13 manieren om gezond te blijven wanneer u thuis werkt

Vroeger ging je naar de universiteit, studeerde af en kreeg je een voltijdse baan waar je waarschijnlijk in zat tot de dood of pensionering (welke het eerst was). Vandaag zou het niet anders kunnen. Meer gegradueerden dan ooit tevoren kiezen voor niet-traditionele loopbaantrajecten en freelancen is daar een van. Blijkbaar is freelancen de afgelopen jaren een grote trend geworden. Thuis werken heeft zeker zijn voordelen - u kunt uw eigen planning maken, eerst uitwerken als u dat wilt, de leiding nemen over uw carrièrebestemming en kiezen met welke klanten u te maken hebt. Maar, natuurlijk, er zijn nadelen aan alles in het leven en er zijn sommige dingen die ronduit zuigen over de freelance levensstijl. We praten met niemand om mee te praten, financiële onzekerheid en het feit dat je jezelf een beetje gek kunt maken. Hier zijn 13 manieren om gezond te blijven als u vanuit huis werkt.

13 Blast Music

Als u alleen thuis werkt, kunt u niet in stilte werken of wordt u gek. Om je gezond verstand te behouden, blast u muziek (maar niet te hard of uw buren zullen waarschijnlijk gek worden). Probeer leuke popliedjes zoals een album van Taylor Swift of Hilary Duff. De keuze is volledig aan jou en het beste deel is, je kunt echt luisteren naar wat je wilt zonder vervelende collega's die grappen maken over je smaak in muziek. Kijk, je wist dat dit hele freelancegedoe een goed idee was.

12 Plan sociale tijd in

Natuurlijk sta je dag in dag uit naar je computer en heb je geen collega's om mee te praten (tenzij je een schattige kat of hond hebt die je liefdevol aankijkt wanneer ze gevoed willen worden). Het is super belangrijk voor freelancers om het een prioriteit te maken om de wereld in te gaan en andere mensen te zien. Bekijk een meisjesachtige film met je beste vriend op een maandagavond, kook samen met je gezin op woensdag, probeer dat nieuwe Mexicaanse restaurant in de stad met je vriend op vrijdagavond. Werken en niet spelen maakt je behoorlijk saai, zoals ze zeggen.

11 Maak een realistische routine

Je mag je eigen schema maken en dat is een behoorlijk krachtig gevoel. Zorg ervoor dat uw routine volledig realistisch is in termen van hoe u het best werkt. Sommige mensen komen op 9 of zelfs 8 uur 's morgens en anderen zijn helemaal geen ochtendmensen. Misschien wil je elke dag om 12 uur 's middags aan het werk gaan en tot laat in de avond werken. Het is allemaal aan jou en aangezien jij de baas bent, zolang je regelmatig werk voor je klanten gedaan krijgt en ze blij zijn met wat je produceert, kun je echt je eigen regels maken.

10 Run Your Errands

Het slechtste deel over freelancen? Je voelt je soms wel eens schuldig voor het nemen van een pauze, want natuurlijk, als je voor een bedrijf zou werken, zou je niet kunnen opstaan ​​en je bureau verlaten wanneer je maar wilt. Maar het gevoel dat je thuis vastzit en niets mag doen, is ook niet zo geweldig. Raad eens? Jij bent de baas en als je eenmaal per dag een boodschap wilt doen, kun je dat helemaal. Je kunt het je beslist veroorloven om twintig minuten van je computerscherm te gaan om wat boodschappen te doen. Het is een goed idee om jezelf elke dag een niet-werkend ding te laten doen, of dat nu een training is of boodschappen doen.

9 Sweat (A Lot)

Veel mensen die vanuit huis werken, breken 's morgens het zweet meteen als ze wakker worden of gaan naar een ochtendles in een nabijgelegen sportschool of yogastudio. Het is een geweldig idee om een ​​uur te nemen en te trainen, zodat u zich kunt concentreren op uw werklast wanneer u thuiskomt. Waarom niet? Profiteer van de vrijheid die je hebt. Je kunt het verloren uur goedmaken door te werken via de lunch of te werken tot 18.00 uur. in plaats van de typische 5 uur. Het is goed om minstens één keer het huis uit te komen, en nog beter als het morgen is.

8 Neem dagen vrij

Sommige freelancers houden vast aan een traditioneel, typisch schema van maandag tot vrijdag, van 9 tot en met 5. Anderen werken ook in het weekend. Het is belangrijk om even vrij te nemen. Misschien wil je alleen maar de zondagen afzetten, omdat je zo gek bent op je carrière (ga jij!) Of misschien wil je vrijdag / zaterdag als je weekend nemen en aan het werk gaan op zondag. Het is allemaal goed en het is helemaal aan jou (zolang je klanten niet op vrijdag aan het werk zijn en je levert natuurlijk niet op). Je hebt zeker minstens één dag per week nodig om tv te kijken en te ontspannen, anders wordt je echt gek.

