15 tekenen dat u voedselallergieën heeft
Voedselallergieën zijn tegenwoordig in opkomst en als je geen allergie of intolerantie hebt, dan ken je iemand die dat wel doet. Misschien is je BFF in de wereld glutenvrij of kan je moeder geen zuivelproducten maken of lijkt het erop dat al je collega's allerlei dingen hebben die ze niet kunnen eten. Je zou kunnen denken dat je geluk hebt gehad en dat je als het ware intact door het leven kunt komen en dat je alle pizza's, gebakjes en snoep kunt eten die je maar wilt. Maar dan, op een dag, realiseer je je plotseling dat alles op de knip gaat, omdat je je niet 100% voelt. Je voelt je niet zo goed als normaal en je beseft dat je misschien last hebt van bepaalde voedselallergieën. Het is niet zo zeldzaam, want veel volwassenen ontdekken voedselallergieën later in het leven, dus denk niet dat dit absoluut niet mogelijk is. Hier zijn 15 tekenen dat je voedselallergieën hebt.
15 Je hebt geen zin om jezelf te zijn
Soms, als je je niet als jezelf voelt, heb je een aantal niet-gediagnosticeerde voedselallergieën. Echt en waarachtig. Eten is zo belangrijk en speelt zo'n cruciale rol in je leven en gezondheid. Je denkt misschien dat pizza eten tijdens de meeste dagen van de week geen probleem is, maar denk eens na over hoe al die suiker en gluten en vet je de rest van de dag beïnvloeden. De kans is groot dat je je niet goed voelt als je junkfood eet voor de lunch. Als je veel gluten, zuivel en suiker eet en je meestal erg rot voelt, dan ben je misschien allergisch voor die dingen en het is misschien tijd om te overwegen om die voedingsmiddelen uit je dieet te halen om te zien hoe je het zonder hen doet. Als je geen andere reden hebt waarom je je zo voelt, is het misschien gewoon wat je dagelijks in je lichaam stopt.
14 Je bent uitgeput
Uitputting is zeker een teken van voedselallergieën en intoleranties. Dat komt omdat je lichaam niet kan verteren wat je eet of ermee omgaat. Je moet naar je lichaam luisteren en wat het je probeert te vertellen, want als je dat doet, zul je je realiseren dat je een heel verhaal hebt als je gewoon stopt en aandacht schenkt. Je zult misschien merken dat als je afscheid neemt van dingen als zuivel en gluten, je je energie terug zult hebben en je je oude gezonde normale zelf zult voelen. Denk daar eens over na als je wilt snikken over het opgeven van pizza. Ernstig. Het gaat je zo veel helpen, omdat het beter is om gezond en gelukkig te zijn in plaats van dingen te eten die je ziek maken en je ellendig voelen. Ben je het daar mee eens? Zelfs als je dat niet doet, probeer dan deze dingen uit te knippen en kijk hoe het gaat. Je bent misschien blij verrast.
13 Je hebt Brain Fog
Hersenenmist is een zeker teken van een glutenallergie of -intolerantie, en dit kan zijn wat er gebeurt als je echt het gevoel hebt dat je rondloopt in een totale mist. natuurlijk is moe zijn soms helemaal normaal, maar niet als je het gevoel hebt dat je niet eens weet waar je bent of wat er aan de hand is. Als je je op deze manier soms voelt, hoef je je nergens zorgen over te maken, maar als deze mistige staat van je hoofd je nieuwe manier van leven is, dan heb je misschien een glutenallergie. Het is eigenlijk niet het levensbedreigende ding dat je zou denken, want er zijn tonnen mensen die glutenvrij zijn en wat denk je? Ze zijn helemaal in orde. Ze leven gezond, leven volledig en ze zijn behoorlijk gelukkig. Het is niet eens een probleem. In het begin huil je misschien over het verliezen van glorieuze gluten-gevulde voedingsmiddelen zoals pizza en muffins, maar je kunt glutenvrije versies maken die echt geweldig smaken. Ernstig.
