15 manieren om uw kwade levenscrisis te overwinnen

Is mijn leven wat het zou moeten zijn? Waar zal ik over tien jaar zijn? Moet ik de wereld verkennen? Moet ik mijn carrière op het goede spoor krijgen? Heb ik echt iets bereikt? Ga ik iets bereiken? Wat is de betekenis van het leven? Wat wil ik echt? Gaat deze relatie ergens naartoe? Waarom lijkt ze alles te hebben en ik niet? Doe ik als een volwassene?

Dit zijn de soorten vragen die we ons allemaal stellen wanneer we midden twintig zijn. Als we klaar zijn met school en proberen te leven als een volwassene, beginnen een veelheid van angsten over onszelf en onze toekomst zich op te stapelen. We bezwijken voor een existentiële crisis en zoeken een ideaal model op waarmee we ons leven zouden moeten leiden.

Maar dit is uiteindelijk ongezond. We kunnen niet een kijkje nemen in de toekomst om te zien of het nemen van die stage de juiste beslissing was, of welke van de beslissingen zal resulteren in een leukere avond uit met vrienden. Daarom zijn onze frustraties en angsten die voortkomen uit crises in de kwarteeuw onbelangrijk. We moeten niet toestaan ​​dat de angst om fouten te maken of de verwoesting van een zinloos bestaan ​​ons verplettert.

12 Bedenk wat u van het leven wilt

Ondanks alle onzekerheid die je misschien voelt, is het mogelijk om uit te zoeken wat je echt wilt. Het gebeurt misschien niet van de ene dag op de andere, maar je kunt het op zijn minst proberen. In plaats van naar het eindspel te kijken, waarom niet proberen te ontdekken wat je nu wilt? Met andere woorden, wat zou u gelukkiger maken? Hoe kun je je leven verbeteren in je huidige omstandigheden (denk aan een nieuwe baan of hobby)?

Als je op zoek bent naar je ware roeping in het leven, dan zijn er manieren om dat voor jezelf uit te zoeken. Persoonlijk ontwikkelingsblogger Steve Pavlina gelooft dat je je levensdoel in 20 minuten kunt ontdekken. Om dit te doen, moet je wat tijd besteden aan het opstellen van een lange lijst van potentiële roepingen voor jezelf (zoals "anderen opleiden") en wat je ook tot tranen toe brengt, is je ware levenswens. Als je dat niet zo leuk vindt, kijk dan welk nummer op je lijst het meest interessant voor je lijkt.

11 Weet dat er tijd en veel is

Neem een ​​stap terug en kijk wat je al hebt bereikt. Elk grammetje van je wezen wil je vertellen dat je niet veel hebt gedaan met je leven - maar ik wed dat je dat wel hebt gedaan! Maak een lijst van vijf of meer dingen die kunnen worden beschouwd als prestaties en kijk zelf. Misschien heb je een degelijke opleiding genoten, of misschien ben je in Europa geweest, of misschien ben je een goed voorbeeld geweest voor je kleine zusje. En als je dat allemaal al hebt gedaan, bedenk dan hoeveel je nog meer kunt doen. Je hebt op zijn minst de hoeveelheid tijd die je al op Aarde hebt doorgebracht vermenigvuldigd met twee.

10 Do not rush naar je toekomst

Wat zou je jezelf als kind vertellen? Wat zou je tegen jezelf zeggen als je een student was? Een van de dingen zou zeker zijn om meer te genieten. Hetzelfde geldt voor het leven in je 20er jaren en daarbuiten. Je zou plezier moeten hebben, leven in het nu, niet wachten tot er iets gebeurt of je zorgen maken over hoe jouw leven hoort te zijn.

9 Laat je inspireren

Een crisis van een kwart leven geeft je echt medelijden met jezelf. Oh, wee mij! Je bent niet de eerste die dit gevoel ervaart. Dit artikel zou niet nodig zijn als dat het geval was. Kwartaalcrises lijken nu prominenter. Misschien komt het door de grotere druk waarmee jonge volwassenen worden geconfronteerd, of misschien omdat we het fenomeen een naam hebben gegeven en er aandacht aan hebben geschonken. Veel jonge mensen zijn letterlijk of metaforisch op reis gegaan in de hoop dat ze nog vele jaren zullen terugkeren.

Om deze reden zijn er tal van boeken, films en andere vormen van creatieve outlets, waar je inspiratie uit kunt putten. Waarom niet de ervaringen van anderen gebruiken om u te helpen? Bekijk de film van Lena Dunham, Klein meubilair. Lezen In de wildernis.... OK, dus misschien is dat niet het beste voorbeeld, maar u begrijpt het wel.

8 Experimenteer een beetje ... of een kavel

Een crisis van een kwart leven staat je stil. Je gelooft dat elk klein ding dat je nu doet je later in het leven zal beïnvloeden. Het is logisch omdat je fundamenten bouwt om te groeien. Niettemin kunt u elke ervaring een goede ervaring maken. Het is de moeite waard om risico's te nemen en te experimenteren. Je moet uitzoeken wat voor jou werkt in termen van een relatie, een plek om te wonen of zelfs een baan. En onthoud, niets is in steen gebeiteld. Mensen houden niet altijd vast aan dezelfde partner of dezelfde ambities of zelfs dezelfde stad. Dat zou gewoon saai zijn.

