12 manieren om koel te blijven wanneer je verbeeld bent

Ghosting is voor niemand iets leuks. Wanneer je van iemand uitgaat, of online begint te chatten, en je voelt dat het naar plaatsen gaat - dan zijn ze ineens weg. Dit is ghosting. Het kan de persoon met een ghosted gevoel laag laten en het is moeilijk om de gevoelens van afwijzing van je af te schudden.

De term werd populair toen actrice Charlize Theron afgelopen zomer Sean Penn gade gaf. Het paar was verloofd en het gerucht ging dat Charlize het had verbroken door geen telefoontjes, smsjes of e-mails terug te sturen. Of ze een goede reden had of niet - dit gedrag kan veel liefdesverdriet veroorzaken.

De grootste frustratie van allemaal is dat je er geen idee van hebt wat je in de nasleep met jezelf kunt doen. Je wilt de ervaring doorkomen - maar hoe? Gelukkig hebben we de volgende tips bij de hand om u door de moeilijke tijden heen te loodsen.

12 Begrijp dat je misschien niet eens verbeeld wordt 

In een notendop zijn dit de signalen dat je bent ghosted: je ontvangt nulcommunicatie (een "kk" -tekst is niet meer ghosting alleen maar dat ze "afkoelen"), je bent van al hun sociale media verwijderd (onthoud: u persoonlijk zijn verwijderd en niet alleen dat hun account is gesloten) en ze zijn niet opdagen op plaatsen die je hebt afgesproken. Maar in plaats van dit als geestverschijning te bepalen, neem een ​​paar weken de tijd en kijk of ze uiteindelijk contact opnemen. Er kan een legitieme reden zijn achter dit gedrag - het is moeilijk, maar probeer gewoon door te gaan zoals normaal en de waarheid zal uitkomen.

11 Wees blij dat je weg was terwijl je kon

Zie het er goed uit - je hebt jezelf net een hoop liefdesverdriet in de toekomst gered. Schimmen is laf, onbeleefd en eigenlijk best narcistisch. Jullie hadden misschien al maanden kunnen daten en dan had hij je nog steeds volledig laten vallen. Dit is tenminste een geweldige manier om echt hun ware kleuren te zien voordat je "all-in" ging. Grijp deze kans om je ook te herinneren hoe pijnlijk het aanvoelt als het je wordt aangedaan en nooit iemand anders er doorheen steekt. Zelfs als je hart op wraak staat.

10 Wees dankbaar dat je elke confrontatie hebt vermeden

Dit gaat pijn doen, maar hier gaat het: de reden dat deze gast je ghostt is waarschijnlijk omdat hij je niet meer wilde zien. Echt waar - is dat het soort gesprek dat je van aangezicht tot aangezicht wilt hebben? Het had kunnen eindigen in veel tranen en boze woorden uitgewisseld. Zelfs een lange tekst die je afwijst, zou net zoveel pijn hebben gedaan. De beste manier om uit elkaar te gaan is de langzame en gestage manier, er moeten hints zijn dat de relatie eindigt voor de 'grote toespraak', maar wanneer je voor het eerst met elkaar uitgaat, is dit gewoon niet nodig. U bent nu vrij om iemand te vinden die echt uw tijd waard is.

9 Vergeet niet dat jij het niet bent - dit zijn gewoon mannen 

Zal het je beter doen voelen wetende dat 16.67% van de mannen seriële ghosters zijn? Een studie uitgevoerd door Elle magazine ontdekte dat bijna twee van de tien mannen ten minste één keer in hun leven hebben ghosted. Peg Streep, auteur van Mastering The Art of Quitting: Why It Matters in Life, Love, and Work vertelde Psychologie vandaag dat dit in het digitale tijdperk eigenlijk precies is wat mannen doen. Ze legde uit: "Het is moeilijk te generaliseren, maar betwistbaar (ghosting) is misschien gemakkelijker voor mannen, in de zin dat mannen gesocialiseerd zijn om hun handen niet te laten zien in termen van emotie." Dit is hoe ze communiceren dat ze niet gelukkig zijn - door helemaal niet te communiceren. Nou, niemand zei dat mannen makkelijk waren.

8 Typ dat boze bericht - maar in uw aantekeningen 

Over het onderwerp boze woorden - probeer het en laat al die verleidelijke berichten achterwege waar je gewoon je hart uitschreeuwt via je telefoon. Als we boos zijn, begint onze adrenaline te pompen en we moeten hem uitlaten. In plaats van het bericht te schrijven en te verzenden naar degene die je heeft nagedacht, typ je in je aantekeningen precies wat je wilt zeggen. Plaats vervolgens je telefoon en loop weg. Terugkijken op wat je een uur later hebt geschreven, kan je een ander perspectief geven. Je zou zelfs ineenkrimpen hoe boos en wanhopig je klinkt. Beschouw dit als een emotionele levenshack en een beschamende spaarder.

