is cruciaal voor je herstelproces, omdat je je zo onsamenhangend, verward en ingesloten voelt tijdens een break-up dat je voelt dat je nooit aan het verdriet zult ontsnappen. "

Om mindfulness te oefenen, haal diep adem, gedurende vier seconden en gedurende acht seconden uit. Terwijl je ademt, laat je gedachten stromen zonder ze zin of kracht te geven. Gewoon naast elkaar bestaan.

6 Denk nuttig, niet onbehulpzaam, Gedachten

Je mindset maakt het verschil als het gaat om hoe goed je omgaat met je ex-gang. Het is een goed idee om mantra's te bedenken die je voor jezelf kunt herhalen wanneer negatieve of panische gedachten het overnemen.

Zelfgroeiend noemt de volgende mantra's als bijzonder nuttig wanneer je te maken hebt met de pijn van een break-up en een ex die verder gaat: "Ik mag gelukkig zijn", "Ik leef voor het heden, niet in het verleden", en "Ik kan en zal verder gaan", zullen jullie allemaal helpen om een ​​positieve gemoedstoestand te houden.

5 Do not Stalk The Ex On Social Media niet

Het is verleidelijk en gemakkelijk, en veel mensen doen het, maar denk alsjeblieft twee keer na voordat je je ex (of hun nieuwe partner) besluipt op sociale media. Als het je doel is om je beter te voelen of door te gaan, is toegeven aan je nieuwsgierigheid niet je vriend. Als je het contact met je ex wilt verbreken en je op jezelf wilt concentreren in plaats van op de nieuwe partner, zou er geen reden moeten zijn om hun sociale media te controleren.

We raden aan hen te volgen of te ontvrienden, zodat de verleiding er niet is. Als dat te veel spanning veroorzaakt, kun je hun berichten altijd dempen, zodat je ze niet hoeft te zien. Als u naar hun pagina kijkt, zult u zich hoogstwaarschijnlijk slechter voelen.

4 Do not Rush naar een nieuwe relatie om bij te blijven

Onthoud dat verder gaan geen race is. Hoewel jij en je ex net uit dezelfde relatie zijn voortgekomen, zijn jullie nog steeds twee verschillende mensen. Het is misschien een goed moment voor een van jullie om verder te gaan, maar dat betekent niet dat de ander er klaar voor is. Dat hoeft niet noodzakelijkerwijs ook omdat er nog steeds iemand aan de andere hangt.

Misschien heb je wat emotionele zaken om mee om te gaan voordat je een nieuwe relatie aangaat, of wil je de tijd nemen om vrijgezel te zijn. Als je een nieuwe relatie aangaat om bij te blijven, zul je waarschijnlijk merken dat je betrokken raakt bij iemand anders die niet goed voor je is.

3 Vergelijk niet het oude en het nieuwe

Het is heel natuurlijk om te vergelijken wat jij en je ex hadden met wat ze hebben met hun nieuwe partner, maar dat betekent niet dat het een goed idee is. Als je het vergelijkt, ben je je eigen ergste vijand. De een zal niet noodzakelijkerwijs beter zijn dan de andere, maar de relaties zullen altijd anders zijn.

Vergelijken is gewoon zinloos, zoals het wegen van appels en sinaasappels. Het enige dat je hoeft te doen is je het gevoel te geven dat je ontbreekt, omdat je niet hebt wat ze hebben. Als je het niet kunt helpen, probeer dan hun relatie nauwgezet te volgen, zodat je niets tegen jezelf kunt doen.

2 Niet uithalen tegen de ex

Woede kan een van de emoties zijn die je ervaart als je ziet dat je ex is verder gegaan. Dat is goed, en je zou die gevoelens moeten accepteren in plaats van ze te negeren. Maar laat ze op een gezonde manier in je leven komen. Wat je ook doet, sla niet naar je ex! Er kan letterlijk niets goeds van komen.

Je voelt misschien een moment van tijdelijke opluchting en voldoening, maar in ruil daarvoor laat je iedereen weten hoe gek je gevoelens zijn terwijl je bewijst dat je de emotionele intelligentie van een peuter bezit. Er zijn gezonde en veilige (en legale!) Manieren om je woede te uiten waarbij je niet uithaalt naar iemand anders.

1 Probeer de relatie niet opnieuw tot leven te wekken

Soms is de eerste reactie die je hebt wanneer je ex een nieuw iemand dateert, om ze terug te willen. Als iemand anders in hen geïnteresseerd is, moeten ze wel iets te bieden hebben, toch? Als je je zo voelt, kom je misschien in de verleiding om te proberen je relatie te doen herleven, maar dat is geen goed idee.

Ten eerste zijn ze bij iemand anders. Het is niet eerlijk voor de nieuwe partner of je ex dat je nu terug in hun leven komt. Ten tweede is de reden dat je uit elkaar bent gegaan niet plotseling veranderd alleen maar omdat iemand anders bij hen betrokken is. Je ex ziet er misschien weer glanzend en nieuw uit, maar laat je niet misleiden: het is gewoon dezelfde oude ex.