Experts delen manieren om uw zelfvertrouwen in 10 minuten te vergroten

Wanneer je zelfvertrouwen niet optimaal is, zal het elk aspect van je leven beïnvloeden. Wist je echter dat er manieren zijn om je zelfvertrouwen in slechts 10 minuten te vergroten??

Oh ja, je hoeft niet langer uren of zelfs dagen te wachten om je beter te voelen. Volgens Gedijen wereldwijd, de twee belangrijkste keren per dag dat je gelijk hebt voordat je naar bed gaat en meteen nadat je wakker bent geworden. Ze worden de 'boekensteunen' van de dag genoemd.

Als je erachter kunt komen dat je het beste uit je boekensteunen haalt, kun je de rest van je dag controle krijgen. Er is een routine van 10 minuten die je helpt elk van de boekensteunen onder de knie te krijgen.

Wetenschappelijke studies tonen aan dat #journaling een remedie kan zijn voor het moderne leven. Het opschrijven van dagelijkse gebeurtenissen verhoogt de aandachts-, geheugen- en communicatievaardigheden. #Schrijven in een dagboek leidt ook tot betere slaap, een sterker immuunsysteem en zelfvertrouwen.📝 https://t.co/WoOVi7BYwO pic.twitter.com/1oU3BIkBmf

- Nora Vasconcelos (@NoravsNews) 29 oktober 2018

Voordat je naar bed gaat, je dagboek eruit haalt en over je dag schrijft, moet het rapport accuraat en eerlijk zijn. Vul het met alle hoogtepunten en dieptepunten van wat er tijdens je dag gebeurde.

Schrijf dingen op die je hebben geactiveerd, en wat je anders misschien hebt gedaan. Het is het proces om verantwoording af te leggen voor het goede en het kwade, waarbij je erkent welk deel je in elk stuk hebt gespeeld.

Schrijf vervolgens op hoe u de volgende dag graag positief en optimistisch wilt gaan zien. Maak een mentale verbintenis om een ​​goede dag te hebben en waan je in de dag.

Wie denkt nog dat zelfreflectie zelfvertrouwen geeft? pic.twitter.com/7TddFXnRfJ

- 🍁Rinllo Spoopy Arts🍁 (@rinllu) 30 oktober 2018

Vervolgens moet u een verzoek indienen bij uw onderbewustzijn om opnieuw in te stellen en opnieuw te beginnen. Aangezien je dit doet voordat je gaat slapen, zal het een grotere impact hebben op je psyche.

Nadat je 's morgens wakker bent geworden, schrijf je ook in je dagboek. Herinner jezelf aan je doelen, je dromen, wat je nodig hebt om je te concentreren op die dag, wie je wilt zijn en wie je moet bereiken om te bereiken.

Al deze bedoelingen zorgen ervoor dat je je goed voelt en helpen je doelen opnieuw te bevestigen. Door het allemaal op papier te zetten, houd je jezelf verantwoordelijk, en begin je je dag positief. Wanneer je in een positieve staat bent, is het een piektoestand om in te vertrouwen.

Het kan enkele dagen duren voordat je het zelfvertrouwen verhoogt, maar 10 minuten voor het slapengaan en als je wakker wordt, is alles wat nodig is. Wat denk je van de tien minuten durende truc voor zelfvertrouwen? Ga je het proberen? Laat ons je mening weten in de reacties!

VOLGENDE: KRIJG HET MEEST UIT ELKE DAG - DE DRAAGBARE GIDS OM VROEG TE WACHTEN