7 Eet maaltijden en snacks

Je hoeft niet te leven van pizza, snoep, chips en light frisdrank alleen omdat je vanuit huis werkt. Je moet je lichaam goed voeden, zodat je geest ook goed kan werken. Ga je gang en geniet van drie maaltijden per dag plus twee snacks en focus op gezonde hele voedingsmiddelen zoals avocado, notenboter, mager eiwit, koolhydraten zoals havermout of volkoren brood, en groenten en fruit. Je zult je zoveel beter voelen als je voor jezelf zorgt. Vergeet niet te hydrateren - drinkwater is op regelmatige basis net zo belangrijk als wat je eet.

6 Draag echte kleding

Er is een vreemde mythe over freelancers dat je de hele tijd in je PJ's werkt, nooit doucht en over het algemeen behoorlijk smerig bent. Geen idee waarom dit het geval is. Maar het ding is dat zelfs als het klinkt geweldig om super lui te worden en je comfortabele plaid pyjama's elke dag draagt, dat zal rotzooien met je hersenen. Je bevindt je niet in de "werkmodus" en je zult niet zo productief zijn. Maar je kunt nog steeds helemaal comfortabel zijn, draag gewoon leggings - ze tellen echt als een broek (bedek die billen natuurlijk).

5 Ga uit je kont

Over peuken gesproken ... Het kan heel gemakkelijk zijn om op uw bureau te blijven zitten wanneer u fulltime in een kantoor werkt en dat gaat niet weg wanneer uw appartement uw kantoor wordt. Je kunt net zo gemakkelijk verslaafd raken aan je werk en het gevoel hebben dat je nooit meer pauzes hoeft te nemen, en Twitter roept natuurlijk altijd je naam. Maar het is belangrijk om af en toe van je af te komen en zelfs maar een paar minuten in je appartement rond te lopen. Te veel zitten is voor niemand goed.

4 Laat tijd voor plezier

Even pauzeren om een ​​aflevering van een favoriete komische tv-serie te bekijken, een gezond nieuw recept voor de lunch opkloppen, op weg naar een dansles in de middag - dit zijn allemaal volledig haalbare dingen om te doen als je thuis werkt. Je hoeft je niet schuldig te voelen omdat je een beetje plezier aan je dag wilt besteden. Je hebt tenslotte super hard gewerkt en je verdient het zeker. Bedenk dat mensen die op kantoor werken meestal een ingebouwd sociaal leven hebben en dat er soms lunches, potlucks, verjaardagsvieringen of activiteitendagen zijn. Je mist die dingen dus zorg ervoor dat je je eigen plezier hebt.

3 Doelen stellen

Freelancen kan een lastige balans zijn tussen het werk dat je moet doen en de dromen die je wilt volgen. Maar het is helemaal mogelijk om doelen te stellen en deze te bereiken, zelfs tijdens het doorzetten van uw dagelijkse takenlijst. Zoek uit waar je over zes maanden wilt zijn, over een jaar vanaf nu, en over drie tot vijf jaar vanaf nu, en schrijf wat doelen op. Verdeel ze in kleine subdoelen en je bent goed op weg om het carrièresucces van je wildste dromen te behalen.

2 Vergeet vakanties niet

Natuurlijk, jij bent degene die je vakantietijd geeft en je hebt geen typische "baas" die je moet bedelen voor vrije tijd. Het voor de hand liggende is dat je waarschijnlijk aan je reizen moet werken als je geen potentieel inkomen wilt missen. Maar aan de positieve kant kun je in principe reizen wanneer je maar wilt, zolang je maar een betrouwbare Wi-Fi-verbinding hebt en contact kunt houden met je klanten. De tijd nemen om weg te komen is cruciaal voor je geestelijke gezondheid, dus vergeet dat niet alleen omdat je niet op kantoor bent.

1 Onthoud waarom u dit doet

Werken is tenslotte, en of je nu freelance bent of fulltime naar een kantoor gaat, verandert daar niets aan. Je moet je carrière alles geven en aan het werk zetten als je de vruchten wilt plukken. Wanneer dingen erg stressvol worden (wat zal gebeuren, sorry), is het het beste om te onthouden waarom je dit in de eerste plaats doet. Misschien haat je het gevoel opgesloten te zijn in een kantooromgeving, zodat je appartement je veel vrijer laat voelen. Misschien vind je het leuk om een ​​paar middagen naar een coffeeshop te gaan voor een andere omgeving. Misschien ben je een freelance schrijver en schrijven is alles waar je ooit van hebt gedroomd, dus je voedt je ziel elke dag opnieuw. Dit zal helpen met de moeilijke dagen.