12 manieren om direct gelukkiger te voelen

We weten allemaal dat het leven moeilijk kan zijn. Het kan vol teleurstellingen zijn en ons alles behalve blij maken. Er zijn zelfs sommige dagen dat dingen er zo grimmig uitzien, dat het opstaan ​​een heel gedoe is. En hoewel we allemaal een dag of wat mogen hebben om medelijden met onszelf te hebben of ons te wentelen in ons ongeluk, kunnen we niet uit het oog verliezen hoe belangrijk het is om gelukkig te worden - zelfs als het bijna onmogelijk lijkt om dat te doen. Geluk hebben in je leven zal je toestaan ​​om je meer voldaan, dankbaar en opgewonden te voelen over wat er gaat komen, in plaats van te willen vluchten en je ervoor verbergen. Natuurlijk mag je je down voelen, maar er is geen excuus om jezelf niet te kunnen oprapen na een paar harde schreeuwen - niemand ziet er zo lang goed uit met rode ogen en een met tranen bevlekt gezicht. Hier zijn 12 manieren om je meteen gelukkiger te voelen.

12 Go For A Walk

Het is zoiets simpels, maar heel effectief. Wanneer je jezelf buiten in de frisse lucht brengt, verandert je stemming drastisch. Gooi er een ontspannen wandeling in en je bent gouden. Als u een wandeling maakt, kunt u uw hoofd leeg maken en kunt u dingen regelen zonder alleen op hen te concentreren - u bent tenslotte buiten met de natuur, er zijn andere dingen om naar te kijken, zoals mooie vogels, blauwe luchten en gekke mensen. Dus, de volgende keer dat je je een beetje down voelt of overweldigd door stress, glijd dan die looptrappen aan en ga naar buiten.

11 Vrijwilliger

Niets helpt om beter af te komen van die arme-ik-houding dan door anderen te helpen met hun eigen tegenslagen. Vrijwilligerswerk stelt je in staat om een ​​ander perspectief op het leven en anderen te hebben, samen met je in staat te stellen iets goeds voor de wereld te doen in plaats van opgesloten te blijven in je appartement en je verdrietig te voelen. Overweeg waar je het meest enthousiast over bent - geredde dieren, rampen in de natuurramp, gehandicapte veteranen die voor ons land hebben gevochten - en maak er een punt van om contact op te nemen met de organisatie om te zien welke vrijwillige opties ze hebben. Je zult niet alleen blij zijn dat je het hebt gedaan, maar degenen die je helpt (vooral die schattige, fuzzy puppies) zullen ook blij zijn.

10 Maak een lijst met dingen waar je dankbaar voor bent

Als je echt slecht over jezelf denkt, kan het moeilijk zijn om iets te vinden dat je gelukkig maakt met wie je bent. Onze slechte humeur kan ons doen denken dat we niet slim genoeg zijn, niet mager genoeg, niet getalenteerd genoeg om te krijgen wat we willen en nodig hebben om te leven. En deze gedachten zijn het ergst als je op zoek bent om uit te blinken, omdat ze je alleen maar tegenhouden. Dus wanneer je je zo voelt, neem dan wat tijd uit je dag en schrijf een lijst met de dingen waar je dankbaar voor bent in je leven. Het kan van alles zijn om gelukkig te zijn voor de waarden die je familie al op jonge leeftijd bij je induceerde, tot het gevoel dat je gezegend was met een bil in de vorm van een perzik.

9 Neem een ​​vakantie

We maken allemaal excuses om niet op vakantie te gaan: er is niet genoeg geld, er is niet genoeg tijd, er is geen echte behoefte aan. Nou, ze zijn allemaal vals, vooral de laatste. We moeten wel vakantie nemen om ons hoofd te vrijwaren van de dagelijkse stress. We moeten onze geest en lichamen opladen, en soms is de enige manier om dat te doen door van alles weg te komen en in een tropisch klimaat te komen met wuivende palmbomen en fruitige drankjes. Over ontspanning gesproken. Nu, als dat geen lach op je gezicht tovert, zal er niets gebeuren.

8 Maak jezelf gelukkig in dit gegeven moment

Met alle stressvolle dingen in je leven opstapelen, geen wonder dat je niet altijd regenbogen ziet. Tussen de werkgerelateerde stress, je financiën die niet zijn waar je wilt dat ze zijn (zoals in je spaargeld), en je lichaam voelt zich opgeblazen door alle stress-etende dingen die je hebt gedaan, je voelt je overweldigd als whoa . Kijk, er zijn veel dingen die we niet direct in ons leven kunnen veranderen (zoals een miljonair worden 's nachts), maar er zijn dingen die we op een bepaald moment kunnen doen om ons vreugde te brengen. De volgende keer dat je blabla voelt, zoek iets uit dat je meteen gelukkig maakt en doe het. Bel je vriend of krijg een manicure. Doe wat je gelukkig maakt en rennen. Het leven is te kort voor het leven van te veel ongelukkige momenten.

