12 van onze favoriete Kardashian-trainingen

Wil je een lichaam zoals de Kardashians? Natuurlijk doe je dat. Iedereen wil er zo fit, mooi en supergezond uitzien als deze super beroemde familie. Wat we zo leuk vinden aan de tv-clan van de realiteit, is dat ze er geen geheim van maken dat ze van eten houden, maar dat ze zich ook graag goed voelen en trainen. Dat is echt een geweldige boodschap, vooral voor hun jongere fans. In een wereld van plastische chirurgie en crashdiëten is het behoorlijk verbazingwekkend om een ​​groep prachtige vrouwelijke beroemdheden te hebben die je inspireren om gezond te zijn en je te concentreren op goed eten en bewegen. Dus wilden we natuurlijk weten welke oefeningen deze vrouwen eigenlijk doen. Als het goed genoeg voor hen is, is het goed voor ons, toch? Hier zijn 12 favoriete Kardashian-workouts. Probeer een van hen (of allemaal, je overjas!) En je kunt deze clan echt bijbenen.

12 Khloe's Crazy Push-ups

Kun je een push-up doen? Misschien val je er nep doorheen en doe je het op je knieën in plaats van je tenen. Dat is helemaal goed. Het is een vrij hardcore oefening, dus natuurlijk blinkt Khloe Kardashian uit in een versie die nog moeilijker is dan een normale versie. De meisjessporter Gunnar Peterson bedacht Plyometric Push-ups voor de ster. Zoals hij uitlegde, doe je een push-up van iets als een bank en het is eigenlijk alsof je recht in de lucht springt. Klinkt nogal eng, maar het is duidelijk super effectief.

11 Khloe's squat springt

Dit is een geweldige stap en Khloe lijkt er dol op te zijn. Haar trainer suggereert om ongeveer een minuut tussen herhalingen te wachten. Het doel is om het een paar keer te herhalen, dus je wilt dit waarschijnlijk proberen en je uithoudingsvermogen opbouwen, zodat je het op de juiste manier kunt doen en er echt van kunt profiteren. Eigenlijk doe je een hoop squats terwijl je met je voeten naar buiten en dan weer naar binnen springt, dus het is precies hoe het klinkt.

10 Khloe's arm beweegt

Gunnar opnieuw: hij ontwierp een stel armbewegingen voor Khloe waarvan we denken dat die pijnlijk zijn. Maar nogmaals, de bewegingen klinken super effectief, dus we zijn zeker bereid om ze het oude college proberen te geven. Enkele bewegingen: bankdrukken en schouderdrukken (die lijken op push-ups tegen iets, zoals een bar), hamerkrullen en armrijen. Je hebt kleine gewichten of weerstandsbanden nodig voor deze bewegingen, dus je kunt absoluut een investering doen in je gezondheid op lange termijn en die kopen, of je kunt gewoon de armbewegingen doen bij je plaatselijke sportschool, aangezien ze al over de apparatuur beschikken.

9 Kim's Cardio

Zou je van Kim verwachten dat ze elke oefening doet die niets te maken heeft met haar lagere regio ... eigenlijk, haar achterste? Natuurlijk niet. Dus natuurlijk heeft ze een workout-dvd genaamd 'Butt Blasting Cardio'. Je kunt ook de bewegingen en routine bekijken op YouTube. We hebben er een beetje naar gekeken en het ziet er niet al te lastig uit, maar het betekent wel dat je iets moet in- en uitschakelen, en dat is waar het achterste gedeelte van de cardio in zit, we raden.

8 Kourtney's rennen op het strand

Het lijkt erop dat, tenminste op de foto's die we konden krijgen, de favoriete vorm van oefening van Kourtney wordt uitgevoerd. Maar meer dan dat - op het strand rennen. Klinkt best goed voor ons. Aangezien het soms een beetje sucks is (oke, meestal), vinden we het behoorlijk gaaf om in zo'n prachtige omgeving te kunnen rennen. Als je het beu bent en het gevoel hebt dat je gewoon niet langer kunt doorgaan, en ademen een super buitenlands concept lijkt, dan kun je gewoon glimlachen op het strand.