12 Uw maag is altijd kwetsen
Wanneer je een voedsel niet kunt verteren, zal het je maag van streek maken. Er zijn geen ifs, ands of buts over. Het is heel gewoon om zuivelvrij te moeten zijn, want yoghurt en melk en melk doen je maag pijn. Oh ja, en kaas. RIP kaas. Maar dat is een verhaal voor een andere keer. Je moet beslissen of je door het leven wilt gaan met maagpijn en problemen of dat je dingen wilt veranderen, je eetpatroon wilt veranderen en je beter wilt voelen. De beslissing ligt voor de hand, vind je niet? Het komt vaak voor dat maagproblemen niet alleen uit zuivel, maar ook uit gluten en zelfs veel te veel suiker komen. Deze voedingsmiddelen zijn veelvoorkomende problemen voor veel mensen dus maak je geen zorgen, je bent niet raar. Je bent veel normaler dan je waarschijnlijk denkt dat je bent. Probeer een eliminatiedieet en doe zuivel weg en misschien merk je dat je problemen met de spijsvertering volledig zijn opgelost.
11 U krijgt hoofdpijn
Hoofdpijn is een ander teken van voedselallergie, net als maagproblemen. Dat is een andere manier waarop je lichaam je probeert te laten weten dat je iets consumeert wat je eigenlijk niet zou moeten zijn. Als u voldoende voedsel eet en genoeg water drinkt en voldoende slaapt, plus sporten en niet benadrukt (en het is niet die tijd van de maand), dan mag u geen hoofdpijn krijgen op een regelmatige basis. Als dat zo is, is het zeker iets dat je aan het eten bent. De waarheid over eten is dat het eeuwenlang in je systeem blijft hangen, dus zelfs als je gluten dagen geleden had en dan niets omdat je de effecten nog steeds kon voelen. Ja echt. Er zijn mensen met coeliakie die dagen en dagen na het accidenteel toedienen van een kleine hoeveelheid gluten problemen hebben. Dus dit is echt een groot probleem en iets waar je naar moet kijken.
10 Je bent overbelast
Congestie is een teken van voedselallergieën of -intoleranties. Het is vrij gebruikelijk om een geblokkeerde neus te hebben van het eten van gluten, zuivel en zelfs eieren. Wedden dat je dat niet wist! Soms krijg je na een avondje stappen met een vriend een supercongestie omdat je wat rode wijn hebt gedronken en die sulfieten ook je congestie veroorzaken, hoe gek het ook lijkt. Dus zoek dit op en kijk of je een paar voedingsmiddelen uit je dieet wilt verwijderen, want je wilt afscheid nemen van de constante dagelijkse congestiekwesties. Sommige mensen hebben baat bij een laag histaminedieet, wat betekent dat ze geen chocolade of tomaten bevatten, samen met andere dingen. Ja, dat weten we. Geen chocolade. Maar hoewel het in eerste instantie echt deprimerend en miserabel kan lijken om te beseffen dat je bepaalde dingen niet meer kunt eten, zal het je echt niet zoveel schelen als je je beter gaat voelen en super positieve resultaten zult zien.
9 You're Feeling Down
Het klinkt misschien nogal gek voor je, maar veel mensen die gluten uit hun dieet halen, beseffen dat hun lage stemmingen en stemmingswisselingen helemaal verdwijnen. Het is mogelijk dat het eten van tarwe en gluten je behoorlijk kan laten voelen. Je zou je kunnen realiseren dat op een bepaald moment van de dag, zoals 17:00 uur bijvoorbeeld, je voelt je super down voor absoluut geen enkele reden. Je slaapt genoeg, je bent gelukkig met je leven, je voelt je helemaal niet gestresst, en je weet gewoon niet wat er mogelijk fout kan zijn. Natuurlijk is het normaal om je soms somber te voelen en niemand kan elk uur van de dag volmaakt tevreden zijn. Maar als uw lage humeur vaker voorkomt dan niet en u begrijpt niet wat er mogelijk aan de hand is, kan het gezondheidsgerelateerd zijn. Serieus, vraag het iemand die een glutenallergie heeft en zij zullen je vertellen dat ze zich verdrietig voelden of zelfs huilden zonder enige reden.
