Sociale angst voor sociale vlinder Hoe minder onhandig te zijn
De zweethanden en nerveuze lach - nee, je bent niet dronken, je bent gewoon sociaal onhandig. Maak je geen zorgen, we zijn hier om je te helpen minder ongemakkelijk te worden.
Er is daar een andere wereld. Vertrouw me, ik weet het. Toen ik kennismaakte met schattige jongens, stotterde ik, vermeed oogcontact en overdreven zweet - het was niet mooi. Echt niet, kijk me niet goed aan. Maar dat hoeft u niet te zijn - laat dat alsjeblieft niet zijn. Het gaat wat vet in de elleboog oprapen, maar op de lange termijn kun je met iedereen praten zonder je in het zweet te werken.
Hoe minder ongemakkelijk te zijn
Je gelooft het misschien niet, maar je kunt echt minder onhandig zijn - je bent niet gedoemd tot een leven van sociale angst. Hier zijn enkele tips om een sociale vlinder te zijn.
# 1 Ga niet meteen voor lichaamscontact. Als je geen zin hebt om knuffels te geven of handen te schudden, doe het dan gewoon niet. Proberen om jezelf te dwingen om deel te nemen aan lichamelijk contact zal aantonen dat je nerveus bent. En je wilt er minder lastig uitzien - niet meer!
Als je twijfelt terwijl je je hand uitstrekt voor een handdruk, denken ze misschien dat je misschien wat drugs hebt gebruikt of in shock verkeert. Niemand heeft dat trauma nodig, dus laten we het een schone nacht houden.
Als je hallo wilt zeggen en niet kunt beslissen of je ze met de vuist wilt stoten, ga ik gewoon door en zeg ik het niet. Dit is niet 2008. Houd gewoon je handen voor jezelf als dat de weg is die je gaat afleggen.
Als je echter vastbesloten bent om iemands hand te schudden, denk erom, zul je oogcontact moeten maken en dat opsluiten voordat je die mooie arm van je uitbreidt. En geef dan een stevige schok - geen van die zwakke polsslag.
# 2 Op tijd verschijnen. Als je naar een etentje of evenement gaat waar er meestal mensen zijn die je niet kent, raad ik aan op tijd op te komen. De meeste mensen komen laat binnen, maar het is veel gemakkelijker om mensen aan het begin van het feest te introduceren in plaats van dat iedereen elkaar al heeft ontmoet en een paar drankjes heeft gehad.
Als u vroeg aankomt, kunt u ook kiezen waar u gaat zitten, wat veel beter is dan ingepakt te worden aan het einde van de tafel.
# 3 Houd je telefoon bij je. Ik weet dat ik technologie niet moet aanmoedigen tijdens sociale bijeenkomsten, maar je telefoon kan van pas komen. Als het feest niet goed gaat, raad ik je aan om met iemand te gaan praten in plaats van alleen daar te gaan staan.
Als u echter niet in de stemming bent, hoeft u alleen uw telefoon te verwijderen. Het kan je helpen om een ongemakkelijk en ongemakkelijk moment te doorstaan zonder dat je eruit ziet alsof je door een ongemakkelijk en ongemakkelijk moment gaat.
Zien? Brilliance! U kunt uw telefoon ook gebruiken om dingen te delen met andere mensen met wie u praat. Misschien is er een grappige YouTube-video waar je het over had - laat het aan hen zien. Kortom, de vuistregel is: gebruik bij twijfel je telefoon.
# 4 Stel vragen. Als je niet goed bent in klein gepraat, dat is oke, ik ben er ook geen fan van. Als je de neiging hebt om over iets * zoals ik te babbelen met politiek *, laat de ander dan praten.
Het is veel gemakkelijker om te luisteren en het kost niet zoveel energie. Als iemand het heeft over zijn favoriete videogame, vraag hem dan: "Wat gebeurt er in de game?" En daar gaat het dertig minuten, zomaar. Zodra je je meer op je gemak voelt, kun je je meningen en verhalen delen.
# 5 Blijf doorgaan. Als je denkt dat je een gesprek hebt verpest met iemand, wat kan het jou dan schelen? Laat je dat niet tegenhouden. Je moet doorgaan als je minder ongemakkelijk wilt zijn. Ga iemand anders zoeken om mee te praten of even te pauzeren. Maar wat je ook doet, laat het je niet ontmoedigen.
