15 tips om echt de resolutie van uw nieuwe jaar te behouden

Welnu, het is weer die tijd van het jaar waarin iedereen besluit een resolutie te maken die ze waarschijnlijk niet zullen bijhouden. Maar zo hoeft het niet te zijn! Je zou het einde van een jaar en het begin van een nieuw jaar kunnen vrezen, omdat je de druk om je leven te veranderen haat. Misschien heb je eerder een paar goede voornemens gefaald, en wil je gewoon niet opnieuw het hele proces afhandelen. Maar na hoe 2016 ging, moeten we niet allemaal op zoek naar een nieuwe start? Ja waarschijnlijk. Wat heeft het voor zin om een ​​nieuwjaarsresolutie te maken als je denkt dat je het niet zal houden? Welnu, de eerste stap is die negatieve mindset aan het veranderen en je realiseert je dat het helemaal mogelijk is om je resoluties echt te volgen! Je moet gewoon optimistisch blijven en voorbereid zijn op wat je wilt doen. Hier zijn 15 tips voor het effectief houden van de resolutie van je nieuwe jaar.

15 Wees realistisch

Maak geen resolutie waarvan je weet dat je die niet zult houden. Soms wanneer het jaar voorbij is, hebben we echt grote ideeën voor volgend jaar. Dat is natuurlijk. We krijgen tenslotte te horen dat dit de tijd van het jaar is om dramatisch levensveranderingen aan te brengen, en elk jaar lijkt het de persoon te zijn die de boel echt op zijn kop zet! Maar als je je blik veel te hoog legt, ben je zeker teleurgesteld. De sleutel tot het maken van een nieuwjaarsresolutie die je eigenlijk kunt houden, is realistisch zijn. Ben niet van plan iets te doen in een jaar dat je echt vijf zou kunnen kosten. Zeg niet dat je 50 pond gaat verliezen als je geen idee hebt wat voor soort dieet en lichaamsbeweging je daarvoor nodig zou hebben. Stel jezelf niet teleur voordat je zelfs maar bent begonnen. Wees gewoon eerlijk tegen jezelf over wat je wel en niet kunt doen.

14 Kies iets dat je leuk vindt

Het voelt alsof iedereen ieder jaar dezelfde saaie nieuwjaarsvoorstellen opstelt, toch? Het lijkt alsof de minuut in januari rondroffelt, iedereen zegt dat ze naar de sportschool gaan en gezond gaan eten. Of ze gaan de boeken in en halen uiteindelijk goede cijfers. Of misschien is het eindelijk tijd om geld te gaan sparen en dat spaarvarken goed te gebruiken. Gewoonlijk zijn de voornemens van mensen niet erg creatief, en je kunt ook in de val gelokt worden door saaie resoluties in te voeren. Welnu, hier is een klein geheim dat je resolutie niet over het verliezen van gewicht of het besparen van geld hoeft te gaan. Misschien is het uw doel om een ​​nieuwe taal te leren. Misschien wil je een reis plannen waar je nog nooit bent geweest. Misschien wil je je opnieuw verbinden met lang verloren vrienden of verre familieleden. Wees creatief met je resolutie. Denk buiten de doos en personaliseer uw ideeën, volg niet alleen de menigte.

13 Begin klein

Het veranderen van je levensstijl kost tijd. Maar langzaam en gestaag verlopen klinkt niet als leuk, toch? Natuurlijk, je ziet je leven liever tegen het einde van januari, en je zult de persoon zijn die je altijd al wilde zijn. Helaas werkt het gewoon niet zo! Je moet klein beginnen. In het begin gaat het allemaal over babystapjes. Zie het op deze manier, als je op 1 januari wakker wordt^st en besluit je hele leven anders te leven, je hebt geen tijd om je aan te passen aan de veranderingen die je aanbrengt. Tegen het einde van de eerste week zul je je waarschijnlijk uitgeput voelen proberen om bij te blijven! Het is het beste om te beginnen met het maken van kleine veranderingen en het langzaam introduceren van nieuwe routines in je leven. Het is alsof je je tenen in het water dompelt voordat je een vliegende sprong van een duikplank neemt. Je moet de tijd nemen om te wennen aan verandering.