8 Je voelt je vrij
Als u zich gewoon niet als uzelf voelt en iets volledig en volledig voelt, dan kunnen voedselallergieën of intolerantie de oorzaak zijn. Het is verbazingwekkend hoeveel voedsel je humeur en energieniveau echt kan beïnvloeden en gewoon absoluut alles. Denk hier maar eens over na: als je een plakje pizza met pepperoni en een handvol chips eet voor de lunch, is dat niet alleen niet genoeg eten, maar dat zijn gewoon lege calorieën. Je neemt tonnen suiker en gluten en zuivel in en niet het juiste soort vet. En waarschijnlijk ook niet genoeg eiwitten. Als je een eiwitrijke maaltijd eet zoals een stuk zalm, een lekkere salade, een gezond vet zoals een avocado, veel groenten, en een gezonde koolhydrate zoals wat bruine rijst of als zoete aardappel, raad eens? Je gaat je echt geweldig voelen. Je gaat denken dat je de wereld volledig kunt overnemen ... of, oke, je namiddag-to-do lijstje. Het is een vrij duidelijk verschil, toch??
7 U heeft andere symptomen
Het verschil tussen voedselallergieën en intolerantie? Een voedselallergie is letterlijk een allergie voor iets dat je eet en het tast je systeem fundamenteel aan. Je zou een hele reeks andere symptomen kunnen hebben van het krijgen van netelroos ergens op je lichaam, problemen met ademhalen wanneer je een bepaald voedsel eet, krampen krijgt, overgeeft en zelfs problemen hebt met slikken. Dit zijn de lichamelijke symptomen die voor de hand liggen en die u laten weten dat er iets niet klopt. Maar als u een intolerantie heeft, dan krijgt u symptomen als een laag gevoel, absoluut geen energie hebben, op dat moment moe zijn en over het algemeen veel gezondheidsproblemen hebben. Dus je kunt meestal vertellen welke van de twee je hebt. En in het algemeen gesproken, moet je die voedingsmiddelen uit je dieet halen, of je nu super strenge reacties krijgt zoals netelroos en krampen of minder ernstige, langzamere reacties, zoals gewoon niet goed voelen als je bepaalde voedingsmiddelen eet.
6 U eet geen uitgebalanceerd dieet
Een uitgebalanceerd dieet is niet meer wat het was. Traditioneel gesproken bestond een typische lunch uit een glas melk, een appel, een kalkoensandwich op volkoren brood, wat kaas en misschien wat wortelstokken of iets dergelijks. Maar nu beseft de voedingswereld dat veel mensen problemen hebben met tarwe, gluten en zuivel en dat een uitgebalanceerd voedingspatroon die dingen helemaal niet hoeft te bevatten. Er is ook het enorme probleem dat teveel mensen teveel suiker eten ... en dat je misschien niet het juiste soort vet eet. Je kunt absoluut vet eten. Je hebt zeker anders gehoord, maar het is tijd om wakker te worden en de biefstuk, boter, avocado en spek te ruiken (dat heeft niet dezelfde geur als koffie, maar ach, bacon ruikt ook best lekker). Als u geen uitgebalanceerd dieet eet, in die zin dat uw eiwit-, koolhydraat- en vetporties niet goed zijn voor uw dagelijkse maaltijden, kunt u voedselallergieën hebben, en misschien wilt u daarnaar kijken.
5 Je bent altijd hongerig
De simpele waarheid is dat als je de hele tijd honger hebt, je het voedsel dat je in je lichaam stopt niet verteren. Je eet ook geen voedzaam voedsel, maar dat is een heel ander verhaal. Denk hier eens over na: twee mensen kunnen dezelfde hoeveelheid pizza of pasta eten (laten we zeggen een halve pizza en een paar schalen met pasta). Als een persoon supervol is en de andere persoon nog steeds uitgehongerd is, hoewel ze zeker net heel veel calorieën hebben gegeten, dan heeft die uitgehongerde persoon zeker voedselallergieën of -intoleranties. Je moet je zeker volledig voelen op basis van wat je eet. Als je regelmatig je eiwitten en vet en koolhydraten in balans houdt (laten we zeggen eieren en yoghurt met toast voor het ontbijt, een sandwich voor de lunch en wat dan ook voor het avondeten), dan moet je vol zijn. Als je geen allergieën hebt voor gluten, zuivel en eieren, dan kun je dat spul eten zonder dat je daarna honger hebt. Maar als je nooit tevreden bent, dan kan je lichaam dit voedsel niet aan.