7 Doe iets waar je van houdt

Heb je het gevoel dat je iets in je leven mist? Misschien is het gebrek aan glans er niet en verlang je naar iets meer. Welnu, waarom niet iets doen waar je van houdt of altijd al wilde doen? Als je een schilderles wilt, doe het dan. Of als u al lid wilt worden van een boekenclub, zoek er dan een bij u in de buurt of begin uw eigen club. Doe iets dat je gelukkig maakt en je zult voelen dat die glans snel weer tot leven komt. We kunnen nooit altijd gelukkig en positief blijven wanneer we niet genieten van alles wat het leven te bieden heeft. Dus in plaats van alleen focussen op de dingen die je moet doen - werken, schoonmaken, de vuilnis buiten zetten - je concentreren op iets dat je wilt doen - binge-watch Netflix, scrollen door Pinterest, of een warm bad nemen.

6 Besteed geld aan ervaringen in plaats van dingen

Ja, we weten hoeveel je die Hermes hebt willen hebben, maar al dat geld op een handtas uitschelden maakt je misschien niet zo gelukkig als je denkt. Wat mensen gelukkiger maakt, is wanneer ze hun geld besteden aan ervaringen in plaats van items. Met ervaringen komen herinneringen en met herinneringen komt geluk. Het delen van momenten met de mensen van wie je houdt en waar je om geeft, is meestal zo veel waardevoller dan bijvoorbeeld dat nieuwe paar Jimmy Choos. Bovendien kun je door meer dingen te doen groeien als persoon en meer bereisd worden. Wie wil dat niet?

5 Hang uit met je straathond

Er is iets aan hangen met je favoriete viervoetige vriend die je altijd in een goed humeur kan brengen. Misschien is het zijn schattige, donzige gezicht of de manier waarop hij je begroet aan de deur alsof je de meest geliefde persoon ter wereld bent. Wat het ook is, uw hond weet zeker hoe u gelukkig kunt worden. Dus waarom zou je niet meer tijd met hem willen doorbrengen? Ga samen een wandeling maken of luieren op de bank en wrijf tussen zijn buik tussen het drinken van een glas wijn. Uitgaan met je beste vriend zal zelfs de donkerste dagen helderder laten lijken.

4 Lach meer vaker

Als je elke dag de hele dag rondloopt met een zure blik op je gezicht, is de kans groot dat je altijd in een rot humeur bent. En nieuwsflash, zo zal iedereen om je heen. Niemand houdt van een zure persoon om mee op te houden. Niemand. Dus, in plaats van grimassen als een boeman, glimlach als een pomeriaan - ze zien er altijd blij uit, nietwaar? Als je meer lacht, breng je positieve energie naar buiten die helpt om betere dingen op jouw manier te brengen. Bovendien zul je je beter voelen met een glimlach op je gezicht gepleisterd dan met een frons. Hebben die toch geen rimpels veroorzaakt?

3 Dans zoals niemand kijkt

Je kent dat gevoel als je in het moment verstrikt zit, een of andere belachelijke dansbeweging doet, je weet dat je er gek uitziet, maar het maakt je niet uit, omdat je in zo'n goed humeur bent? Ja, dat gevoel. Bedwelmend, toch? Wanneer je je verdrietig of boos voelt, trek dan een goed nummer aan om helemaal uit te rocken. Maak je geen zorgen als je in je auto zit en de andere mensen kunnen zien of als je buurman je Taylor Swift van de buren kan horen. Trek gewoon een goed nummer aan en jam eruit. Je zult je nooit gelukkiger voelen als je naar beneden gaat zoals Tyrese bij de Grammy's.

2 Hang uit met vrienden

Wilt u een snelle en gemakkelijke manier om u beter te voelen? Roep een vriend (of drie) op en ga weg. Zelfs als je geen zin hebt om een ​​outfit samen te stellen of je haar te repareren, sta dan op en ga. Uitgaan met je vrienden is een geweldige manier om al die toxische negativiteit die je hebt vastgehouden te verwijderen vanwege een slechte dag op kantoor. Je vrienden zullen je uit je valk kunnen halen door je opnieuw aan het lachen, huilen en goed voelen. Zij zijn degenen die u het beste kunnen vertellen, dus waarom hen niet laten wanneer u zich down voelt?

1 Betaal iemand een compliment

Duw je eigen gevoelens een minuut opzij en denk aan iemand anders. Ziet je vriend er vandaag bijzonder goed uit? Heeft je moeder je volledig geholpen met een beslissing om het leven te veranderen (zoals het uit elkaar gaan met dat loser-vriendje)? Welnu, als dat zo is, is het dan niet gepast om ze allemaal een compliment te geven? Bedenk eens hoe goed het voelt als iemand je vertelt hoe mooi je eruit ziet of hoeveel je ze hebt geholpen. Voelt best goed, toch? Dus deel de liefde en complimenteer iemand anders voor iets geweldigs dat ze hebben gedaan of dragen. Het voelt goed om een ​​compliment te krijgen, maar nog beter om er een te geven.