Hoe je emotieloze manieren kunt zijn om te stoppen om naar binnen gezogen te worden
Er zijn zowel voor- als nadelen van emotioneel zijn. Maar als je wilt weten hoe je emotieloos kunt zijn, kies dan zorgvuldig waar je je energie kunt steken.
Sommigen onder ons zijn gewoon gevoeliger dan anderen. Zeer emotioneel zijn is een moeilijke manier om door het leven te gaan. Het gevoel dat je op een emotionele achtbaan zit, is niet alleen vermoeiend, je kunt je ook verloren voelen.
Als je iemand bent die dingen ter harte neemt, maak je geen zorgen, je kunt leren hoe je emotieloos kunt zijn wanneer het nodig is. De sleutel is om te weten wanneer je de energie moet investeren en wanneer je het gewoon wilt laten gaan.
Hoe emotieloos te zijn
Emoties zijn behoorlijk krachtige dingen als ze om de juiste redenen worden gebruikt. Als je het moeilijk vindt om je te overweldigen, kan het je verlaten en je in een constante staat van stress voelen. Leren om dingen los te laten die je niet kunt beheersen, is de beste manier om te ontcijferen wanneer je ergens in moet worden opgenomen of om gewoon weg te lopen.
Voor een zeer gevoelig persoon, het leren om emotieloos te zijn, vereist oefening en mindfulness. Het gaat erom jezelf te vangen voordat je in de eindeloze emotionele put valt. Hier zijn enkele manieren waarop u het kunt doen.
# 1 Wees minder empathisch. Empathie is een zeer belangrijk onderdeel van de mensheid, maar als je te empathisch bent, kun je je een wond voelen. Er zijn dingen die je voor andere mensen kunt voelen, en dan zijn er momenten waarop je gevoelens voor jezelf en je eigen situatie moet reserveren.
Je kunt onmogelijk het gewicht van de wereld op je schouders nemen, dus laat het ongeluk van alle anderen niet zo zwaar op je drukken.
# 2 Stop met ieders raadgever te zijn. Als je een emotioneel persoon bent, heb je de neiging meer aandacht aan anderen te besteden. Dat kan je het gevoel geven dat je een vertrouwenspersoon bent voor iedereen die je kent. Omdat u een goede luisteraar bent en veel om anderen geeft, kan het voelen alsof al uw emotionele energie wordt besteed aan het helpen van uw vrienden en familieleden.
Als je wilt weten hoe je emotieloos kunt zijn, moet je soms gewoon niet de telefoon opnemen of niet degene zijn die alles laat vallen om iemand door zijn emotionele crisis heen te helpen. Waarschijnlijk heb je genoeg op je eigen emotionele bord.
# 3 Stop met internaliseren. Wanneer iemand in een slecht humeur verkeert of iets met je doet, hebben emotionele mensen de neiging om het op zich te nemen of om het te internaliseren. Dat kan je achterlaten met een heleboel onopgeloste gevoelens, voortdurende schuldgevoelens en twijfels over wie je bent.
Als iemand waardeloos, grof of ronduit smerig is * en je hebt niets gedaan *, geef hem dan met liefde vrij. Je kunt niet verantwoordelijk zijn voor wat iemand in zijn krop heeft vastgehouden. Als je niets hebt gedaan, dan is dat voor hen.
# 4 Vermijd sociaal stressvolle situaties. Als je een sociaal-kwaB bent, blijf je dan niet in situaties die hoge stress zullen veroorzaken. Emotioneel zijn maakt het moeilijker in gespannen of stressvolle sociale situaties te zijn.
Als je weet dat naar een familiehuwelijk gaan je emotionele monsters gaan uitlaten, sla het dan over. Je hoeft geen dingen te doen die niet goed voor je zijn.
# 5 Leg een eed af om jezelf voorop te stellen. Voor sommige mensen is het horen van andermans emotionele onrust louterend. Voor degenen die vol emoties zijn, kan het zijn als een eindeloze achtbaan. Als jij de persoon bent die iedereen en zijn emotionele behoeften boven je plaatst, dan is het tijd om een eed af te leggen om jezelf voorop te stellen.
Mensen die erg emotioneel zijn, kunnen moeilijk investeren in hun eigen welzijn. Je hoeft niet supermenselijk te zijn of anderen voor je te plaatsen. Als je wilt weten hoe je emotieloos kunt zijn, moet je je eigen behoeften boven die van anderen stellen in je leven.
Als je ergens diep in de knie zit, stop dan met het binnenhalen van meer schoppen om je onder te duwen. Zoek uit je eigen shit voordat je je zorgen maakt over andere mensen.
# 6 Probeer te luisteren zonder gevoelens. Emotionele mensen hebben de neiging om zichzelf in een situatie in te voegen en het op een denkbeeldige manier door emoties te navigeren om alle hoeken te bekijken. Als je een probleem hebt, ga een stap achteruit en naar buiten om te zien wat er rationeel aan de hand is, in plaats van te proberen de emoties ervan te achterhalen.
Het zien van een probleem is veel gemakkelijker als je het gevoel uit het scenario haalt. Het bespaart je ook een hele hoop verspilde emotionele energie.
# 7 Maak het uit met de drama-koningin. Als je iemand in je leven hebt die je voortdurend overgeeft aan de emotionele kant, dan zijn dat misschien meer gifstoffen dan je in het leven nodig hebt. Sommige mensen willen graag de martelaar zijn en drama creëren om aandacht te krijgen.
Ze wenden zich vaak tot mensen in hun leven die erom geven, en dat is waarschijnlijk jij. Als je iemand hebt die zich altijd in een crisismodus lijkt te bevinden, stop dan met het gebruik van je emotionele energie om de vulling te krijgen.
Het is prima om iemand los te snijden als hij te veel van je energie vraagt. Ze zullen iemand anders vinden om naar hun ellende en problemen te luisteren en je zult merken dat je niet wordt opgezogen.
Drama-koninginnen willen alle drama, maar willen nooit stappen ondernemen om hun situatie te veranderen. Ze gebruiken gewoon je emotionele energie om hun behoeften te vervullen en lopen daarna gelukkig als een schelp naar huis, je in hun kielzog achterlatend tot ze weer hun vulling nodig hebben. Sloeg ze!
Emotioneel zijn is iets waar sommige mensen mee geboren worden, maar anderen missen het. Als je iemand bent die de persoon bewondert die zonder zorg in de wereld kan rondlopen, die geen empathie heeft en zichzelf op de eerste plaats stelt, zijn er dingen die je kunt doen om de emoties die je besteedt te verminderen. Je kunt stoppen met de energie die je uitdoet en met de continue achtbaan waarop je je bevindt.
Het goede nieuws is dat, hoewel je voor iedereen voelt en het als een vloek kan lijken, het niet allemaal slecht is. Gevoel is een goede zaak, net als empathisch zijn. Als je je emotionele energie op de juiste manier gebruikt, kan dit ertoe leiden dat niet iedereen zich goed voelt, maar ook jezelf.
Als je wilt weten hoe je emotieloos kunt zijn, draait het allemaal om leren wanneer je moet investeren en wanneer je het moet buitensluiten. Je kunt leren minder emotioneel te zijn terwijl je nog steeds de persoon bent die je hoort te zijn.