12 Stel maandelijks kleine doelen

Wanneer u besluit om eindelijk uw resolutie aan te nemen, voelt u zich mogelijk geïntimideerd. Het kan heel moeilijk zijn om te weten waar te beginnen. Het is duidelijk dat je eerst kleine stapjes in de goede richting wilt zetten, zoals de vorige tip zegt. Maar hoe zit het met de rest van het jaar? Je weet waar je wilt zijn tegen december van volgend jaar, maar waar wil je zijn door bijvoorbeeld maart te zijn? Hoe zit het met juli? Hoe ziet uw voortgang er het hele jaar door uit? Nadenken over je algemene plannen en alles wat je moet bereiken kan je het gevoel geven dat het gewoon te veel is om te verwerken. Neem voor nu diep adem en denk niet na over hoe je leven er aan het eind van 2016 zou moeten uitzien. Breek je doel maand na maand en ga dan een stapje terug. Als je je aan het plan houdt, zal de rest vanzelf werken.

11 Houd een dagboek bij

Het bijhouden van een dagboek klinkt misschien alsof het iets is voor 12-jarigen met hun eerste verliefdheid. Maar dat is het zeker niet! Als je denkt dat je het schrijven in een dagboek achter op de middelbare school hebt verlaten, denk er maar eens over na, want het kan je later op het leven echt helpen. Het schrijven in een tijdschrift kan een geweldige strategie zijn om aan een doel te blijven voldoen. Wanneer u de resolutie van uw nieuwjaar instelt, maakt u 'in een dagboek schrijven' een kleine bijresolutie. Kies op een gegeven moment voor het nieuwe jaar een dagboek en noteer je doelen voor 2017. Op die manier zijn ze er altijd om op terug te kijken. Terwijl je het jaar doorloopt, houd je je vorderingen bij en bedenk je wat je hebt gedaan en wat je nog moet doen. Als je gefrustreerd bent, laat het allemaal op die pagina's. En als je enthousiast bent over je voortgang, bewaar dat moment dan in je dagboek.

10 Omring jezelf met inspiratie

Inspiratie kan overal vandaan komen! Als je net begint, wil je dat je gemotiveerd raakt en het gevoel hebt dat je alles kunt bereiken wat je hebt willen doen. Dus waarom ontwerp je bepaalde delen van je leven niet om inspiratie te vinden voor je doel? U kunt bijvoorbeeld een middag doorbrengen met het maken van een visiemedium voor uw kamer en er afbeeldingen op plaatsen waarop u opgepompt raakt. Je kunt accounts volgen op Instagram of Twitter die ook inspirerende afbeeldingen plaatsen. Op die manier krijg je, als je merkt dat je door je telefoon bladert, een snelle, kleine motivatieboost zonder enige moeite. Je kunt ook mensen online zoeken die proberen hetzelfde doel na te streven. Als ze hun voortgang bijhouden op een blog, kun je ze volgen en proberen bij te houden! Er is overal inspiratie om je heen als je je ogen opent en alleen maar kijkt.

9 Zoek een rolmodel

Het vinden van een rolmodel is een belangrijke sleutel om te blijven vasthouden aan je nieuwjaarsresolutie. Ze kunnen een bron van inspiratie en motivatie zijn en kunnen u ook een model bieden om uw doel te bereiken. Stel bijvoorbeeld dat het uw doel is om uw schrijven online of in gedrukte vorm te laten publiceren. Zoek iemand die je kent die succes heeft gehad met het publiceren van stukken en praat met hen over hoe ze het hebben gedaan. Welke strategie hebben ze gebruikt? Hoe moeilijk was het proces? Met welke obstakels werden ze geconfronteerd? En hoe hebben ze die obstakels overwonnen? Hoe lang duurde het voordat ze iets publiceerden? U kunt al hun ervaring en advies gebruiken om u op uw reis te helpen. U kunt zich ook tot hen wenden wanneer u zich ontmoedigd voelt of wanneer u voor een uitdaging staat en hulp nodig heeft. Een rolmodel kan het verschil maken.