4 Je bent ziek Veel
Als je verkoudheden krijgt alsof ze uit de mode raken, ja, dan heb je wat voedselproblemen die je moet bedenken en oplossen. Dit betekent dat je immuunsysteem geen slag meer maakt. Het betekent ook dat je misschien niet de beste spijsvertering of darm hebt. Er zijn veel mensen die ontdekken dat ze allergieën hebben voor gewone dingen zoals gluten en tarwe en zuivel en ze beseffen dat hun darmen totaal in de war zijn. Een andere reden dat u misschien een verwarde darm heeft, is als u antibiotica gebruikt vanwege uw vele verkoudheden, of vaker, bijholteontstekingen. Het probleem met dat spul? Ze verprutsen de goede bacteriën wanneer ze de slechte bacteriën doden. Oeps. Ja, serieus. Dus combineer veel sinusinfecties en verkoudheden met voedselallergieën en een slechte darm en je hebt een recept voor een gezondheidsramp. Je wilt dit zeker onderzoeken en je dieet veranderen, zodat je je beter voelt.
3 Je denkt altijd dat je ziek bent
Aan de andere kant, soms heb je symptomen zoals je bent ziek - een loopneus, super overbelast zijn, super moe zijn en je gewoon heel erg voelen - maar hey, je mag niet ziek zijn. Je bent verkouden of griep. Dus hoe kun je mogelijk nog steeds ziek zijn? Je bent letterlijk twee of drie dagen geleden hersteld. Yup, je hebt totaal voedselallergieën of -intoleranties als dit is wat er met je aan de hand is. Voedselproblemen kunnen je het gevoel geven dat je de hele tijd ziek bent en net als jij kan je ziekten die je hebt niet volledig overnemen. Je weet of dit het geval is, omdat je gewoon de hele tijd ziek bent, en je vrienden en familie vragen zich altijd af wat er mis is en waarom je altijd ziek lijkt te zijn. Je wilt waarschijnlijk niet zo iemand zijn, toch? Je wilt niet het zieke meisje zijn en wilt genieten van je leven, energie hebben en je weer normaal voelen. Dus waarom zou u uw dieet niet herzien en zich zo snel mogelijk beter voelen??
2 Je denkt dat je doet
Soms weet je het het beste, en is het tijd om een stap terug te doen, diep in te ademen en te luisteren naar wat je lichaam je probeert te vertellen. Als je het gevoel hebt dat je een soort voedselallergie hebt, dan doe je dat waarschijnlijk. Soms weet je precies wat je moet doen voordat je het echt moet doen. Misschien heb je eerder geprobeerd om glutenvrij te gaan, maar heb je het na een dag of zo opgegeven omdat het te moeilijk leek of omdat je gewoon niet serieus genoeg was. De kans is groot dat je op de goede weg zat en waarschijnlijk had je moeten doorzetten en doorgaan. Als je nu echt op een eliminatiedieet gaat, zul je ontdekken dat je je zo geweldig en zo veel beter voelt, dat je het niet eens kunt geloven. Het is geen slecht idee om een soort voedingsdeskundige te zien die je kan helpen als je vermoedt dat je een tijdje allergieën hebt gehad omdat ze je advies kunnen geven en ervoor zorgen dat je geen belangrijke voedingsstoffen mist.
1 U kunt geen medische hulp krijgen
Geen overtreding van de traditionele medische gemeenschap, maar soms moet je jezelf helen. Als u te maken heeft met een of twee gezondheidskwesties en geen arts een remedie kan vinden of een manier om u te helpen (wat vaak gebeurt), dan moet u misschien uw dieet veranderen. Er zijn zoveel beroemde en succesvolle foodbloggers die dit hebben gedaan. Ze leden aan een zeldzame ziekte of hadden een soort gezondheidstoestand en nadat ze hun dieet veranderden en gezonder werden en schoner begonnen te eten, veranderden ze eerlijk hun hele leven. Het is serieus verbazingwekkend en dat kan gewoon met je gebeuren. Dus nogmaals, geen belediging voor artsen daar, maar soms kan geneeskunde je niet helpen en moet je gewoon jezelf helpen. Als er geen medische reden is voor wat je voelt en waarmee je te maken hebt, dan heb je mogelijk voedselallergieën. Maar nogmaals, het is niet het einde van de wereld en je kunt nog steeds een gelukkig leven leiden. Het kost gewoon wat tijd om eraan te wennen. Maar dat is gewoon het leven, is het niet?
