Hoe om voor jezelf te zorgen als een vrouw 19 manieren om jezelf te bekrachtigen

Als het erom gaat te leren hoe je als een vrouw voor jezelf kunt zorgen, kun je best wat doen om de beste versie van jezelf te worden.

Vrouwen leren vaak hoe ze voor kinderen en mannen moeten zorgen, maar wanneer leer je hoe je als een vrouw voor jezelf kunt zorgen? NU!

Voor jezelf zorgen als een vrouw komt in vele vormen. Van verwennen tot opkomen voor jezelf en meer. Er zijn eindeloze manieren om voor jezelf als een vrouw te zorgen en de beste te worden die je kunt zijn.

Wat betekent het om voor jezelf te zorgen als een vrouw?

Iedereen moet weten hoe hij voor zichzelf moet zorgen. We zouden moeten weten hoe we onszelf moeten voeden, schoonmaken, baden; de basis. Maar als een vrouw gaat er zoveel in. Ja, dat kan make-up, huidverzorging en haarstyling betekenen, maar er is meer aan de hand.

Voor jezelf zorgen is niet alleen overleven of er goed uitzien terwijl je het doet. Als het gaat om het begrijpen hoe je als vrouw voor jezelf kunt zorgen, gaat het erom hoe je je voelt.

Hoe zorg je voor jezelf als een vrouw

Er zijn veel manieren om voor jezelf te zorgen als een vrouw die veel verder gaat dan deze lijst die je gaat lezen, maar dit zijn de dingen die me hebben geholpen vanaf mijn tienerjaren en ver in de vrouw. Hopelijk helpen ze jou ook.

Deze kleine taken, ontspanningstechnieken en meer zorgen ervoor dat je je goed voelt, er goed uitziet en over het algemeen gelukkiger bent. Hoe beter je voor je zorgt, hoe beter iedereen is.

# 1 Slaap. Ja, dit maakt deel uit van het overleven van de mens, maar serieus, het is een belangrijk onderdeel van zelfzorg. We hebben een bepaalde hoeveelheid slaap nodig om op ons best te functioneren. En op Instagram blijven tot twee uur 's nachts en dan om zes uur' s nachts wakker worden om de trein te halen, creëert geen duurzaam slaappatroon.

Ik weet hoe moeilijk het is om elke nacht op dezelfde tijd naar bed te gaan; Ik doe het zelden. Maar ik probeer het elke avond minstens een uur of twee te maken, zodat ik opgefrist en niet uitgeput wakker word. Ik gebruik lavendelolie in een diffuser om me te helpen ontspannen en ervoor te zorgen dat mijn slaapkamer zo donker mogelijk is, zodat er niets me wakker maakt.

# 2 Drink water. Dit is een andere levensbehoefte, maar het doet meer dan je gehydrateerd houden. Niet alleen drinkt elke dag een behoorlijke hoeveelheid water uw huid helder en stralend, maar het helpt u ook om beter te functioneren. Als je dorst hebt, ben je al enigszins uitgedroogd. Dus meestal drink je niet genoeg.

Sinds ik dagelijks meer water drink, voel ik me lichter, heb ik meer energie en voel ik me over het algemeen gezonder.

# 3 Maak tijd voor hobby's. Ik weet dat je druk bent. We zijn allemaal. Er is altijd wel iets te doen: boodschappen doen, was doen, rekeningen betalen, enz. Maar zorg ervoor dat je wat tijd vrijmaakt voor de dingen die je graag doet.

Lezen, schilderen, koken, wat het ook mag zijn, zet het niet op een laag pitje. Dit is iets wat je graag doet, daarom ben je er blij mee. Zelfzorg gaat over meer dan alleen gezondheid, het gaat over je algehele welzijn. Dus doe alles wat je kunt doen om van elke minuut te genieten.

# 4 Maak tijd voor niets. Dit klinkt misschien vreemd. Wie wil er niets doen? Wel, dat is het hele punt. Heb je ooit het gevoel dat je gewoon op je bed zit na een douche en voor je het weet, ging er een uur voorbij en heb je niets anders gedaan dan zitten en naar de ruimte staren?