8 Doe wat JIJ wilt

Een andere belangrijke sleutel om vast te houden aan de resolutie van je nieuwe jaar is om het leuk voor je te maken. Net zoals u niet dezelfde resolutie hoeft in te stellen als iedereen, hoeft u uw reis naar succes niet te doorlopen zoals alle anderen. Uiteindelijk is het pad van iedereen anders! Laten we ter wille van deze tip teruggaan naar het klassieke voorbeeld van afvallen en beter in vorm komen. Veel mensen zullen dit waarschijnlijk benaderen door hun calorieën te tellen en proberen vijf keer per week naar de sportschool te gaan. Wat als je het door elkaar gooit? Misschien kun je elke week een nieuwe fitnessles proberen en kijken of je van yoga, pilates of spinlessen houdt. Of je kunt jezelf uitdagen om elke avond een nieuw gezond recept te koken met een eigen creatieve twist. Je moet je resolutie aanpassen aan je eigen leven en behoeften.

7 Volg je voortgang

Het bijhouden van je voortgang door een dagboek bij te houden werd al genoemd, maar er zijn andere manieren om je voortgang te volgen die iets nauwkeuriger zijn. Als u bijvoorbeeld probeert een budget te behouden, moet u voorzichtig zijn met het bekijken van uw uitgaven en al uw wiskunde goed krijgen! Dit is niet noodzakelijk het soort dingen dat je in een dagboek zou doen. Dus voor zoiets zou je een bestedingsapp willen downloaden en alles willen invoeren wat je uitgeeft. Evenzo, als het je doel is om contact te maken met je spirituele kant en een beetje meer aandachtig te zijn, kun je een meditatie-app downloaden die je kan helpen om je aan een schema te houden en je kunt vragen op een bepaald tijdstip van de dag te gaan zitten en te mediteren. Zoals u kunt zien, zijn er talloze apps die u kunnen helpen bij het vasthouden aan de resolutie van uw nieuwe jaar, dus klik op die downloadknop!

6 Beloon jezelf

Er is letterlijk niets beters dan een beloning. Soms als mensen een doel proberen te bereiken, kunnen ze heel moeilijk voor zichzelf zijn. Als je geen mijlpaal bereikt als je dat wilt, kun je jezelf er voor in de strijd gooien. Dit is schadelijk en het werkt averechts. Misschien beseft u dit op dat moment niet, maar het is waar. Iets dat je kan helpen om door momenten te komen waarin dingen moeilijk lijken, is de belofte van beloningen. Als je een mijlpaal bereikt of als je een zware werkdag hebt, waarom geef je jezelf dan niet een kleine beloning? Deze beloning kan echt alles zijn wat het maar een traktatie is waar je zo af en toe graag van gaat genieten (chocolade, wie dan ook?) Of een uur of twee gereserveerd voor een Netflix-binge. Doe iets leuks voor jezelf als je hard hebt gewerkt, raad eens? Je verdient die pint van Ben en Jerry helemaal.

5 Raak niet ontmoedigd

Een jaar is lang. Als je vasthoudt aan je resolutie, werk je een tijdje aan hetzelfde doel. Het kan vermoeiend worden! Er zullen dagen zijn dat je het echt wilt opgeven, en je moet gewoon door die muur dringen. Mislukkingen en tegenslagen zijn eigenlijk slechts een deel van het proces. Het is normaal om te verknoeien, soms maakt iedereen fouten. Je moet leren hoe je dat op de voet kunt volgen. Als je het verprutst, geef jezelf dan een kleine pauze. Als je van de wagen valt, doe dan je best om weer aan te komen en ontspan dan een tijdje. Het is prima om toe te geven dat je het verpest hebt. Maar een keer verpesten betekent niet dat het allemaal voorbij is en dat je je doel nog steeds niet kunt bereiken! Onthoud dus dat iedereen die ooit iets groots heeft bereikt, er miljoenen keren mee is verknoeid.