7 Wis elke geschiedenis van hen volledig

Als je nog steeds aanwezig bent op elkaars sociale media-accounts, kan dit je geest doen denken: "nou, het kan niet over zijn - we zijn nog steeds Facebook-vrienden." Fout. Bedenk hoeveel mensen u uw leven deelt met online en hoeveel er daadwerkelijk bij u in de buurt zijn. Het is veel beter voor je welzijn als je ze volledig afsnijdt. De ghost wordt nu de ghoster! Vertrouw ons als we zeggen dat er schoonheid is in het gezegde: uit het oog, uit het hart. Je emotionele herstel zal tien keer sneller zijn als je dit zo snel mogelijk overneemt.

6 Kijk naar andere verhalen online van anderen die gespiegeld zijn 

Nora Crotty, schrijver voor Elle magazine, onthoudt al haar ghosting-ervaringen. Ze schreef: "Er was de student aan de rechten die" tijd nodig had om te studeren "en daarna, na het afstuderen, nog steeds geen tijd voor mij kon vinden, de hotshot architect die op mysterieuze wijze in het weekend ophield, de hardcore band-frontman-draaide zich om -hoofd schoolhoofd die op zakenreis naar Mexico ging en, voor zover ik weet, nooit meer terugkwam, de door jazz opgeleide med schoolstudent die "gewoon heel slecht was in sms'en, mijn vrienden allemaal stoor me erover; "en de jonge Engelse barman die onze plannen voor een havencruise de ochtend afsloot (ik zoukocht de tickets, tussen haakjes). "Het is vaak na het lezen van dergelijke gevallen, wanneer we beginnen te beseffen dat het misschien niet zo slecht is om alleen maar een keer te worden ghosted.

5 Krijg uw wraak foto onder controle 

Weet je nog hoe het lichaam van Khloe Kardashian van frumpy naar fit ging nadat ze zich had afgesplitst van echtgenoot Lamar Odom? Dat was zeker geen toeval. De trainingsfoto's met haar rondingen en verbazingwekkende nieuwe haarstijl kregen wereldwijd aandacht. Ze had waarschijnlijk zoveel complimenten op haar pad gegooid dat ze alles over haar nog hangende echtscheiding was vergeten. Je hoeft niet in een turnpakje als Khloe te springen en ijzer te pompen, in plaats daarvan de meisjes bij elkaar te krijgen en iedereen bij de zaak te betrekken. Je geluksniveaus zullen door het dak gaan als je jezelf weer toestaat om te glimlachen.

4 Schrijf op waar je dankbaar voor bent

Door een danklijst te schrijven, wordt u herinnerd aan wat echt belangrijk is in het leven. Nadat u bent ghosted, voelt het alsof dit het enige is dat nu in uw leven gebeurt. Hoogleraar psychologie aan de universiteit van Californië, Robert Emmons, heeft veel onderzoek gedaan naar de positieve effecten van dankbaarheid en hij ontdekte dat dankbaarheid niet alleen een positieve emotie is, maar het kan ook je algehele gezondheid verbeteren. Om mensen echt gelukkig en gezond te laten zijn, moedigt hij ons aan om onze 'slachtoffermentaliteit' op te geven en ons gevoel van recht te ontnemen. Het is echt een les van stoere liefde voor jezelf en een kans om na te denken over hoe gelukkig je bent.

3 Laat die dopamine vrij

Afwijzing kan ons een laag gevoel geven. Dopamine is een prachtige chemische stof die werkt als een neurotransmitter in de hersenen voor gevoelens van plezier en geluk. Onze lichamen zoeken voortdurend naar nieuwe ervaringen die dopamine helpen afgeven - we snakken ernaar. Verrassend om een ​​goede hit te krijgen van dit magische natuurlijke medicijn hoeven we eigenlijk helemaal niet veel te doen. Dingen ontdekken, zoals een geweldige nieuwe band, is een directe booster. Het vermelden van kleine taken is ook een belangrijke trigger. Een hond meenemen voor een wandeling. Fotografie. Tekening. De lijst gaat maar door - dus ga daarheen en begin wat dopamine te produceren.

2 Laugh At Yourself  

Volgens een onderzoek uit 2011 is het kunnen lachen om jezelf ook geïdentificeerd als een mogelijke factor in de ontwikkeling van persoonlijke veerkracht. Susan Sparks, auteur van Lach je weg naar gratie vertelde psychologie vandaag: "Als je om jezelf kunt lachen, kun je jezelf vergeven. En als je jezelf kunt vergeven, kun je anderen vergeven." Vergeving en lachen zijn beide geweldige manieren om jezelf te kalmeren, vooral als je door een ghoster de hel hebt meegemaakt.

1 Ga daar nu weg 

Je bent verraden en je kunt niet ontkennen dat het geen pijn zal doen. Je kunt je verbergen voor de wereld, in angst leven om opnieuw gekwetst te worden, of een nieuwe ervaring met iemand anders beginnen. Onthoud tenslotte onze statistieken: 8/10 mannen hebben nog nooit iemand ghosted - dus technisch gezien zijn de kansen in uw voordeel!