Welnu, je lichaam had die breuk van het leven nodig. Als je niet alleen maar soms niks doet, strek je jezelf te dun uit en ben je mentaal, fysiek en emotioneel uitgeput. Plan tijd waar u niets te doen hebt en doe dat gewoon.

# 5 Ga naar buiten. Je gaat waarschijnlijk elke dag naar buiten, toch? Je loopt naar je auto, je hebt boodschappen, je haalt de prullenbak eruit, maar dat telt niet. We verdragen elke dag zoveel rotzooi. Van vrouwenhaat tot seksisme en meer, we verdienen het om wat frisse lucht in te ademen.

Ga dus naar buiten. Maak een wandeling, eet een lunch in het park of neem 's ochtends koffie in de open lucht in plaats van aan de keukentafel door je telefoon te bladeren. Buiten zijn helpt ons te vertragen en van de natuur te genieten. We hebben soms een stap terug van alles nodig.

# 6 Spreek op. Zelfzorg gaat niet altijd over vakantie vanuit de stress van het dagelijks leven. Dat is slechts een deel ervan. Het andere deel zet je voet naar beneden. Als je echt wilt weten hoe je als een vrouw voor jezelf moet zorgen, als iets er verkeerd uitziet of iets verkeerd voelt, zeg dan iets.

Te lang hebben vrouwen stil gezeten vanwege de kracht van mannen van ons. Nou, niet meer. Als je baas je anders behandelt of betaalt dan je mannelijke collega's, zeg dan iets. Je geeft om jezelf door te geloven dat je beter verdient.

# 7 Help mee. De reden dat zelfzorg een slechte reputatie krijgt omdat ze egoïstisch is, is omdat mensen denken dat het allemaal om jou gaat, terwijl we in werkelijkheid voor onszelf zorgen, dus we zijn op ons best of op iedereen in ons leven.

Ik merkte dat wanneer ik uit de weg ga om iemand de straat over te steken, de deur openhoudt, of zelfs maar ervoor zorgend dat ik tevreden en dank je zeg, het kan verbeteren hoe anderen je zien en hoe je jezelf ziet. Als je beleefd en hoffelijk bent tegenover anderen, voel je je beter.

# 8 Wees moedig. Al te lang wordt aan vrouwen verteld dat we bitchy zijn als we assertief zijn. Om dat idee in bed te brengen, moeten we er zeker van zijn dat we een naam blijven maken voor onszelf en het respect krijgen dat we verdienen.

Laat een man niet over je heen lopen op het werk of in een relatie. Geloof in jezelf en illustreer zelfzorg door voor je te vechten.

# 9 Praat met uw arts. Ga gewoon naar de dokter. Iets wat vrouwen vaak over het hoofd zien, is onze lichamelijke gezondheid. Misschien halen we in de winter koude medicijnen op en ploffen we wat vitamine C bij het eerste teken van een loopneus, maar het is van vitaal belang dat je je jaarlijkse afspraken bijhoudt.

Als iets daar beneden aanvoelt, moet u het niet over het hoofd zien, aannemen dat het normaal is, er zelf voor zorgen, of Google het. Maak in plaats daarvan een afspraak en praat met uw arts. Blijf van top tot teen op de hoogte van uw gezondheid en wees 100% eerlijk tegenover uw arts. Vertrouw me, ik weet hoe moeilijk het is, maar alles delen wat je maar kunt bedenken, kan het verschil maken.

# 10 Was je haar. We houden allemaal van de wondere uitvinding die droge shampoo is, maar niets laat je je beter voelen dan pas gewassen haar. Wanneer ik blam voel en gewoon niet zeker ben, was ik mijn haar. Er is geen beter gevoel dan schoon glanzend haar dat vrij is van vet en opbouw.

Onderschat nooit de kracht van een douche.

