A Girl's Ultimate Survival Guide to Period Woes
We ontsluiten historische mysteries: van krampkuren, troostmaaltijden, en waarom we zo graag naar chocolade en seks verlangen in die tijd van de maand.
Ach, periodes - het kleine geschenk van de natuur om ons eraan te herinneren dat we nog steeds vruchtbaar zijn en klaar om te gaan. Periodes komen samen met kramp, verlangen naar zowel eten en seks, en vreselijke stemmingswisselingen. Mannen, pas op! Gelukkig voor jou - en je man - zijn we op weg om de ultieme gids te bieden voor het omgaan met je menstruatieproblemen.
Dames ... de karmozijnrode golf is niet jouw vijand
Perioden zijn niet allemaal slecht ... of dat zeggen we. Geloof ons niet? Hier zijn 3 manieren om aan de positieve kant te kijken en een beetje meer waardering te krijgen voor uw maandelijkse bezoeker.
# 1 Je krijgt grotere borsten! Eh ... tijdelijk toch! Dat klopt: vaak tijdens het ovuleren, of tijdens uw menstruatie, veroorzaken uw fluctuerende hormonen uw borsten te zwellen en het uiterlijk van een vollere cupmaat te geven. Oké, goed, dus je zult je grote tieten verliezen aan het einde van een week span ... maar toch, beats met push-up bh's!
# 2 Je bent niet zwanger! Gefeliciteerd. Al die Trojan-man-commercials en een rigoureuze alarminstelling om je anticonceptiepil op tijd te nemen, hebben hun vruchten afgeworpen, want mevrouw, ben je niet zwanger! Je hebt met succes een nieuwe maand babyvrije seks voltooid.
# 3 Je menstruatie kan ervoor zorgen dat je ouder wordt. Dat zegt Dr. Thomas Perls. Volgens deze Amerikaanse longevity-expert lijken vrouwen langzamer te verouderen dan mannen vanwege het ijzerverlies dat gepaard gaat met menstruatie.
Nu dat we de zogenaamde "Rejoice for being on the rag!" Hebben ?? zilveren voering uit de weg, hier is alles wat je moet weten over die vervelende tijd van de maand!
Krampen, kuren en waarom we ze krijgen
Oké, dus synoniem voor het krijgen van je menstruatie krijgt krampen! Laten we het "waarom" breken ?? zo eenvoudig mogelijk. Een baby groeit in je baarmoeder en de bekleding van je baarmoeder zorgt voor die baby. Maar als je toevallig geen broodje in je oven hebt, zal het slijmvlies van je baarmoeder elke maand in de steek gelaten worden. Deze voering zal de volgende maand terug groeien om zich voor te bereiden op een nieuw eierstokei en potentiële bevruchting.
Het proces van verlies gebeurt via prostaglandinen - chemicaliën in je lichaam die je baarmoeder samentrekken en weefsels en bloed afgeven tijdens je menstruatie * je bent van harte welkom voor het visuele! * Deze weeën resulteren in die geliefde krampen die je hebt leren kennen dus intiem elke maand!
Hoe om te gaan met krampen
Door de jaren heen hebben vrouwen veel verschillende methoden geprobeerd om krampen in de loop van de tijd te verlichten. Krampen gebeurt meestal in de buik en rug, hoewel het zich kan uitstrekken tot de benen en daarbuiten. Bedankt, moeder natuur! Sommige methoden om je krampen te genezen zijn onder andere:
# 1 Warmte toepassen. Of het nu gaat om het gebruik van een verwarmingsmatras of het zitten in een warm bad, veel vrouwen merken dat het toepassen van warmte op de onderbuik of het onrustige gebied enige verlichting biedt.
# 2 Orgasme. Ding, ding, ding! We hebben de leukste optie op de lijst gevonden, heb ik gelijk? Studies hebben aangetoond dat het hebben van een orgasme tijdens je menstruatie de bloedsomloop kan verhogen en een stroom van endorfines kan uitzenden, die beide je krampen helpen verlichten.
# 3 Pijnstillers. Het gebruik van pijnstillers zoals ibuprofen zal gericht zijn op spierpijn en het verminderen van krampen. Vermijd het nemen van medicijnen zoals aspirine en houd u aan die welke ibuprofen bevatten, of die specifiek zijn gericht op spierpijn zoals Advil en Motrin.
# 4 Geboortenbeperking. Vaak zijn er beloften van grotere borsten, opgehelderde acne en een verminderd risico op bepaalde kankers bij het gebruik van de pil. Hoewel dit geweldige beweringen zijn, is het een zeldzaamheid dat je de pil gaat gebruiken en eindigt met DD's. Eén ding dat waar is? Wanneer het goed wordt ingenomen, zullen anticonceptiepillen zeker krampen verlichten. In feite worden anticonceptiepillen vaak voorgeschreven om alleen te krampen! Ze doen dit door de hoeveelheid geproduceerde prostaglandines te verminderen en daarom de hoeveelheid krampen die u krijgt te verminderen.
