Hoe Migraine-pijn Minimaliseren Natuurlijk

Migraine is vreselijk. Iedereen die het ongeluk heeft om aan deze ondraaglijke hoofdpijnen te lijden, begrijpt dat ze je leven letterlijk in zijn tracks kunnen stoppen. Er is geen remedie voor migraine. Er zijn echter verschillende tips die een deel van de pijn kunnen verlichten.

Het minimaliseren van stress is een cruciaal onderdeel om het pijnniveau van een migraine te verminderen. Helaas is deze tip gemakkelijker gezegd dan gedaan, zoals velen van ons weten. In de wereld van vandaag "wij willen het allemaal" is stress moeilijk te beheren. Maar als het je kan helpen migraine minder vaak te krijgen, is het een poging waard. Mediteren, loskoppelen of een activiteit doen waar je minstens één keer per week van houdt, helpt bij stress.

Onze #WednesdayWisdom is om voortdurend natuurlijke manieren te gebruiken om pijn tijdens je migraine te verlichten. Vergeet niet om je slapen te masseren, tussen / onder je wenkbrauwen, achter het hoofd en zelfs je handen en voeten om wat pijnverlichting te krijgen!

- migraine + (@migraine_plus) 26 september 2018

Hoewel het omslachtig kan zijn, is het een goed idee om snel een korte wandeling te maken als je merkt dat een migraine opkomt. De reden waarom oefening nuttig is, is omdat het niet alleen het bloed doet stromen, maar ook die goed aanvoelende hormonen. Het helpt om het lichaam op zijn gemak te stellen in plaats van in een gespannen staat. Er gaat echt niets boven het maken van een wandeling om je om vele redenen beter te laten voelen, maar het verlichten van migrainepijn staat bovenaan die lijst.

Verminder de hoeveelheid alcohol die u drinkt, vooral als u een wijn- of bierdrinker bent. Die soorten alcohol bevatten congeneren, een bijproduct van gedestilleerde en gefermenteerde alcoholen. Andere niet-gefermenteerde drank, zoals wodka, hebben niet noodzakelijk invloed op migrainepijn. Maar in het algemeen, als u migraine heeft of last van heeft, moet alcoholgebruik in kleine doses worden gedaan.

Het is bewezen dat supplementen zoals riboflavine of magnesium het aantal migraine verminderen dat een persoon per maand lijdt. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Hoofdpijn eerder dit jaar gaf dit aan dat mensen die 600 mg magnesium namen een vermindering van de gevreesde hoofdpijn zagen, terwijl degenen die 400 mg riboflavine namen, zeiden dat ze ongeveer twee minder migraine per maand hadden.

Gezien ik 5-7 dagen per week migraine had en acupunctuur voor ze kreeg en nu misschien 1 per maand krijg, zou ik iedereen acupunctuur aanbevelen voor een van de moeilijkst te behandelen aandoeningen in de wereld. #migraines

- Jian Phillips, DACM, L.Ac (@JianPhillips) 4 september 2018

Het weggooien van het bewerkte voedsel is een andere truc waar mensen misschien niet over hebben nagedacht om migrainepijn te bestrijden. Het is belangrijk om te onthouden dat het dieet van elke persoon voor de pijnlijke hoofdpijn anders is. Het is bewezen dat MSG in veel bewerkte voedingsmiddelen migraine veroorzaakt. Het bijhouden van een voedingsdagboek is ook een prima manier om die triggers bij te houden.

VOLGENDE: VERBETERING VAN UW SCHERENDE ROUTINE DOOR DEZE GEMEENSCHAPPELIJKE FOUTEN TE VERMIJDEN