Weet je hoeveel mislukte gesprekken ik heb gehad? Laten we niet blijven tellen! Het punt is, ik bleef positief, nam nog een drankje * dat misschien mijn ondergang was * en ik bleef doorgaan. Het leven is te kort om na te denken over gênante momenten of sociale interacties die een rare wending namen. Blijf vooruit gaan.
# 6 Maak geen grapjes als je het niet zeker weet van hoe de persoon zou kunnen reageren. Als je niet kunt zien welk gevoel voor humor de persoon is met wie je praat, haast je dan niet om poepgrappen te maken. Neem een paar extra minuten en voel de persoon eruit.
Toen ik sociaal onhandig was, zou ik een paar grappen zeggen die absoluut niet geschikt waren. Ik vond ze echter grappig, maar 99% van de andere mensen deed dat niet. Voel de gemoedstoestand, en dan kun je het water testen met een paar lichte grappen. Ga pas na middernacht in de Rated-R dingen.
# 7 Wees vriendelijk. Glimlach. Lach. Maar doe niet de griezelige glimlach die niet uit de ogen komt. En lach niet als een hyena - tenzij dat je natuurlijke lach is. Wees blij en wees positief! Wees echter niet oneerlijk.
Vriendelijke, vrolijke en vrolijke mensen trekken anderen aan. Waarom? Want wie wil niet rondhangen bij mensen die je een goed gevoel geven. Luister, je bent op een evenement, dus er zijn waarschijnlijk gratis drankjes en wat snacks. Waarom zou je niet in een goed humeur zijn? Pak een biertje en een handvol chips en geniet gewoon van het moment. Ze zeggen "nep" totdat je het haalt. "Mensen kunnen echter voelen of je het echt probeert te forceren.
# 8 Richt je niet op wat ze van je vinden. Ik was hier nooit goed in. Toen ik dacht dat iemand me veroordeelde, maakte ik zelfs een verstopte gezichtsuitdrukking die anderen echt leuk vond, maar ik deed wonderen omdat ik er minder onhandig uitzag..
U moet dit punt echter ter harte nemen. Je kunt je niet concentreren op wat anderen van je denken. Want als je dat doet, kun je nooit verder komen en uit de lastige fase komen. Wees jezelf en als iemand het leuk vindt, vinden ze het leuk. En als iemand dat niet doet, wel, dan zijn ze kreupel.
# 9 Laat de ongemakkelijke stilte zijn gang gaan. Het ergste dat je kunt doen, is proberen om een ongemakkelijke stilte minder ongemakkelijk te maken. Laat de ongemakkelijke stilte zijn gang gaan. Je hoeft niet altijd te praten, ook niet. Op een gegeven moment zal het gesprek een muur raken tenzij deze persoon van het andere geslacht is. En in dat geval kan het in plaats daarvan het bed raken.
Maar als het een muur raakt, is er niets mis met het nemen van een pauze om een drankje te nemen of om met iemand anders te gaan praten. Je kunt ze later altijd opnieuw verzamelen. Dit is meestal mijn pauze-pauze moment. Werkt als een charme en verlicht de blaas - een echte win-win.
# 10 Heb meer persoonlijke gesprekken. Oefening baart kunst. Je moet meer uitgaan en met mensen praten. Iedereen. Loop met je hond en praat tegen je buren. Gewoon wennen aan het praten met mensen die je niet kent. Als je er geen zin in hebt, verstop je dan achter een struik totdat je buurman in hun auto stapt. Maar op een gegeven moment moet je praten.
# 11 Haal diep adem. Alvorens een vraag meteen te beantwoorden, verlicht u de druk door deze eeuwenoude truc te gebruiken. Ademen. Haal diep adem. Denk na over wat je wilt zeggen en zeg het dan. Dit zal helpen je angst te verminderen en je punt over te brengen - zonder dat je stamelt of nerveus spuugt op hun gezicht.
# 12 Wees voorbereid. Als je naar een feest gaat waarvan je weet dat het voornamelijk uit gamers bestaat, neem dan misschien een paar extra minuten om een aantal aankomende videogames te onderzoeken.
Geeft u om videogames? Waarschijnlijk niet zo veel. Wil je het feest overleven? Absoluut. Dus, als je nerveus bent over wie er zal zijn, neem dan de tijd en ontwikkel een basiskennis over een aantal onderwerpen waarover je het kunt hebben.
Zet jezelf daar neer, en wees niet bang om te zeggen dat je wilt zeggen. In geen tijd zul je op weg zijn om veel minder ongemakkelijk te zijn.