Krampen verschilt voor elke vrouw, variërend van mild tot ernstig, net zoals de lengte van de periode van een vrouw verschilt, meestal van 3-7 dagen. Vanwege al deze variëteit kunnen sommige van deze methoden al dan niet voor u werken. Veel vrouwen hebben echter geconstateerd dat, vaker wel dan niet, het gebruik van de anticonceptiepil * zal werken als een charme.
* Het gebruik van de anticonceptiepil heeft veel voordelen, maar brengt ook veel risico's met zich mee. Raadpleeg uw arts voordat u beslist of de pil geschikt voor u is!
Beste eten voor je menstruatie
Om welke reden dan ook, het hunkeren naar eten en je menstruatie lijken hand in hand te gaan. Hier zijn enkele van de beste kanshebbers voor must-have-periodevoedsel om je te helpen de menstruatie-blues te verslaan.
# 1 Water. We weten allemaal dat het belangrijk is om ongeveer een miljoen kopjes water per dag te drinken, maar het is vooral zo tijdens je menstruatie! Tijdens je menstruatie verliest je lichaam vocht, dus het is belangrijk om het aan te vullen.
# 2 Chocolade. Het maakt niet uit hoeveel wetenschappelijke onderzoeken voorbijgaan, onderzoekers kunnen niet precies de reden aangeven waarom vrouwen op hun tijd hunkeren naar chocolade! Het punt is echter dat ze dat doen. Terwijl je het niet moet opscheppen, wordt gezegd dat donkere chocolade endorfines vrijmaakt, angst vermindert en je bloedstroom verbetert. Bovendien is het heerlijk.
# 3 Voedingsmiddelen rijk aan ijzer. Net als je vocht verliest je lichaam ijzer tijdens je menstruatie. IJzer is verantwoordelijk voor het transport van zuurstof door het lichaam en het in stand houden van gezonde bloedcellen. Blijf uit de buurt van ijzersupplementen, omdat ze voor altijd onverteerd en ongebruikt in je lichaam kunnen blijven. In plaats daarvan houd je vast aan voedingsmiddelen die van nature rijk zijn aan ijzer en omega-3's, zoals zalm, spinazie, abrikozen, bonen en wat rood vlees.
# 4 Comfortproducten. In de regel zijn algemene comfortvoedingen altijd een must als u zich dons, krampachtig of gedumpt voelt. Sommige fan-favorieten zijn aardappelpuree, fudgy brownies, zelfgemaakte mac en kaas, chicken noodle soup en een gigantische portie lasagne.
Periode seks hebben
Veel meisjes voelen zich extra geil tijdens zowel de eisprong als de menstruatie, wat resulteert in super krachtige orgasmes. Klinkt walgelijk, maar het is absoluut de moeite waard. Er zijn allerlei soorten beweringen van vrouwen over hoe periodeseks krampen zal verminderen en kan hun periode eerder eindigen. Dat gezegd hebbende, hebben andere vrouwen geconstateerd dat krampen slechts tijdelijk wordt verminderd en daarna tien keer terugkomt. Veel vrouwen hebben ook vastgesteld dat seks tijdens hun menstruatie kan leiden tot een langere cyclus.
Wat het geval met jou ook is, wees er gewoon zeker van als je periodeseks hebt om het volgende te doen: gebruik een condoom * gemakkelijker opruimen is altijd een overwinning *, neem seks over een donkere handdoek om harde opruiming en vervelende visuals te voorkomen, en houd je aan simpele posities die zal niet resulteren in veel rommel. Hint: missionaris is je nieuwe BFF. Doggy style is dat niet!
Verwen jezelf met een nacht in
Het laatste wat je wilt doen tijdens je menstruatie, is een kleine zwarte jurk aantrekken, je haar plagen en je grind op de dansvloer krijgen. In plaats daarvan, verwen jezelf met een avond in met de meisjes, je man, of zelfs je mooie zelf. Geniet van een aantal van onze comfortproducten waarnaar wordt verwezen en neem een filmavond met enkele van onze 'periode-go's' ?? zoals: Gone Girl, 500 Days of Summer, 10 Things I Hate About You, Almost Famous, The Notebook, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge of je favoriete rom-com.
Daar heb je het: je ultieme gids voor periode-ellende en alle manieren waarop je die vervelende tijd van de maand kunt beteugelen. Van snackideeën, filmtitels en krampkuren, hier hopen we dat je volgende periode je beste ooit is! *Is dat zelfs mogelijk?*