7 Kourtney's Step Cardio

Om niet te worden verslagen, heeft Kourtney haar eigen versie van cardio. Nou, om eerlijk te zijn, in deze module doet ze een stap cardiotraining naast haar zuster Kim. Het ziet er eigenlijk uit als die old-school step workout uit de jaren 80, maar het moet effectief zijn, want, nogmaals, ze ziet er behoorlijk gaaf uit. Het lijkt erop dat Kourtney echt van haar outdoor-workouts houdt, en daar kunnen we helemaal achter komen. Nu het lente is en bijna zomer, zweren we dat we vaker gaan zweten. Nee, echt waar.

6 Kourtney's Bosu Ball

Nog nooit gehoord van een Bosu-bal? Wij ook niet. Het klinkt een beetje angstaanjagend. Maar het is de nieuwe BFF van Kourtney. Dit object werkt blijkbaar in principe je hele lichaam, dus het gaat erom tegelijkertijd harder en slimmer te werken. Het lijkt helemaal niet op een bal, maar een cirkel die doormidden is gesneden en je drukt beide handen erin. Het ziet er niet al te leuk uit. Schoonheid is pijn?

5 Kendall's Hiking / Running

Kendall Jenner vertelt vaak over haar liefde voor rennen, goed eten en fit blijven. Van deze prachtige foto met een super prachtig landschap, lijkt het erop dat het meisje ook een goede wandeling maakt. Is er een regel dat als je in LA woont, je van wandelen houdt? Het lijkt er zeker op.

4 Kylie's Ab Workout

De ster is super trots op haar platte buikspieren en het lijkt erop dat ze absoluut super hard heeft gewerkt om ze te krijgen. Wat een verrassing, ze zweert ook bij haar trainer Gunnar. Ze heeft gezegd dat ze veel "krachttraining" doet en natuurlijk ook loopt. Het lijkt zeker voor haar te werken omdat ze in essentie abs of staal heeft. Ze heeft ook toegegeven dat ze zuivel en eten beter heeft afgekeurd, dus bewijst ze dat "buikspieren in de keuken worden gemaakt" zoals mensen graag zeggen. Je kunt gewoon geen fit, strak lichaam hebben zonder je te concentreren op zowel sporten als goed eten. Haat je dat niet gewoon? Vaarwel pizza, we zullen je missen.

3 Khloe's hervormer Pilates

Ooit een hervormer ooit gezien of gebruikt? Het is eigenlijk een object uit een horrorfilm, maar het is allemaal rage in Hollywood. Kortom, een hervormer is een rare machine die je gebruikt in een bepaald type Pilates-klas, en Khloe (en haar zussen) zijn er helemaal voor.

2 Kim's verschillende trainingslessen

Denk je dat Kim tevreden is om gewoon te trainen met een personal trainer? Natuurlijk niet. Ze heeft een krankzinnig lichaam en dat betekent dat ze een hoop verschillende trainingen doet. Ze heeft blijkbaar veel verschillende soorten trainingslessen geprobeerd door de jaren heen. Een van die? SoulCycle. Logisch, want spinnen is waanzinnig populair bij de rijken en beroemdheden en schoonheden.

1 Kim's Bride-to-Be Squats

Wil je een kont zoals Kim Kardashian? Natuurlijk, toch? Hoe is dat zelfs een vraag? Kim had een workout die speciaal voor haar was ontworpen vlak voor haar bruiloft door haar trainer Gunnar. We zijn behoorlijk geobsedeerd door de squats die hij bedacht. Hij noemt het een "squat press" en je gebruikt dumbbells. Oké, dit wordt onze nieuwe wekelijkse (of zelfs dagelijkse) trainingsstap.