4 Niet doorbranden

Wanneer je naar iets groots streeft, kan het gemakkelijk zijn om jezelf te overwerken. Misschien merk je dat je 's avonds laat opblijft om dingen voor elkaar te krijgen of zelfs de hele nacht wakker te blijven! Of misschien sleep je jezelf 's morgens vroeg uit bed om alles van je actielijst te controleren. Gun jezelf af en toe een pauze! Misschien betekent het een week vrij nemen om gewoon na te denken en de balans op te maken van waar je tot nu toe bent geraakt. Of misschien betekent het om je aan te melden voor een paar yogalessen en een paar uurtjes door te brengen om je gedachten af ​​te leiden. Je hoeft jezelf niet elk uur van de dag tot het uiterste op te dringen. Je moet je balans vinden, weet je dat ding dat volwassenen 'de balans tussen werk en privé' noemen? Ja, het is die balans. En als je daar grip op krijgt, ben je waarschijnlijk niet te stoppen in je achtervolging!

3 Voer aanpassingen uit

Er kan veel veranderen in een jaar. Je zult nieuwe hobby's vinden, nieuwe mensen ontmoeten, nieuwe plaatsen bezoeken, nieuwe dingen leren ... de lijst gaat maar door. Dus naarmate het jaar vordert en je leven verandert, kunnen je doelen ook veranderen. Je zou kunnen merken dat je weg duwt terwijl je probeert een doel te bereiken dat je in 2016 hebt gesteld, toen je leven zo is veranderd dat dat specifieke doel je niet echt van dienst is. Misschien was je oplossing bijvoorbeeld om een ​​langdurige relatie aan te gaan, maar naarmate het jaar vordert, realiseer je je dat het niet iets is dat je echt kunt plannen en je je doelen voor het jaar moet aanpassen. Toegegeven dat je je doelen moet veranderen is prima! Het leven kan op onvoorspelbare manieren veranderen, dus hou jezelf niet tegen. Naarmate je leven verandert, moeten je doelen ook veranderen, dus wees niet bang om de richting waarin je beweegt te verschuiven.

2 Denk na over je prestaties

Naarmate het jaar vordert, merk je dat je verandert. Je hebt het waarschijnlijk al in 2016 opgemerkt! En je zult het opnieuw zien in 2017. De maanden gaan voorbij, de seizoenen zullen veranderen, en jij ook. Dus als het jaar voorbij is, moet je even nadenken over hoe ver je bent gekomen. Dit is waar dat dagboek komt! Reflecteren is een belangrijk onderdeel van het proces als het gaat om het bereiken van uw doelen. Als je terugkijkt, kun je zien wat werkte? Kun je je fouten toegeven als dingen niet werkten? Heb je een punt bereikt waar je tevreden bent, of is er nog meer werk aan de winkel? Je hoeft niet de hele dag hard op weg te zijn naar de finishlijn, elke dag is het goed om wat tijd voor jezelf te nemen om echt na te denken over waar je was, waar je bent en waar je naartoe gaat.

1 Zoek een buddy

Alles is gemakkelijker wanneer je een vriend bij je hebt, dus waarom zou je geen buddy aantrekken die een vergelijkbare resolutie heeft? Als jij en je vriend allebei geen zin hebben om dit semester betere cijfers te halen, is het de perfecte tijd om een ​​studiegroep te vormen. Of als je allebei gezworen hebt vaker te reizen in 2017, is het nu het moment om je eerste reis te plannen! Hoe moeilijk het ook is om je doel te bereiken, het zal veel gemakkelijker zijn om alles te doen met een vriend die dezelfde strijd voelt. Jullie kunnen samen plannen maken, samen mijlpalen vieren, jezelf belonen voor je prestaties met geweldige winkelstrontes (tenzij je allebei hebt gepleegd geld te besparen, natuurlijk) ... je snapt het! Het zal een stuk minder als werk voelen als je met een vriend op pad gaat. Dus waarom niet zien of een van je vrienden geïnteresseerd is?