7 Zorg voor je geestelijke gezondheid

Ik ga niet liegen, het leven in je midden van de twintig kan behoorlijk overweldigend zijn. Casey Kochmer, specialist in de leer van het taoïsme, beschrijft hoe een crisis in het vierde leven kan leiden tot veel problemen, zoals verlies van vertrouwen, depressie, afstand nemen van de samenleving of de mensen om je heen, en een gebrek aan motivatie, onder andere. Daarom is het uiterst belangrijk om voor je mentale gezondheid te zorgen als je het gevoel hebt dat dingen voor je overweldigend worden.

Je moet een stapje terug doen en beseffen wat deze frustraties en angsten met je fysieke en mentale gezondheid te maken hebben. Neem stappen om beter voor jezelf te zorgen. Dit is misschien zo simpel als het nemen van wat tijd om te ontspannen, te sporten of meer te slapen. En als het lijkt alsof je jezelf niet beter voelt, is dat helemaal goed! Het is niets om je voor te schamen als je naar een dokter of therapeut gaat.

6 Krijg een nieuwe kijk op het leven

Mensen die een negatieve of nonchalante kijk op het leven hebben, houden zichzelf tegen. Niets is hoe ik wil dat het zo is, dus waarom moeite doen? We hebben allemaal onze eigen specifieke zorgen en problemen. Door enkele belangrijke levenslessen te leren, kun je de manier waarop je jezelf en de wereld om je heen verandert, veranderen. Een voorbeeld waarmee ik persoonlijk worstelde, was het idee dat mijn collega's op bepaalde loopbaantrajecten waren die hen ertoe brachten geweldige dingen te bereiken, terwijl ik voelde dat ik niets had gedaan dat vergelijkbaar was met mijn leven.

Het kostte wat tijd, maar uiteindelijk besefte ik dat het vergelijken van mezelf met anderen zinloos was. Waarom zou ik me rot voelen over het feit dat iemand die ik op de middelbare school kende een succesvolle dokter zal worden als ik geen bloederige arts wil zijn? En er is ergens geen raad van mensen die dicteert wie succesvol is en wie niet. Ik realiseerde me dat mijn succes de mijne is, in overeenstemming met mijn eigen doelen. Het is onmogelijk om het succes van een zakenvrouw met een schrijver te vergelijken. Veranderingen in dit perspectief zullen je een beter gevoel geven.

5 Bevrijd jezelf van de meningen van anderen

Zijn er nog andere dingen die bijdragen aan je kwarteeuwcrisis? Zijn anderen (bijvoorbeeld je ouders, partner of vrienden) die je onder druk zetten of je slecht doen voelen? Dwing je je om bepaalde beslissingen te nemen? Dat moet stoppen. Je moet jezelf ontdoen van invloeden van buitenaf en je eigen beslissingen nemen. Het zijn jouw keuzes en jij bent degene die uiteindelijk met ze moet leven. Het is van vitaal belang dat je je best doet om te leven als je ware zelf. Alleen jij weet wat goed voor je zal zijn.

4 Maak verbinding met anderen

Dit is iets anders dan mensen niet laten weten wat ze moeten doen. Een crisis van een kwarteeuw kan je het gevoel geven dat je er niet bij hoort omdat je je droom wilt nastreven om een ​​tatoeëerder te worden in plaats van de hele dag aan een bureau te zitten, zodat je je hypotheek kunt betalen. Je stelt jezelf de vragen en voelt alsof je er niet in past. Maar verschillen tussen mensen maken het leven interessant, dus laat je niet losmaken van anderen alleen omdat je leven niet in dezelfde mal past. Bovendien, tijd doorbrengen met mensen is goed voor je gezondheid en als je in de buurt bent van mensen met verschillende dromen, zal je je geest openen.

3 Maak nieuwe vrienden

Een ander probleem dat opduikt in uw midden twintig is de veranderende dynamiek van uw vriendengroep. Mensen veranderen en hun prioriteiten veranderen. De jouwe heeft het zeker ook. Je vriend kan besluiten dat ze wil gaan reizen en de wereld wil verkennen. Je andere vriend wil settelen en een thuis moeder zijn. Je andere vriend wil de baas worden van het bedrijf waar ze werkt. Dat is cool maar dat wil je niet doen. Je beseft dat je verschillende interesses en verschillende behoeften hebt. Dat kan serieus verontrustend zijn, maar dat betekent niet dat je geen vrienden kunt blijven. Zorg ervoor dat je nieuwe vrienden maakt die ook dezelfde prioriteiten hebben als jij.

2 Maak fouten en leer van hen

Wat als ik faal? Dat is een grote vraag die ons achtervolgt tijdens een crisis in het kwartaal. Het houdt ons tegen om na te streven wat we echt willen. Maar net toen je als kind de scouts probeerde, besefte je dat het niet voor jou was, maar je weet het pas als je het probeert! Je kunt ergens in falen, van leren en ook als volwassene iets anders proberen. Vergeet maar denken: "Wat als ik faal?" Yje zou moeten denken: "Dus wat als ik faal?" De wereld zal niet om je heen instorten. Je staat gewoon op en gaat verder met je leven.

1 Stel jezelf enkele realistische doelen

Een crisis van een kwarteeuw kan je zonder een doel laten voelen. Je bestaan ​​lijkt zinloos, dus besteed wat tijd aan het bedenken van de dingen die je in de nabije toekomst wilt bereiken. Wees realistisch en geef jezelf een tijdschema om deze dingen te doen. Een populaire methode om dit te doen, is jezelf uitdagen tot 101 dingen in 1001 dagen. Dat geeft je zeker voldoende tijd om je bucketlist te doorlopen. Terwijl je naar deze prestaties toe werkt, is het zeker dat je leven niet zinloos zal zijn!