Tokofobie De angst voor zwangerschap en alles wat u moet weten
Als vrouwen hebben we allemaal angst voor een ongewenste zwangerschap, tokofobie. Maar, is het zover dat je bang bent om zwanger te worden in het algemeen?
Er is een verschil tussen de hoop dat je menstruatie zal komen en de angst om zwanger te zijn, tokofobie. Er zijn vele malen geweest dat mijn menstruatie te laat was en ik raakte bang dat ik zwanger was. Ik denk dat bijna elk meisje dit gevoel heeft gehad. Ongeacht of je bescherming hebt gebruikt, er is altijd dat "wat als" door je hoofd loopt.
Ik bedoel, als ik bijvoorbeeld zwanger raakte, zou ik natuurlijk in paniek raken, maar ik zou niet bang zijn voor de zwangerschap zelf. Ik zou meer bang zijn als ik het zou kunnen veroorloven om het kind op te voeden, als de vader erbij betrokken zou zijn, enz.
Uw gids voor tokophobia
Maar er zijn vrouwen, misschien bent u een van hen, die angst hebben voor zwangerschap. Deze pathologische angst voor zwangerschap wordt tokofobie genoemd. Je hebt er waarschijnlijk nog nooit van gehoord, maar gewoon omdat het niet mainstream is, betekent nog niet dat vrouwen dit niet ervaren.
Ik ga je dieper in de wereld van tokophobia brengen, zodat je begrijpt wat het is en hoe je het kunt overwinnen. Je wilt niet dat deze angst je belet om een toekomst te hebben.
# 1 Wat is tokofobie precies? Tokofobie is de pathologische angst voor zwangerschap waardoor vrouwen bevalling vermijden. Hoewel de meeste vrouwen bang zijn om te baren, is tokofobie gepaard met extreme angst voor het gebeuren.
# 2 Het kan beginnen vanaf je kindertijd of volwassenheid. Vrouwen kunnen deze angst ontwikkelen als kinderen of tijdens hun vroege volwassenheid. Voor sommige vrouwen zagen ze geboortefoto's die hen traumatiseerden, terwijl anderen verhalen over zwangerschappen hoorden die minder dan plezierig waren.
Door deze traumatische gebeurtenissen voelt de vrouw de angst om te baren. Gewoonlijk is tokofobie eerder gerelateerd aan de angst voor arbeid dan aan de zwangerschap zelf.
# 3 Twee soorten tokofobie. Tokofobie is ingedeeld in twee categorieën: primair en secundair. Wat betekent dit? Primaire tokofobie is de angst voor de bevalling die geen ervaring heeft met zwangerschap. In wezen heeft ze geen kinderen, dus haar angst komt niet voort uit een persoonlijke zwangerschapssituatie.
Secundaire tokofobie is de angst voor de bevalling nadat de vrouw zelf tijdens de zwangerschap een traumatische gebeurtenis heeft doorgemaakt. De geboorte kan pijnlijk zijn geweest, de zwangerschap kan doodgeboren zijn, enz.
# 4 Wat hen bang maakt voor zwangerschap? Geen enkele vrouw is uit het niets bang voor zwangerschap. Nu zijn veel vrouwen bang om te werken en natuurlijk de toekomst van zichzelf en haar kind. Meestal gebeurde er echter iets traumatisch om een fobie te hebben.
Nu, dit trauma hoeft niet groot te zijn, het kan gewoon een andere vrouw zijn die bevallen is en haar helemaal uit zijn dak heeft geholpen. Of het horen van het geschreeuw komt uit de ziekenhuiskamer. Dat kan genoeg zijn om iemand tokofobie te geven.
# 5 Verschillende methoden voor anticonceptie. Vrouwen die last hebben van tokofobie gebruiken verschillende anticonceptiemethoden om zwangerschap te voorkomen. Sommigen vermijen nu in het algemeen, omdat dit de beste manier is om 100% zekerheid te hebben dat ze niet zwanger zijn. Anderen gebruiken abortus, keizersnede of adoptie als alternatieve methoden om te voorkomen dat ze naar natuurlijke arbeid gaan.
Het hangt echt af van het niveau van tokofobie dat de individuele ervaringen hebben. Sommige vrouwen zullen zwanger kunnen blijven, maar gaan voor een keizersnede vanwege de angst voor arbeid.
# 6 Er is geen echte remedie voor. Dit is een psychologisch gefundeerde angst. Er is dus geen pil die je van je tokafobie kan genezen. Omdat het allemaal in het hoofd zit, moet het worden afgehandeld door een professional die ervaring heeft met tokofobie. Maar je zou moeten weten dat je het kunt overwinnen. Dit is het ding met psychologische angsten, ze zitten allemaal in je hoofd, dus alleen jij hebt de controle om het te overwinnen.
# 7 Maar therapie helpt wel. Therapie is de beste manier om je angst voor tokafobie te overwinnen. Ze zullen in staat zijn om de oorzaak te achterhalen van wanneer je tokophobia is ontwikkeld en methoden om te proberen en je te helpen deze angst te overwinnen.
Door in een dagboek te schrijven, help je je eigen angsten te realiseren en erover na te denken. Reflectie is een geweldige manier om je acties te rationaliseren en uit te zoeken wat je gaat doen om jezelf te helpen.
# 8 Erken je dat je deze angst hebt. Als je in ontkenning bent, kom dan tot het besef dat je deze angst hebt. Als dat niet het geval is, kan uw therapeut u helpen om het te accepteren. Erkennen dat je lijdt aan tokofobie betekent dat je je realiseert dat je het hebt en dat het je leven beïnvloedt. Dit helpt je je angst te zien.
# 9 Zorg dat je partner het weet. Als je lijdt aan deze angst en je hebt een relatie, moet je ervoor zorgen dat je partner het weet. Ze zullen je kunnen ondersteunen.
Door alleen naar therapie te gaan en dan als een paar te gaan, kun je allebei begrijpen waar je doorheen gaat. Je partner hoeft er niet voor elke sessie te zijn. Als ze echter van tijd tot tijd naar de therapie komen, krijgen ze hulpmiddelen om u hierbij te helpen.
# 10 Probeer meditatie. Het proberen van yoga, meditatie en andere angstreducerende oefeningen helpt je echt om tokofobie te overwinnen. Omdat dit op angst gebaseerd is, hebt u hulp nodig om de angst te verminderen, op die manier heeft u een betere kans om het onder controle te houden.
Het beoefenen van mindfulness is ook een andere geweldige methode om je angst te verwerken. Probeer in essentie een aantal verschillende methoden uit om te zien welke het beste voor u werkt.
Nu je weet dat alles om angst voor zwangerschap gaat, zoek je professionele hulp als je het gevoel hebt dat je hier last van hebt. Je wilt niet dat tokofobie jouw leven overneemt.