# 11 Verkleed je. Zelfs als het geen reden heeft. Het is zo leuk om make-up op te doen, je haar te stylen en je beste outfit uit te proberen. Of je nu een hete date hebt, een avond met de meiden, of gewoon op Target afstapt, je aankleden.

Het vertrouwen dat je opgedolven wordt, moet je niet negeren.

# 12 Zingen en dansen zoals niemand kijkt. Of je het nu onder de douche doet, terwijl je je klaarmaakt voor je werk, of in de auto die Adele uit je longen drijft, is zo'n bevrijding van stress en spanning.

# 13 Verwen uzelf. Of dat nu in eten of reality-tv is, soms moet je vegetarisch zijn. We houden ons aan diëten, routines, trainingen en handelen zoals dat de enige manier is, maar soms moeten we ons overgeven. Zoals ik al zei, gaat zelfzorg over geluk.

Als een stukje chocoladetaart, een pizza en De vrijgezel maak je blij, ga all-in.

# 14 Verdrijf eens in de zoveel tijd. Geld besparen is belangrijk. We moeten nadenken over onze toekomst en IRA's en belastingen, maar soms verdienen we een klein geschenk aan ons van ons. Trakteer uzelf.

Koop een dure trui die uit elkaar valt als je hem in de was zet. Krijg die parfum waar je nog jaren naar zult staren. Wat je ook opvalt, je verdient het.

# 15 Negeer iedereen. Een laag zelfbeeld kan zelfs de beste zelfzorg routine in de weg staan. En leren om van jezelf te houden, gebeurt niet van de ene op de andere dag, maar het leren negeren van iedereen kan dat wel.

En stop niet alleen met zorgen over wat anderen van je denken, maar neem even de tijd voor sociale media, je telefoon en iedereen. 100% alleen zijn, is als diep ademhalen en zo vrij kunnen voelen.

# 16 Stel eerst je gezondheid en geestelijke gezondheid op. Angst en depressie beïnvloeden ons allemaal, zelfs op de kleinste manieren. Dus bovenop uw lichamelijke gezondheid, is geestelijke gezondheid net zo belangrijk, zo niet meer.

Als je echt wilt begrijpen hoe je als een vrouw voor jezelf kunt zorgen, neem dan een dag voor de geestelijke gezondheid, ga naar therapie, ga naar een vriend. Doe wat je moet doen. Niemand zou je moeten schamen omdat je normale gevoelens hebt en een pauze nodig hebt.

# 17 Help andere vrouwen. Als vrouwen kunnen we constant het gevoel hebben dat we een inhaalslag maken. We doen net zoveel, zo niet meer dan mannen, maar lijken altijd op de tweede plaats te komen. Nou, je bent niet de enige in die frustratie.

Leren om voor jezelf te zorgen als een vrouw, is zorgen voor andere vrouwen. Help je collega's, reik naar je vriendinnen en prijs elkaar op. Vrouwen doen hun best samen.

# 18 Laat de dingen gaan. Op dezelfde manier waarop je voor jezelf moet opkomen als er iets niet in orde is, leer je los te laten wanneer iets buiten je macht ligt of je energie niet waard is. Je kunt boos worden als iemand je afsnijdt en die de hele dag bij je kan zitten en etteren, waardoor je uiteindelijk in een waardeloze stemming komt.

In plaats daarvan kunt u leren om het gewoon los te laten, verder te gaan en uw dag met een glimlach op uw gezicht voort te zetten. Onzin overlast verpesten je hele dag is het gewoon niet waard.

# 19 Blijf doorgaan. Zoals Dory eens heel wijs zei: "Blijf gewoon zwemmen." Als vrouw hebben we niet de luxe die mannen hebben. Hoewel we pauzes verdienen om tijd voor onszelf te nemen, is soms het beste wat je voor jezelf kunt doen, kracht door.

Leren hoe je voor jezelf kunt zorgen als een vrouw is een continu proces dat verandert met de leeftijd, levensfasen en meer, maar zolang je doet wat je gelukkig maakt, doe je het.